" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

خخخخخخخ ما شاء الله ثورة البريداوي جابت نتائج رائعة أخوي أبراهيم والأهم من هذا اننا حمسنا بعض الاعضاء انهم يشدون حيلهم بالتمارين ويجيبون لنا صور وانا دائما أحب أكسر الروتين بشيئ جديد ، وعندي فكرة أننا نحدد تاريخ معين على سبيل المثال بعد شهر او شهرين ونعمل موضوع خاص مثل بطولة مصغرة اللي حاب انه يشارك فيها يحط لنا صور متعددة له على طريقة أستعراض البطولات مثل فرد الظهر خلفي فرد الظهر أمام و صدر وذراع جانبي وكذا وطبعا يتم التقييم المستوى من أصحاب الخبرة مثل الكابتن حمد ، وطبعا في مراكز الاول والثاني والثالث على أكثر شخص تغير جسمه خلال هذه الفترة وأنا أجزم لكم ان الشباب راح يشدون حيلهم بالتمارين بهذه الفكرة ، واللي حب يسجل اسمه من اللحين .. ، بس الاول نشوف رأي الكباتن بالفكرة .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

اوهوه هههه انا مافرحت على الله ان صورتي ترووح تبعد بالصفحات

الحين طلعتوه من جديد هههههه

ان شاءالله اوريكم الفرق بعد شهر بإذن الله اذا مشى الوضع تمام

---
اليوم كان جريي + بطن
الحمدلله كويس
بس الاكل اليوم مششش كويس

---

ههههههههههههههه وين ماتروح الثوره وراك وراك
الله يوفقك ياكابتن عمر ..شد حيلك نبي تغير يبهر الكل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

غبار جايكم يا عيال
هههههههههههههههههه

صارلنا ساعتين نعاني من الغبار التام
الرؤيه معدومه عندنا بالكويت
والسعوديه جايها الغبار
راح تطق فره بالخليج

---

نسئل الله خيره ونعوذ به من شرهـ
الله يكون في عونكم وان شاء الله تعدي على خير على سائر بلاد المسلمين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

خخخخخخخ ما شاء الله ثورة البريداوي جابت نتائج رائعة أخوي أبراهيم والأهم من هذا اننا حمسنا بعض الاعضاء انهم يشدون حيلهم بالتمارين ويجيبون لنا صور وانا دائما أحب أكسر الروتين بشيئ جديد ، وعندي فكرة أننا نحدد تاريخ معين على سبيل المثال بعد شهر او شهرين ونعمل موضوع خاص مثل بطولة مصغرة اللي حاب انه يشارك فيها يحط لنا صور متعددة له على طريقة أستعراض البطولات مثل فرد الظهر خلفي فرد الظهر أمام و صدر وذراع جانبي وكذا وطبعا يتم التقييم المستوى من أصحاب الخبرة مثل الكابتن حمد ، وطبعا في مراكز الاول والثاني والثالث على أكثر شخص تغير جسمه خلال هذه الفترة وأنا أجزم لكم ان الشباب راح يشدون حيلهم بالتمارين بهذه الفكرة ، واللي حب يسجل اسمه من اللحين .. ، بس الاول نشوف رأي الكباتن بالفكرة .

---

صادق ..صراحه الثوره لـ ايجابيات كثير ههههههه
وصراحه فكرتك جداً رائعه بس يبيلها ترتيب وتفرغ تام
والاهم من ذا كله التفاعل

صباح الخير اليوم مافي مدارس بسبب الغبار الي جانا فجأة لاحول ولا قوة الا بالله,
_________________________________________________________
ههههههههه فكرة حلوة,

لكن هناك بعض النقاط إن بعض الناس الي عنده تضخيم والدهون مغطيه على العضل والي عنده تنشيف فتختلف المسابقه من شخص لآخر,

والنقطه الثانيه شهر أو شهرين ماتسوي شيء يعني ماراح يكون هناك فرق كبير أقل شيء 5شهور هذا رأيي ولو تزيدونها أفضل عشان نفاجئ بعضنا أكثر ونشوف الي شاد حيله بالتمرين والي جيناته كويسه ومايبي يعلمنا ة__ة,

اذا الي معي يضغط لايك>متأثر باليوتيوب

ياصباح الغبار هههههههههههههههههه

ليت دايم غبار الطريق فاضي :)

وش هالصور الزينه ماشاءا لله ههههههههههه ولله من الفضايح والا لا عمر

السلطان اجل لايك هههههههههههه ذكرتني بنوفل صديق الجميع هههه

اليوم عندي ظهر وبطن واحتمال كارديو

موفقين

السلام عليكم

صباح الخير يأبطال

اليوم إن شاء الله

ظهر + كارديو .

أخوى إبراهيم مين الحلوين هذولاء ههههه

جدولي الجديد وان شاء الله يفيدني و لا استغني عن النصايح- رجول وباي . - صدر وتراي. - راحه. - ظهر وترابس بار خلفي وباي . - اكتاف وترابس وتراي . البطن والسواعد يوم ورا يوم.وايام الراحه كارديو في الشمس اذا قدرت او في اي وقت .

الملاحظه عليه هي الصدر بعد الرجول وبطبيعة الحال باكون مرهق مررره بس باحاول انام بدري واكل صح قبل تمرين الصدر يمكن اعوض النقص واذا ما نفع باعدل تعديل بسيط وبشوف كيف بيطلع معي

السلام عليكم
مرحبا عيال
اليوم ان شاء الله ابروح للحبيب واشوف وش يقول بخصوص راسي ... الحين صار له 10 ايام وو صداع ودوخه ..اللهم لك الحمد والشكر
----------------------
موفق ياعبدالرحمن اشوف جدولك مضغوط ..بس جربه شهر واحكم ...
------------
شباب فيه بطولة بحايل بعد شهر تقريبا الي وده يشارك يجهز من الحين ... انا ابحضر ان شاء الله ... عمور تراي بمحلي الي انت خابر
-----------
جدولي اليوم صدر وباي ..... يمكن اروح ويمكن لا
-------------
بخصوص اقتراح الاخ عيسى ... مثل ماتفضل الاخ سطام فترة شهر او شهرين مايفرق الجسم بقوة .... انا من ضمن لجنة التحكيم ترى ....
-----------------------------------
برهوم حلوة تجميع الصور الف شكر ....

--------
الشيخ سعيد : ماشاء الله بشرى سارة وانت مايحتاج بطل بس متى تهتوي

حي الله ابو علي

ولا ترى باس ان شاءالله ولله يهون عليك

اقول ابو علي ما سيرت علينا بموضوعي حق الصور هع

طمنى لا قالك الدكتور شي

موفق خير يابطل وفالك المركز الاول والا الثالث بحائل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

صباح الخير اليوم مافي مدارس بسبب الغبار الي جانا فجأة لاحول ولا قوة الا بالله,
_________________________________________________________
ههههههههه فكرة حلوة,

لكن هناك بعض النقاط إن بعض الناس الي عنده تضخيم والدهون مغطيه على العضل والي عنده تنشيف فتختلف المسابقه من شخص لآخر,

والنقطه الثانيه شهر أو شهرين ماتسوي شيء يعني ماراح يكون هناك فرق كبير أقل شيء 5شهور هذا رأيي ولو تزيدونها أفضل عشان نفاجئ بعضنا أكثر ونشوف الي شاد حيله بالتمرين والي جيناته كويسه ومايبي يعلمنا ة__ة,

اذا الي معي يضغط لايك>متأثر باليوتيوب

---

بخصوص النقطة الاولى : كل مشكلة ولها حل عندي ، شوف كل واحد يصور حاله من اللحين ويترك الصور عنده إلى يوم البطولة فلنفرض بعد ثلاث شهور وبعدها يصور حاله ونشوف الفرق و مدى التغيير في الجسم هو اللي يحكم في مركز العضو وليس انه جسم أحلى من الثاني طبعا لان كل واحد تختلف مدة لعبة وتختلف الجينات ومدى تقبلها لتغير الجسم كما ذكرنا .

بخصوص النقطة الثانية : أعتقد ثلاث شهور ممتازة جداا لأحداث فارق بالجسم .

ولكي تكون هناك جدية بخصوص الموضوع يجب ان كل واحد يحب انه يشارك يقول من اللحين حق الكابتن بريداوي يسجل أسمه ;)
والحكام هم الكابتن حمد وبريداوي

أول المسجلين :

booyaka

السلـــــطان

اما انا مجهز لكم مفاجأة خلال هذه الثلاث شهور ، أما الباقي كيف عنهم وين همتهم مااشوفهم متفاعلين :33:

هلا عيسى ..... سجلي اسمي معكم ...... و3 اشهر اكيد الواحد يتغير والاغلب بينشف بما ان الصيف قرب

شوقتنا للمفاجاء بس اهم شي لايكون راح تستخدم هرومون خخخخخخخ عاد كذا بنزعل

بسالك اخوي عيسى ماشاء الله جسمك بطل والبطن حلو ...

تمشي بعد التمرين كم يوم وكم دقيقه والبطن كم يوم بالاسبوع

:) مشكور

سجلو أسمي بشارك معاكم والله حمستوني

إذا المسجلين حتى الأن :

booyaka
السلطـــــــان
مشاري الرياض
لاعب متقدم

وننتظر البقية ، وثبتنا الفترة وهي ثلاث شهور ونبي معلومات أكثر من الكابتن بريداوي عن طريقة عرض العضلات بكذا شكل يعني وياليت تكون معلومة مصورة علشان الاعضاء يعرفو كيف يفردون العضلات بالشكل المناسب ويحتفضو بالصور لين يوم البطولة علشان تكون عندهم ( صور قبل وبعد ).

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

شوقتنا للمفاجاء بس اهم شي لايكون راح تستخدم هرومون خخخخخخخ عاد كذا بنزعل

بسالك اخوي عيسى ماشاء الله جسمك بطل والبطن حلو ...

تمشي بعد التمرين كم يوم وكم دقيقه والبطن كم يوم بالاسبوع

:) مشكور

---

خخخخخخخخ أي هرمون الله يهديك أنا المحفزات ماهي بصوبي فمابالك بالهرمونات ( علاقة أبليس بالجنة )
اما عن تمارين البطن أنا اسوي نفس الحبيب اللي بالفيديو
تقريبا يوم وترك ، وكذلك مخصص يوم للبطن بالجم مع الارجل اما تمرين البطن بالجم يكون على اوزان عالية
اما الكارديو فقط بيوم البطن 15 دقيقة ، لكن يجب عليك أن تضبط أكلك قبل اي شيئ .

السلام عليكم

غبت كم يوم وكلي شوق للمنتدى والشباب اللي فيه

كيفكم ان شاء الله طيبين

وعليكم السلام برانش هلا والله
__________________________
أمممم ثلاث شهور كويسه نوعا ما.

اليوم عندي صدر +باي,
لكني مالحقت الباي اليوم عندي شغل كثير واشغلني عن التمرين حتى تمرنت سريع سريع.