عرض للطباعة
هههههههههههههه
منصور وانا اقرا ردك شوي انلحست وشوي انفعلت ههههه
بعدين رجعت وقريت ردي فعلا كان ردي مبهم وغير واضح
هههه
انا اقصد كان عندي زواج ولد عمي وعشان الزواج باللمغرب رحت مقدم العصر للملعب
ولقيت صالة البطولة مغلقة هع
المعذره
وابو علي ارفق عليهم هههههه
بس شفهم وردلي يمكن تكون هاليومين ولا شي
بار الكتف لا اوصيك فيه خفيف في اليد وقوي على الجبهه خخخخ . الحين من اللي بيصور البطوله وليش الاعلام المحلي ما يغطي هالبطولات ?
السلام عليكم
اخبار الشباب
ابو علي الحمدلله على السلامه وان شاء الله اجازه ممتعه [يابخيل ماتعزمني] << ههههههههههههه
_
الناعسي والله انك بطل مشاء الله تبارك الرحمن .. شد حيلك
_
اليوم الجو جيد للتمرين وان شاء الله بنخلي عضلة الصدر والباي ترفع قضيه علينا ههههههههههههههه
سلام عليكم
اللي يعزني ويغليني فيكم .... يخش هنا ... محتاج وقفتكم يا غوالي :)
http://montada2.com/showthread.php?t...21#post7337721
وعليكم السسلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
تم يا بطل^-^
والله يقومه بالسلامه ويرجع لكم ساااااالم غاااااانم وطهوووووور ان شاء الله
كفو حمود الله يجزاك خير ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
اليوم راحه تامه.
مدري ليه اليوم قمت الصباح والي الحين انزل الفنيله واناظر جسمي واقول>وش ذالجسم الفاشل متحطم على ما أدري الله يعين بس. ههههههههه موسوس اليوم.
ايزي يا عم خذها ايزي ما امداك تلعب توك باول ايامك . هذا يعطيك دافع انك تطور نفسكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
غير تمارينك غير جدولك اجمع بين نظامين تدريبيين خذلك بريك خذلك كت كات
^ ^
تيك إت أيسي حديد مان ، خخخ خذ لك بريك وخذ لك كيت كات على قولة الناعسي :p
عاد المنظرة و الميزان انا مايفارقوني يوميا لازم اتفقد جسمي وش الجديد اللي حصل :33:
عمر أفهم من كلامك انك مقدم للزواج بالملعب ( أحسه زواج جماعي يمكن ) فلقيت صالة البطولة مغلقة فأكيد راح تحصلها مغلق من هذه الناحية :09: الله يوفقك وتاخذ البنت الحلال :o:Dاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
السلام عليكم
مرحبا شباب شحالكم
سطام : افا بس والله جسمك ياخوي بطل ومتناسق بس الله الله بالصبر والاستمرارية
------------
اليوم لعبت صدر وباي وبعد التمرين لعبت على السير ربع ساعة
ورحت للبيت واكلت بيض وكاس حليب وعقب مريت هايبر بندة واخذت صدور احمد هههههه الحين بجربهن
-----------
بالنسبة لبطولة حايل فهي يوم الخميس الي فات وشارك اثنين من نادينا
اللاعب ناصر العقيل واخذ المركز الثاني بفئة 75 كيلو ,, واللاعب عبدالله النغيمشي واخذ المركز الثاني بفئة 85 كيلو
----
بطولة المملكة المفتوحة يوم الخميس 13/5/1433 وعلى كلام المدرب (عضو بلجنة الحكم ) انه بالعادة يشارك ابطال من دول الخليج
ههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اهلا وسهلا ياجماعه القصة مش مستاهله بقه ...
يوم الخميس الي راح كنت مشغول عشان زواج ابن عمي بقصر افراح وليس بالملعب ( وكنت ابي اروح للعرس بالمغرب واستعد له اخر العصر )
ويوم الخميس ايضا كان بريداوي قايل لي البطولة بالملعب .. فا قلت احسن حل اروح للملعب اوووول العصر عشان اشوف بطولة كمال الاجسام .. ورحت بعد صلاة العصر مباشرة وولقيت صالة البطولة مغلقة ورجعت مسرعا للاستعداد لزواج ولد عمي ولم انتظر ريثما يتم فتح باب صالة البطولة : )
هع يمكن الواحد من العجلة بالكتابه يكون كلامه غير مفهوم بس تخبر بريداوي عارفه انا فاوجهت له الكلام وهو على طول فهمه ماشاءالله *_^
===========
اليوم لعبت صدر وباي
المدرب اليوم حمسسسسسسسسن كثييير على الاوزان وقال قووووي قلبك وخششش ولاتفكر بمين يساعدك فكر انت كيف ترفع الوززن بقوه
ولله الحمد والمنه كان هو ياقف بعيد عشان يناظر بس ولعبت باوزان شوي حلوه بالنسبة لي طبعا لإني سابقا اوزاني جدا خفيفة ..
لعبت ع الصدر العالي بار 110 باوند المجموع من غير وزن البار .. والمستوي بار 90 باوند ومستوي دنبل 60 لكل ذراع
ولله الحمد والمنه فيه فررق كبير بين الان وسابقا طبعا ادري للإن اوزاني مهي شي لكن بالنسبة لي ممتازة
والباي كذلك لعبت وارضيت نفسي
بس بعض الالام بالجنب الايمن صراحة خوفتني بنص التمرين وحتى ما اخذت بروتين بعد التمرين والله يديم الصحة ع الجميع
-----
ابو علي فعلا البطولة كانت الخميس
اليوم ثنين يسولفون به ويقولون فازو به من برا حايل
يالله الجايات اكثر وبطولة الرياض على كلام المدرب قريبة اعتقد قال اسبوعين
الله يسهل
كف والله ياعمر ياوحش انتا
والله اوزانك قوية الله لايضرك ..
ولاتوسوس وماتشوف باس باذن الله ..
صحيح البطولة كانت اقوى من الي فاتت , الي فاز بوزن الـ 75 واحد سعودي من الرياض ...
------
قبل شوين جربت صدور احمد .. صراحة منتهى الروعة .. بس ماتصلح للتنشيف لان الملح كان طالع شوي
بريداوي اخبرك فنان وذكي بالطبخ
عطنا شلون جربتهم وش الطريقة الي اتبعته لتسخينهم
خاصة واني احتفظ فيهم بالفريزر
: ) فا ابلش فيهم اطلعهم ثالجين
احيانن استخدم اكياس الفرن بس مش ولا بد شغله
والله تخبرهن مبردات فحطيتهن بالفرن شوين واكلتهن ..
جرب تذوبهن بالميكرويف ... جرب قطعة وحدة لدقيقة وافتحه وشف هل هي ظبطت او تبي وقت ازود لين تصيد وزنته
او اذا كان عندك فسحة من الوقت نزلهن من الفريزر ولا جيت من التمرين تلقاهن حالات ....
---
تصدق يوم جيت اشريهن هوجست اخذ اكثر من كيس واجمدهن بس خفت مابجوزلي طعمهن فقلت خلن اجرب كيس واحد