عضو مميز
هههههههههههههه
منصور وانا اقرا ردك شوي انلحست وشوي انفعلت ههههه
بعدين رجعت وقريت ردي فعلا كان ردي مبهم وغير واضح
هههه
انا اقصد كان عندي زواج ولد عمي وعشان الزواج باللمغرب رحت مقدم العصر للملعب
ولقيت صالة البطولة مغلقة هع
المعذره
وابو علي ارفق عليهم هههههه
بس شفهم وردلي يمكن تكون هاليومين ولا شي
عضو كمال اجسام خبير
بار الكتف لا اوصيك فيه خفيف في اليد وقوي على الجبهه خخخخ . الحين من اللي بيصور البطوله وليش الاعلام المحلي ما يغطي هالبطولات ?
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
اخبار الشباب
ابو علي الحمدلله على السلامه وان شاء الله اجازه ممتعه [يابخيل ماتعزمني] << ههههههههههههه
_
الناعسي والله انك بطل مشاء الله تبارك الرحمن .. شد حيلك
_
اليوم الجو جيد للتمرين وان شاء الله بنخلي عضلة الصدر والباي ترفع قضيه علينا ههههههههههههههه
▪█─♥─█▪المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ
عضو موقوف
سلام عليكم
اللي يعزني ويغليني فيكم .... يخش هنا ... محتاج وقفتكم يا غوالي
http://montada2.com/showthread.php?t...21#post7337721
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السسلامسلام عليكم
اللي يعزني ويغليني فيكم .... يخش هنا ... محتاج وقفتكم يا غوالي
http://montada2.com/showthread.php?t...21#post7337721
تم يا بطل^-^
والله يقومه بالسلامه ويرجع لكم ساااااالم غاااااانم وطهوووووور ان شاء الله
عضو موقوف
كفو حمود الله يجزاك خير ..
عضو كمال اجسام خبير
اليوم راحه تامه.
مدري ليه اليوم قمت الصباح والي الحين انزل الفنيله واناظر جسمي واقول>وش ذالجسم الفاشل متحطم على ما أدري الله يعين بس. ههههههههه موسوس اليوم.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
ايزي يا عم خذها ايزي ما امداك تلعب توك باول ايامك . هذا يعطيك دافع انك تطور نفسك
غير تمارينك غير جدولك اجمع بين نظامين تدريبيين خذلك بريك خذلك كت كات
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
تيك إت أيسي حديد مان ، خخخ خذ لك بريك وخذ لك كيت كات على قولة الناعسي
عاد المنظرة و الميزان انا مايفارقوني يوميا لازم اتفقد جسمي وش الجديد اللي حصل
عضو كمال اجسام خبير
عمر أفهم من كلامك انك مقدم للزواج بالملعب ( أحسه زواج جماعي يمكن ) فلقيت صالة البطولة مغلقة فأكيد راح تحصلها مغلق من هذه الناحيةالله يوفقك وتاخذ البنت الحلال
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
مرحبا شباب شحالكم
سطام : افا بس والله جسمك ياخوي بطل ومتناسق بس الله الله بالصبر والاستمرارية
------------
اليوم لعبت صدر وباي وبعد التمرين لعبت على السير ربع ساعة
ورحت للبيت واكلت بيض وكاس حليب وعقب مريت هايبر بندة واخذت صدور احمد هههههه الحين بجربهن
-----------
بالنسبة لبطولة حايل فهي يوم الخميس الي فات وشارك اثنين من نادينا
اللاعب ناصر العقيل واخذ المركز الثاني بفئة 75 كيلو ,, واللاعب عبدالله النغيمشي واخذ المركز الثاني بفئة 85 كيلو
----
بطولة المملكة المفتوحة يوم الخميس 13/5/1433 وعلى كلام المدرب (عضو بلجنة الحكم ) انه بالعادة يشارك ابطال من دول الخليج
مآشآءالله
عضو مميز
ههههعمر أفهم من كلامك انك مقدم للزواج بالملعب ( أحسه زواج جماعي يمكن ) فلقيت صالة البطولة مغلقة فأكيد راح تحصلها مغلق من هذه الناحية
اهلا وسهلا ياجماعه القصة مش مستاهله بقه ...
يوم الخميس الي راح كنت مشغول عشان زواج ابن عمي بقصر افراح وليس بالملعب ( وكنت ابي اروح للعرس بالمغرب واستعد له اخر العصر )
ويوم الخميس ايضا كان بريداوي قايل لي البطولة بالملعب .. فا قلت احسن حل اروح للملعب اوووول العصر عشان اشوف بطولة كمال الاجسام .. ورحت بعد صلاة العصر مباشرة وولقيت صالة البطولة مغلقة ورجعت مسرعا للاستعداد لزواج ولد عمي ولم انتظر ريثما يتم فتح باب صالة البطولة : )
هع يمكن الواحد من العجلة بالكتابه يكون كلامه غير مفهوم بس تخبر بريداوي عارفه انا فاوجهت له الكلام وهو على طول فهمه ماشاءالله *_^
===========
اليوم لعبت صدر وباي
المدرب اليوم حمسسسسسسسسن كثييير على الاوزان وقال قووووي قلبك وخششش ولاتفكر بمين يساعدك فكر انت كيف ترفع الوززن بقوه
ولله الحمد والمنه كان هو ياقف بعيد عشان يناظر بس ولعبت باوزان شوي حلوه بالنسبة لي طبعا لإني سابقا اوزاني جدا خفيفة ..
لعبت ع الصدر العالي بار 110 باوند المجموع من غير وزن البار .. والمستوي بار 90 باوند ومستوي دنبل 60 لكل ذراع
ولله الحمد والمنه فيه فررق كبير بين الان وسابقا طبعا ادري للإن اوزاني مهي شي لكن بالنسبة لي ممتازة
والباي كذلك لعبت وارضيت نفسي
بس بعض الالام بالجنب الايمن صراحة خوفتني بنص التمرين وحتى ما اخذت بروتين بعد التمرين والله يديم الصحة ع الجميع
-----
ابو علي فعلا البطولة كانت الخميس
اليوم ثنين يسولفون به ويقولون فازو به من برا حايل
يالله الجايات اكثر وبطولة الرياض على كلام المدرب قريبة اعتقد قال اسبوعين
الله يسهل
عضو كمال اجسام خبير
كف والله ياعمر ياوحش انتا
والله اوزانك قوية الله لايضرك ..
ولاتوسوس وماتشوف باس باذن الله ..
صحيح البطولة كانت اقوى من الي فاتت , الي فاز بوزن الـ 75 واحد سعودي من الرياض ...
------
قبل شوين جربت صدور احمد .. صراحة منتهى الروعة .. بس ماتصلح للتنشيف لان الملح كان طالع شوي
مآشآءالله
عضو مميز
بريداوي اخبرك فنان وذكي بالطبخ
عطنا شلون جربتهم وش الطريقة الي اتبعته لتسخينهم
خاصة واني احتفظ فيهم بالفريزر
: ) فا ابلش فيهم اطلعهم ثالجين
احيانن استخدم اكياس الفرن بس مش ولا بد شغله
عضو كمال اجسام خبير
والله تخبرهن مبردات فحطيتهن بالفرن شوين واكلتهن ..
جرب تذوبهن بالميكرويف ... جرب قطعة وحدة لدقيقة وافتحه وشف هل هي ظبطت او تبي وقت ازود لين تصيد وزنته
او اذا كان عندك فسحة من الوقت نزلهن من الفريزر ولا جيت من التمرين تلقاهن حالات ....
---
تصدق يوم جيت اشريهن هوجست اخذ اكثر من كيس واجمدهن بس خفت مابجوزلي طعمهن فقلت خلن اجرب كيس واحد
مآشآءالله
