هلا عمر ، وينك من فترة ماشفناك ..
عن التمارين والله مو ذاك الزود يوم تمرين و 6 راحة :ee2: ههههههه
انت شلونك مع التمارين .. خبري ان موقف مثل حالي :33:
عرض للطباعة
هلا عمر ، وينك من فترة ماشفناك ..
عن التمارين والله مو ذاك الزود يوم تمرين و 6 راحة :ee2: ههههههه
انت شلونك مع التمارين .. خبري ان موقف مثل حالي :33:
ايه ايوالله
موقف اشتراكي بجلس تقريبا 45 يوم بدون تمرين :(
مر منها تقريبا 15 وبقي 30
العودة بإذن الله بـ 10 شوال
ووالله ياعيسى هالفترة ضيييق بالوقت
جدا جدا متحمسسسس احيانن افكر اقطع التوقف واروح للصالة بس اقول خلاص كلها كم يوم وتجي العشر الاواخر
الله يعين بس من الااااااان مخطط للعودة بعد رمضان
وبإذن الله بإذن الله قبل ماتنتهي السنة الهجرية وزني فوق السبعين
ذكرني عيسى اخبر ذاكرتك قوية ماشاءالله هههههه
هلا ولله بالشباب
صباح الخير
عيسى ولله للحين مستمر عليها ;)
عمر انا عندي مرهم فلتارين او زين كذا ماعرف اسمه صراحه يعني حليو تنصحني بحبوب نيوربيون ؟؟؟ ولو جاني الم كم اخذ حبه وهيك
اليوم عندي راحه
نـــزل أصـــدار جديد من الجـــاك ثري دي ..
لكن بكميه كافيين أقل ..> يعــني بور أقــل :ds007:
السلام عليكم
كيف الابطال ...
البارحه بدلت تمرين الارجل بالباي والتراي , لتجدد اصابة الركبه :boggled:
وللاسف اليوم وزنت ووجدت الوزن ناقص 3 كيلو
اليوم إن شاء الله صدر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ياساتر ياعمر , والله 45 يوم كثيررررررررررررر
:bigeyes: :bigeyes: :bigeyes:
حرام عليك جسمك دخل بالفورمه صح , تجي توقف :28:
صديقي صارم انا نزلت 3 كيلو تقريبا بعد سيم سيم:).
مقصر بالتغذيه ياصارم ولا شنو؟
صـــيآمآ مقــبولـآ وأفطــارآ شهــيآ :32:
اليووم ان شاء الله أرجــل + اكتاف + بطـــن
أهل تتوقعون اني سأكسسر وزن جديد اليوووم ..؟! قولو ان شاء الله بسس ..^
وفي احتمال كبير أروح واخذ لي مكملات من GNC مسسوين تخفيضات 10%:wow::lmao:<< بصراحه ما اعرف وش اقول لهم يعني الي ب 300 صار ب 290
اهلا وسهلا
اخوي سعيد
والله صادق
45 يوم جدددددددددددا كثيرة
الضاهر ترجعني جديد
راح افكر بالموضوع واشوف وضع وقت اللياقة
بس والله لما اقول ابي ارجع ما القى وقت اروحله للنادي ابد
الله يعين ويسهل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
ههههههههههههههههههه
حلو سيم سيم :D
نزول وزني طبيعي لعدة اسباب منها قلة الوجبات
برمضان , وايضا نفسيتي غالبية الايام صفر ,!!
والمصيبه العظمى مع مدربي الصعيدي , كارفني كرف
بالاوزان اقول لا ماعندى بووور ووجبات لا تغطى التمرين
, يقول اسمع كلامي ما ابيك تقل اوزانك ..!!!!
تخيل صدر مائل لعبني الاسبوع الماضي وهو معي ,
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...GOjiSPNm469SDx
لعبت 135كيلو 270 بالباوند تقريبا ؟؟؟؟
تخيل بعد الصياااام ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
تستتطيع بإذن الله
وبالتوفيق ياوحش , وننتظرك تبشرنا .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
نصيحه أخ , لا تقطع كل هذه المدة الطوووويله ,, وإلا سأبحث عنك ونتفاهم :12:
يعطيك العافية حمد XD ..
بالعكس احس احلى ايام التمرين برمضان .. بور عالي وتنظيم في الوجبات ووقت التمرين !! .. ودوامي صار لين 1 الظهر بس :] ..
كل الوجبات منظمة كل يوم بنفس الوقت .. فطور الساعة 6 ونص .. وبروتين الساعة 8 .. وتمرين الساعه 9 ونص لين 11 ووجبه الساعة 12 ووجبه على السحور ..
لين الحين الحمد لله تطوري في الايام الي فاتت افضل من الي كان قبل رمضان ! .
عـــدنــا لكم من جــديد
لكن للآسسف بدووون كسسر أوزان
السلام عليكم ازيكم يا شباب عاملين ايه
اليوم كان عندى بنش وكسرت الاوزان فى بعض الالعاب الفرعيه بس التجميه والبار لا بس عملت عد كويس المره القادمه ان شاء الله بزود
ادعولى علشان هوزن نفسى بكره وعوز الاقى زياده 3 كيلو على الاقل يااااااارب ^_^ ;)
السلام عليكم جميعا
شخباركم يا شباب عساكم بخيرررررررر
كيف رمضان وياكم !!
انا استغرب كثير من الناس يتمرررن بعد العصررررر ..!!!:bigeyes::33: صراحه غرريب والله !!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
وعليكم السلام
هلا بأبو حميد , وحشتنا يالغالي ,,,
بعد اتصالك جاءني بووور عجيب ;) بالتمرين
اعتقد صوتك في ذبذبات كرياتين
هههههههه
اهلين شباب
ياشين اللي تعود ع النادي لان اليوم راحه
ابوعبدالله ماشاء الله الوزن طيب كتير صدر مايل الله لايضرك يارب