" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Booyaka]

هلا عمر ، وينك من فترة ماشفناك ..

عن التمارين والله مو ذاك الزود يوم تمرين و 6 راحة ههههههه

انت شلونك مع التمارين .. خبري ان موقف مثل حالي

[بردان1]

ايه ايوالله
موقف اشتراكي بجلس تقريبا 45 يوم بدون تمرين
مر منها تقريبا 15 وبقي 30
العودة بإذن الله بـ 10 شوال

ووالله ياعيسى هالفترة ضيييق بالوقت
جدا جدا متحمسسسس احيانن افكر اقطع التوقف واروح للصالة بس اقول خلاص كلها كم يوم وتجي العشر الاواخر

الله يعين بس من الااااااان مخطط للعودة بعد رمضان
وبإذن الله بإذن الله قبل ماتنتهي السنة الهجرية وزني فوق السبعين
ذكرني عيسى اخبر ذاكرتك قوية ماشاءالله هههههه

[مشاري الرياض]

هلا ولله بالشباب

صباح الخير

عيسى ولله للحين مستمر عليها

عمر انا عندي مرهم فلتارين او زين كذا ماعرف اسمه صراحه يعني حليو تنصحني بحبوب نيوربيون ؟؟؟ ولو جاني الم كم اخذ حبه وهيك

اليوم عندي راحه

[mr.dark.gym]

نـــزل أصـــدار جديد من الجـــاك ثري دي ..

لكن بكميه كافيين أقل ..> يعــني بور أقــل

[صارم]

السلام عليكم

كيف الابطال ...

البارحه بدلت تمرين الارجل بالباي والتراي , لتجدد اصابة الركبه

وللاسف اليوم وزنت ووجدت الوزن ناقص 3 كيلو

اليوم إن شاء الله صدر

ايه ايوالله
موقف اشتراكي بجلس تقريبا 45 يوم بدون تمرين
مر منها تقريبا 15 وبقي 30
العودة بإذن الله بـ 10 شوال

ياساتر ياعمر , والله 45 يوم كثيررررررررررررر


حرام عليك جسمك دخل بالفورمه صح , تجي توقف

[السلطان..]

صديقي صارم انا نزلت 3 كيلو تقريبا بعد سيم سيم.

مقصر بالتغذيه ياصارم ولا شنو؟

[mr.dark.gym]

صـــيآمآ مقــبولـآ وأفطــارآ شهــيآ

اليووم ان شاء الله أرجــل + اكتاف + بطـــن

أهل تتوقعون اني سأكسسر وزن جديد اليوووم ..؟! قولو ان شاء الله بسس ..^

وفي احتمال كبير أروح واخذ لي مكملات من GNC مسسوين تخفيضات 10%<< بصراحه ما اعرف وش اقول لهم يعني الي ب 300 صار ب 290

[بردان1]

اهلا وسهلا
اخوي سعيد
والله صادق
45 يوم جدددددددددددا كثيرة
الضاهر ترجعني جديد

راح افكر بالموضوع واشوف وضع وقت اللياقة
بس والله لما اقول ابي ارجع ما القى وقت اروحله للنادي ابد


الله يعين ويسهل

[صارم]

صديقي صارم انا نزلت 3 كيلو تقريبا بعد سيم سيم.

مقصر بالتغذيه ياصارم ولا شنو؟

ههههههههههههههههههه

حلو سيم سيم


نزول وزني طبيعي لعدة اسباب منها قلة الوجبات

برمضان , وايضا نفسيتي غالبية الايام صفر ,!!

والمصيبه العظمى مع مدربي الصعيدي , كارفني كرف

بالاوزان اقول لا ماعندى بووور ووجبات لا تغطى التمرين

, يقول اسمع كلامي ما ابيك تقل اوزانك ..!!!!

تخيل صدر مائل لعبني الاسبوع الماضي وهو معي ,

لعبت 135كيلو 270 بالباوند تقريبا ؟؟؟؟

تخيل بعد الصياااام ..

صـــيآمآ مقــبولـآ وأفطــارآ شهــيآ

اليووم ان شاء الله أرجــل + اكتاف + بطـــن

أهل تتوقعون اني سأكسسر وزن جديد اليوووم ..؟! قولو ان شاء الله بسس ..^

تستتطيع بإذن الله

وبالتوفيق ياوحش , وننتظرك تبشرنا .

اهلا وسهلا
اخوي سعيد
والله صادق
45 يوم جدددددددددددا كثيرة
الضاهر ترجعني جديد

راح افكر بالموضوع واشوف وضع وقت اللياقة
بس والله لما اقول ابي ارجع ما القى وقت اروحله للنادي ابد


الله يعين ويسهل

نصيحه أخ , لا تقطع كل هذه المدة الطوووويله ,, وإلا سأبحث عنك ونتفاهم

[FinalFantasy9]

يعطيك العافية حمد XD ..

بالعكس احس احلى ايام التمرين برمضان .. بور عالي وتنظيم في الوجبات ووقت التمرين !! .. ودوامي صار لين 1 الظهر بس :] ..

كل الوجبات منظمة كل يوم بنفس الوقت .. فطور الساعة 6 ونص .. وبروتين الساعة 8 .. وتمرين الساعه 9 ونص لين 11 ووجبه الساعة 12 ووجبه على السحور ..

لين الحين الحمد لله تطوري في الايام الي فاتت افضل من الي كان قبل رمضان ! .

[mr.dark.gym]

عـــدنــا لكم من جــديد

لكن للآسسف بدووون كسسر أوزان

[KiToOoOo]

السلام عليكم ازيكم يا شباب عاملين ايه

اليوم كان عندى بنش وكسرت الاوزان فى بعض الالعاب الفرعيه بس التجميه والبار لا بس عملت عد كويس المره القادمه ان شاء الله بزود

ادعولى علشان هوزن نفسى بكره وعوز الاقى زياده 3 كيلو على الاقل يااااااارب ^_^

[THh Rock]

السلام عليكم جميعا
شخباركم يا شباب عساكم بخيرررررررر

كيف رمضان وياكم !!
انا استغرب كثير من الناس يتمرررن بعد العصررررر ..!!! صراحه غرريب والله !!

[صارم]

السلام عليكم جميعا
شخباركم يا شباب عساكم بخيرررررررر

كيف رمضان وياكم !!
انا استغرب كثير من الناس يتمرررن بعد العصررررر ..!!! صراحه غرريب والله !!

وعليكم السلام

هلا بأبو حميد , وحشتنا يالغالي ,,,

بعد اتصالك جاءني بووور عجيب بالتمرين

اعتقد صوتك في ذبذبات كرياتين
هههههههه

[مشاري الرياض]

اهلين شباب

ياشين اللي تعود ع النادي لان اليوم راحه

ابوعبدالله ماشاء الله الوزن طيب كتير صدر مايل الله لايضرك يارب