" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

السلام عليكم :)
رمضان كريم عليكم وعلينه وان شاءالله يعود عليكم بلصحه والسلامه والخير اجمعين

في حدا يذكرني في المنتدى :)

انقطعت من التمرين لفتره تراوحت ثر من 4 اشهر بسبب ضروف خاصه
لكن منذ شهر ال5 رجعت للتمرين ليس بانتضام تام لكن الحمدلله بديت ارجع شوي شوي

الف سلامه كابتن حمد وهل اصابه جاتني ممثاله لكن اخف وبقت لازمتني شهرين نصيحه استعمل دائما باندج رياضي اثناء التمرين

موفقين شباب
ملف مرفق 354109

---

هلا وغلا بالكبتن سامي

ياخي كيف ننساك الله يهديك ياخوي

انت عزيز علينا مايحتاج

وماشاء الله مستواك حلو فالصورة اللي طرحتها الله يوفقك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

السلام عليكم :)
رمضان كريم عليكم وعلينه وان شاءالله يعود عليكم بلصحه والسلامه والخير اجمعين

في حدا يذكرني في المنتدى :)

انقطعت من التمرين لفتره تراوحت ثر من 4 اشهر بسبب ضروف خاصه
لكن منذ شهر ال5 رجعت للتمرين ليس بانتضام تام لكن الحمدلله بديت ارجع شوي شوي

الف سلامه كابتن حمد وهل اصابه جاتني ممثاله لكن اخف وبقت لازمتني شهرين نصيحه استعمل دائما باندج رياضي اثناء التمرين

موفقين شباب
ملف مرفق 354109

---

ياهلا بالكابتن سامي
الشهر عليك مبارك

ومرحبا بعودتك بيننا
-------------------------------------------------


ماتشوف شر ان شاء الله ياكابتن حمد

قدامك العافيه ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

مرحبا شباب اخباركم

عيالي اليوم كاشخين حق القرنقعو الله يديم هالعادة .

طبعاً انا موقف من قبل رمضان بأسبوع بسبب اصابة فاليد وضربني الدكتور ابر كرتيزون في مفصل الابهام وقال لازم توقف 6 اسابيع ع الاقل
الحمدلله حالياً خف الالم بس متحمس ارجع ومب قادر

الله يفرجها ونرجع بعد العيد والحمدلله مانزلت واجد 3 كيلو بس

حالياً 90

---

ســــــــلآمــــــــآت كــــــآبتن حمــــــــــــد .. ما تشوووف شـــــــر ..

انا عندي اصابه في الكووع وعلاجها بأبر الكورتيزول .. بس الاثآر الجانبيه تخوووف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

شحـالكم ,, وكل عام ورمضان أحلى وعضـلات أقوى .. :)

أشتقت لكم حبايــبي ,, وخاصه الأعضاء اللي لهم بصمه في هالقسم ,,
مشاغل الحياه والظروف تبعدنا أحيانا إلا ان ذكراكم واستفادتي منكم لاتنسى ,, وعساه أجر دايم لكم ان شاء الله

الله يشفيكم من الاصابات ,, انا عندي الرقبه بصراحه ألم لايطاق,, وحجزت موعد وعطوني بعد اسبوعين ,, والاحد بصبح عالمستشفى وبحاول اني افحص واشوف شو المشكله ,, وتقريبا هالمشكله كملت سنه ,, وسببها اني كنت في قاعة الامتحان ونزلت راسي ساعتين تقريبا !! وانا مركز في ورقة الامتحان ,, وصابني بعد هالألم ,, والله يشفيني في القريب الآجل ان شاء الله

انا رحت بريطانيا شهر تقريبا ورجعت ,, وصمت كم يوم من رمضان ,, وصيامهم طويل ,, 18 ساعه
وبصراحه عضلاتي صارت لينه ,, 5 ايام صمتها تقريبا ورجعت الحمدلله ,, ورجعت للتمرين ,, كل يوم عضله من الساعه 10 او 11


الله الله فالوي بروتين عالفطور ,, وبعد التمرين ,, والكازين عالسحور ,, وأمورك فالسليم إن شاء الله

ربي يحفظكم

فهد

^^

يــأهـــلآ ومـرحـــبا بووحوووش المنتدى .. الله يعافينا ويعافيك .. وحمدلله ع السسلامه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

السلام عليكم :)
رمضان كريم عليكم وعلينه وان شاءالله يعود عليكم بلصحه والسلامه والخير اجمعين

في حدا يذكرني في المنتدى :)

انقطعت من التمرين لفتره تراوحت ثر من 4 اشهر بسبب ضروف خاصه
لكن منذ شهر ال5 رجعت للتمرين ليس بانتضام تام لكن الحمدلله بديت ارجع شوي شوي

الف سلامه كابتن حمد وهل اصابه جاتني ممثاله لكن اخف وبقت لازمتني شهرين نصيحه استعمل دائما باندج رياضي اثناء التمرين

موفقين شباب
ملف مرفق 354109

---

هلا وغلا بأخوى سامي , وحمد لله على سلامتك ياوحش .

وحشتنى يابطل , وماشاء الله جسمك مميز .

وكل عام وانت بخيـــــــــر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

شحـالكم ,, وكل عام ورمضان أحلى وعضـلات أقوى .. :)

أشتقت لكم حبايــبي ,, وخاصه الأعضاء اللي لهم بصمه في هالقسم ,,
مشاغل الحياه والظروف تبعدنا أحيانا إلا ان ذكراكم واستفادتي منكم لاتنسى ,, وعساه أجر دايم لكم ان شاء الله

الله يشفيكم من الاصابات ,, انا عندي الرقبه بصراحه ألم لايطاق,, وحجزت موعد وعطوني بعد اسبوعين ,, والاحد بصبح عالمستشفى وبحاول اني افحص واشوف شو المشكله ,, وتقريبا هالمشكله كملت سنه ,, وسببها اني كنت في قاعة الامتحان ونزلت راسي ساعتين تقريبا !! وانا مركز في ورقة الامتحان ,, وصابني بعد هالألم ,, والله يشفيني في القريب الآجل ان شاء الله

انا رحت بريطانيا شهر تقريبا ورجعت ,, وصمت كم يوم من رمضان ,, وصيامهم طويل ,, 18 ساعه
وبصراحه عضلاتي صارت لينه ,, 5 ايام صمتها تقريبا ورجعت الحمدلله ,, ورجعت للتمرين ,, كل يوم عضله من الساعه 10 او 11


الله الله فالوي بروتين عالفطور ,, وبعد التمرين ,, والكازين عالسحور ,, وأمورك فالسليم إن شاء الله

ربي يحفظكم

فهد

---

هلا وغلا بأخوى فهد, وحمد لله على سلامتك ياوحش .
وكل عام وانت بخيـــــــــر

هلا بالطيبين

مستر دارك
+
صــارم

الله يسلمكم ويحفظكم ,,

وانتم بخير ,, والله يديم علينا وعليكم الصحه والعافيه ,, الانسان يحاول فهالرياضه انه يبتعد عن الإصابات ويكون تمرينه متوازن للحد الي يبي يوصله وبشكل طبيعي حتى يكون في الطريق الآمن بإذن الله ,,

:)

سلامات كابتن حمد تكفير ذنوب ان شاء الله..

أهلا وسهلا بالكباتن سامي,ووولد ابو ظبي..حياكم الله.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

وينك ياعيسى وحشتنى موووت

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...f8Z9stOdFDLaS9

---

وينك ياعيسى ووينك يابو دلع

:02: :cray:

ويــــن كابتن عيسسى مختفي اليوووم ..؟

لعبت اليوم صدر " اغلعضلات مازاتل ميته ونايمة "
الله يصبرنا :]

ماشاء الله

وحش اخوى محب , وهل بعد الانقطاع لعبت شامل :33:

ام دخلت على طول صدر :28:

يا رجال ما تلاحظون حاجه

الوناسه والفرفشه شوي غايبه بغياب بريداوي بو علي

عسى المانع خير ؟

يا محب العجمي اذا كانت قطعتك من شهر او شهر ونص وجاي فارجع الى جدولك القديم لكن بذكاء . كيف ؟

اليوم عندك صدر مثلا العب معه ترابس وبطات وتراي وبطن
بكره ظهر العب معه اكتاف وتراي وسواعد
وهكذا يعني جدولك المعتاد ودخل عليه عدة عضلات وبكذا يكون شامل وترجع لجدولك بعد اسبوع او اسبوعين على حسب الفتره اللي قطعتها .

السلام عليكم
صباحكم سرور وعفو من الرحمن

اليوم يوم جميل بعودة ابطال المنتدى للمشاركة فمرحبا بكم اخواني سامي وولد ابو ضبي ومحب العجمي

وماتشووفون شر ياكباتن
والله يحفظ لك ويصلح لك ذريتك ياكابتن حمد
للاسف العادات اندفنت عندنا بعد جيل التقنيات

سابقا اذا اعلنوا الرمضان نتساااااابق للمحلات نبحث عن الالعاب النارية وتعال شوف الابداع من عيال الحارات والجمعات لكن الشكوى لله :)


=====
قبل الحديد كنت مهوس بكرة القدم كنت العب بالاسبوع مرتين الا ثلاث مرات وبعد مادخلت الحديد كرهت الكورة وبعد سنه انقطاع اليوم عدت لعبة مباراة :09: بعدها خذيت سكوب اكستند