المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
السلام عليكم
رمضان كريم عليكم وعلينه وان شاءالله يعود عليكم بلصحه والسلامه والخير اجمعين
في حدا يذكرني في المنتدى
انقطعت من التمرين لفتره تراوحت ثر من 4 اشهر بسبب ضروف خاصه
لكن منذ شهر ال5 رجعت للتمرين ليس بانتضام تام لكن الحمدلله بديت ارجع شوي شوي
الف سلامه كابتن حمد وهل اصابه جاتني ممثاله لكن اخف وبقت لازمتني شهرين نصيحه استعمل دائما باندج رياضي اثناء التمرين
موفقين شباب
ملف مرفق 354109
هلا وغلا بأخوى سامي , وحمد لله على سلامتك ياوحش .
وحشتنى يابطل , وماشاء الله جسمك مميز .
وكل عام وانت بخيـــــــــر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
شحـالكم ,, وكل عام ورمضان أحلى وعضـلات أقوى ..
أشتقت لكم حبايــبي ,, وخاصه الأعضاء اللي لهم بصمه في هالقسم ,,
مشاغل الحياه والظروف تبعدنا أحيانا إلا ان ذكراكم واستفادتي منكم لاتنسى ,, وعساه أجر دايم لكم ان شاء الله
الله يشفيكم من الاصابات ,, انا عندي الرقبه بصراحه ألم لايطاق,, وحجزت موعد وعطوني بعد اسبوعين ,, والاحد بصبح عالمستشفى وبحاول اني افحص واشوف شو المشكله ,, وتقريبا هالمشكله كملت سنه ,, وسببها اني كنت في قاعة الامتحان ونزلت راسي ساعتين تقريبا !! وانا مركز في ورقة الامتحان ,, وصابني بعد هالألم ,, والله يشفيني في القريب الآجل ان شاء الله
انا رحت بريطانيا شهر تقريبا ورجعت ,, وصمت كم يوم من رمضان ,, وصيامهم طويل ,, 18 ساعه
وبصراحه عضلاتي صارت لينه ,, 5 ايام صمتها تقريبا ورجعت الحمدلله ,, ورجعت للتمرين ,, كل يوم عضله من الساعه 10 او 11
الله الله فالوي بروتين عالفطور ,, وبعد التمرين ,, والكازين عالسحور ,, وأمورك فالسليم إن شاء الله
ربي يحفظكم
فهد
هلا وغلا بأخوى فهد, وحمد لله على سلامتك ياوحش .
وكل عام وانت بخيـــــــــر
