لا والله يا كابتن بوويكا مالي دخل في ها الاشياء خخخخخ
حدي كول اوف ديوتي اون لاين بسس خخخ
عرض للطباعة
لا والله يا كابتن بوويكا مالي دخل في ها الاشياء خخخخخ
حدي كول اوف ديوتي اون لاين بسس خخخ
صباح الخير شباب
كيفكمم وش هالتطور ياحركات مزاجي وهيك شغلات يعنني : )
امس لعبت ارجل وكان سريع لان مستعجل ولعبت بطات بس واقف
اليوم تمريني ان شاء الله
مشي 30 دقيقه + بطن
( اقدر اضيف بطات جالس او لا )
سلام عليكم
لكم وحشة كلبوكم والله
السلام عليكم\\
اليوم إن شاء الله
صدر وباي
ومن ثم السفر للمكه المكرمه لاداء العمره مع قروب بالنادي بقيادة المدرب :)
ملف مرفق 353153
اخوى مشاري العب مايضر يالغالي .
اخوى متعطش حياك الله وحمد لله على سلامتك يالغالي
اخوي مشاري
بعض الناس بالنسبة للبطات
يلعبونها مرتين رسميا بالاسبوع
بس ماتكون عاد بايام متتاليه
فيه ناس واجد يلعب البطات مع الاكتاف مثلا وايضا يلعبها مع الارجل
انت عاد ارضاء للنفس العب :)
اليوم ان شاءالله ظهر
وحياك الله اخوي متعطش بشرنا عنك ووشلون الدراسة والتمرين
طُرِحَ للنقاش :
هل فعلا على اللاعب ان يأدي التمرين بحركة سليمة 100 %
حتى لو كان المقابل الاستمرار على نفس الاوزان لفترات طويلة ؟
يعني على سبيل المثال عند تمرين الباي بار وقوف هل يجب علي دائما وابدا ان لايتحرك ظهري للخلف حتى ولو كان لمصلحة اني اشيل وزن عالي لإول مره ؟
وباقي التمارين ايضا
انتظر ارائكم : )
سيتم اللعب مثل ماقلت عمر ارضاء للنفس
ولله عمر موضوعك دايم يدور في بالي كثير
واخر شي استنتجت اني اهم شي اادي التمرين بالطريقه الصحيحه مع زياده الوزن ولو بشكل بطيئ حفاظاً على نفسي من الاصابه وللمصلحه العامه للتمرين
مثلك تماما مشاري هالموضوع يدور براسي
بس ادخل على تمارين باليوتوب يعني مو شرح تمرين لا تصوير للتمرين عشان يكون البطل بجووهه بالفيديو تلقاهم مايقصرون يرزحون بانفسهم
يعني مايكون دقيق بمثل الدقة الي يزعجونك عليها احيانن بالنادي
صح هم وين وحنا وين بعد الابطال
لكن برضوا اشوف احيانن باخر جلسة اجباري :09: اعشق رفع الاوزان بصراحة
وحتى لمصلحة كسر الوزن
فعلا اذا لعبت باي وحركت ظهرك الوزن يبي يخف على الباي لكن برضو تبقى الباي شغاله بالنسبة الاكثر وانا لا اقصد الحركات الي يقوم بها بعض المبتدئين لا اقصد بشكل معقول جراء رفع وزن عالي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo
بأي صيدلية تحصله ، لو تبي مالتي فيتامين عندك opti men مخصص للاعبي كمال الاجسام حسب احتياجهم
اما القلوفيت انا ماخذه كذا تصبيره لين ما اضبط كورس جديد متكامل وحاظرين لك يالغالي . :أفكر:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
والله اكيد لازم الواحد يأدي التمرين بالحركة المناسبة له كدر المستطاع علشان يحصل على كامل الاستفادة من التمرين ويتجنب أي إصابة لو قدر الله لو ماعمل التمرين بشكل صحيح .:أفكر:
:::::::::::::::
وياجماعة وش هذه الحركة شكر وإعجاب وكره وماادري ايش احسها مالها داعي، و ماخذه حجم الصفحة كلها :boggled:
السلام عليكم
اشكر للي سأل عن اخونا محمد (LEON35)
وهذا ان ما دل دل على اخلاقكم الحلوه وروح المحبه والاخوه
الرجال عنده اختبارات وصيفي ودوام ماعنده وقت
بالتوفيق للكل
السلام عليكم
تم تفجير الظهر بنجاح
هع
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shombeh
+ 1
تم تفجير الظهر عندي ايضا : )
تم تدمير عضلات البطن :scool:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
تسلم يا كبير انا كنت عارف ان فى اوبتى مين مالتى فايتمن جامد بس انا عاوز حجات رخيصه شويه من الصيدليات لحد ما اظبط كورس كامل ان شاء الله على رمضان كده ^^
تم تدمير عضلات البطن :scool:
1+اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
اليوم النيه العب مع البطن بطات بس ماقدرت كاننت توجعني مره ويالله امشي قلت بلاش
ماشاء الله الشعب كله مفجرين التمارين
انا العكس اليوم راحة وأسترخاء ;)
بكرة ان شاء الله : صدر سويدي + بطن سويدي + سواعد
صبااح السهرانين ..
ان شاء الله اول ما يطلع الفجر
صدر + باي ويمقن شوويه بطن ويمقن لا
مرحبا بالحلووين
الحمد لله ربنا اكرمنا وأخذنا عمره ( الله يتقبل )
والنفسية تحسنت ؟؟؟؟
صرت مثل سوق الاسهم يوم احمر ويوم أخضر هههههههه
طبعا لم انساكم من الدعاء والله .
والان امزمز شاي اخضر:)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
صباح الحديد هههه
مع الفجر :33::33:
شو المنتج ههههه
^ ^
توقيت تمرينك كلش مو شيئ ، خخخخ يمقن تنكتب كذا أو يمكن !!؟؟
اوووه صارم سهران الليلة .. :o
جاء من مكه المكرمه :)
حبيبي عيسي ابيك على الخاااص
السهر جاب الوساويس ههههه
;)
هههههههه حبيبي انت تبي عيون عيسى فهي لك ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
ربنا يتقبل منك ان شاء الله
^________^
السلام عليكم شباب ,, اخباركم
عودة بعد انقطاع ٤ ايام لظروف السفر ,,
أحلى مافي الموضوع ان بكرا بالعب صدر ,, متحمس ,, وتوني مشتري assault وبجربه بكرا ,, دعواتكم :)
صباحكم مشرق بالاخبار السعيدة
يارب انصر سوريا على العصابات النصيرية يارب يارب
ابو عبدالله تقبل الله صالح العمل وجعله الله بموازين حسناتك
سوق الاسهم يوم اخضر وعشر ايام احمر
موفق اخي متعب
يا شباب في سؤال محيرني !!
لو دخلنا بطل نفس جاي كلتر ولا روني كولمان في قتال ضد شخص مختص في فنون القتال
مين الي بيكسسر راس الثاني ..؟!
ابطال كمال الاجسام غير مدربين على القتال اما المختص في فنون القتال متدرب على القتال بكل انواعه
فـ مين بيفوز ..؟
^^ سؤال مش في وقته^^
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخباركم شباب أشتقنالكم شلون المنتدى أحس فيه تطورات
وأخبار كابتن عيسى وكابتن الصارم
شفيكم متهاوشين في موضوع أخونا فاكرو حق المرحوم ألي ماخذ غروث
والله كنت أقرى تعليقاتكم وعجبتوني صراحه تستاهلون كل خير أخواني
الله يرحمه المسكين
شلون التمارين معاكم سامحوني ما دشيت المنتدى كم يوم والله عشان الدراسه وتقارير وبلاوي الله يعينا
السلام عليكم
اليوم اكتاف ترابيس و باركولي تفاصيل المعده بدت بالظهور:)
mr.dark.gym وبخصوص السؤال ماظن المدربين على فنون القتال يقدر يتكلم بيشوف فيل جدامه هههه لظن روني كولمن وربعه ((ههه لانا منهم لاعبين كمال اجسام))
تحيااتي
مساء الخير شباب
ابو عبدالله عمره مقبوله ان شاء الله وحمدلله ع سلامتك يارب
احمد بخصوص السوال اتوقع الفنون القتاليه بلا منازع
اليوم راحه تامه بأذن الله
موفقين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
طبعا المدرب على الفنون القتاليه علشان اللياقه والسرعه والخفه لكن لو رونى كولمن او جاى كتلر مسكه هيفعصه ^_^
السلام عليكم
مساء الخير
اليوم راااحه :o
اخوى عمر الله يبارك بايامك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
وعليكم السلام
حمد لله على سلامتك ويالله نبي الهمه بدق الحديد ياحديد :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هلا بالغالي
اتوقع مدرب الدفاع عن النفس , والحمد لله قد لعبت كارتيه وكنفو ولدى خلفيه بسيطه :D
والاجمل ان تجمع بينها
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LEON35
وعليكم السلام
هلا بالغالي محمد وحشتنا والله , وحمد لله على سلامتك
وابشرك الامور بخير , والهمه عاليه مع الكورس الجديد;)
وأسأل الله لك التوفيق ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shombeh
وعليكم السلام
ماشاء الله ومبرووووووووووك يالغالي
اجمل شعور عندما تشاهد السكس باك وانت مميز بين الشباب بالجيم
لكل مجتهد نصيب يابطل
والقادم افضل .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الله يبارك بايامك
وين الصور ;)
هلا ابو عبدلله
لاتخاف مانسيت الصور بس المشكله مالقيت احد يصورني اخاف من العين هههههه :09:
الوعد الاسبوع الجاي بتشوفه بأذن الله
:bigeyes: :bigeyes: :bigeyes:
ننتظر ونشوووف
كل كلام الكابتن الي عندي ..
جاي كلتر أو روني كولمان لو "مسكو " الي قدامهم بيروح في خبر كان
لكن في نفس الوقت المتدرب والخبير في الفنون القتتاليه ما أظن انه بينمسسك بسسهوله
خلاص شباب انا بحول من كمال الاجسسام لقتال الشوارع ..:jap048:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ههههههههههههه انا كنت بلعب كارتيه وجبت الحزام الاسود ودخلت 4 بطولات محليه ولعبت كونغ فو اسبوعين وسيبته الصراحه صعب ولعبت تايكوندو شهرين وتوقفت علشان الاصابه ومرجعتش تانى ولعبت كره قدم سنه ولعبت ملاكمه شهرين وفى الاخر رسينا على الحديد ^_^
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
هههههههههههههههه
كفو والله ولكن احلى شي تجمع بينها
وتقسم الاسبوع بين العبتين وتاخذ يوم راحه ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo
برافوا عليك ياكتش :biggthump
ا
ماشاء الله عليك ماخليت شي ;) ناقص يحطون رئيس لمده اسبوعين ههههههههههههه امزح معك ياباشااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo
ياشين الخميس اذا كنت فاضي
عودة بعد النادي مع استخدام assault ,,
الحمدلله من بعد اول استخدام لقيت فرق كبييييير بالتحمل"يعني بدل ما اشيل ٤-٦ عدات صرت اوصل 10 بالراحة " ,, وفرق بسييط جدا بالقوة ..
طعم التوت الازرق صراحة رهيب جدا
صارم خيو الله يسلمك من كل شر :)
السلام عليكم
لعبت اكتاف ترابيس فقط ثلاث تمارين:cray: دقلي الشايب يبيني في شغله ومافدرت اكمل الله يسامحه هع يااخوان وش سالفه العضو الجديد صارلي نص سنه وانا بعدني عضو جديد هههه
تحياااتي
ومــن هنا أعلن بدايه اجــازتي ..
يوم الجمعه عــرس عمي ويوم السبت بدايه الدوره العسسكريه
نشووفكم الخميس الجاي ان شاء الله
اجازه سعيده ياوحش
وترجع بالسلامه ...
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
تروح وترجعلنا بالسلامه ;)
السلام عليكم
وين الابطاااال :33:
مساء الخير يازقرت
كيفكم
اليوم لعبت صدر + بطن مع شوطين سباحه ع السريع
mr.dark.gym
تروح وترجع بالسلامه يارب
ابو عبدالله التوقيع صراحه بطل ازين من الاول ياوحش
اخباركم
هلا وغلا بالغالي ., والتوقيع بسلامة الوحش حبيبي عيسى :أفكر:
تستاهل يابو عبدالله
اقول شكلك مارحت للنادي اليوم والا تعبان بعد العمره
؟؟
يومين للاسف مارحت ., ولم ارد اخبر احد بذلك
لدى ظرووف بصراحه غدا سيتبين الامر ان شاء الله :cray:
دعواتك بتجاوز هذه العقبه .
الله يسهل لك امرك ويكتب اللي فيه الخير والخيره
ولله يجيب العواقب سليمه يارب
اهم شي طمنى بكره وبأذن الله راح ترجع ازين من اول
ماتشوف شر اخوي صارم وان شالله امورك تصير طيبهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
والله هاليومين خارب ام التنشيف اكل فات وايد وقت العشا بس عقب الاكل اخذ كارنتين وكوبين شاي اخضر
السلام عليكم كيف الشباب أعذرونا كان دخولي قليل خلال اليومين الماضيين
بسبب مشاغل الحياة الاهل من صوب السيارة من صوب اللي مو راضية تتصلح وولد خالتي من صوب يبيني أدربه ، والربع من صوب والمنتدى من صوب خخخخ جن جنوني :boggled::boggled::boggled:
==========
احمد الله يوفقك بالاجازة ;)
==========
محمد الحمد لله على رجعتك أشتقنا لتواقيعك الحلوة ، بخصوص موضوع فاكرو والله انا كنت زعلان عن الولد اللي مات وكنت متفاعل شوي بالموضوع لكن الحمد لله على كل حال ..
=============
صارم عمرة مقبولة ان شاء الله ، والله حدي مشتاق للبيت الحرام بس شوفة الكعبة هذه راحة نفسية أتذكر اول مرة رحت للعمرة وشفت الكعبة امامي شعور ماتقدر توصفه غير انك تبكي وانت تشوفها وتقول هنا الاسلام بدأ على يد الحبيب محمد عليه الصلاة والسلام .
=============
مشاري كيف التمارين معك أحس انك مجهز لشي كبير ننتظر ونشوف .. :o
صباح الخير شباب
كيفكم
اهلين عيسى الله يعينك ياخي بس بيني وبينك السياره لابدت كل شوي تخرب وتصلح وتاكلك بالفلوس بعها ولله يزرقك احسن منها
التمارين حلوه الحمدلله لا مو للدرجه كبير على قدي تونا على الشي الكبير يبيله كم سنه ولكن بالمجمل الحمدلله
اليوم عندي باي وتراي
http://1.bp.blogspot.com/-GOIyKluLdG...00/%D8%B41.jpg
اليوم ان شاء الله سـأجلد الاكتاااف
:D
السلام عليكم ..
اخبار الشباب ..
ههههههه عيسى الظاهر نفس حالتي ..
السيارة تعبتني والله .. الله يصبرنا على الفورد البايخ والله انها سيارة متهالكة لو انها 2012 ..
الله يوفقكم في أمان الله حتى إشعار آخر ..
مرحبا بالابطااال
وينك يابو دلع تم تفقيع الدنابل بالجيم :o
بحياتي ما لعب مثل اليوم
الحمد لله
النوعيه
:biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
هذي البدايه اللي كنت انتظرها منك يابو عبدالله
شد حيلك من هذا واحسن عقبالك ماتكسر الاوزان بجميع التمارين
تستاهل كل خير
الحمدلله تو خلصت تمرين مريح وشغل عدل اللهم لك الحمد ع هالخبر ياسعيد :)
صباحكم فله ع زخات المطر والضباب
الشعب نايم وش السالفه
صحصح انت وياهـ : )
اليوم عندي ظهر واحتمال بطن
السلام عليكم
اليوم ان شاء الله
ارجل وكارديو
مشاري لا تخالف الشروووط ;)
ههههههههههه
مو مخالفه غير صريحه سوعال ع السريع : )
هههههههههههههههههههههههههههه
;)
................
صباح الخير
اعتقد لا يوجد سهران غيري
المهم
ماسكه دين اليوم
في هذا الشهر وشهر رمضان المبارك لاتبخل على الوالدين بصدقة يمكن تكون سبب لدخولك الجنة ولتوفيقك ولرفع المصائب ولو بريال لو بتمرة عصير تعطيه عامل بلدية ولو استعطت برادة ماء تضعها بمسجد لاتبخل على نفسك فأنت بحاجة رضا الله.
^ ^
الله الله وش النصايح الحلوة هذه يا صارم
الله يبلغنا رمضان اشتقنا له الصراحة :أفكر:
جزاك الله خير اخوي سعيد والله يسعدك يارب ويجزاك على قد نيتك
وانت صادق ياخوي الصدقة تطفئ غضب الرب وتدفع ميتة السوء
اللهم ارحمنا برحمتك وتوفنا وانت راض عنا وعن والدينا يارب
-----
اليوم تمرنت صدر كان بالمغرب وعلى عجاله واقصد بعلى عجاله الراحة قليله بين الجلسات ;) وهالشي ممتع للغاية
والسبب عشان ارجع مقدم ونستمتع بالماتادور الاسباني
ودي
^ ^
مبروك الكأس تستاهلون والله << بس أهم شيئ انه ميسي مو أسباني أرتحنا :wink2:
^
كل ماشاهدت المنتخب الاسباني
اقول اخ بس نااااااقص ميسي ويصير برشلونا دولي
ههههه والله واحشنا لكن قرب الموسم ان شاءالله ويرجع الليو والمتعه
الســــلام عليـــكم
صبحــــكم الله بالخير جميـــــعا:32::32:
صباح الخير شباب
ماشاء الله يابوعبدالله قلبت قناة بدايه هههههههههههههههه : )
الله يجزاك بالخير
الف مبروك للأسبان وتمنيتها 5 عشان تكمل الفرحه
اليوم تمرين ان شاء الله
اكتاف ترابيس سواعد احتمال مشي 20 دقيقه
موفقين
السلام عليكم ورحمه الله
للأسف تمنيت الفوز إيطاليا
بس نفس ما يقولون
الفوز فوز الآخره مو الدنيا :33:
وثاني شي إيطاليا مو محتاجه البطوله الأروبيه كانوا يسخنون على قولتهم ههههههههه
وعليكم السلام
نوور الجيم بتواجدك
حياك ربي
والمفروض الطليان يشكرون الله انهم وصلوا النهائي , من كان يرشحهم حتى على مستوى تأهلهم من المجموعة
ماشاءالله تبارك الرحمن يارائع ياليون , توقيع وحشي كالعادة :12:
عسى الله يزيدك يارب
هههههههه الله يحفظك كابتن والله من زمان مو شايف مباريات
أخر مره بكاس العالم
بس شسالفه أسبانيا كلهم برشلونيين ؟
مرحبا بالابطال ,,
واشكرك الجميع وخاصة عمي ......؟؟؟؟;)
وحمد لله على سلامتك اخوى محمد وماشاء الله
وحش بصراحة كذا تشجعنا اكثر للتحدي :biggthump
أشم ريحة تحدي ، حاسبو في وحش جاي بالطريق عما قريب .. راح انخليها مفاجأة لكم ;)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
هههههههههههههههه
والنعم والله بك وبالجميع ,,,
ولكن انتبه يوجد منافسين جدد معنا ,,,,
يعني شد شوي ياااوحش
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...INHvb2QxTNslGQ
ههههههههههه
خف السرعة شوي ، وحاسب في رادار أسمه Booyaka يقولون انه يقدر يلقط سرعتك حتى وانت كنت على الشارع الثاني .. ;)
اليوم خلصنا تمارين انا والوحش leon35
فجرنا الظهر
الله يعطيك عافيه كابتن تمرين اليوم كان ممتاز :)
ايه كسرنا اوزان النادي خصوصا التمرين الثالث بدون ذكر اسامي نبي اوزان بعد يالخواف
بس احلى شي من بعد النادي big tasty آنــا احبـــه
http://pieterborstblog.files.wordpre...df128b5d87.jpg
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
ماشاء الله وحووووش
الله يحميكم
تم تفجير الكتاف لدرجه انى مكنتش عارف ارفع ايدى اثناء التدريب علشان اشرب ومع ذالك بشيل اوزان متعرفش ازاى وحلو اوى توقيعك يا عيسى
تسلم حبيبي ، بس اللي في التوقيع مب أنا هذا ممثل خخخخ :09:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo
::::::::::::::::::::::
صارم : خخخخخخ سيارة الايسكريم شفيها سايحة كذا ، بس الصراحة الجو هذه الايام ماله حل حر على رطوبة على شمس حارقة يعني جو منعش :wink2:
قولي شرايك بالخوال هذولي ههههههه
http://www8.0zz0.com/2012/07/02/22/243885413.jpg
السلام عليكم
اليوم ظهر وسواعد
تحيااااتي
صباح الخير شباب
كيفكم
اوما سياراة الايسكريم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ لاتعليق
الخوال ههههههههههههه الله يعين الدجاجه بس
اليوم عندي
ارجل بطات
موفقين
السلام عليكم
شباب شوفولنا حل بخصوص العزايم وربي ماتخلص اوني انشف ههههه من يوم السبت الى اليوم ثلاث عزايم :02: وطبعا ماتقدر تتعذر ياااويلك ههه
تحياااني
السلام عليكم
اليوم ان شاء الله
احلى عضلتين عندي ,,
صدر وباااي , وسيتم دكها دك بإذن الله .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo
بطل ياوحش , واصل للامام .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka;7389529[SIZE=4
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههه
شووووف الخال ابو كاب ذبحتنني بالضحك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shombeh
وعليكم السلام
مؤفق ياااوحش ....
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
هلا بحبيبي ابو دلع .....كيف لو كانت الدجاجه حيه وشافت الخوال ههههههههههه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shombeh
وعليكم السلام
هههههههه اما سالفة العزاااائـــــم والله معاااانااااة وخاصة عندما يتفقوا الشاب عليه امام الكبار ويحرجوني بهم ., تشوف صارم يضرب بالخمس .
الله يرحم الفرخه انا الحمد لله فى مرحله تضخيم ولسه رمضان جاى والعزايم هتبقى نااااااااااار هستفاد انا من العزايم لكن وقت التنشيف شلى مش هعرف انشف
الواحد سعات لما يصاب ببرد فى المعده ومبيعرفش ياكل بيزعل اوى ومبيبقاش قدامك غير المكملات تاخدلك 3 سكوبات وتحس انك خسيت :cray:
ههههههههههه صارم لو كانت الدجاجة حية وشافت الخوال ردت فعلها ماراح تكون افضل من ردة فعل الخوال :bigeyes::bigeyes:
وعن الخال ابو كاب خخخخخخ ، انا مستغرب للحين ماعرفت سبب نظرتهم للدجاجة كذا إذا هم جوعانين قسموها نصفين وكلوها بالعافية بس إضاهر انها لشخص ثاني على شان كذا تلقى الشخص الثاني اكبر خال من بينهم وهم خايفين منه :wink2:
مساء الخير شباب
هذي صوري بعد مرور سنه كامله من الحديد : ) يعني فيه تقدم لابأس
ابو عبدالله اخيراً صورت لك بس مادري الصوره زينه والا لا
انتقاداتكم شباب لاهنتم
ملف مرفق 353379ملف مرفق 353382ملف مرفق 353381ملف مرفق 353380
باقي عمر :) ;)
شو هذه الاشجااار يابوو دلع
ههههههههههههههههههههه
لم اشوف الا شعر هههههههههههههههههه
غابات الصنوبر :D
******************************
ماشاء الله
والله تقدم واضح ياوحش .
وساضع لك كورررس يحبه قلبك ;)
واالانتقادات على الخااااااص هههههههه
الحين حبيبي عمر غيب اسبوع
ههههههههههههههههه
ماعننا وعنك يابطل :)
هلا مشاري ..
شوف يالغالي انت تعرف اني صريح وما احب المجاملة بردودي فراح انتقد أنتقاد بناء ان شاء الله
الصراحة مدة سنة كبيرة وكان المفروض جسمك يكون أحسن من كذا انا ما اعرف الاسباب عدم تطورك بالشكل المناسب
لكن بشكل عام العضلات لازم تكون بارزة اكثر ، ليش ماتجرب تاخذ محفزات اعتقد مناسبة لعمرك على ما اذكر 27 او 28
لان هرمونات الشخص بهذا العمر غير عن عمر واحد 20 سنة تلقى تطوره سريع ، يمكن تكون هذه الاسباب بطيئ تطورك ويمكن لا .
بس حبيت ابدي رأيي وانت تعرف مكانتك عندي .. ، اما عن سالفة الشعر امرها يهون ان شاء الله .. :o
===========
عمر دورك اللحين ، وماكو أعذار الان ..عارف سوالفك :D
هههههههههه مششششششششاري انت كذا عفستني
ماشاءالله مشاري والله فيه تطور عن الصور السابقة الترابس ممتازة عندك
الظهر شد عليه
الذراع ايضا فيه تطور
البطن ماشاءالله فيه فرق والله كأن فيه ملااااامح السكس باك قررربت
ان شاءالله مع الوقت والاصرار تبي تشوف نتايج افضل
يا اخوان بالنسبة لطلباتكم على عيني وعلى راسي بس مابغدر :(
:ee2:
صباح الخير، روتين جديد (نادي قبل الدوام) ونوم ٧-٨ ساعات =]
هلا ابو عبدللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
وش نسوي مع الشعر ياخي وراثه شعر بالجسم وصلع بالراس هههههههههههههه حلها :09:
اوك انتظر كورسك اللي طبعاً راح يكون بعد رمضان اتوقع
وانتظر انتقاداتك بسعه صدرك مشكور
هلا حبييبي عيسى ولله انا معك ايه عمري 28 وانت اتوقع تقصد ام استاك ولا استاك ؟؟ ممكن اخذها ليه لااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
اللهم لك الحمد ولله اناظر صورتي اول مادخلت النادي اضحك امس : ) :09: عصقوووولاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
حبه حبه ان شاء الله ناصل للمستوى المطلوب
يالله انتظر صورك قال مقدر وكلامكم على عيني وراسي ياخي انت سياسي بس ماعلينا منك بتحط صورتك وانت ماتشوف ;)
مشكور
صباح الخير شباب
اليوم ان شاء الله 30 مشي سريع + بطن
موفقين
وسيتم اطلاق حمله تشجيعيه لأخينا بردان ( عمر )
بأسم (اوووووه ياعمر ) <<< على زون أوووووه يا أهلي ;)
صباح الاشواااااق ...تحية طيبه للابطال ...اليوم ان شاء الله
ظهر وتراي
اذا :
(اوووووه ياعمر )
(اوووووه ياعمر )
(اوووووه ياعمر )
(اوووووه ياعمر )
(اوووووه ياعمر )
:D
السلام عليكم جميعاً
الله يعطيكم العافية ياكباتن
تشجعون الواحد ان يحط صورتين ع الطاير ;)
مشاري مستواك حلو ياخوي الله يحفظك
بنبدأ انا وياك بعد رمضان لو حبيت ترتيب جدول التدريب + نظام غذائي والباقي عليك :wink2:
عيسى كلامك فيه شيء من الصح بس انا شفت ناس كثار يتمرنون من سنين وماعندهم حتى كرة تنس طاول فالباي
هي تعتمد على الجينات ونوع الجسم والتغذية وامور كثيرة
ومشاري بيكون بطل بطولة المنتدى قولو ان شاء الله
عليكم السلام
تسلم كابتن ع التشجيع
ابدا انا من الموضوع السابق مشيت معك ووقفت السرياس وكملت اموري ونفس جدول التدريب
ابد ياكابتن اعتمد وان شا الله اني ما اثقل عليك جهزي لي جدول التدريب + النظام الغذائي + المكملات اللي تشوفها مناسبه لي
طبعاً الهدف جسم فرنسي وان شاء
أمين الله يسمع منك
وابشركم الحمله توسعت وتم اضافه الكابتن احمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
(( اووووووووه يأحمد & عمر ))
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
أستاذ مشاري بالنسبه لي أشوف مستواك صار أحسن
السكس باك معالمها بينت عندك وترابس حلوه
شد على نفسك بالتمرين وخلك ملتزم بالنوم والتمرين وها الأكل خله يكون ممتاز يعني أدري مستحيل تضبطها 100 بالميه بس راح تبين النتايج لو ضبطتها
أوووووووووووووووووو يا عمر يالله نبي نشوف مستواك ههههه
كابتن حمد دش معانا غير توقيع أنا صارلي من سنه ألي طافت برمضان أتابعك للحين ما غيرت التوقيع :bigeyes:
أن شاء الله بعد عمر راح نعمل حمله ضدك ههههه
شخبارك أخوي عيسى ليش غيرت توقيعك أخاف مسوي مفاجأه
يلا ننتظر مفاجأتك
هههههههه
تشجعون الواحد ع السريع
ولله الحمد راضى تمام الرضى عن هالمستوى من غير تدخل السترويد وانا واثق واجزم بان المستوى له ليمت معين ويتوقف
http://i50.tinypic.com/2wnaiol.jpg
تسلم اخوي وان شاء الله اني راح اشد على نفسي بقدر الاستطاعه ومدامي بدخل بعد رمضان مع الكابتن احمد بيصير فيه تغير بعد توفيق اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LEON35
ولازالت الحمله تنادي
اووووووووووووووووووه يا عمرررررررررر
ماشاء الله
الابطال تفاعلوا ,,,,
الله يحيمكم من كل شر ...
ياعمر ,,, مالك مفر ههههههههههه
أي أي خاصة الكابتن حمد من فترة طويلة خاطري أشوف جسمه .. :33:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
==========
محمد : خخخخ التوقيع ماخذ إجازة كم يوم وراجع بأحلى صورة .. :wink2:
==========
منصور : ماشاء الله بطات حلوة ، بس حنا نبي صورة متكاملة لجسمك .. :33:
==========
عمر : ننتظر الصور حبيبي :ee2:
خخخخخخخاقتباس:
كابتن حمد دش معانا غير توقيع أنا صارلي من سنه ألي طافت برمضان أتابعك للحين ما غيرت التوقيع :bigeyes:
معاك حق بس والله مافضه ياخوي عندي بيتي الجديد وكل يوم وره المقاولين + جاني مولود جديد من كم يوم <<< الفال لكم أجمعين ياابطال
^ عيسى انا الكلمات المتقاطعه
حمد الف الف مبروك يتربى بعزك يارب
الله يبارك بعمرك اخوي والفال لك ^^
ع البركه كابتن احمد ويتربى بعزك ويجعله بارً بوالديه يارب ومن حفظ كتاب الله عز وجل
وحمدلله ع سلامة ام العيال
وش سميته ؟؟ << لقافه
* ياخي مدري ليه اسميك احمد ولله عجزت اركز بحمد : )
الف مبروك اخوي حمد ويتربى بعز والديه ان شاءالله
# خروج ماشفت شي #
ألف مبروك لك يا كابتن ويتربى بعزك ، وإن شاء الله يصير مثل أبوه وحش بالمستقبل :o
الفال لنا ان شاء الله خخخخ حنا خلنا نتزوج بالاول ههههه للحين ندور بنت الحلال :ee2: :wink2:
===========
عمر بدينا باللف والدوران :jap028:
افا عليك ياخوي احمد او حمد كله واحداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الله يجزاك خير ياخوي والفال لك
الله يبارك فيك ياعمر والفال لك :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اقتباس:
ألف مبروك لك يا كابتن ويتربى بعزك ، وإن شاء الله يصير مثل أبوه وحش بالمستقبل :o
الله يبارك فيك ياخوي عيسى والفال لك :)
اليوم ان شاءالله ظهر
ان شاءالله نبدع
وابشروا ان شاءالله بس القى احد يصورن ننزل الصور
والله يعين : (
كفوااااااا ياعمر ..:)
*******************
انتصار سريع للثوورة
:biggthump
ههههههههههههههههه
مبروووووك كبتن حمد وعساه يتربى في عزك
تم نفجير الاكتاف وترابيس
الف الف مبروووك واسال الله العلي العظيم ان يجعله من مواليد السعاده وان يجعله قرة عين لكماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
والله يوفقك وتخلص العماره
عاش يا ابطال ان شاء الله الواحد ينزل صور ليه بس اما اصلح الموبايل الاول ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo
هلا بالوحش , وتحيااااتي للشعب المصري ...
مساء الخير
الشعب نايم اليوم ؟؟:33:
اليوم راحه تامه ان شاءالله
ومازال الشعب يردد
(( اوووووووووووووووه ياعمررررررررررررررررر ))
^ ^
هلا مشاري ..
اليوم ظهر إن شاء الله
ههههههههه وين عمر مختفــي :09:
السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسسعد الله اوقاتكم جميعا بكل خير ومبروووك عليكم مرور نص شعبان
^^ خلصنا مقدمــات .. نخش في الباقي
لكــــم وحششه والله .. وأخيرآ طلعنا من المعسكر .. عطونا راحه يومين بسس ..< تسوى ألف يوم عندي
اليوم لعبت صدر + باي أول ما طلعت من المعسسكر .. وخذت لي بروتين اب يور ماس .."النظام الغذائي كان شبه جيد هناك"
وبــشروووونا وش أخر أخبآركم ^_^
مرحبا بالابطاااااااااااااااااااااااال
اليوم راااااااااحه
ومبسووووووط على الاخر ومن ناحية حزين ههههههه
والله صدق ., والله وصلت مرحلة الجنون :09:
البطل عمر راح يتصور وبيرجع بعد رمضاان
ان شاء الله
الغايب عذره معه ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
وعليكم السلام
حمد لله على سلامتك ياخوى ,
وكل عام وانت والجميع بخير ..
كييف الصدر المهم فجرته , :)
^ ^
أستثمر هاليومين قدر المستطاع ، أكيد تغيرت صبغتك من الشمس خخخخخ :blackeye:
اخبارنا تمام الحمد لله انت بشرنا عنك ، وفي ثورة جديدة للصور يعني كل واحد لازم يحط صورة له :ee2:
اللحين الدور على عمر ، نخلص منه ونجيلك عما قريب خخخخخ
اهلين شباب
ولله يالاتصال عند زقت
حمدلله ع السلامه ياوحش لو منك اتمرن الصبح وبالليل استغل الوقت ههههههههههه
وعمر يقووولك للحين يدور احد يصوووره
ابو عبدالله فرحان وحزين الله يستر
الله يديم الفرح ويبعد عنك الحزن وللجميع يارب