" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

ماشاء الله

ملف مرفق 353424

^ ^
ماشاء الله روعة السواعد يا صارم وعاجبتني العروق ..

هذه الصورة إهداء لك :أفكر:

ماشاء الله
ملف مرفق 353425

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

وعليكم السلام

حمد لله على سلامتك ياخوى ,

وكل عام وانت والجميع بخير ..

كييف الصدر المهم فجرته , :)

---

الله يسلمك ويعافيك يالوووحش ..
أكيد لازم نفجر .. صار اي اسببوع كامل أجمع بور له خخخخ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

^ ^
أستثمر هاليومين قدر المستطاع ، أكيد تغيرت صبغتك من الشمس خخخخخ :blackeye:

اخبارنا تمام الحمد لله انت بشرنا عنك ، وفي ثورة جديدة للصور يعني كل واحد لازم يحط صورة له :ee2:
اللحين الدور على عمر ، نخلص منه ونجيلك عما قريب خخخخخ

---

الحمدلله .. كله تمام في تمام << شوف الكذب عيني عينك .. حتى لون البشره نفس ما هو :flute::flute::saeek::smileeek:

انا عن نفسسي بحط لكن لما ارجع للوضع الطبيعي خخخخخـ يعني شهرين ولا ثلاث هههههههه

كابتن عمر وين الي يقول انا اعتصصامي بخصوص سالفه الصور << :evil:

سيتم استغلال اليوم الي عندي اجازه فيهم ابششع استغلال

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

^ ^
ماشاء الله روعة السواعد يا صارم وعاجبتني العروق ..

هذه الصورة إهداء لك :أفكر:

ماشاء الله
ملف مرفق 353425

---

ماشاء الله

هديتك مقبوله يابطل ..

واصل ياوحش

:)

ماشاء الله ابو عبدالله سواعد روعه وواضح وقت اللياقه اصفر :09:

اهنيك صراحه ع العروق

عيسى شغلك حلووو بس مو كانك ناحف ؟؟ باقي لك السكس باك اللي تحت تطلع ويصير اوكيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اسسعد الله اوقاتكم جميعا بكل خير ومبروووك عليكم مرور نص شعبان

^^ خلصنا مقدمــات .. نخش في الباقي

لكــــم وحششه والله .. وأخيرآ طلعنا من المعسكر .. عطونا راحه يومين بسس ..< تسوى ألف يوم عندي

اليوم لعبت صدر + باي أول ما طلعت من المعسسكر .. وخذت لي بروتين اب يور ماس .."النظام الغذائي كان شبه جيد هناك"

وبــشروووونا وش أخر أخبآركم ^_^

---

عاش يا كابتن احمد ليك وحشه وان شاء الله تخلص الفتره العسكريه على خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

هلا بالوحش , وتحيااااتي للشعب المصري ...

---

الله يخليك يا صارم احسن ناس ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

ماشاء الله
ملف مرفق 353424

---

الله اكبر سواعد جميله ربنا يحيمك عقبل ما يبقو زى الباى ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

^ ^
ماشاء الله روعة السواعد يا صارم وعاجبتني العروق ..

هذه الصورة إهداء لك :أفكر:

ماشاء الله
ملف مرفق 353425

---

ما شاء الله يا عيسى ترابيس حلوه انت بس تضخم الكتف شويه وتبقى فل وناقصلك السكس باك وسواعد كويسه ^_^

انا نفسى كتتفى يبقى ضخم جداااااااا علشان العظمه بتاعت الصدر عندى مبوظه شكلى خالص مع انى بشيل اوزان عاليه على الجانبيه :33:

الـــــلـــه يآســـرع آلليـــآلـــي والآيـــآم
الوقـــت يجـــري والليـــالي سريـــعـــه
باقـــي قليـــل وينعاد شهر الصيــام
يااللـــه عســـى أيـــام السعـــآده تبيــعـه
وجـــعـــل الزعـــل بـيــنـنـا ماله مقـــام
وعـــسانـــا نبعد عن الهـــجر والقطيــعـه
والعـــذر منـي لكـــم مســـك الختـــام
سامحونـــي من كـــل فعله شنــيـــعـــه
أحبابنـــا خلوا التسامح بيننا مثل الغـــمــآم
يمطر علينا ( العفو ) بـ وقـــت القطيـــعــه
تـــرى الوفـــاء فيني على صدري وســـآم
ومن شرانـــــي مستحيل إنـــي آبيـــعـــه
حللـــوني واعـــذرووني ياكــــــل الانـــآم
وسامحونـــي إن بـــدآ منـــي قطيـــعـــه

ملطوشه لعيونكم ..

الله يلحقنا خير قل امين

ياخي رمضان غير له لذه سبحان الله

يسلمو ع اللطشه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

ماشاء الله

هديتك مقبوله يابطل ..

واصل ياوحش

:)

---

تسلم من ذوقك حبيبي .. :أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

عيسى شغلك حلووو بس مو كانك ناحف ؟؟ باقي لك السكس باك اللي تحت تطلع ويصير اوكيه

---

انت الصاج يا مشاري قبل فترة كان وزني 80 اللحين 78 قل كيلوين المشكلة انه كيلوين عضل لان نسبة الدهن كانت نفسها الصراحة اللوم نفسي لاني كنت مهمل التمارين فترة والتغذية كانت سيئة ، وان شاء الله راح اركز على تمارين البطن السفلية :أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo

ما شاء الله يا عيسى ترابيس حلوه انت بس تضخم الكتف شويه وتبقى فل وناقصلك السكس باك وسواعد كويسه ^_^

---

تسلم حبيبي وشكرا على ردك ، عاد نبي نشوف صورك يالغالي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

خخخخخخخ

معاك حق بس والله مافضه ياخوي عندي بيتي الجديد وكل يوم وره المقاولين + جاني مولود جديد من كم يوم <<< الفال لكم أجمعين ياابطال

---

أسأل الله العلي القدير أن ينبته منبتا طيبا حسنا ويجعله من البارين بوالديه الصالحين المصلحين .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. نجر العتيبي

أسأل الله العلي القدير أن ينبته منبتا طيبا حسنا ويجعله من البارين بوالديه الصالحين المصلحين .

---

كل الشكر لك اخوي نجر
والفال لك قول آمين :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

هذي صوري بعد مرور سنه كامله من الحديد : ) يعني فيه تقدم لابأس

---

والله اليوم قعدت احوس بالجداول القديمة اللي عندي واحصلت اول جدول لي وكنت حاط تاريخ بدايتي باللعبة واللي كان 17/ 7 / 2011

يعني باقي لي كم يوم واكمل سنة من التمارين يعني انا مثلك سنة اتمرن ، واذكر اني وقفت شهر واحد بسبب النفسية ماكانت جيدة يعني بالضبط 11 شهر لعب حديد .

السلام عليكم والرحمه ..

أوّل مشاركة لي معاكم .. بما معناه جديد وكذلك جديد في هذه الرياضة الممتعه ..
صارلي 3 شهور وكم يوم .. وبإذن الله راح أكون على تواصل ومطلع على تجاربكم ونستفيد من خبراتكم ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AhmadMA28

السلام عليكم والرحمه ..

أوّل مشاركة لي معاكم .. بما معناه جديد وكذلك جديد في هذه الرياضة الممتعه ..
صارلي 3 شهور وكم يوم .. وبإذن الله راح أكون على تواصل ومطلع على تجاربكم ونستفيد من خبراتكم ..

---

وعليك السلام اخوي احمد

نورتنا ياخوي

ونتمنى نشوفك معانا دايماً

جمعة مباركة =)

شباب عندي موضوع ودي أناقشه معاكم

بالنسبة للتمارين في رمضان .. هل أختار التضخيم أم التنشيف :33:

أنا لي تجربة في رمضان اللي فات .. واخترت التضخيم

حاولت اني اضخم بجميع الطرق .. اجتهدت قد ما أقدر من ناحية الأكل والتمرين والنوم

وزنت نفسي قبل رمضان .. ولما وزنت نفسي في نهاية رمضان المفاجأة اني نزلت كيلو :31:

عشان كذا شكلي راح أنشف في رمضان ان شا الله :o

مسسسسساكم الله بالخـــير ..

اليوم كان اكتاف + بطن ..

وبكرآ ظههر + تراي + سواعد
ومن بعدها ارووح للمعسسكر لليوم الخميس القادم .

===

أمس مريت على gnc وخذت من عندهم مكمل اسمه بروفل .. بصراحه اسعارهم دبل باقي المحلات
يعني بروتين بـ 120 عندهم بـ 200 -_-

مساء الخير شباب

كيفكم

اليوم لعبت صدر وبطن الحمدلله


اخوي AhmadMA28

حياك الله ونورت المنتدى وشد حيلك ترا الشاب احتمال بعد عمر وحمد يسون اعتصام الين تنزل صورتك


عيسى ماشاء الله ولله انك جيد الله لا يضرك


اتوقع رمضان افضل شي يساعد للتنشيف

بالنسبه gnc وسع صدرك ولاتدقق تتعب

موفقين


اووووووووووووووووووه ياعمر <<<< وين غبت

مساء الخير ياالابطال


اليوم لعبت أكتاف

المستوى

جيد حدا

اخوي AhmadMA28

مرحبا بك بين اخوانك وان شاء الله تفيد وتستفيد

مؤفق ياوحش ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جمعه مباركه عليكم يا وحوش

_
ابو دلع جسمك تغير بنسبة 80% مشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله ..انت الظاهر مثلي عندك سماكه في الجلد ..لكن راح تنبهر بعد التنشف شد حيلك وخلك صبور

_
كبتن حمد بارك الله لك في الموهوب لك

اخوي حمد مبروك المولود والبيت

الله يجعله من حملة الكتاب والسنه ومن البارين بوالديهم

ــآستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ..

معسسكر تايم :cray:

+ مبروووك كأبتن حمد على المولود والبيت ويتربى في عزك ان شاء الله << صح الرد متأخر بس الظروف خخخخخـ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo

ا

_
ابو دلع جسمك تغير بنسبة 80% مشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله ..انت الظاهر مثلي عندك سماكه في الجلد ..لكن راح تنبهر بعد التنشف شد حيلك وخلك صبور

---

هلا ولله اللهم لك الحمد ولله تقريبا فيه ضخامه وعضل بس الجلد حتى الفات عندي اقل من 13 بس ان شاء الله راح اشد زياده الين اصل للي اتمناهـ

مشكور يالغالي وتوقيعك رايق وحلو الله يهنيك ولايهينك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

ــآستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ..

معسسكر تايم :cray:

+ مبروووك كأبتن حمد على المولود والبيت ويتربى في عزك ان شاء الله << صح الرد متأخر بس الظروف خخخخخـ

---

الله يستر عليك ويحفظظك يارب وراح نشتاق لك والوعد الاسبوع الجاي ياوحش


صباح الخي ر شباب

كيفكم

اليوم ان شاء الله باي وتراي

السلام عليكم

كيف الابطال ,,

اليوم ان شاء الله
أرجل + كارديو

شباب : اخونا برداوي غايب , مين يجب خبره لنا ويطمننا .:33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

ومن بعدها ارووح للمعسسكر لليوم الخميس القادم .

---

وتروح وترجع بالسلامه ياوحش ..

حتوحشنا ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الف الف الف مبروك لكابتن حمد

شباب كأنوا صارت مسابقه وقمت تستعرضوا :33:

ياخي صارم ما شاء الله صراحه سواعد الله لا يضرك
كابتن عيسى ما شاء الله عليك متى تقرر تدخل نادي وتريح أهل البيت من صوت الدنابل :silly:
كابتن منصور خطير والله :biggthump

وين راح أخونا عمر صارله سنه على صوره حرام يسوي كذا ياخي ما يحتاج أحد يصورك أنت صور لنفسك :)
والله وراك وراك والزمن طويل

اليوم صدر واكتاف امامي ومعده أن شاء الله

وعليكم السلام

هلا بالوحش محمد ,

وماشاء الله

الله يحميك التوقيع رووعه

والعين ماتعلا على الحاجب .

وحبيبي عمر :

انا معه ومن فلوله :)

وانصحه الا ينزل صوره حتى يدخل بالفورمه :biggthump

^^
فديت الشفايف الى بالصوره هههههههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

^^
فديت الشفايف الى بالصوره هههههههههههههههه

---

هههههههههههههه سبقك بها صارم خرب عليك :09:


ماشا ء الله اخوي توقيعك روعه الله لايضرك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

^^
فديت الشفايف الى بالصوره هههههههههههههههه

---

ههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههه صارم الا شخبار الشعر المدفون

وين انت يالى مبتعد عن نظرهااااا
عز الله اني صرت تايه ومجنوون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

ههههههههههه صارم الا شخبار الشعر المدفون

وين انت يالى مبتعد عن نظرهااااا
عز الله اني صرت تايه ومجنوون

---

ههههههههههههههههههههههههههههه
حبيبي قلبي منصور .:ee2:

علاقة صداقة بيني وبين ابو دلع
:)

صارم مشكلتك تكتب شعر ولا تعرف تلمح ع طول بالوجه ههههههههههههه ;)

هذي ولله يبيلها تيس مدفون :bigeyes::ee2:

وش اخر قصيده او بيت شعر :wink2:

ههههههههههههههههههه

الوحووووووش مابينهم تلميح

:D :) :wink2:

:09:

ههههههههههههههه كفو ياصديقي ;)

ابو عبدالله يبيلها بيت شعر نحفظه لك :33:

السلام عليكم
:silly:

شلونكم شبااب

ابو علي يسلم عليكم جميعا
حاليا هو بالطايف : )

---

بالنسبة للصورة شباب ابشروا ان شاءالله بنزل والله ;)
غدا بالكثير

اليوم راحة واحتمال اروح اخذ شوط سباحة

الله يسلمه وسلم عليه سلامن كثيررررر

قوله المنتدى مشتاقلك


---


eww , was a freakin shot o.0


http://i47.tinypic.com/2qi7l93.png

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

الله يسلمه وسلم عليه سلامن كثيررررر

قوله المنتدى مشتاقلك


---


eww , was a freakin shot o.0


http://i47.tinypic.com/2qi7l93.png

---

:cray: ماشاء الله تبارك الرحمن

ترا ملينا وحنا ننتظر صور لك حسيت انها تركيب كل يوم جزء :09: اقول جهز نفسك بعد عمر الحمله بتصير عليك

الله لا يضرك يارب بس وحش ولله


------

هلا عمر الله يسلمك ويسلمه من كل شر ..... ننتظر ;) ونتجهز للتقيم :09:

هههههه بعد راسي تسلم
الحمله انا مؤسسها عشان شسمه انا اختار لكن انا منسحب من قرارت وقوانين الحمله مافيه مساواه ولا عداله

ههههههههههههههههههه

هذا نظامك اجل مايصحش يباشا

المعروف عن سعادتكم التسامح والعدل والتواضع

اقول تحطه بالطيب لا نرسل عليك كم وحش من هنا يصورونك غصب :09:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

http://i47.tinypic.com/2qi7l93.png

---

ماشاء الله
وحش يامنصور , اعتقد انك مخبئ لنا مفاجاءه :28:

واصل يابطل ,,,

***************************
اخوى عمر خذ راحتك في التصوير ;)

دعواتكم يا شباب بكره مسافر للرياض عشان الامنيه المرحله الثانيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

الله يسلمه وسلم عليه سلامن كثيررررر

قوله المنتدى مشتاقلك


---


eww , was a freakin shot o.0


http://i47.tinypic.com/2qi7l93.png

---

ما شاء الله اللهم صلى على النبى

سواعد حلوه والعروق كويسه ربنا يباركلك فى صحتك

النهارده فجرت البنش هنشوف بكره شد عضلى فظيع :)

^^ الله يباركلك يالشيخ على راسي

ما ادري شفيني اقوم واقعد
تصبحون على خير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

دعواتكم يا شباب بكره مسافر للرياض عشان الامنيه المرحله الثانيه

---

بالتوفيق يارب والله يكتب لك اللي فيه خير وخيره


صباح الخير شباب

اليوم ظهر وبطن ان شاء الله

السلام عليكم

اليوم ان شاء الله

صدر + باي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

دعواتكم يا شباب بكره مسافر للرياض عشان الامنيه المرحله الثانيه

---

اسال الله لك التوفيق اخوى الناعسي ...

صباحكم خير

وبالتوفيق يا الناعسي الله يسمح دربك

صبحكم الله بالخير جميع

أخوي عمر ..........ماتعزمني يالبخيل على هالسوالف الحلوه وأشاركم صوري القديمه .

أخوي الناعسي : - أسأل الله لك التوفيق .

أخوي منصور : - الله يوفقك وشد حيلك .

احم احم بعد ساعه باتجه للمطار . :cray: مشتاق للديره من ذالحين :cray:

^^

الله يسهل امورك يارب وترجع سالم


يالدختور تعال شاركنا وشارك اخوانك المسلمين حزنهم وفرحهم ترا نحط الصور مغصوبين هها هاها
حط حط

الحمد لله على ما أنعم وفضل علي .
هذي صور لي قبل سنتين . ووصلت لها المستوى المتواضع بعد فضل الله بشكل طبيعي من مكملات ومحفزات وخلافه وأشهد الله والله خير الشاهدين .
وكان التدريب فيها متواصل وجاد وشاق .

همسه ( بأنتظارك ياعمر ) .

ما شاءالله يا دختور
فورمه رائعه وبلا شك حاليا افضل بس الذيل حلقه شيله جل ماينفع يا مصلع
ياويلك ياعمر هاهاهاهاي

ماشاء الله يانجر جسمك حلوووو


بس ليتك ماحطيت قبل سنتين الحاضر طيب وافضل اكيد ;) الله لا يضرك يارب

عمر جاك المووت :09:

ماشاء الله د نجر ...
جسمك ممتاز , ونبي صور جديده :wink2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

ما شاءالله يا دختور
فورمه رائعه وبلا شك حاليا افضل بس الذيل حلقه شيله جل ماينفع يا مصلع
ياويلك ياعمر هاهاهاهاي

---

الله يحفظك على الأطراء .وأشكرك على ذكرك الله ...........ونحمده ونشكره وحده المنعم المفضل الذي لايستحق الحمد سواه .
والذيل ...خلاص طار ...........طيرته الترابيس ..ههههههه .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

ماشاء الله يانجر جسمك حلوووو


بس ليتك ماحطيت قبل سنتين الحاضر طيب وافضل اكيد ;) الله لا يضرك يارب



عمر جاك المووت :09:

---

جعله على طاعته وحده ............وأشكرك على ذكرك الله .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

ماشاء الله د نجر ...
جسمك ممتاز , ونبي صور جديده :wink2:

---

الله يحفظك أخوي صارم على الأطراء ..........وأنت بعد صلاتي على النبي............ مستوى جسمك جدا ممتاز .
أما صور جديده .............أعذروني فيها .....بعدين أشوفك نسيت عمر .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. نجر العتيبي

الله يحفظك أخوي صارم على الأطراء ..........وأنت بعد صلاتي على النبي............ مستوى جسمك جدا ممتاز .
أما صور جديده .............أعذروني فيها .....بعدين أشوفك نسيت عمر .

---

الله يخليك ..

وبخصوص عمر انا من فلوله ,,,هههههههههه

ساحول مطالبات الثوره بتجاهك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

الله يخليك ..

وبخصوص عمر انا من فلوله ,,,هههههههههه

ساحول مطالبات الثوره بتجاهك :)

---

والله من يوم فيها ثورات ومطالب .........الظاهر أني بأشوفلي شبيحه يوقفون معي ..........

عمر أذا نجحت هاالخطه معي .........تقدر تطبقها وترسلهم على منصور ومشاري .........وهم يخلصولك الموضوع ويريحونك .

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يسعدك ..

صارم
في غيبتك غابت عيوني (عن ) النوم ولا من النوم
ترا ضيعت الابجديه العربيه وقواعدها عندي

^^ المعنى في بطن الشاعر ;)

الله يعطيكم العافية شباب اشوفكم حماسيين هذه الايام .. وتحمسوون الواحد

ماشاء الله الدكتور نجر ، مستواك طيب لكن مثل ماقالو الاخوان صورتك قبل سنتين كثير يعني وخلال هذه السنتين اشياء كثيرة وكثيرة تغيرت ..

:::::::::::::

منصور شرايك : في غيبتك كنت موصي وصيه ؟!! إن طالت غيبتك راح أتزوج الاجنبية !!:ee2: :wink2:

اخوى منصور : يرحم أمك شيلنى من رأسك

من دزك عليه
:28:
ههههههههههههههههههه
:ee2: :o

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

^^ المعنى في بطن الشاعر ;)

---

حبيب قلبي يابو دلع
:):o

عيسى ما اجيزك ياخوي
بيتك بصراحه مو راكب وبعدين مفروض سبقها ببيت عشان تحدد مدى صحه مسار الاجنبيه

لكن سوف اعتبرها كلمات خارجه من القلب وراح اقولك " المحلي احسن " هاهاههاها

اخوى منصور انا احب الشعر ولكن لا اقوله .
وحب الطش ما عجبني ههههههه
هذه هديه مني لجميع الابطال كل\ باسمه

سلام ياشيخ تربى على الطيب
سلام يارجل عزيز وغالي
تعيش ياحر تعلى المراقيب
حر ولد حر على الرجم عالي
يحتار فيه الشعر تشريق وتغريب
رجل عزيز النفس ماله مثالي
رجل الوقفات راع المواجيب
صلف على الصكات مابه جدالي

هههههههههه المحلي احسن مثل ماقال منصور .. :o

:::::::::::::::::::::

تصميم على الماشي حبينا ناخذ رأيكم فيه .. :33:

http://www10.0zz0.com/2012/07/08/12/132926283.gif

السلام عليكم

هذي صورة لي قبل فترة ليست بالبعيدة
شهر تقريبا
فترة التدريب سنه وثلاث شهور
بداية كا اي بداية تخبط وقل خبرة لكن الان الحمدلله بدأت انتظم وكل يوم اتعلم اكثر واكثر
انتظر ارائكم


ملف مرفق 353511

اخوي عبدالرحمن الله يسهل دربك وموووووووفق ياااارب

--
اخي دكتور
ماشاءالله رائئئع والله يكتبلك الصحة والعافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

السلام عليكم

هذي صورة لي قبل فترة ليست بالبعيدة
شهر تقريبا
فترة التدريب سنه وثلاث شهور
بداية كا اي بداية تخبط وقل خبرة لكن الان الحمدلله بدأت انتظم وكل يوم اتعلم اكثر واكثر
انتظر ارائكم


ملف مرفق 353511

---

وعليكم السلام

ماشاء الله .

والله بطل ياعمر تقدم جدا رائع..

يبلك شوية ضخامه ...

وحــــــــش يامسكتهـــــــــــــــــــــــــــــــــــم .:biggthump

^
ههههه اخيرا احد رد
من نزلت الصورة وانا مرابط بالمنتدى من الخرعه
انتظر احد يعلق:09:

وعلى درب الضخامة حنا ماشين :)
ان شاءالله بالفترة القادمة احسن اكثر من مستواي

قائدى كتائب الثورة .
( مشاري + عيسى )

سيتم توجيه الحمله

إلى البطلين

( منصور + نجر )
:D :p

كثفوا المطالبات يارجااااال

إلى الامام .....

^
نعم
بالمرة السابقة طالبتوا ولما رضخت للمطالب وقفتوا المطالبات

ههه
المره هذي لن ارضى

يالله شدو حيلكم ورونا مو بس علي :09:

السلام عليكم

وحش والله عمررر يعيش الصدر

--
عمر عندي اهداء هاهاههاي :$

احب رونالدو مع ذلك
خذ هذى

http://4.bp.blogspot.com/-g5fDpJuHXd...aldo+messi.jpg

^ ^
ههههههههههااااي اخ بطني ماتيوز يا منصور عن سوالفك ..:09:

===============

عمر : أخيرا حطيت صورة :o ، والله مستواك ممتاز الصدر والبطن والكتف والباي حلوين عندك في تطور كبير عن اخر صورة شفتها لك
خاصة من ناحية البطن ، دام مستواك كذا ليش مخبي صورك كل هذه الفترة ومستحي مننا :ee2:

::::::::::::::::

صارم عاد منصور راسه يابس وعنيد صعب انك تقنعه يحط صورة ، لكن في طريقة واحدة
علشان تشوف جسمه كامل جمع كل الصور تبعه بالمنتدى وكون صورة واحدة هههههه مافي إلا هذه الطريقة ..:09:

اهلا وسهلا اخي منصور :D كم اعزك يا اخ : )

تسلم والله ع الكلمات الحلوة

بالنسبة للهدية هذي هدية من النووع الثقيل :ee2: مانقدر مانردها
ههههه
طبعا كعادتكم تحبون استخدام الفوتوشوب لخلو الواقع من مثل هذه الصور
لكن
نردلك حنا بالواقع والحاصل : )

ملف مرفق 353518

هع

------

اخي عيسى الغالي :)

تسلم والله على الكلمات الحلوة ووالله المستوى للان لك عليه ان شاءالله بس ناصل للفورمة ونقدر ننافسكم راح انزل الصور ;)


ويالله منصور شد حيلك بعد حي :D

ههههه عمر
منو قال فوتوشوب ياخوي هذى منذ ايام الصغر شفيك لمن كان ميسى يعاني من القصّر الواضح وعدم اكتمال النمو

بالغلط ولد منو هذا
ههه بعد راسي يا عمر

عاش يا وحوش ما شاء الله استمرو والتصميم يا عيسى رائع ^_^

لعبت اليوم باى وتراى كان يوم كويس بالنسبه للتراى زودت وزن انما الباى ثابت فيه بقالى اسبوعين مش عارف بقى حاجه رخمه اوى

new picture مع ولدي هع :09: لين كبر راح أدربه :o

ماشاء الله
ملف مرفق 353528

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

new picture مع ولدي هع :09: لين كبر راح أدربه :o

ماشاء الله
ملف مرفق 353528

---

بسم الله ما شاء الله يا عيسى يتربى فى عزك وتخليه بطل لما يكبر ان شاء الله

^ ^
خخخخخ وانت صدقت بعد أنا بعدي ماتزوجت :ee2: ، هذا ولد أخوي .:D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

^ ^
خخخخخ وانت صدقت بعد أنا بعدي ماتزوجت :ee2: ، هذا ولد أخوي .:D

---

عادى انا كنت شايف فى ردودك انك لسه بدور على بنت الحلال ان شاء الله تتجوز كده وتعيش حياه سعيده ;)

^ ^
ان شاء الله الله يسمع منك ويرزقنا البنت الحلال ونملي البيت بدرزن يهال خخخخ صرت شاعر بفضل منصور و صارم .. :D

ههههههههههههههههه شعراء كمال الاجسام ^_^

صباح الخير

كيفكم شباب

ماشاء الله عمر ولله تقدم واضح واحلى شي الصدر والباي

الله لا يضرك بس نبي نشوف الظهر ;)


عيسى ماشاء الله وحش والباي حلوووو وعقبال يارب ماتنزل صورتك انت وولدك عن قريب :) ;) بس اعزمنا للعرس :ee2:



امس الحمدلله اكلت قبل التمرين شوفان وزبادي وعسل وموز وبعدها كافي وانا رايح للنادي جاني خبر النجس وانهم القو القبض عليها وصار البور دبل :09:


اليوم ان شاء الله

أكتاف + ترابيس + سواعد + احتمال بطن

السلام عليكم \


اليوم ان شاء الله

ظهر وتراي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

new picture مع ولدي هع :09: لين كبر راح أدربه :o

ماشاء الله
ملف مرفق 353528

---

ماشاء الله ,, الله يحفظه لأهله ويصلحه ...

وماشاء الله الباي ياعيسى تووووووووب ..


*************

يعطيكم العافية شباب ..

بالنسبة للباي سيبس ، تماريني اخذتها من سكوت هيرمان واضفت لها تمرين زيادة سويدي والتمارين عبارة عن :

اول تمرين - بار متعرج مسكة خارجية ( تعطيك كوير من الناحية الداخلية للباي ) والاسبوع الثاني غير التمرين وحط المسكة الداخلية للبار المتعرج

.ثاني تمرين - عقـلـــة باي سيبس وترفع جسمك عدات مفتوحة قد ماتقدر 3 جلسات ثالث تمرين - تبادل دمبل بدون تحريك المعصم يعني ترفع و تنزل بمستوى واحد

.اليوم احتمال التمرين باليل ، لان العصر شوي مشغول ..

كوير = تكوير .. :o

ماتلاحظون المنتدى صاير ثقيل وبطيئ ، رفع ضغطي وانا اكتب هذا الرد فقط ..

انا بلعب الباى بالبار الزجزاج بس فرد مش تكوير انا جربت اكور التكوير بتلاقى الباى لزق فى الكتف بلعب بار زجزاج واسع وضيق اربع مجميع وسحب على الجهاز وتبادل وارتكاز ;)

صباح الخير شباب

كيفكم

اليوم عندي ارجل + بطات

فطوري

مرتديلا وحليب داخله شوفان << ماعنده وقت حق الطريق :09:

ملف مرفق 353572

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين ,, اليوم راحه ..

****************************

ابو دلع كيف التمارين معك :أفكر::أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة EVIL MIND

فطوري

مرتديلا وحليب داخله شوفان << ماعنده وقت حق الطريق :09:

ملف مرفق 353572

---

بالعافيه ياوحش ,,:D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة EVIL MIND

فطوري

مرتديلا وحليب داخله شوفان << ماعنده وقت حق الطريق :09:

ملف مرفق 353572

---

عوافي ياوحش


هلا ابو عبدالله ولله ماشي الحمدلله امس لاعب ترابيس واليوم انواع الوجع :09:

السلام عليكم

مساكم الله بالخير
صوره سريعه اول ماقعدت من النوم

http://i45.tinypic.com/zmzhaq.jpg

^^^ ماشاء الله تبارك الرحمن

ابشركم شباب هانت باقي صورتين ونكمل الجسم كامل هههههههههههه :09:

السلام عليكم
تم تفجير الباي والتراي
باجر اقدر اقول ابها تااايم يمدحون جوها ابي اهرب من الحر هههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

^^^ ماشاء الله تبارك الرحمن

ابشركم شباب هانت باقي صورتين ونكمل الجسم كامل هههههههههههه :09:

---

ههههههههههههههههههاااااايييي خخخخ حلوة يا مشاري :09:
ذكرتني يوم كنا صغار كنا نلعب لعبة يوقي يوه ، لعبة ورقية كل ورقة يوجد بها وحش ننافس بعضنا ونشوف من اقوى وحش عنده
عاد في وحش كبير وقوي لدرجة انك لازم تجمع خمس اوراق علشان يستوي الوحش والاوحش اسمه اكسوديا وهذه صورته
بالضبط مثل منصور خخخخ من اليوم راح نسميه ( منصور أكسوديا :D ).

http://www12.0zz0.com/2012/07/10/12/231981276.png

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الوحش منصوور

بالحلقة الاخيره بينزل صوره كامله

:o

انصحك عطنى صورتك وترتاح منا ...:D

ماشاءالله تبارك الرحمن اخوي منصور
رائع
بس لازلنا ننتظر صورة كامله : )


اليوم راحة


هذي صورة بالزي الرسمي :ee2:


ملف مرفق 353581
دعواتكم

اشكركم فديتكم والله على هالردود

عيسى مالك حل بطفولتك جربت كل شي هاهاهاها انا انحرمت من طفولي :( بسبب خطأ طبي
الحمدالله على كل حال
--
بردان طلبك مرفوض هاهاهاها قريبا ان شاء الله بس على حسب المزاج

^ ^هلا منصور ، والله حتى انا طفولتي تعيسة بعض الشيئ ، من كنت صغير كان عندي خلل بنمو بعض العظام عندي ومن ناحية أخرى زيادة بنمو عظام أخرى ، رضيت باللي الله كتبه لي وما تعالجت عن هذا الشيئ فحاولت اني ادخل كمال الاجسام علشان اضبط هذا الجسم قدر المستطاع لكن للأسف فات الفوت العظام الان لايمكن نموها اكثر بسبب العمر

:::::::::::::::::::::::::::

عمر ، ماشاء الله الصدر حلو عندك ، علشان كذا اشوفك تحب تمارين الصدر فالنتيجة حلوة عندك ، كل واحد عنده عضلة احلى من باقي العضلات كلها ونموها وتطورها يعتمد على نوع جسمك وتقبله لتطوير هذه العضلة ، بالنسبة لي الترابس عندي خرافية لان جسمي متقبل تطوير هذه العضلة بينما الصدر عندي عنيد و عنيد جداا اقل عضلة تتطور معاي ..

عاش يا كباتن ما شاء الله

انا اقل عضله تطور معايا الباى الباى عندى والسواعد مفيش اسرع عضله تطور عندى الظهر كلو بطور بسرعه وبعد كده البنش والاكتاف زى بعض والرجل طبعا كل مره بزود وزن بس الشكل لسه السمانه ظهرت لكن تقسيمه الرجل كامله لسه ;)

حلو توقيعك يا عيسى يا كابتن :)

صباح الخير شببااب

كيفكم


ماشاءا لله عمر الصدر مثل ماقال عيسى روعه الله لا يضرك

امس واحد معي بالنادي يحاول يقنعني بدخول كورس هرموني بعد رمضان :bigeyes: يقول لنا كم سنه واجسامنا ماتغير شف هذاك وهذاك كيف صارو وحوووش قلت ولله انا مقتنع بنفسي تبي تدخل شد حيلك ( مع نفسك ) :33:

اليوم ناوي اغير الجدول

بدخل لياقه + بطن

بالتوفيق

السلام عليكم

يالله صبااااااااااااح خــــــــــــــــيــــــــــــــــــــــر

بدينا يابو دلع :أفكر:


اليوم ان شاء الله

جلد أكتاف وبطن
:o

هلا هلا ابو عبدالله

وش نسوي ودنا ناصل مستوا ك لو بهرمون ياوحش :09:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

ملف مرفق 353581
دعواتكم

---

ماشاء الله

والله بطل تقدم جدا ممتاز وخاصة بالصدر ..
مثلي احب عضلة الصدر ..:)

هههههههههههههههههههههه

هلا هلا ,,,,

انا فقط دخلت كورسين بحياااااتي :D

ههههههههههههههههههههه

اجل نبي شورك ونستفيد منك خبراتك السابقه حتى لو هو كورسين ;)

هههههههههههههههههههه

انا حدى واي بروتين :o

انا نازل كمان نص ساعه بطن وسواعد ;)

‘

السلام عليكم

مساء الخير ياابطـال كيف حالكم جميعاً

بالنسبة للصور ماشاء الله تبارك الله كل واحد احلى من الثاني لفت نظري الكابتن عمر متطور كثير باسم الله ماشاء الله واصل يابطل

مشاري انت جربت تستخدم محفزات قبل كذا ؟

موفقين يا اخوان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال أبطال

اليوم لعبت كلاس (body pump) طبعا ماكان لي مزاج فقلت ادش الكلاس قروب والكلاس عباره اني امرن جميع عضلات الجسم وبالتحديد الأرجل المشكلة ان التكرار جدا عالي وماقدر استخدم اوزا عاليه, ولاكن صادفتني مشكلة ليما لعبت سكوات اكثر من طريقة, صادني ارتجاف عالي في عضلات الرجلين هل احد عنده فكره؟

أأأهلاااااا أخ U TURN طيبيين طاب حالك
الله يمسيك بالخير والسرور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ومساء الخير على الجميع
كيف حالكم شباب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LEMONed

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال أبطال

اليوم لعبت كلاس (body pump) طبعا ماكان لي مزاج فقلت ادش الكلاس قروب والكلاس عباره اني امرن جميع عضلات الجسم وبالتحديد الأرجل المشكلة ان التكرار جدا عالي وماقدر استخدم اوزا عاليه, ولاكن صادفتني مشكلة ليما لعبت سكوات اكثر من طريقة, صادني ارتجاف عالي في عضلات الرجلين هل احد عنده فكره؟


مثال للبدي بامب

www.youtube.com/watch?v=v1NTP2sl4LQ

---

هلا بك اخوي ، وينك مطول الغيبة ..، للحين ننتظر أفتتاح تقاطع الفارووق .. علشان بعض الناس يموتون قهر :wink2:

بالنسبة للأرتجاف أثناء التمرين ، هذا شيئ طبيعي انه يحدث لو كانت التكرارات عالية ، لانه العضلة توصل لمرحلة الأرهاق
وماعاد فيها قدرة على التحمل أكثر فيحدث هذا الشيئ ، انا كان يحدث عندي هذا الشيئ بتمرين السكوات بالجهاز حتى عضلات البطن كانت ترجف :09:

تم تدمير البطن وكسر اوزان فى السواعد :)

هلااا العيس مشغول ياخوك.
أصلا همه ماتو قهر من اول ماعلقوها في الشوارع , هذا لو فتحو التقاطع راح تشوفهم يسمون عيالهم برقم "سته" تيمناً على اسم خيمة العار
حسبنا الله ونعم الوكيل.

زين طمنتني بس خف الأرتجاف ولله الحمد

انا بردوا كان عندى نفس مشكله الارتجاف وكانت المشكله دى بترجع لعوامل كتير مثلا عدم شرب كميه كافيه من الماء اثناء التدريب او عدم الراحه بين المجاميع لما ظبط كل ده راحت المشكله الحمد لله ^_^

السلام عليكم

مرحبا بالايطاال وين الناااااااااس :33:

ابو علي وحشتنا يالغالي .

شو اخباركم ...

******************************************

هذه هديه خاصه لابو دلع

ملف مرفق 353594


وهذه للجميـــــــع


ملف مرفق 353595

^ ^
شيئ شيئ نادي النصر ، أنا أشجع نادي الهلال علشان الكابتن سامي الجابر فقط :أفكر:

وحلوة الباي سيبس مدري ليش حسيت أنك منصــور الله يذكره بالخير واحشني هاليومين :D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

السلام عليكم

مرحبا بالايطاال وين الناااااااااس :33:

ابو علي وحشتنا يالغالي .

شو اخباركم ...

---

الله يسلمك يابوعبدالله وماتشوف وحش ياوحش
ماشاء الله
-------
ههذي حلاوة الرجعة المنتدى عقب السفر :
ملف مرفق 353605
بدون شد ولا شي وموقف تمرين من اسبوعين :$

ما شاء الله يا بو علي . بس انا ملاحظ شغله وعاد مدري يمكن غلطان . الكتف الخلفي احسه كذا مقطوع قطع ؟ بعني في خاطري انه لازم الكتف يكون مدور . وش تشوف انت؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

الله يسلمك يابوعبدالله وماتشوف وحش ياوحش
ماشاء الله
-------
ههذي حلاوة الرجعة المنتدى عقب السفر :
ملف مرفق 353605
بدون شد ولا شي وموقف تمرين من اسبوعين :$

---

سلامة الاسفار ياخوي

ونور المنتدى بوجودك بارك الله فيك :)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عـــدنا لكم من جديد

ولا اقوول برب برووج الجم ونرجع لكم ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

الله يسلمك يابوعبدالله وماتشوف وحش ياوحش
ماشاء الله
-------
ههذي حلاوة الرجعة المنتدى عقب السفر :
ملف مرفق 353605
بدون شد ولا شي وموقف تمرين من اسبوعين :$

---

حمد لله على سلامتك يابو علي

والله يتقبل يالغالي , الله يهديك كان سيرت علينا

واكرمناك ياوحش ..

وماشاء الله بطل الابطال

الله يحميك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عـــدنا لكم من جديد

ولا اقوول برب برووج الجم ونرجع لكم ^_^

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

والحمد لله على سلامتك يالغالي ..

السلام عليكم

عمرة مقبولة ان شاء الله يا بريداوي واهلا برجعتك

أحمد welcome back :wink2:

ماشاء الله جسم كويس بس حاسس ان عضله البنش مرتخيه شويه شد عليها بقا لما تيجى تلعب ;)

حمد لله على السلامه يا احمد ومستنيك لما ترجع من الجيم :)

عمره مقبوله يا اخى بريداوى :D

النهرده ارجل وسمانه ادعولى هيبقا يوم دمار :bigeyes:

تقبل الله وعمره مقبوله يا احمد

وحش دائما متئلق

جزاكم الله خير اخوتي ..والله يتقبل من الجميع
اشكركم كل ابوكم
مشتاق لريحة الحديد :$