عرض للطباعة
مساء سعـــــــــــــــــــــــيد
الليلة بإذن الله
( أكتاف + ترابيس )
ومتشوق اشاهده امامي مجلود :D
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
أخوى الغالي عيسى توأم روحي ارد عليك بعبارتك المميزه ياااكتـــــــــــش :)
أخوى الغالي أبو علي : كفووووو قول وفعل .
السلام عليكم
ارحبوا يا رجال
ارحبوا ياللي سافروا ولا ارسلوا حتى صورة تجبر الخاطر :cray:
حيا الله بو عبدالله علومك يالذيب وعلوم الوالد كيف
الحصه اللي راحت في الرفرفه الجانبيه دنبل كتف لعبت على 22.5 كيلو بس التطبيق 80% صح والحمدلله بكره ان شاء الله راح اطبق احسن
بعد عشرين دقيقه باي وتراي ان شاء الله
نقطه نقاش ** هل الافضل تمرين السواعد اسبوعيا او اسبوع واسبوع عشان ما تكبر وتغطي على حجم الباي ؟
^
سؤال جميل
مع العلم ان جميل الجداول اللي حصلتها بالبودي بيلدينق ما يمرنون السواعد ابدااااااا!!!
السلام عليكم
كيف الشباب ، اليوم أكتاف وترابس والحمد لله تم تكسير الاوزان كلها وخاصة الرفرفة الجانبي عملت عليه 20 كيلو مع اني حسيت اقدر احمل اكثر لكني فضلت اني أركز على الاداء اكثر ، أحب أقول للكوتش صارم جهز نفسك البطولة قربت وباقي لي اللمسات الاخيرة ،،، ;) وحنا نلعب على المكشوف مانا مخبين شيئ :p
بالنسبة لسؤالك عبد الرحمن انا افضل لعبها مرتين بالاسبوع ..
صورة لعيونكم للكوتش عيسى ماشاء الله تبارك الله .. من حاب انه ينافس :أفكر:
ملف مرفق 355645
صباح الخير في اجمل يوم بالاسبوع
كيفكم شباب
بخصوص السواعد ولله انا امرنها مره بالاسبوع ......
عيسى ماشاء الله عليك شكلك بديت تنشف ;) بس سوال ليه تصور وانت زعلان :33: بس ماشاء الله عليك
اليوم عندي ظهر الله يعين بس
السلام عليكم
اليوم س أ ؤدب الكتف ان شاء الله
عبدالرحمن هذي لعيونك ولايهونون العيال
ملف مرفق 355649
بس تراها بالبر قاعد على حوض الشاص :09:
ههههههههههه مشاري ، بالصورة كنت توني مخلص تــمرين وحدي تعبان :31: وماسك التلفون وموقاعد اشوف منه عدل فطلعت الصورة كذا خخخخ .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
بريداوي ، ماشاء الله كشخــة طالع بالصورة :أفكر:;)
ثورة جديدة تم إعلانها ، الدور على باقي الشباب الأن .. :D
مساء النصـــــــــــــــــــــــر :)
اليوم راحة اجباريه لعيون العالمي .:D
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
الله يسلمك ياخوى وابشرك وضع الوالد بتحسن ان شاء الله ..
وبخصوص السؤال افضل تلعب مرتين خاصة اذا الباي ضخم ....
لان من جمالية لاعب كمال الاجسام سواعده , :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
هلا وغلا بالبطل والعم عيسى :o .
اولا : قلت البطوله قربت :33: كيف عرفت هذه المعلومه وهي الان تحضر بالفيفا ههههههههه:D
لاحد يزعل مني :)
ثانيا للاسف لن اشارك تم منعي من المشاركه فيها بأمر مدربي الخاااص ..
ثالثا : ماشاء الله احلى مافي الصوره ((( زعلـــــك )) ههههههههههه مثلي غالبية صوري زعلان
ومعصب هههههههه لدرجة ان احد اصدقائي قال
وحتى وانت مبتسم ظاهر الزعل عليك هههههههههههههههه .
الله يحفظك ولا يريك مكرووه يابطل
همسة بإذنك (( واصل ولك مستقبل باااهر باللعبه ))
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
وعليكم السلام
مرحبا مليوووووووون .. ماشاء الله ايش هالززززين :) ويش بقيت لابو دلع :D
لا كذا تحمسوووني وانزل صوورى واحرق المنتدي هههههههههههههههه .
قلت هالصوره على النيل ههههههههههههههههه
الله يحفظك يأبو علي ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
قــــول لمدربك يمر علي المكتب .. اريده في موضوع
تـــم جلــــد الصــــدر + الـــباي بنجـــــاح
بس طلعت بأصابات حــــرب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
وحــــش كـــتش عــــيسسى
انته كـذا تجبرني أقدم الكورس وانشف بــدري ..
بس
سؤال يسسسدح نفسسه ..؟
قووولي من الي خلاك معصصب .. خليه يمر علي المكتـــب:12:
^ ^
ههههههههه الكوتش اللي يدرب صارم عندك أياه :12: ، الحمد لله أني كوتش نفــسي يعني free ;)
اليوم الجماهير السعودية عندنا بالمحــرق أعتقد جماهير نادي النصر السعودي ، بأستاد نادي المحرق اللي يبعد عن بيتنا مسافة خمس دقائق بالسيارة .. :أفكر:
^ ^
خـــلآص ولا يهمك ..
روح انت وبوعبدلله ودخلووه المكتب عندي .. وابششر بالي يسسعدكـ
بو عــبدلله ..
اذا كان الكابتن مصري قول له في جوائز في المسابقه .. احس انه بيشترك بدالك
^ ^
ههههههههه اما مدرب مصري خخخخ وجدامه جوائز نقدية يعني بذمتك راح يفوت الفرصة :09:
اليوم تـم جلد الظهر والقطنية وبعده تمرين واحد للباي سيبس :أفكر:
باك شباب
تم الانتهاء من الكتف والتبرابيس
من امس كنت احس بعد تمرين الظهر بألم خلف الركبه اليوم كانه اريح الحمدلله
عيسى ايه جماهير العالمي بكل بمكان بس من غير فايده ولا بطوووووله <<< صارم صح :09:
بكره المفرووض عندي ارجل بس باخذ راحه علشان لا ترجع المشكله للرجل والحمدلله
احمد اذا مرك مدرب صارم ارسله لي ابيه بموضوع هههههههههههههههه ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
خـــلآص .. بنقول سمعنا اشاعه ان جائزه المركز الاول لـــين قبل الاخـــير عباره عن سيارات مقدمه من شركه بي أم << مش معقوووول
قووول له يابو عبدلله المسابقه ماهي الا عباره عن كم صوره ما تاخذ 5 دقائق وبسسس
اما بالنسيه للقطنيه .. جربت تلعب الرفعه المميته ..؟ هذا هو التمرين الوحيد الي لو طبقته صح ولا غلط أو بوزن كبير أو بدون أتعذب معــــاه
لـــو طلع من المكتب يحصل خــــير ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض