" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

، ولو عندك بعد فيتامين و ( واسطة ) مو بس تقدر تصير كابتن تقدر حتى تصير وزيــر بدون شهادة .. :wink2:

---

+111111111111111111111111111111111111111111111111111

بس اعتقد انه ماله داعي للشهاده .. فكل الي بتدرسه في الجامعه اشياء نفس الي نقولها هنا

ولو تريد الشهاده تحصلها في جامعه حلب بسوريا أو في مصصر

مساء الخير ..

تم جلد الظهر والتراى ...

والحمد لله الرجعه قووويه :أفكر:

وحاليا الجزء العلوى كله مبنج وقوة الالم ف العضلات :boggled:

غدا بإذن الله سأحاول العب ارجل خفيف ,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

كتش صارم حدد اي حموودي ..؟!

---

مين غيررك يابرنـــــــــــــــــــــــس ;)

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

---

12-13-19
4-10-6
^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

مساء الخير ..

تم جلد الظهر والتراى ...

والحمد لله الرجعه قووويه :أفكر:

وحاليا الجزء العلوى كله مبنج وقوة الالم ف العضلات :boggled:

غدا بإذن الله سأحاول العب ارجل خفيف ,




مين غيررك يابرنـــــــــــــــــــــــس ;)

---

اذا عندك اصابه قويه في الارجل حاول تلعب دائمآ بوزن خفيف لتحريك العضل فقط لين ما الله ييسرها عليك

والله يعافيك ويشافيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

12-13-19
4-10-6
^_^
[/CENTER]

---

6 هههههههههه حرام عليك رفرفة جانبي من احلى التمارين عندي لانه أصعب تمرين ممكن تلعبه بوزن حر والدليل صعب كسر الوزن فيه .والسكوات قبل أنا أكرهه لكن يوم شفت وش فوائده غيرت نظرتي لــه .

احمدو بعد شوي راح يلعبون رويال رامبل ، بس شكلي بروح أنام حدي مخثول وبشتري السي دي على العصرية
وبشوفها على راحتي :أفكر:.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

6 هههههههههه حرام عليك رفرفة جانبي من احلى التمارين عندي لانه أصعب تمرين ممكن تلعبه بوزن حر والدليل صعب كسر الوزن فيه .والسكوات قبل أنا أكرهه لكن يوم شفت وش فوائده غيرت نظرتي لــه .

احمدو بعد شوي راح يلعبون رويال رامبل ، بس شكلي بروح أنام حدي مخثول وبشتري السي دي على العصرية
وبشوفها على راحتي :أفكر:.

---

ماله داعي تشتري السي دي تقدر تشوفها على النت وانت مرتاح .. راسلني وبعطيك الرابط

وانا من كثر النووم صارت كل عضلات جسسمي في غيبوبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

+111111111111111111111111111111111111111111111111111

بس اعتقد انه ماله داعي للشهاده .. فكل الي بتدرسه في الجامعه اشياء نفس الي نقولها هنا

ولو تريد الشهاده تحصلها في جامعه حلب بسوريا أو في مصصر

---

مشكور اخوي والاخ booyaka

الاوضاع في مصر و سوريا ما تطمن :biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg

0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

---

7-4-19
15-2-10

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

---

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه:biggthump

[QUOTE=Booyaka;7445603]

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك :أفكر: وأكره ثلاث تمارين :blackeye:

http://www6.0zz0.com/2013/01/27/22/189535915.jpg

افضل تمرين:32:19-12-2
اكره تمرين15-4-18:cray:
كل الشكر

على البررررركه كتش أحمد ;) ولاتنسى وصيتي هههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه:biggthump

---

+ 11111111111111:o

اللهم آميـــــــــــــــــن

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

---

بالتوفيق كابتن ومبروووووك عالخطوبه الله يوفقكم ويسعدكم