" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[mr.dark.gym]

، ولو عندك بعد فيتامين و ( واسطة ) مو بس تقدر تصير كابتن تقدر حتى تصير وزيــر بدون شهادة ..

+111111111111111111111111111111111111111111111111111

بس اعتقد انه ماله داعي للشهاده .. فكل الي بتدرسه في الجامعه اشياء نفس الي نقولها هنا

ولو تريد الشهاده تحصلها في جامعه حلب بسوريا أو في مصصر

[صارم]

مساء الخير ..

تم جلد الظهر والتراى ...

والحمد لله الرجعه قووويه

وحاليا الجزء العلوى كله مبنج وقوة الالم ف العضلات

غدا بإذن الله سأحاول العب ارجل خفيف ,

كتش صارم حدد اي حموودي ..؟!

مين غيررك يابرنـــــــــــــــــــــــس

[Booyaka]

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك وأكره ثلاث تمارين



0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

[mr.dark.gym]

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك وأكره ثلاث تمارين



0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

12-13-19
4-10-6
^_^

[mr.dark.gym]

مساء الخير ..

تم جلد الظهر والتراى ...

والحمد لله الرجعه قووويه

وحاليا الجزء العلوى كله مبنج وقوة الالم ف العضلات

غدا بإذن الله سأحاول العب ارجل خفيف ,




مين غيررك يابرنـــــــــــــــــــــــس

اذا عندك اصابه قويه في الارجل حاول تلعب دائمآ بوزن خفيف لتحريك العضل فقط لين ما الله ييسرها عليك

والله يعافيك ويشافيك

[Booyaka]

12-13-19
4-10-6
^_^
[/CENTER]

6 هههههههههه حرام عليك رفرفة جانبي من احلى التمارين عندي لانه أصعب تمرين ممكن تلعبه بوزن حر والدليل صعب كسر الوزن فيه .والسكوات قبل أنا أكرهه لكن يوم شفت وش فوائده غيرت نظرتي لــه .

احمدو بعد شوي راح يلعبون رويال رامبل ، بس شكلي بروح أنام حدي مخثول وبشتري السي دي على العصرية
وبشوفها على راحتي .

[mr.dark.gym]

6 هههههههههه حرام عليك رفرفة جانبي من احلى التمارين عندي لانه أصعب تمرين ممكن تلعبه بوزن حر والدليل صعب كسر الوزن فيه .والسكوات قبل أنا أكرهه لكن يوم شفت وش فوائده غيرت نظرتي لــه .

احمدو بعد شوي راح يلعبون رويال رامبل ، بس شكلي بروح أنام حدي مخثول وبشتري السي دي على العصرية
وبشوفها على راحتي .

ماله داعي تشتري السي دي تقدر تشوفها على النت وانت مرتاح .. راسلني وبعطيك الرابط

وانا من كثر النووم صارت كل عضلات جسسمي في غيبوبه

[HIGH HOPES]

+111111111111111111111111111111111111111111111111111

بس اعتقد انه ماله داعي للشهاده .. فكل الي بتدرسه في الجامعه اشياء نفس الي نقولها هنا

ولو تريد الشهاده تحصلها في جامعه حلب بسوريا أو في مصصر

مشكور اخوي والاخ booyaka

الاوضاع في مصر و سوريا ما تطمن

[HIGH HOPES]

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك وأكره ثلاث تمارين



0000000000000000000000

بالنسبة لي :-
الافضل : 6 - 19 - 14
الأكره : 15 - 9 - 4

7-4-19
15-2-10

[mr.dark.gym]

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

[ريوزاكي555]

شـــــــــبـــآب وأخيرآ تحدد موعد الخطووبه ..
بيكون أول ما ارجع من سفرتي للندن ..
لكن موعد الزواج بيكون في لليله استلامي البكالريووس << شروط ابو العروس الله يهديه

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه

[ريوزاكي555]

[QUOTE=Booyaka;7445603]

السلام عليكم

للترفيه ما أفضل ثلاث تمارين عندك وأكره ثلاث تمارين



افضل تمرين19-12-2
اكره تمرين15-4-18
كل الشكر

[صارم]

على البررررركه كتش أحمد ولاتنسى وصيتي هههههههه

الله يوفقكـ ان شاء الله ويتمم على خير
وعقبالنا يالعزوبيه

+ 11111111111111

اللهم آميـــــــــــــــــن

[mr.dark.gym]

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

[HIGH HOPES]

حــان الا موعد التمريــن .. من الظهر وانا جالس أعبي الجسم كارب على أمل اني أكسر الوزن الي اريده ..

دعواتكم .. يكفي ان كل تمرين 12 عده -_-

بالتوفيق كابتن ومبروووووك عالخطوبه الله يوفقكم ويسعدكم