بالصور وجبتني الخاصة التي اكسبتني زيادة عضلية فما هي وجباتكم الخاصة

اشكرك ياملك على النصائح والتجربة الرووعه الي سويتها

صرااحة شوقتني للقرائه

أولا / السلام عليكم لكل أعضاء هذا المنتدى الجباااار الصراااحه . والله أحسن منتدى كمال أجسام دخلتووو

وأنا متاابع للمنتدى من فتره وأنا كان نففففسي أنزل موضوع أستفسر فيه عن الوجبااات المفيده للاعبي كماال الأجسااام

وموضووعك أخوي كوفي تي لامس الوتر ,, الصراحه أنا ما أقدر أخد أي نووع من أنواع المكملات الغذائيه ,, والمشكله مو عندي أبدا ,, لكن الوالده الله يحفظهاا مررره خايفه من هاذي المكملات ومحلفتني ما أخد شي أبداً ,, والصراحه ما أقدر أعاكس كلامها ..


ولاقيت مواضيع في المنتدى عن الأغذية إلي فيها بروتينات وكاربوهايدرات لكن كانت بس العناصر وبدون طرق التحضير وكذا


وأنا حاليا جالس أكتب اللسته عشان بإذن الله اليوم بروح السوبرماركت وحسوي ريتشل ريي في المطبخ إنشاء الله :biggthump


أشكرك أخوي كوفي تي وأشكر جميع الأعضاء لأني أستفد منهم بشكل جدا كبير أخوي أبو راشد وتوتي جده والأخ من الإمارات المشرف ماني عارف إسمه بالزبط وبقية المشرفين وأتمنى تقبلوني أخ بينكم :D

بصراحه موضوع جدا مميز

يعطيك الف عافيه اخ كوفي تي

وننتظر منك المزيد

و الله مفيد كنت أبحث عن موضوع يتكلم عن الوجبات الصحية
شكراااا......:)

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررر

هني وعافيه موضوع يفتح الشهية

ماشاء الله لاتبخلو علينا فيدون

هالوجبات مفيده مرره لتضخيم وتعويض حاجت الجسم

موضوع مميز بس مين يعرف طريقة دجاج على الفحم اللي في مطاعم البخاري عشان نفسي اسوي في البيت

كفيار ضبان

http://www.alrassxp.com/forum/attach...tid=4664&stc=1


هذا صورته جبته من موقع جار

انا ما جربته بس يقولون يربي عضلات بدون تمارين ولا رفع حديد

بروتين غير بطي الامتصاص

بس المشكله غالي وما تحصله بالسهوله

طريقة التحضير لكي يكون صحي افضل

يتم سلقه بالبخار دخل قدر

تم تحرير المشاركه :

افتحي موضوع بقسم الاستفسارات وقبل ذلك يرجى مراجعة قوانين القسم

اخوي ولا صورة طالعه :(

الصور ما تطلع للأسف :(

مشكور على الموضوع يا بطل