دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!!

يعطيك العافيه ذاروك على الموضوع المميز والشرح الجميل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B

يعطيك العافيه ذاروك على الموضوع المميز والشرح الجميل

---

يعافيك ربي جي بي >>>> اسم مميز
بالتوفيق

بعض الصور للدراجات طبعا من بعد اذنك يا وحش

http://www.nyu.edu/palladiumathletic...nning_room.jpg
http://72.29.30.59/wp-content/galler...r/_mg_5664.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3055/...49defa.jpg?v=0

واخيرا دراجتي الحبيبه طبعا من بعد استشارتك فيها يا كابتن وطلبتها من برا
وما حصلت شركة ليموند
http://s1.hubimg.com/u/3438512_f520.jpg

ما شاء الله عليك يا جي بي قلتلك اسمك مميز هههههههه
وصور ولا احلى
ودراجتك حلوه والسبينر واليموند ما في فرق بينهم
وشد حيلك يا وحش

حصة السبيننق عجيبة ( المفضلة لدي ) بساعة الا ربع اكون متسبح من العرق ومدرب الحصة مغربي عجيب يعطيك جو والميوزك والقروب اللي معانا روعة بس مايصلح حق مبتدئين يعني يبييله ناس (Fit ) لياقة بس عييبه لود ( ضغط ) على الركبة يعني ثلاث اربع مرات بالاسبوع كافي .. شكراً

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعزيـز

حصة السبيننق عجيبة ( المفضلة لدي ) بساعة الا ربع اكون متسبح من العرق ومدرب الحصة مغربي عجيب يعطيك جو والميوزك والقروب اللي معانا روعة بس مايصلح حق مبتدئين يعني يبييله ناس (Fit ) لياقة بس عييبه لود ( ضغط ) على الركبة يعني ثلاث اربع مرات بالاسبوع كافي .. شكراً

---

هلا بو عزيز
ماشاء الله ممتاز جدا
وفعلا العرق مسبح علشان كذا داخل الحصه لازم قارورة مويه وفوظه
وبالنسبه للمبتدئين ما ينفع لهم الوضعيات الثانيه فقط الوضعيه الاولى الي هي الجلوس
والضغط على الركبه ما يحدث الا اذا كان الوزن زائد او مقاومتك خفيفه لانها مفيده جدا للركبه لان الحركة حركه دائريه

بارك الله فيك

مميز كعادتك أخى الغالي
THh Rock

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

بارك الله فيك

مميز كعادتك أخى الغالي
THh Rock

---

جزاك الله خير اخوي سعيد وشاكر لك مرورك يا بطل

مشكور اخوى وايش افضل لحرق دهون المؤخرة
الدراجه ام الاوربت تراك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد

مشكور اخوى وايش افضل لحرق دهون المؤخرة
الدراجه ام الاوربت تراك

---

العفووو وحياك الله
وافضل شي انك تستخدم الاثنين لافضل النتائج

يعطيك العافيه كابتن
بس صراحه في جونا تخلص الحصه وانت توك ما عرقت ههههههههه اما في الصيف اول 5 دقايق وانت مسوي مسبح ههههههههه
صحيح مثل ما تفضلت في موضوع ثاني انه العرق مو مقياس بس ياخبي تتشجع لما تعرق كثير خخخخخ

يسلموووووووووووووو خيوووووووووووووو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Protein

يعطيك العافيه كابتن
بس صراحه في جونا تخلص الحصه وانت توك ما عرقت ههههههههه اما في الصيف اول 5 دقايق وانت مسوي مسبح ههههههههه
صحيح مثل ما تفضلت في موضوع ثاني انه العرق مو مقياس بس ياخبي تتشجع لما تعرق كثير خخخخخ

---

هلا هلا بروتين
فعلا فعلا في الشتاء لازم تزود الفتره بالذات التسخين لتليين المفاصل لديك
وشد حيلك يا بطل وبالتوفيق

اقتباس:

---

يسلموووووووووووووو خيوووووووووووووو

---

الله يسلمك وحياك الله

التدريب على الدرجات Spinning علم كبير قائم بذاته

وانا احسبه بس اجلس و دوس

مع انه 99% من الصالات الرياضة بالمملكة ما تعترف بالدراجات

الحمد لله الكابتن احمد ما قصدر والعم اليوتيوب ما قصر زودني بالمقاطع بالتفصيل الممل



http://www.youtube.com/watch?v=nQBPM...eature=related



الله يعينك يا كابتن احمد اجل بتجلس تدوس مع المتدربين وتتكلم معهم بالمااااااااااااايك

احسبك تركبهم الدرجات وتروح عنهم

هههههههههههههههههههههههههههههههه
يا عبد العزيز فعلا في الدول الخارجيه اللعبه هذي مشهوره جدا جدا
بس اما اركبهم على الدراجات واروح هههههه لا صعبه مره لانه ممكن يضر نفسه اذا ما سوى وزنية الدراجه بالشكل المطلوب
وما شاء الله عليه الشايب لياقته حلوه بس غريبه ما سوى السبرنت الجالس والواقف ...!!
شد حيلك يا عزوز وربي يوفقك