يعطيك العافيه ذاروك على الموضوع المميز والشرح الجميل
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك العافيه ذاروك على الموضوع المميز والشرح الجميل
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B
يعافيك ربي جي بي >>>> اسم مميز
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
بعض الصور للدراجات طبعا من بعد اذنك يا وحش
واخيرا دراجتي الحبيبه طبعا من بعد استشارتك فيها يا كابتن وطلبتها من برا
وما حصلت شركة ليموند
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله عليك يا جي بي قلتلك اسمك مميز هههههههه
وصور ولا احلى
ودراجتك حلوه والسبينر واليموند ما في فرق بينهم
وشد حيلك يا وحش
عضو جديد
حصة السبيننق عجيبة ( المفضلة لدي ) بساعة الا ربع اكون متسبح من العرق ومدرب الحصة مغربي عجيب يعطيك جو والميوزك والقروب اللي معانا روعة بس مايصلح حق مبتدئين يعني يبييله ناس (Fit ) لياقة بس عييبه لود ( ضغط ) على الركبة يعني ثلاث اربع مرات بالاسبوع كافي .. شكراً
عضو كمال أجسام خبير
هلا بو عزيز
ماشاء الله ممتاز جدا
وفعلا العرق مسبح علشان كذا داخل الحصه لازم قارورة مويه وفوظه
وبالنسبه للمبتدئين ما ينفع لهم الوضعيات الثانيه فقط الوضعيه الاولى الي هي الجلوس
والضغط على الركبه ما يحدث الا اذا كان الوزن زائد او مقاومتك خفيفه لانها مفيده جدا للركبه لان الحركة حركه دائريه
عضو كمال اجسام خبير
بارك الله فيك
مميز كعادتك أخى الغالي
THh Rock
عضو كمال أجسام خبير
جزاك الله خير اخوي سعيد وشاكر لك مرورك يا بطل
عضو جديد
مشكور اخوى وايش افضل لحرق دهون المؤخرة
الدراجه ام الاوربت تراك
عضو كمال أجسام خبير
العفووو وحياك الله
وافضل شي انك تستخدم الاثنين لافضل النتائج
عضو جديد
يعطيك العافيه كابتن
بس صراحه في جونا تخلص الحصه وانت توك ما عرقت ههههههههه اما في الصيف اول 5 دقايق وانت مسوي مسبح ههههههههه
صحيح مثل ما تفضلت في موضوع ثاني انه العرق مو مقياس بس ياخبي تتشجع لما تعرق كثير خخخخخ
عضو جديد
يسلموووووووووووووو خيوووووووووووووو
عضو كمال أجسام خبير
هلا هلا بروتين
فعلا فعلا في الشتاء لازم تزود الفتره بالذات التسخين لتليين المفاصل لديك
وشد حيلك يا بطل وبالتوفيق
يسلموووووووووووووو خيوووووووووووووو
الله يسلمك وحياك الله
عضو موقوف
التدريب على الدرجات Spinning علم كبير قائم بذاته
وانا احسبه بس اجلس و دوس
مع انه 99% من الصالات الرياضة بالمملكة ما تعترف بالدراجات
الحمد لله الكابتن احمد ما قصدر والعم اليوتيوب ما قصر زودني بالمقاطع بالتفصيل الممل
الله يعينك يا كابتن احمد اجل بتجلس تدوس مع المتدربين وتتكلم معهم بالمااااااااااااايك
احسبك تركبهم الدرجات وتروح عنهم
التعديل الأخير تم بواسطة THE CAST ; 14-11-2010 الساعة 03:09 PM
عضو كمال أجسام خبير
هههههههههههههههههههههههههههههههه
يا عبد العزيز فعلا في الدول الخارجيه اللعبه هذي مشهوره جدا جدا
بس اما اركبهم على الدراجات واروح هههههه لا صعبه مره لانه ممكن يضر نفسه اذا ما سوى وزنية الدراجه بالشكل المطلوب
وما شاء الله عليه الشايب لياقته حلوه بس غريبه ما سوى السبرنت الجالس والواقف ...!!
شد حيلك يا عزوز وربي يوفقك
ضوابط المشاركة
