" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

يارب يفوز الاهلي ..عشان صقعته سهله من اولسـان ..اما الاتحاد صعب في النهائيات :silly:

اليوم التمرين روعه والعصر لعيون الاهلي وعمر.

وان شاء الله السفاح يسويها يارب.


موفقين

تم بحمدلله جلد الظهر ..

لكن التراي هو الي جدلني وفضحني خخخخخخخخـ

بكرا ان شاء الله ارجل على الخفيف + بطن

تم جلد الجسم كامل <<<< محطمكم

اليوم الحمدلله كان جلد جماعي

بدأت بتمارين دائرية باوزان خفيفه للجسم كامل على 15 تكراره

ثم لعبة تمرينان لكل عضلة واحد مركب ثقيل والثاني أحادي خفيف

كان متعه بالتصارحه .. اللي ما رجع للتمرين للحين أنصحه يسوي مثل هالطريقه بس بشرط يكون ما قطع أكثر من أسبوع

والله يجزاهم كل خير يا عمر .. فهم ساعدوا أشخاص كثر عن طريق هذا المنبر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

اليوم لدى نزعه شعريه ..ابى الشاعر والكبتن نجر يحاورنى :):boggled:

---

افا عليك بس ، جهز صفوفك ولا لك هم ... وابشر بالعلم الغانم . بس ياليت يكونون وحوش عشان يهزون الارض ويصحون النايم .

الف الف مبرووووووكم عمررر صراحه تستاهلووون الفوز والوحش فكتور ماقصر

بس البزر اللي خ المنظر يا افوز يا اخرب

الحمدلله مباره حلوه وحماسيه


عقبال الكاس يارب

موفقين

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...HIZtcTbC8w7FGS


http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...AMHTXSjkryqvRQ
الف مبرووووووووووووووووووووك للرااااقي

ومبرووووووووووووك اخوى عمر بغيت ابكى مع فكتور :o

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

افا عليك بس ، جهز صفوفك ولا لك هم ... وابشر بالعلم الغانم . بس ياليت يكونون وحوش عشان يهزون الارض ويصحون النايم .

---

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...qt-tgzdI9WTvQA

وين الربرررربع القهوة رااااشقه

تقهوى اخوى نجر وونتظر ربعنا ونبدأ :)

مرحبا بك يانجر وانت شيخ وراس قوم

الشيم والمرجله دايم عتيبه لها ( ولا يهونوا كافة القبائل )

بعد توزيع الاضاحي وتوزيع اللحوم

قلنا يانجر وش هي قسومك قولها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

بس ياليت يكونون وحوش عشان يهزون الارض ويصحون النايم .

---

لالا كذا ما اتفقنا .. بكرآ عندي دوام :jap014:
والنوووم سسلطانـ و ابو السسلآطيين ..^

هههههههههههههههه خلاص يأبو حميد ..

كلنا نروح ننام هههههههههه

أظن الربع نايمين , والشاعر نجر انشغل :33:

لذالك نأجل الامسيه للاسبووع القادم :28:

*******************************

هديتي لكم قبل النووم


http://www.youtube.com/watch?v=Tbi_-...eature=related

السلام عليكم

مبروك لجماهير الاهلي ويستاهلون فريق منظم بس ناقصه الجرءة امام المرمى الشوط الاول كم هدف ضيعوه بأستهتار اللاعبين . :boggled: وإذا لعبو بهذه الطريقة امام الكوريين ماضنتي بياخذون دوري الابطال .

صباح الخير :) السموحة صارم .. دخلت السرير سباحي :biggthump

-------

اليوم مافي تمرين لكن HIIT بعد البروتين شيكر و 3 تمرات كأول وجبة

صباح النوم .. :09:
اليوم مانمت إلا ساعتين فقط من 5 إلى 7 ، وحاليا فيني نومة مش طبيعية :32:

صارم السموحة والله يمكن كنت تنتظرنا أمس وتأخرنا عليك ، امس انشغلت والله ماجيت البيت إلا 1 باليل :31:

صبااااااااااااااح الاشوووووووووووووواااااااق

مشتاااااااااااااااااااااااااااااااق ياعيسى

مشتاق لك بالحيل

هههههههههههههه

ولا يهمكم شباب , بغينى نسوى الصفوف .

لم يحضر الا انا والشاعر نجر وابو دلع واحمد

لكن احمد يبي

ينام كالعادة يسهر ويفكك بالمنتدى ههههه

المهم الحين الاكتاف قربوووها مني
حلفت بإذن الله لاجلدها لكي تتأدب :12:

اليوم

اكتاف + ترابيس

مسسسسسسساء الخــــير ..

مسسسسسسساء الويكند ..< أخـــيرآ

فيني نوووووومه حق قررن كامل .. لكني ما بنام حرام اني اطير يوم الخميس على الاقل اتمرن اليوم خخخخخخخخخـ

===
اليوم ارجل + بطن ..+ بيكون اخر يوم في جدول تماريني ويوم السبت ابدأ بجدول جديد
مع كوورس جديد ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

مسسسسسسساء الخــــير ..

يوم السبت ابدأ بجدول جديد
مع كوورس جديد ..

---

مساء الخير يابو حميد ..

سجل معك من يوم السبت :) ان شاء الله

الحمد لله على سلامتك يابو دلع وسلامة العائلة

خفت عليك كثيـر :ee2:...

وأسأل الله ان يرحم المتوفين ويشافى المصابين ..

ويصبر أهاليهم

الحمد لله على كل حال ..

ونسأل الله السلامه ...

توي رآجع من الجيم ..

تمرنت اليوم ترآي + ظهر ..

والحين فيني نومهـ .. :02:

وقتها جاي غلط .. :28:

هههههههههههه

هلا باخوى ,,, ويش سالفة النووووووووم معكم ..

خاصه ابو دلع بيوم ممكن اقتله , كل وقته نوووووووم :33:

خليكم مثلي ومثل حموووودي ...

قوة سهر :bigeyes::bigeyes:

وقلبتها ساهر بالمنتدى :D

لكن من السبت لا بد ان يتغير الوضع ونصير مثلكم
السهر لا ينفع للاعبي كمال الاجسام :(

*****************

الحمد لله تم جلد الاكتاف والترابيس ..

والمستوى جدا رااااائع ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

الحمد لله على سلامتك يابو دلع وسلامة العائلة

خفت عليك كثيـر :ee2:...

وأسأل الله ان يرحم المتوفين ويشافى المصابين ..

ويصبر أهاليهم

الحمد لله على كل حال ..

ونسأل الله السلامه ...

---

الله يسلمك من كل شر

الحمدلله ع كل حال الانفجار صار الصبح قريب من منزلي منزل الوالد والحمدلله الكل بخير بس اثار مادريه لا اكثر ولكن الخساره بالاعمار

والفاجعه عم زميل لي توفي هناك رحمه الله واموات المسلين يارب


اليوم كان جلد الاكتاف والترابيس الحمدلله


صارم النوم اليوم ماش متقطع ومش ولا بد قلق


الله يعين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

ويوم السبت ابدأ بجدول جديد
مع كوورس جديد ..

---

سبحـــان الله .. سبحـــان مغـــير الاحـــوال ..

اشترت كل المكملات الي حاطها في بالي ونوويت على نيه ..

لكن للآسسف .. قال لي الدكتور وقف حديد شهر علشان نعرف نعلاج ذراعك .. واذا ما وقفت لا تمر عندي ..< وبصصراحه هاذي المره بانت عليه الجديه

شكلي بخلل المكملات عندي .. هذا وانا موقف اسبوعيين وحسسيت انها شهرين .. الله يعين ..

بـــرـرـرـرــب طـوووويـيـل جــــدآ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

مرحبا بك يانجر وانت شيخ وراس قوم

الشيم والمرجله دايم عتيبه لها ( ولا يهونوا كافة القبائل )

بعد توزيع الاضاحي وتوزيع اللحوم

قلنا يانجر وش هي قسومك قولها

---

البقى يالفارس الحر المقدام القرم العزوم
والعرب ماهم بسوا وكل فرس من خيالها

وماني بقايلن انا عتيبي وذاك من البقوم
فعول عباد الله في ارضه تبرهنها مدلولها

سنة ابراهيم و نعمة كريم يا عساها دوم
وغير قسمة مقسم الارزاق ماحدن يطولها

^ ^
صح اللسانك يا دكتور .. :أفكر:

000000000

أحمد الله يعينك على هذه الوقفة شهر يعني بتخسر وزن ، انا موقف اسبوع وجسمي اعتفس :boggled:

00000000

مشاري الله يحفظك تصدق اليوم قريت الخبر بالجريدة جيت انت على بالي قلت مشاري كأنه ساكن بالرياض الله يحفظه من اي مكروه ..

معنا مصري في النادي يتمرن من خمس شهور بس

وامس تمرنت معه كتف في الدمبل برس شايل السبعين باوند 6 تكرارات في البار الامامي شايل 35 كيلو !!!!

مدري هل هذا طبيعي يا جماعه او لا حتى المكملات ما ياخذها

الحمدلله على السلامة يابو دلع ,, وماجورين

والله الانفجار على كلام الشباب قوي وكسر زجاج البيوت الله يعوضهم

ومن السبت باذن الله ببدا دوامي بالرياض ولمدة ٨ شهور عساها تعدي على خير ..

وكانك يامشاري مسجل بفتنس تايم يبيلنا يوم نتجمع ونلعب سوا ,, بس بعد ما تتظبط الاوزان اعلن التحدي ههههه

----

كابتن احمد .. خيرة ان شاء الله ماتشوف شر ,, واستمع لكلام الدكتور عشان ترجع افضل واقوى من اول باذن الله

-----

دعواتكم ياشباب ,, شايل هم هالـ ٨ شهور ,, عزوبية وقلق الله يعين

السلام عليكم


الله يبارك فيكم جميعا وان شاءالله راس البطولة :D

مشاري ماجورين والحمدلله على سلامتكم


امس كان ارجل وبطن خفافي
واليوم ان شاءالله صدر وتراي


---
عبدالرحمن
سبحان الله فيه ناس كذا بزييييادة لدرجة احس انهم يكذبون ياخذون شي

عندنا واحد اول 4 اشهر تحوووووول وحش , يقول بس بروتين اخذ . اوزان وجسم
شلون مادري


الله يكرررررررررررمناااااااااااا بس

الرجل مافيه جسم معضل ولا شي ولكن قوة هاااائله !!!

الله يسلمكم جميع والحمدلله ع كل حال


متعب ايه فتنس بس احمر مو اصفر خخخخخخخ على ماتضبط اموروك واوزانك لازم تزورني بالبيت


وبخصوص الاوزان معننا واحد يتمرن جسمه عادي جداً يتمرن معي انا وواحد حنا ثنين نشرب بور ومانشيل زيه ماشاء الله عليه وهو لا بور ولا شي يقول ياكل شكشوكه خخخخخخ ولله اعلم


اليوم ان شاء الله

ارجل بطات بطن

ولله يعين بكره ع الدوامات :cray:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

البقى يالفارس الحر المقدام القرم العزوم
والعرب ماهم بسوا وكل فرس من خيالها

وماني بقايلن انا عتيبي وذاك من البقوم
فعول عباد الله في ارضه تبرهنها مدلولها

سنة ابراهيم و نعمة كريم يا عساها دوم
وغير قسمة مقسم الارزاق ماحدن يطولها

---

صح لسانك أخوى نجر ...

والى في المدرج يتفرج , واذا يبي ينزل

للميدان مرحبا مليوون :أفكر:

************************************

خذ يأبن عمــــــــــــــــــــــــــي

مانبي طول الدعاوي ولا كثر الخصوم

كل عقده يابن عمي لقيت حلولها

كل طيرن حر عالي على رزقه يحوم

وانت تعرف كلمة الحر من مدلولها .


**************
وارجو السموووحه من المراقبين لما نفعله انا وعمي نجر ..
من باب الدردشه ووناسة الاعضاء :D

اقتباس:

---

وارجو السموووحه من المراقبين لما نفعله انا وعمي نجر ..
من باب الدردشه ووناسة الاعضاء

---

نبي نغير اسم القسم لكمال الاجسام واللياقة البدنية والمحاورات الشعرية

ههههههههههه
لا خوذوا راحتكم حتى حنا ننبسط وونتعلم بس من باب المزح



==========
اليوم بإذن الله
صدر + تراي
ان شاءالله يكون تمرين جيد

رقدت ثمان ونص بعد صلاة العشاء وصحيت وحده ونص الله يستر لا تمسك خط للظهر

صباح الخير

من اليوم ان شاء الله راح أبدأ بجدول جديد بعد استراحة لمدة اسبوع
الجدول الجديد خمس ايام تمرين وراح اركز بيها على البطن .. :أفكر:

وعدلت ملفي الخاص ومسحت جميع الصور لي بالمنتدى خخخ يا كثرهم حاليا ملفي ولا صورة فيه :أفكر:
وبعد new look بالتوقيع .. :أفكر:

صباح الخير عيسى والجمييييييييع
صباح الدواااااامات والكرف :cray: :cray:

يالله عاد شدو حيلكم جا الشتاء
امس كان تمرين صدر وتراي وكان رائع ولله الحمد
اليوم على حسب امكن راحة وامكن ظهر


عيسى ماشاءالله بطلك
ربي يوفقك
ماتفكر تسجل بنادي ؟ عشان الحماس وزيادة الوزن
اشوف مهما كان الاوزان لابد من زيادتها باللعبة

تمرين اليوم .. صدر وبايسيبس

السلام عليكم

مساء الحب :)

اليوم بدخل مرحلة جديده , وبرنااامج جديد سيكون شبه التجهيز

للمشاركتى بأحد بطولات المملكه :أفكر:

وبإذن الله أكسب وسأهدى البطوووله للغالي الى بالمنتدى :أفكر:

وسأكتب اسمك على تي شيرت ..وعد منى ...


دعواتكم لى بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

صباح الخير

من اليوم ان شاء الله راح أبدأ بجدول جديد
الجدول الجديد خمس ايام تمرين وراح اركز بيها على البطن .. :أفكر:

---

+1 توأم روووووووووحي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

مانبي طول الدعاوي ولا كثر الخصوم

كل عقده يابن عمي لقيت حلولها

كل طيرن حر عالي على رزقه يحوم

وانت تعرف كلمة الحر من مدلولها .

---

خلووووووووووووووووها




هقاويا فيك كما هقوة مخيلين الوسوم
اللي اليا اقبل علاهم الربيع طابت عللها
وزانت مجالس الرجال بحبة الخشوم
حين اقبلت على ضو القمر وخلت فللها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

خلووووووووووووووووها




هقاويا فيك كما هقوة مخيلين الوسوم
اللي اليا اقبل علاهم الربيع طابت عللها
وزانت مجالس الرجال بحبة الخشوم
حين اقبلت على ضو القمر وخلت فللها

---

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...9G_dkIrRiKlsVQ

مرحبيتن بالشـــــــــــــيخ نجر

ياصاحبي كل مالها تزين العلوم

واللي بغا له حاجة موصلها

البارح الليل كله وانا اقعد واقوم

ياليتني في البر واتونس مع اهلها .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

صباح الخير عيسى والجمييييييييع

عيسى ماشاءالله بطلك
ربي يوفقك
ماتفكر تسجل بنادي ؟ عشان الحماس وزيادة الوزن
اشوف مهما كان الاوزان لابد من زيادتها باللعبة

---

صحيح كلامك يا عمر ، لكني عندي حركة اني اقدر ارفع الاوزان بجهاز الهوم جم إلى 80 كيلو بوضع دنابل على الاوزان ، و 80 كيلو يعتبر وزن لا باس به
بس اللي افتقده تمارين الكيبل مثل تجميع الصدر الخ ، حاليا افكر اشتري البنش تبع الصدر حصلت واحد جيد بسعر 75 دينار بدون اوزان بشوف هذا الشهر لو الميزانية بتسمح باخذه وإذا مافي نصيب الشهر القادم ان شاء الله .

وعلى طاري الاجهزة و الاوزان الحرة انا ميال بشكل كبير للاوزان الحرة وهي اللي تبني الجسم صح وتفصله ، اذكر على ايام النادي كنت اللعب تمرين بول اوفر للصدر بالجهاز حطيت اعلى وزن بالجهاز واللي كان 80 كيلو ، والله ولا كأني قاعد احمل شيئ بينما اللعب نقس التمرين على وزن حر حط بس 25 كيلو وشوف الفرق كيف وراح تشد معاك العضلة ، ونفس الشيئ لتمارين البطن بشكل عام الطريقة الكلاسيكية بالتمرين للأرجل والاكتاف و البطن و الصدر دائما احسن من الاجهزة الحديثة من تجربة طبعا .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

السلام عليكم

مساء الحب :)

اليوم بدخل مرحلة جديده , وبرنااامج جديد سيكون شبه التجهيز

للمشاركتى بأحد بطولات المملكه :أفكر:

وبإذن الله أكسب وسأهدى البطوووله للغالي الى بالمنتدى :أفكر:

وسأكتب اسمك على تي شيرت ..وعد منى ...


دعواتكم لى بالتوفيق




+1 توأم روووووووووحي :)

---

أنت حبيبي والله ، والله يوفقك ، ولين فزت عليك ببطولة المنتدى :o راح اهديها لك واكتب اسمك على تيشيرتي كذلك ..;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...9G_dkIrRiKlsVQ

مرحبيتن بالشـــــــــــــيخ نجر

ياصاحبي كل مالها تزين العلوم

واللي بغا له حاجة موصلها

البارح الليل كله وانا اقعد واقوم

ياليتني في البر واتونس مع اهلها .

---

وانا اشهد ان في البر وناسة المعدوم


اللي انعدم نومه وعيونه ماعاد تكحلها


في زمن تساوى للعرب صقرن و بوم


وسلملي على من عزبته بموتره زهلها

مسسسساكم الله بالخـــــير ..

اليووم بدأت بالجدول الجديد ..+ اليووم كان اخــر يووم خخخخخخـ

غيرت الجدول بالكامل + المدرب

وبدأتها بظهر + تراي ..

وكلها تمارين قويه وبسيطه .. جلدت الظههر و التراي جلد مش طبيعي ..

التمرين الوحيد الي خلاني انسسدح جنب البار .. الرفعه المميته ،، تمرين جنوووني بصراحه

ومن بكرا بأذن الله ابدأ بحصص العلاج الطبيعي لمدهـ شههر كامل

===

عيسسسى ..,
أهـــنيك على الـ New look
،
،
بــوعبدلله + كـــآبتن نجـــر ..،
بروح احجز لكم كراســي في شـــآعر المليوون
كــل واحد يجهز اوراقه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

وانا اشهد ان في البر وناسة المعدوم


اللي انعدم نومه وعيونه ماعاد تكحلها


في زمن تساوى للعرب صقرن و بوم


وسلملي على من عزبته بموتره زهلها

---

صــــــــــح لسسسانك ..

انا أشــــــهد ..،

صباح الخير شباب

صباح النوم البايخ نمت ١١ قمت ٢. ونص. :cray:

وامس ساحب ع الدوام واليوم اول يوم الله يعينا بس


اليوم يمكن صدر وبطن اذا فينا حيل

السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
ادري مالي وجه اقابلكم :ee2:
:ee2::ee2: لكن حقكم على راسي .
وابشركم كل اموري تمام التمام ولا علي خلاف بس تخبرون براد الجو وتحلو الطلعات وتسذا :wink2:
انتظر ينظبط النوم علشان ارجع للتمرين ( قاطع من قبل العيد )
*تابعت كل سواليفكم السابقة :wink2:

وعلييييييك السلام وانت بخيررررر وصحة وسلامة يابو علي

اخيرا يارجل عدت :silly:

وصح القيلات
وان شاءالله تكون عودة قوية

مرحبا
http://4.bp.blogspot.com/_mC1TEdZ4gk...ogspot.com.JPG

نفسسي اعرف ايش معنى جلد العضلهـ .. :silly:

اليوم ان ششاء الله ..

اكتآف + سسوآعد .. + متحمس .. :biggthump

مرحبا مليون بخونا بريداوي

وكل عام وانت بخير يابطل

...........

الحمد لله ردينا للتدريب والوزن الان 93 واعتقد اني راح اوصله 95 على فترة شهرين وبعدها راح اشتغل على التشكيل اكثر

مساء السهاااااارى :bigeyes:

تم جلد الظهر والتراااى بنجااااح ..

اخوى نجر صح لسانك وبيض الله وجهك كانت محاورة جميله معك ولنا حلقات اخرى :D

أخوى احمد سلامات ياوحش

حبيبي عيسى اخبرتك قبل بخصوص هذه البطوله لو اقيمت :D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
ادري مالي وجه اقابلكم :ee2:
:ee2::ee2: لكن حقكم على راسي .
وابشركم كل اموري تمام التمام ولا علي خلاف بس تخبرون براد الجو وتحلو الطلعات وتسذا :wink2:
انتظر ينظبط النوم علشان ارجع للتمرين ( قاطع من قبل العيد )
*تابعت كل سواليفكم السابقة :wink2:

---

وعليكم السلام

هلا وغلا ومرحبتين بااااااااااااااااااااالغاااااااااالي أبو علي :)

وين الناااس من يوم رجعت انا اختفيت :33::أفكر: ههههههههه

وحمد لله على السلامه ياوحش , ويالله نبيك

الحلقه القادمه تشاركنا :D .

صحيح صورتك صووووره غدا انزلها لك شي خااص وقديم وتراث :أفكر:

^ ^

يلومني فيك يوم أغليك ...
يا أول همومي وتاليها


أبيع كل البشر وأشريك ...
حاضر سنيني وماضيها

يوم غبت صرت أفكر فيك ...
يا أغلى جروحي ومشقيها


تطول بي حلوتي وأجيك ...
والرجل تسبق خطاويها


أطلب حياتي وأنا بعطيك ...
تستاهل الروح وأهديها

قلبي يكلمك ويناديك ...
من غيرك الناس ما أبيها


روحي بها محد يساويك ...
إنت اللذي ساكن فيها

العين في غيبتك تطريك ...
تبكي من فراق غاليها

وسلامتكم ;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
ادري مالي وجه اقابلكم :ee2:
:ee2::ee2: لكن حقكم على راسي .
وابشركم كل اموري تمام التمام ولا علي خلاف بس تخبرون براد الجو وتحلو الطلعات وتسذا :wink2:
انتظر ينظبط النوم علشان ارجع للتمرين ( قاطع من قبل العيد )
*تابعت كل سواليفكم السابقة :wink2:

---

هلا ابو علي ,, منور ,, كل عام ونت بخير

-----

اليوم اول تمرن بالنادي الجديد ,, صدر وتراي

والاوزان نازلة بنسبة 50 % تقريبا بسبب الدوام الكرف والاكل الخرطي :( يبيلي اظبط وضعي :(

اليوم كنا مكلفييـن بأتمام مهمة خـاصة ، والحمد لله تـم إتمام المهمة بنجاح تـام .. :32:

صورة لما قبل المهمة :

http://www5.0zz0.com/2012/11/04/22/762299026.jpg


وهنا بعد إتمام المهمةبنجاح :

http://www5.0zz0.com/2012/11/04/22/305215890.jpg

وصحتين وعافية .. ;)

ونعم الجنود يا عيسى . كذا يكونون القوات الخاصه

• :09:
  
  
  
  ارحبوووووووووا يا رجال
  
  ارحب يا بو علي
  
  حياك الله يالذيب
  
  علومك وش مسوي
  
  

اخخخ بس بدأت الدوامات وبدأ الضغط .. اليوم من قوة النوم راحت علي ساعة نوم خخخخ

بالنسبة للبور يجوني ناس ادربهم ما شاء الله عليهم تشوف الأوزان في تطور مهول يعني عادي خلال 9 أسابيع يوصل لطاره بالصدر .. مع ذالك تغذيتهم زيرو لكن عندهم قوة داخليه مهوله ما شاء الله عليهم

لكن عشان نكون واضحين شوي على حسب علمي بأخوانا المصرين الداينبل عندهم مثل الحلاوه كل كورساتهم تحتوي على داينبل .. حتى المبتدأ .. تحققوا من الأمر

وبعد دخلت الجدول الجديد .. وان شاء الله اتممه على خير وبدون اصابات ^_^

^^ وانت صاج ههههههه

بس تصحيح كل ما اشوف مصري عندنا والنعم باخوانا المصريين , يقولي ماخذت حاقه ياعم بس دينابول ..

شكرا لكم شباب : م/عمر , الكابتن ابو خليفة , ابو عبدالله , د/ متعب , عبدالرحمن
انا بخير ابشركم ,
النوم مازان الى هالحين :cray:

سسـلام عليكم اليوم ..

ارجل + بطن .. < اسسوء تمارين :blackeye:

..

م شا الله ي كبتن عيسسى صحهـ وعآفيهـ ..

بسس كششفتكـ ي النصآب وش تسسوي علبهـ الببسسي فوق .. :silly: < امزح :)

^ ^
هههههههههه ، الله يسلمك يسمى بهذا اليوم يوم الخراب العالمي يعني تاكل اللي تبيه بدون أي قيود بس يكون مرة بالشهر .. علشان الخاطر بس :32:

وياهلا بالكابتن بريداوي منور المنتدى بطلتك وأشتقنا لثوراتك ;)

مساء الخير

وين الحلووين .:33:

اليوم لم اتمرن بسبب ظرف طارئ :cray: ..وسنعوضه غدا بإذن الله ..

والحمد لله على كل حال ....

اخوى عيسى عواااافي ياكتش :أفكر: كثر منها لانها بتظهر لك السكس باك :12:

يالله ياشباب نبي جديه بالتمرين ,, يومين لعبتها بكورسى وبرنامجي عن شهرين :biggthump

عضلات جسمي مبنجه :o غدا بإذن الله سالحق الاكتاف والترابيس ..

شطـــــــــــــــــــــحة :;)

انا صديقك لا قسى الوقت اكفيك
ولاني من اللي وقت المصالح يجونك
اعزك يا صاحبي بكل مافيك
ومن كثر مااعزك صرت اعز اللي يعزونك
افتخر لاقالوا اني مخاويك
يامنبع الطيب قلبك والصفا في عيونك

ملطووشه :ponder:

^ ^
موجودين يالغالي .. :o

انا لحد الان موقف تمرين الله يستر ، كل يوم اقول بكرا ببدأ بالجدول الجديد وانشغل عن التمرين :12:
والعيوش بعد مايحتاج نافخة البطن نفاخ :boggled:

السسلامـ علـــــيكوو
أخـــبآر الكباتن ..؟!
وين اختفى الجميع ..

مســـــــــــاء سعيـــد
:):)

موجودين اخوى احمد ماغير اناقز بالمنتدى
ههههههههه
تم جلد الاكتاف والترابيس ...:boggled::blackeye:
ولله الحمـد
تبنج كاااااااااااامل للجســـــــــــــــــــــــــــــــم.

ابيات عجبتنى


” ماللعمر في بعض الأيام قيمة..”
” لاغاب عنك من تعزه وتغليه..”
“تصبح حياتك في بعاده سقيمه..”
”ويفز قلبك كل ماجاك طاريه..”
”دام المحبه تمطر الوجد غيمه “
”وصل الحبايب عهد لازم نوفيه..”

الابطاااال

ابو علي وعمر

مرحبتين هديتي الى وعدتكم بيها قبل

اول ماشفته جيتم انتم على بااالي :D

قلت بصوره لكم ,,,

االله يسقى ايامه ياما قنصنا عليه :02:

موديل 78

ملف مرفق 355499

اليوم رآحهـ ..

مزكم وحلقي في الم ومآ أكلت كثير .. الله يعين .. :blackeye:

اليوم رآحهـ ..

مزكم وحلقي فيه الم ومآ أكلت كثير .. الله يعين .. :blackeye:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R

اليوم رآحهـ ..

مزكم وحلقي فيه الم ومآ أكلت كثير .. الله يعين .. :blackeye:

---

سلاماااااااااات يااابرنـــــــــــــــــس .

طهور بإذن الله .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

موديل 78

ملف مرفق 355499

---

للـــــــــــبيع ..؟

السلام عليكم

كيف الشباب ، اخوي جوكر طهور ان شاء الله

صارم ماشاء الله الموتر موديل 78 كلاسيك تراه مطلوب جداا والدليل الرد اللي فوقي اول الواصلين .. :أفكر:
بس تضبط الموتر بمحرك جديد وشوية تعديلات وسعره يوصل اضعاف سعره الاصلي .

^ ^

فضضضحتني هههههههههههههههههههههههه

السلام عليكم ....صباحكم بروتين ممزوجا بحليب خالي الدسم

اخباركم وحوشنا الكرام .....ماودكم تشقرون على موضوعي بقسم الاستفسارات (:

السلام عليكم

اخبار الشباب ان شاء الله تمام

اليوم يوم الحماس والاثاره يوم الصدر :biggthump

بعد 40 د من الان ان شاء الله

الله يسلمكـم شبآب .. :)

اليوم ان شا الله ظهر + ترآآي ..

السلام عليكم :33:
مساءكم ويكنندن رائع


ابو عبدالله ههههههه ماشاءالله خوش موتر منين طلعتووووه .. تبيعووووووووووون هع


-----
اليوم ان شاءالله متوعد الاجرررررررررررين
من معييييي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

للـــــــــــبيع ..؟

---

ههههههههههههه

هلا وغلا ..
نسمع منك ياوحش :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم


صارم ماشاء الله الموتر موديل 78 كلاسيك تراه مطلوب جداا والدليل الرد اللي فوقي اول الواصلين .. :أفكر:
بس تضبط الموتر بمحرك جديد وشوية تعديلات وسعره يوصل اضعاف سعره الاصلي .

---

:أفكر:
صدقت فيه ناااس كثيره تبي تشتريه ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق العقله

السلام عليكم ....صباحكم بروتين ممزوجا بحليب خالي الدسم

اخباركم وحوشنا الكرام .....ماودكم تشقرون على موضوعي بقسم الاستفسارات (:

---

وعليكم السلام

هلا بالغالي , أبشر سيتم التشقير :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adel1992

السلام عليكم

اخبار الشباب ان شاء الله تمام

اليوم يوم الحماس والاثاره يوم الصدر :biggthump

بعد 40 د من الان ان شاء الله

---

موفق يالغالي :biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R

الله يسلمكـم شبآب .. :)

اليوم ان شا الله ظهر + ترآآي ..

---

موفق يالغالي :biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

السلام عليكم :33:
مساءكم ويكنندن رائع


ابو عبدالله ههههههه ماشاءالله خوش موتر منين طلعتووووه .. تبيعووووووووووون هع


-----
اليوم ان شاءالله متوعد الاجرررررررررررين
من معييييي

---

وعليكم السلام

هههههههههههههههه يالله سوووم حبيبي :D

وتونى منتهى من
الاجرررررررررررررررين :boggled:

ع السآعهـ 8 بروح الجيم ..

+

اذكر زمآن وآحد اسسمهـ توتو جدهـ وين اختفى .. :33:

شـــــيء جمــــــيل لما تكون ثلاجه البيت مليانه على أخرررها ..

الي يقهههههر ..

ما تحصصل حد يطبخ لك شيء طوول اليوم وتجلس تاكل شيء واحد اليوم كله ..

الله كــــريمـ ..

^

نفس الحآلهـ هههه .. :silly:

اكبر مشكلهـ عندي الاكل .. :12:

اليوم ان شاء الله ..

بآي + صدر

ياشباب جبت لكم لغز قوي جدا تعبت وانا ادور له حل
افيدونا ياراعين الالغاز

انشدك عن بنتٍ تجي غيبة الشمس ×× واذا طلعت شمس الضحى غابت البنت
ايدينها عشرين وارجولها خمــــــــس ×× وعيونها خمسة عشــــــــــر لو تفطنت
تقضي مهمتها على طول باللمــــس ×× ياللي تحل اللغز مــــــــــشكور لا هنت

مساء الخير

كيفكم شباب


اليوم ان شاء الله اكتاف وترايس واحتمال بطن

متعب اللغز لحسه ههههه صدعت

اتمنى من الكباتن ( الكبار مثل كابتن حمد وذا كاست ...... ) ان يسعفوني لاني احتاج المساعدة الاكيدة والصحيحة

http://www.montada2.com/showthread.php?t=759875

واعذروني على المشاركة الخاطئة , لكني احتاج المساعدة من كباتنا الكبار :)

سامحوني مرة اخرى .

الى الحلم ترا مايجوز الى تقوله , الكبير الرحمن والشباب فيهم الخير والبركه الله يهديك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b

ياشباب جبت لكم لغز قوي جدا تعبت وانا ادور له حل
افيدونا ياراعين الالغاز

انشدك عن بنتٍ تجي غيبة الشمس ×× واذا طلعت شمس الضحى غابت البنت
ايدينها عشرين وارجولها خمــــــــس ×× وعيونها خمسة عشــــــــــر لو تفطنت
تقضي مهمتها على طول باللمــــس ×× ياللي تحل اللغز مــــــــــشكور لا هنت

---

اذا ماخاب الضن .. الجواب هو الباعوضه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

الى الحلم ترا مايجوز الى تقوله , الكبير الرحمن والشباب فيهم الخير والبركه الله يهديك

---

قصدت الكبار بخبرتهم * ولم اقصد غير ذلك , والله يسامحني ويهدي الجميع ان شاء الله وشكرا عالتنبيه

زي ماتقولون ..:silly:

تم جلد البآي .. شطحه < اتحمس لما امرن البآي ..

من الصباح وانا أرتب الموضوع وتعب
وكل ما أسوي أرسال يقولي الموضوع طويل حفظت نصه وأرسلت النص الأول
قالي خطأ في رمز token ومسح الموضوع

يا شباب والله قهر ودي أكفخ أي أحد من يتبرع :D

أرجو من الأداره الكاريمه تشوف صرفه بموضوع أنشاء المواضيع هذا لأني تعبت نفسيا ..

والعذر والسموحة أن كنت ثقيل عليكم ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

اذا ماخاب الضن .. الجواب هو الباعوضه

---

الجواب خطا قلناه .. وكل الاجوبة اللي بالنت بعد خطا ههههه عجزنا وحنا ندور مالقيناله حل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

من الصباح وانا أرتب الموضوع وتعب
وكل ما أسوي أرسال يقولي الموضوع طويل حفظت نصه وأرسلت النص الأول
قالي خطأ في رمز token ومسح الموضوع

يا شباب والله قهر ودي أكفخ أي أحد من يتبرع :D

أرجو من الأداره الكاريمه تشوف صرفه بموضوع أنشاء المواضيع هذا لأني تعبت نفسيا ..

والعذر والسموحة أن كنت ثقيل عليكم ..

---

خخخخخ كم مرة صادني نفس الموقف بس كان على رد مو موضوع .. شيئ يقهر والله خخخخ :12:

صبااااااااااااااااح السعااااااااااااااااااااااااااااااااااااادة

البارحة ذهبت النادي ولم العب بسبب الوعكة الصحية ...

أعدانى اخوى جوكر :)

وقلت على الاقل اشاهد الحديد واسمع اصوات الووحوش :D

أخوى متعب : حتي الشيخ قوقل لم يثبت حل صحيح .. لكن يقولو انها الساعه 8 :33:


الاخوة الذين جلدوا وانجلدوا :o

اقول واااصلوا والله معاكم نبي نبدأ السنه الجديده اذا مد الله باعمارنا بووووضع أفضل ..

وسأحاول ان أنسق واعمل برنااامج لتحفيز

( مادي ومعنوي )

للاحبه الابطاااااااال ..:)

طبعا بعد ان تسمح لى الادارة ...

واقوووووووووووول للى ملك قلبي وربي البيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

وحشتنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــى A :أفكر:

من صاحب الرد الى قبلي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

البارحة ذهبت النادي ولم العب بسبب الوعكة الصحية ...

واقوووووووووووول للى ملك قلبي وربي البيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

وحشتنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــى A :أفكر:

من صاحب الرد الى قبلي .

---

الله يشافيك يالغالي وطهور ان شاء الله ، يا بعد قلبي والله إهداء لك وأقول لك ( أحـــبك الله اللذي أحببتني من أجله )

ملف مرفق 355511

للآسسف لم اسستطع الابتعاد عن الحديد أكثر من اسسبوع ..

فـ قلت في نفسي تبــآ للعلاج الطبيعي لم استفد منه شيءََ

ورحت وجلدت الصدر والباي وهكذا بدأنا بالجدول الجديد .. وكورس بسيط

وكمما ذكر الكتش ابو عبدلله ..

بدايه السنه الجديده .. يتكون بدايه لأشــياء كثيرهـ ..

نوويت أحطم روني وارنولد خخخخخخخخخخخـ

====
ما تحسووون ناس كثيره بدأت تختفي من المنتدى ..؟

صباااااااااااااح الخيرات ..

<<< ألاحظ في مغازل هنا خخخخخخخخخخخ
والله يشافيك ويعافيك يالصارم ..

ومن ناحيت أن في اعضاء بدو يختفون هذا الشي واضح من زمان ..
للأسف خلينا المنتدى بارد بدون مواضيع .. والقهر كنت ابي انزل واحد وعلق ..
يبيلنا نشتغل عليه يا شباب .. ولا شرأيكم

تفضلو يا شباب ..

http://www.montada2.com/showthread.php?t=759561&page=2

أتمنى أن تطلعوا على النقاش .. ومن أطلع عليه فليتطلع عليه مرة أخرى ..

لاني ناقشة الكل .. والسموحة على التأخير

الله يشفيكـ و يعينكـ اخوي الصآرم .. ان ششاء طهور .. :)

اليوم رآحهـ ..

السلام عليكم

كيف الابطال , يتم الان الاستعداد لصلاة الجمعه :)

وابشركم تحسنت حالتى .

اليوم راحه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

الله يشافيك يالغالي وطهور ان شاء الله ، يا بعد قلبي والله إهداء لك وأقول لك ( أحـــبك الله اللذي أحببتني من أجله )

ملف مرفق 355511

---

هلا وغلا والله يسلمك بيللللللللللللللللللللللللللللللللغالـــــــــــــــــي

ومشكوووووووووور على هديتك بالخااص :)

وانتظر اتصالك :أفكر: كنت بفكر ان ابو دلع اعطاك :33:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

للآسسف لم اسستطع الابتعاد عن الحديد أكثر من اسسبوع ..

فـ قلت في نفسي تبــآ للعلاج الطبيعي لم استفد منه شيءََ

ورحت وجلدت الصدر والباي وهكذا بدأنا بالجدول الجديد .. وكورس بسيط

وكمما ذكر الكتش ابو عبدلله ..

بدايه السنه الجديده .. يتكون بدايه لأشــياء كثيرهـ ..

نوويت أحطم روني وارنولد خخخخخخخخخخخـ

====
ما تحسووون ناس كثيره بدأت تختفي من المنتدى ..؟

---

ههههههههههههههه , اما روني ,,,

وبخصوص الغياب يوجد اسباب وليس سبب ..

لكن مازال الخير بالمنتدى بوجود اناس مثلكم .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

صباااااااااااااح الخيرات ..

والله يشافيك ويعافيك يالصارم ..

---

صباح الانواااااااااار يانور المنتدى :)

والله يسلمك يالغالي , ولا تشيل هم متعود على ذلك ولله الحمد :boggled:

تصدق والله لما بدخل للفورمه تجيني وعكة او اصابه لكن مانقول الا الحمد لله على كل حال .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J o K A R

الله يشفيكـ و يعينكـ اخوي الصآرم .. ان ششاء طهور .. :)

اليوم رآحهـ ..

---

الله يسلمك يالغالي الجوكر .

تعديني وتقول سلامات هههههههه:D

ابشرك تحسنت الحالة .





أخوى متعب وصلنا الحل :D

هات الجائزة يالغالي ..

الحل هو :

البنت هي :

الصلاه ورجولها خمس : عددها خمس صلوات مكتوبة .

يدينها عشرين :

ركعات السنه (النوافل) التي تسبق المكتوبة او بعدها . وهي : ركعتين قبل الفجر ، اربع ركعات قبل الظهر واربع بعدها ، اربع قبل العصر لما ورد في الحديث بالترغيب فيها ،

ركعتين بعد المغرب ، ركعتين قبل العشاء وركعتين بعدها .


عيونها خمسة عشر :
عدد جمل الأذان

يمكن عشان الحامس وتهور ..

لا تنسى كل ما يقل الوزن تحتاج سعرات أقل وكل ما تقلل السعرات اكثر واكثر عشان تنزل أكثر بيقل البور ..

لا تنسى تعدل الأوزان على البور الحالي ..

وحاول تقرء عن المناعة عند النزول في نسبة الدهون

لاني اتوقع كل ما تقل اكثر كل ما تقل المناعة ..

تأكد من ذالك

السلام عليكم
وسلامات يابو عبدالله والجميع


ماشوووف الحل رااااااكب يابو عبدالله , قرأت انه الصلوات لكن ماشوفه ابد راكب
والسنن النوافل معروف انها 12 ومن يخالف قول 12 يقول 14


--
اليوم ان شاءالله back

بشروا شبباب شلون التحسنات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

أخوى متعب وصلنا الحل :D

هات الجائزة يالغالي ..

الحل هو :

البنت هي :

الصلاه ورجولها خمس : عددها خمس صلوات مكتوبة .

يدينها عشرين :

ركعات السنه (النوافل) التي تسبق المكتوبة او بعدها . وهي : ركعتين قبل الفجر ، اربع ركعات قبل الظهر واربع بعدها ، اربع قبل العصر لما ورد في الحديث بالترغيب فيها ،

ركعتين بعد المغرب ، ركعتين قبل العشاء وركعتين بعدها .


عيونها خمسة عشر :
عدد جمل الأذان

---

هههههههههه يابو عبدالله قلنا الحلول اللي بالنت كلها غلط غلط

تعبت وانا ادور والله هههههه

الظاهر نهاية هاللغز ماله حل

السلام عليكم

جمعه مباركه على الجميع وفاتحة خير وجمعه للمسلمين .

ماتشوف شر يابو عبدالله ..... النادي معروف انه من البؤر الخطيره :bigeyes: فالحرص واجب وانا اخوك ، عليك بالتحصين واوصي نفسي اولاً واوصيكم جميع بذلك .... فكلنا عارفين البير وغطاه على ماقالوا .

-----------------

اخوي راشد يعطيك الف الف الف عافيه على المجهود اللي بذلته في موضوعك الاخير ، فلقد استفد منه معلومات جداً مهمه .... اعطتني شعوراً بالحسافه على مامضى لجهلي بها . ولكن على ماقالوا تصل متاخراً خيراً من ان لاتصل . وبخصوص اللي حدث معك اثناء كتابة الموضوع ، احزنني والله .... فقد مررنا من قبل في تجارب مشابهه . الا اني بعدها مااعمل بوست حتى انسخ اولاً .

-----------------


اخوي متعب ..... وش اخبارك ؟ ...... الله يسامحك بس ، صارلي شد عضلي في دماغي ... وخوفي انه يطلع فشوش ماله حل ، من فين جبته انت ؟

--------------

اخوي احمد .... صحتك اهم ، ولكن مادام اتخذت قرارك ، الله يكفيك شر مافيه شر ان شاء الله والجميع . بس على الاقل لاتقطع العلاج الطبيعي + لاتثقل على عمرك مره .


----------------

اخوي عيسى ،،،،، ادام الله المحبه بين الجميع .


---------------

اخوي منصور ........ شخبارك ياريال ؟ ...... وش دعوه ييييييه ... ماعاد نجوفك يامعود . اشغلتك مواضيع الديوانيات هاليومين بالمواضيع السياسه .... الله يكفيكم كل شر ويختار للكويت واهلها كل مافيه خير .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

السلام عليكم

اخوي منصور ........ شخبارك ياريال ؟ ...... وش دعوه ييييييه ... ماعاد نجوفك يامعود . اشغلتك مواضيع الديوانيات هاليومين بالمواضيع السياسه .... الله يكفيكم كل شر ويختار للكويت واهلها كل مافيه خير .

---

بههههههههههه اي عندك إياه منصور كله مطيح بالديوانيات معروفة الاسباب خخخ ، اللي عاجبني بالكويتيين انه كل ديوانية مشكلين حزب معارض لحاله .

صارم وباقي الربع ، محضر لكم مفاجأة على اليوتيوب عما قريب .. ;)

راشد ، شفت نقاشك كامل بموضوعك ، وماشاء الله عليك طلعت مب سهل ..

السلام عليكم

اخباركم

اليوم ان شاء الله ظهر وبايسبس وجاكوزي بارد بعد التمرين


موفقين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

كيف حال الجمييع ان شاء الله بخير.؟

انا من الناس الي اختفت :) لأني انقطعت نهائيا عن الرياضة بس حبيت امر واسلم وإن شاء الله بنرجع للعبة .

ماشاءء الله الشباب الغالب موووجود ...

الله يجمع مابيينا بخيـــــــــــــــــر يارب ..

لكن يوجد كم شخص فاقديهم ..

واولهم ابو دلع والذي يمر بظرف , وأسال الله ان يعينه على ذلك ..


اخوى متعب / اذا لم يكن الحل , فقرأت انه ليس له حل بأحد المنتديات وقيل انه شاعر من وضعه ..

اخوى نجر الله يسلمك , ووالله انك صادق واسالنى انا اه اه اه ياما عانيت من هذه العينه ..

اخوى عيسى ننتظر بشوووق

أخوى عمر , الله يسلمك ..

اخوى راشد صدقت .

اخوى عادل وحشتنا ومووووفق ياوحش .

اخوى السلطان حمد لله على سلامتك يالغالي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجر العتيبي

السلام عليكم

جمعه مباركه على الجميع وفاتحة خير وجمعه للمسلمين .
---------

اخوي راشد يعطيك الف الف الف عافيه على المجهود اللي بذلته في موضوعك الاخير ، فلقد استفد منه معلومات جداً مهمه .... اعطتني شعوراً بالحسافه على مامضى لجهلي بها . ولكن على ماقالوا تصل متاخراً خيراً من ان لاتصل . وبخصوص اللي حدث معك اثناء كتابة الموضوع ، احزنني والله .... فقد مررنا من قبل في تجارب مشابهه . الا اني بعدها مااعمل بوست حتى انسخ اولاً .

.

---

وعليكم السلام ..

علينا وعليك بأذن الله .. وآمين يا رب

الله يعافيكـ .. وتشكر على مرورك واطلاعك يا وحش .. ويحمستني تشجيعك أكثر على تقديم كل ما هو جديد لهذا المنتدى . وما يقصرون باقي الأخوان ^_^ لكن ان شاء الله أسبقهم :D
وبصراحة سويت نسخ لنصف الموضع على الوارد لانه طويل لكن نسيت اسوي للباقي نسخ قبل الطرح << غلطت الشاطر بعشر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

راشد ، شفت نقاشك كامل بموضوعك ، وماشاء الله عليك طلعت مب سهل ..

---

أعجبكـ يا بطل .. ^_*

بس ما أشوفك رديت .. خخخخخخ شكلك حسيت اني باكلك

صباااح الخير يا رجااااااله

ازيكوووووو

انهرده كان ظهر + تراي
اديت الظهر على قفاه هوه والتراي

^^ جالس استعد لسسفره مصصر خخخخخخخخخخخـ

====

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

كيف حال الجمييع ان شاء الله بخير.؟

انا من الناس الي اختفت :) لأني انقطعت نهائيا عن الرياضة بس حبيت امر واسلم وإن شاء الله بنرجع للعبة .

---

وش سبب انقطاعك !!

وعسى ماصابك شي من ترهلات وغيرها بعد الانقطاع ؟!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Illegenda

وش سبب انقطاعك !!

وعسى ماصابك شي من ترهلات وغيرها بعد الانقطاع ؟!

---

لا الحمد لله ماصابني لا ترهلات ولا اصابات لأني ماوصلت لمرحله متقدمه كان جسمي عادي لكن الان نزل العضل.

سبب انقطاعي ظروفي بالجامعة وضيق الوقت قلت اخليها بعدين.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

أعجبكـ يا بطل .. ^_*

بس ما أشوفك رديت .. خخخخخخ شكلك حسيت اني باكلك

---

ههههههههه أنا ما أقدر على نقاشك ماشاء الله عليك شاطر ، بس أبي أعرف عنك أكثر كم لك باللعبة وش تخصصك الدراسي لانه الكلام اللي بالنقاش مايطلع من شخص عادي بل من شخص دارس وفاهم اللعبة صح .. :wink2:

بإجازة محرم إن شاء الله لنا عمرة ، لو الله كتب لنا عمر ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

كيف حال الجمييع ان شاء الله بخير.؟

انا من الناس الي اختفت :) لأني انقطعت نهائيا عن الرياضة بس حبيت امر واسلم وإن شاء الله بنرجع للعبة .

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تمام ولله الحمد .. أنت بشرنا عنكـ .. وان شاء الله الجامعة كويسه معك ^_^

والحمدلله على سلامتكـ .. والله يسلمكـ ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

صباااح الخير يا رجااااااله

ازيكوووووو

انهرده كان ظهر + تراي
اديت الظهر على قفاه هوه والتراي

^^ جالس استعد لسسفره مصصر خخخخخخخخخخخـ

====

---

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

صحيح يا مصري .. ما شاء الله عليك متمرس ..
واللهي بنحمدوا .. له الحمد والشكر
أنتا ازيكـ يا قدع ... <<< جالس أهيئك على الجو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

ههههههههه أنا ما أقدر على نقاشك ماشاء الله عليك شاطر ، بس أبي أعرف عنك أكثر كم لك باللعبة وش تخصصك الدراسي لانه الكلام اللي بالنقاش مايطلع من شخص عادي بل من شخص دارس وفاهم اللعبة صح .. :wink2:

بإجازة محرم إن شاء الله لنا عمرة ، لو الله كتب لنا عمر ..

---

ههههههههههههههه شدعوا عاد يا كابتن .. ^_^

كذا بتفتح باب طويل <<< بدا يسوي نفسه ..

اوكي بحاول اختصر


صارلي في هذه اللعبة سنتين و ونص

تخصصي بالجامعة هندسة ميكانيكية
واعمل دوام جزئي كمدرب

أدري مو منطقي لكن حاول تبلعها خخخخخخخخخخ

السلام عليكم
صباح الرواتب والاجواء الخققققة وصباح الرجعة للنادي ان شاء الله
الموووود فل الفلل ولله الحمد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

الابطاااال

ابو علي وعمر

مرحبتين هديتي الى وعدتكم بيها قبل

اول ماشفته جيتم انتم على بااالي :D

قلت بصوره لكم ,,,

االله يسقى ايامه ياما قنصنا عليه :02:

موديل 78

ملف مرفق 355499

---

تسلم على هالصورة ياجدي
اذا لك شف بالبيع كلمن خااص

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم
صباح الرواتب والاجواء الخققققة وصباح الرجعة للنادي ان شاء الله
الموووود فل الفلل ولله الحمد

تسلم على هالصورة ياجدي
اذا لك شف بالبيع كلمن خااص

---

وعليكم السلام ...

يا هلا ومرحبا .. نور المنتدى يا صديقي .. ^_^

شخباركـ ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

صحيح يا مصري .. ما شاء الله عليك متمرس ..
واللهي بنحمدوا .. له الحمد والشكر
أنتا ازيكـ يا قدع ... <<< جالس أهيئك على الجو

---

لا والله شكلك انت الي متمرس بقوووه ههههههههههههههههههه
بلاش نغلط على بعض هديلك على قفاك انته كمان هههههههههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

وعليكم السلام ...

يا هلا ومرحبا .. نور المنتدى يا صديقي .. ^_^

شخباركـ ؟

---

منور بوجودكم الله يخليك
انا بخير يارشوود
شلونك انت

مساء الخير للنااااس الغير :)



اليوم بإذن الله

صدر وباي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

بإجازة محرم إن شاء الله لنا عمرة ، لو الله كتب لنا عمر ..

---

:) :D

سعاااتي لاتوووووووووووووصف


مرحبا مليووووووووووووووووون ايش الاخبار الحلووووووووه

الان معي الغالي ابو دلع , واسبوعين واشوووفك كمان ..

لا كذا صعب على قلبي :o

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

السلام عليكم
صباح الرواتب والاجواء الخققققة وصباح الرجعة للنادي ان شاء الله
الموووود فل الفلل ولله الحمد

تسلم على هالصورة ياجدي
اذا لك شف بالبيع كلمن خااص

---

وعليكم السلام

هلا وغلا بالغالي بأبو علي والله صادق اجواااااااااااء لا توصف ..

يافرحة أبو دلع فيها :D


وطبعا الموتر ليس للبيع :o لكن مايغلى عليك الموتر وراعيه :).

صحيح مين جدك :33::02:.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

لا والله شكلك انت الي متمرس بقوووه ههههههههههههههههههه
بلاش نغلط على بعض هديلك على قفاك انته كمان هههههههههههههههههه

---

لا أوعا أنا من الجمهورية العربية السعوديه :D
لا حد يزعل .. حبايبنا أهل مصر وعلى عيني وراسي ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

منور بوجودكم الله يخليك
انا بخير يارشوود
شلونك انت

---

الله يسلمكـ ..

أنا بخير دامك بخير ^_*

زين رجعت في بطولة سماك داون أنا وأنت وعمر ضد صارم وعيسى و نجر :D <<< شرايك بس
تعرف أنت العضلي فينا أنا وعمر مساكين .. :silly:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

زين رجعت في بطولة سماك داون أنا وأنت وعمر ضد صارم وعيسى و نجر :D <<< شرايك بس
تعرف أنت العضلي فينا أنا وعمر مساكين .. :silly:

---

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه


صارت سداسية .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه


صارت سداسية .

---

معليك أعجبك بالمصارعه .. تحس أني أفهم فيها صح :biggthump

هههههههههههههههههههههههههههههه

أجل ابي الحكـــــــــــــــم ...

أبو دلع أو أحمد :أفكر: او متعب او عادل او او


كلـــــــــــــــــــــــــــــــــ لهم من مجموعتنا

بيني وبينك ههههههههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

هههههههههههههههههههههههههههههه

أجل ابي الحكـــــــــــــــم ...

أبو دلع أو أحمد :أفكر: او متعب او عادل او او


كلـــــــــــــــــــــــــــــــــ لهم من مجموعتنا

بيني وبينك ههههههههههههههههه

---

أنا أنا أنا .... أبي أبوي واااااااااااااااااااااااااااء .. خخخخخخ

أوكي بيني وبينك لكن أنا الحكم هههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بمووووووووووووووووووووووووت من الضحــــــــــــــــك

خلالالالالاص كاااااااااافي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بمووووووووووووووووووووووووت من الضحــــــــــــــــك

خلالالالالاص كاااااااااافي .

---

الله يسعدكـ .. ان شاء الله دوووم هالوناسه ...

خلاص بسكت .. ما راح أعيدها ;)

يلا بروح أقيل قبل العصر .. :sleeping:

السلام عليكم
هههههههههه الشباب مسويين بطولة مصارعة خخخ دام فيها مصارعة سجلونا أنا واحمد معاكم متفوقين على الكل من هذه الناحية :wink2: :32:

عمر وجميع الاهلاوية الله يعينكم على المباراة وهونوها وتهون وانا اكتب الرد صارت النتيجة 2 - 0 :blackeye:، الاجواء النهائية مااحبها تماما تلعب بالاعصاب لعبة من بعد مباراة البحرين و نيوزيلاندا اعتزلنا مباريات
ياهو يوم أسود كان :boggled:

سلام عليكم جميع :wow:
مساكم /صباحكم خير
الموهم اول شي ابي اقووول الف مليون ترليون هارد لك لكل اهلاوي<<<<فاشخها من مصطفى الاغا خخخخ:biggthump
اليوم ان شاء الله بعد ما احتفلت فيني الانفلونزا بروح احتفل في الحديد اليوم
صدر وباي:wink2:
يالله صلاة تايم..................................................:o

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

السلام عليكم
هههههههههه الشباب مسويين بطولة مصارعة خخخ دام فيها مصارعة سجلونا أنا واحمد معاكم متفوقين على الكل من هذه الناحية :wink2: :32:

عمر وجميع الاهلاوية الله يعينكم على المباراة وهونوها وتهون وانا اكتب الرد صارت النتيجة 2 - 0 :blackeye:، الاجواء النهائية مااحبها تماما تلعب بالاعصاب لعبة من بعد مباراة البحرين و نيوزيلاندا اعتزلنا مباريات
ياهو يوم أسود كان :boggled:

---

خلاص تم :o

حظا أوفر يا عمر <<< يسمع بالترجمه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مساكم الله بالخير اخواني الغاليين

شخباركم عساكم مرتاحين وكيف التمارين وياكم:wink2:

من اليوم للسبت الجاي بوقف تمرين حاولت ازيد وزني وماشي تغير الوزن ثابت

بريح اسبوع وبحاول اكل والله كريم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.alkalbani

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مساكم الله بالخير اخواني الغاليين

شخباركم عساكم مرتاحين وكيف التمارين وياكم:wink2:

من اليوم للسبت الجاي بوقف تمرين حاولت ازيد وزني وماشي تغير الوزن ثابت

بريح اسبوع وبحاول اكل والله كريم

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مساك الله بالنور والسرور

تمام .. وأنت شخبارك؟

فكره حلوه ..

لكن

عدل غذائك على وزنك الحالي
عدل مصادر الدهون اللي عندك
لا تأكل الدهون المهدرجه ودع نص دهونك تأتي من الدهون المشبعة
مثل الزبدة و زيت جوز الهند و زيت النخيل .. وكذالك
غير جدول تمرينكـ ..

أدري ما تحتاجهم لكن من باب التذكير ^_*

مساء الخير شباب

انا موقف التمرين لمدة اسبوع لظرف وان شاء الله يزول عاجل يارب

قبل شوي متعشي مع اخوي صارم (سعيد ) ماقصر الله يوفقه ويستر عليه

عمر هارد لك

موفقين

على طاري موضوع المصصارعه ..

والله انا من الطفش بقلبها صــدق خخخخخخخخخخـ

انا نفسي بصصارع وانا حافي .. وبوزار كمان:28:

اما بو عبدلله تعال لنا بسروال السسنه ولا الشرع خخخخخخخخخـ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

مساء الخير شباب

انا موقف التمرين لمدة اسبوع لظرف وان شاء الله يزول عاجل يارب

قبل شوي متعشي مع اخوي صارم (سعيد ) ماقصر الله يوفقه ويستر عليه

عمر هارد لك

موفقين

---

صباح الفل توني قايم ..

يا حظكـ كنت مع سعيد .. ^_^ وما عمره يقصر الذيب ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym

على طاري موضوع المصصارعه ..

والله انا من الطفش بقلبها صــدق خخخخخخخخخخـ

انا نفسي بصصارع وانا حافي .. وبوزار كمان:28:

اما بو عبدلله تعال لنا بسروال السسنه ولا الشرع خخخخخخخخخـ

---

لا لا لا مو كذا .. مو قادر أتخيل المنظر .. خخخخخخخخخخخخخ

الشي الوحيد اللي متخيله أنها بتكون على اللنج خخخخخخ


--------------------

والله يا شباب عندي سواليف كثير .. خلني أقولها لكمـ

أول واحد شي في الوزن جنني يوم الجمعه الصباح على الريق 66 كيلو بداية الأسبوع كنت 66.7
يوم الجمعة فجرت في كارب صح كليت كل ما يخطر ببالي لكني باعدت الدهون عنه والبروتين عشان اضمن الكارب يروح بالعضل
بعلمكم شلون أول ما قمت بعد الاوكسي والقلوتامين خذيتلي 3 تمرات + حبتين كوكيز + 3 بسكويت مع التشكولة + حبتين دونات صغيره متكوره يمكن تساوي نص الحبه العاديه خخخخخ كان وناسة
بعدها بساعة شربت البروتين مع حليب + MCT + ملتي + V.C + حبة زيت سمك + حبة Milk Thstil
بعدها بساعة حسيت نفسي جوعان خذيتلي بسكويت + حبتين أوريو + شي خفيف ناسيه <<< كان المجموع 65 جرام كارب تقريبا أو 50
بعدها بساعتين ست بيضات بياض ووحده صفار مع شريحتان من الجبن الشرائح قليل الدسم وأنمال تست
بعدها بساعتين أخذت البمب والأوكسي ورحت التمرين لعبة أكتاف وكرفتها صح
أخذت سكوب بروتين بدون كارب مع جلوتامين ..
بعدها بساعة وونص أكلت وجبة التخريب الأخيرة دبل لايت وبر دبل " عبارة عن خبز برجر بر فيه حبتين دجاج مشوي بدون مايو "
وأخر وجبتين بعدها كانوا بدون كارب
سكوب بروتين و أومليت ثاني مع جبن

اجمالي السعرات تقريبا 2400 اذا كانت حسبتي صحيحه

المهم وزني زاد اليوم اللي بعده 66.8 قلت عادي يمكن زاد ماي خذيت القياسات بطني نازل سانتي ورقبتي نزلت سانتي وقلت يمكن ماء
اليوم خذيتها عشان أشوف كم نزلت ماي طلع ثابت 66.8 لكن بطني نزل سانتي ورقبتي زادة سانتي يعني في عضل ثابت مع العلم أمس كان مافي كارب الا تقريبا 30 - 50 جرام ولاعب رجول

والله أنلحست .. حطيت لكم كل شي عشان تحللون معاي خخخخخخخخخخ وما خبيت عليكم بالمكملات عشان يكون كل شي منطقي

_________

ثاني شي المدرب الزميل لي بالجيم فلبيني الجنسية أسلم وغير أسمه من جون إلى عبدالرحمن .. والله أن مستانس قلت لازم أونسكم معاي


وووو بس ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

وعليكم السلام

هلا وغلا بالغالي بأبو علي والله صادق اجواااااااااااء لا توصف ..

وطبعا الموتر ليس للبيع :o لكن مايغلى عليك الموتر وراعيه :).

صحيح مين جدك :33::02:.

---

تهدي الابل طال عمرك يابوعبدالله .
(ياجدي : تقال للتودد )

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

الله يسلمكـ ..

أنا بخير دامك بخير ^_*

زين رجعت في بطولة سماك داون أنا وأنت وعمر ضد صارم وعيسى و نجر :D <<< شرايك بس
تعرف أنت العضلي فينا أنا وعمر مساكين .. :silly:

---

هههههههههه
ب عمر وبكك الخير والبركة ياملي
دنا غلبااان

اللهم لك الحمد , اللهم لا شماته

مبروك الكويت دخلت موسوعه قينيس لحرق 4 ملايين دينار كويتي مايقارب 53,198984.94 مليون ريال سعودي اللعاب ناريه في غضون 4 دقائق :s

http://www.youtube.com/watch?v=UbrSrbH8IoM

http://www.youtube.com/watch?v=BiMITmbKqlE