عرض للطباعة
ههههههههههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
بدل ما يروح البور كله في التمرين خلينا ندور فيه بأمريكا
فرحان بالمكان الي انا فيه خخخخخخخخخخخخخخخخـاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
فرحان لاني عرفت المشكله وجاري حلها بأذن الله
اجل الحمدلله والله يرجعك بالسلامه
وش كانت المشكله ووش كان حلها لان ممكن احد تصير له بعدين
المشكله ألم بالقطنيه .. تمزق عضلي بسيطاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
الحل جلسات علاج طبيعي مع التوقف لمده شهر على الاقل
وجلسات العلاج الطبيعي في امريكا غــــــــــــــــــــــــــــــير ..:أفكر:
احمد حلوووو حلوووو
نصيحه اسال عن مركز اسمه ART
متخصصين بالعلاج الطبيعي للاصابات الرياضية!!!
الشباب في موقع بودي بيلدينق يمدحونه بشكل خوووورررراااااااافي يارجل!! :biggthump
صباح الخيرات
وشلون الابطال ...
وحمد لله على سلامتك عم نجر ونورت المنتدى يالغالي ..
أخوى ابو حميد , سلاماااات , وبعرف شو علاجــــــــــــــــــــــــك
:ds019:
حبيب القلب فين مختفى لا يكون شاف له شوفه ثانية :ds007:
مساكم الله بالخير يا كباتن كيف احوالكم وكيف التمرين ان شاء الله الكل تمام
الحمدالله الامور ماشيه تمام معاي من بعد رمضان اليوم لعبت اكتاف وترابييس
وبكره ان شاء الله صدر
هالصورة اليوم وان شاء الله نشوف آرائكم
ملف مرفق 359076
السلام عليكم ورحمة الله
كيف الشباب
وين الناس نايمين :)
خلاص ارجعوا رجعت الدوامات والانتظام , وجايين على الشتاء وقت التضخيم نبي نشوف حماس : )
اعذرونا على هالقطعات كل ماقلت رجعت طلع شي جديد . الاسبوع الماضي حصلت لي سفرة مفاجئة لمكة وماجاورها ومارجعت الا الخميس . ومن رجعتي صداع وصخنه الحمدلله على كل حال :32: بس هذا الي منعن من الدخول بشكل مستمر
التمرين مافرحت ارجع الا ووقفت صارلي اسبوع او اكثر موقف وان شاءالله اليوم ان قدرت او بكرا ارجع
الهدف ضخامة قد ما اقدر
السلام عليكم
أحمد ماتشوف شر يالغالي ..
سليمان مستواك بتطور ماشاء الله عليك واصل دربك يالغالـي .. :أفكر:
حبيب القلب أنا موجود بس دخولي قليل .. خبرك ;) :o
عمر ماتشوف شر وطهور ان شاء الله
وياجماعـة بـجد وين الكابتـن حمــد له وحشة ، اللي يعرف عنه اي شيئ يخبرنا المشكلة أني ماعندي أي وسيلة أتصال معاه غير المنتدى .. :31:
وسلامي للبقية عبد الرحمن و الدكتور نجر و مشاري وبومتعب عسى مانسيت أحد :33:
ياصباح الفل والله
زين اللي بدا يرجع المنتدى برجعتكم ياحلوين
عيسى & عمر
عمر << مكه اكيد والا دار الزين دبي ;) اعترف ههههههههههههه ماتشوف شر ويالله شد حيلك
امممم بالنسبه لي الحمدلله ماشي بالتمارين + مشي 20 الى 25 دقيقه بعد التمرين يوميا الهدف نزول الدهون والحمدلله لي اسبوع ونص وفيه فرق
اليوم راحه ان شاء الله
موفقين وشدووو حيلكم
المنتدى نايم شوي وين الوحوش
تسلم لي كبتن عيسى والحمدالله من الافضل للافضل
سلامي للجميع اليوم ظهر وباي وبطن
مايجيك الشر اخوي عيسى ;)
اهلا مشاري مايجيك الشر ههههههههههه والله كان فيه مشروع دبي بس خوينا طلعتله مقابلة توضيفيه قلنا نأجله نجرب دبي بالشتاء :silly:
ورحنا مكة وجده وماشاءالله والله انصدمت من جدة . تطور ملحوووظظظظ . قبل خمس سنين سكنة بالحمراء وكانت للاسف جدا خسيف . وهالسنة سكنا بنفسسسس المكان والله تطووور عجيييييب
ان شاءالله يكون هالتطور شمل تصريف المياه وغيره من الامور التحتيه
شلونكم مع التمرين
امس تمرنت صدر . رغم خسارة الوزن الشنيعه الا ان اوزاني بالتمرين معقولة لاباس بها الحمدلله وان شاءالله اليوم ظهر وبحيل الله راح ارجع لوزني الي قبل قريب
السلام عليكم شباب
ماشاء الله منورين المنتدى والله .. اعتذر لقله المشاركات رغم التشييك اليومي والله :09:
الاصابه كملت شهر واسبوع وهذا اسبوعي الثالث في التمارين .. ابشركم الوضع ممتاز وبدات استعيد الاوزان بحمد الله .. ولو ان وزني بشكل عام نازل كثير بس ان شاء الله تظبط الامور
بالتوفيق للجميع
صبحـــكم الله بالخــــــير
وجمعه مبــــاركهـ
ويــــن الشباب ..؟!
تم تجـــهيز الكورس بنجاح .. ونبدأ ما أخلص الشامل ..
الوزن نازل بشششكل مو طبيعي -_-
بشششرنا عن وضضعك بو عبدلله ..؟! ان شاء الله الاصابه راحت وسمح لك الدكتور ترجع تلعب
مساء الخير ..
ابشرك وضعي بتحسن ولله الحمد , لكن مازال امامي وقت للعلاج ومازال الدكاتره مانعيني من اللعب ,
لكن للاسف الشديد رجعت العب خفيف وح
موقف تمارين عضلة الكتف مع اي تمرين يحرك الاصابة مباشرة
واتحمل ع اصابتي بصراحة لم اعد اصبر اكثر من كذا :02:
المهم ارضى نفسي بشوفة الحديد
:ds001:والله يستر لا نتهور بالاوزان
ونروح في خبر كان ..
:jap020:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
هههههههههههههههههه الحمدلله ..
انا رجعت العب شامل لكن بوزن خفيف لــــين ما أخلـــص ومن بعدها ابدأ بالكوررس بأذن الله
السلام عليكم
كيف الشباب .. ، أبشركم رجعـــــت للنادي بعد غياب 3 شهور ( لا يوجد سبب للقطعــة :boggled: ) المهم لعبت أسبوع شامل وهذا الاسبوع دخلت بجدولي الجديد خلصت تمرين الصدر والباي والظهر والتراي اليوم راحة بكرة بإذن الله اكتاف ترابس ، المكملات حاليا مااستخدم غير المالتي فيتامين والاميقا 3 فقط عما قريب راح اجهز كورس مكملات راح يكون فيه bcaa و مكمل قينر راح استخدمه بعد التمرين فقط لاني ماابغي ازيد وزن كثير لانه شكل المعدة صار يخوف من الدهون بسبب القطعة هذه .
وبالتوفيق للكل .. خاصة حبيب قلبـي ترجع للحديد بصحة وسلامة ومنافس قوي كالعادة للكابتن عيســى :jap017:
واحمد الله يوفقك بجدولك الجديد وان احتجت أي شيئ خبرني ..
يا هلا بالشباب كيف حالكم
اليوم ان شاء الله اكتاف وتراي ومعده
بالتوفيق للجميع
كيف حال الجميع
شلونكم وش اخباركم
اليوم راحة انشاءالله
السلام عليكم .. كيف حال الوحوش
ياخي والله اتمنى من الادارة تهتم بهالقسم .. الاخ عمر يعاني بشكل كبير في ظل غياب المشرفين الباقين
الله يعينك ياعمر
وعليكم السلام والرحمة ياهلا بمتعب
بشرنا عنك وعن امورك ووشلون موضع اصابتك
. بالنسبة للمنتدى ان شاءالله اني راجع افضل من اول لكن الوقت ضاق علي الفترة الاخيرة , ضغط ساعات الجامعه + 3 مدرسين خصوصين وعسى الله يوفق
مع هذا ماهو عذر لي لكن ان شاءالله يزيد الاهتمام هالفترة الجاية
من كثر الحماس والجوع الي فيني ودي اشتري 5 مكملات قينر واستعملهم في وقت واحد
ها حد يقدر عليها ..؟!
عن نفسي تعوذت من ابليس واستعملت روسين بير 5000 :28:
^ ^
أي علشان أول ماتخلص الكورس وإلا الكرشة 10 على 10 ;)
عن نفسي راح أخذ لي مكمل قينر لوقت بعد التمرين فقط لحد الان ماحددت من أي شركة
لكن بكل تأكيد ماراح تكون الدب الروسي اللي مكملاتها مليانة سـكر ولا تغرك كمية البروتين العالية اللي فيها .. :boggled:
صباح الخير شباب
كيفكم
بخصوص المنتدى المفروض الجميع يكونون عون ويد وحده في مساعدة الاخرين ومساعده عمر .... لو كل واحد جاوب على سوال
ماحسينا ان قسم الاستفسارات ميت او شبه ميت ............... كل واحد يجاوب على اللي يقدر ويعرفه مع ان فيه اسأله ممله او غبيه شوي
او مكرره ..............
عمر موفق بدراستك وهذا هو الاهم بعدين لاحق على المنتدى .....
اليوم ان شاء الله ارجل بطات + سكيل 20 دقيقه
الله يعين يارب
والجميع مهو مقصر والله .
اليوم ان شاءالله ظهر ..
بشوف كم السسكر فيه لكن اتوقع ان نسبته قليله مقارنه بـ روسين بير 10000اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
المهم انه زيرو فات ومليان محفزات تست وقروث
ابشرك الامور تمام التمام الحمدلله وراجعين للاوزان والتفجيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
يعلم الله يا عمر ماقصدي انك مقصر لكن قصدي ان مفروض احد يساعدك .. الشغله متعبة كثير عليك لحالك والله
الاخ حمد وذا كاست كانو شغالين شغل جبااار وماقصروا ابد .. بس انقطعوا وكل شخص له ظروفه والغايب عذر معه مفترض يشوفون غيرهم
وعلى قوله ابودلع حنا لازم نشتغل بعد لاننا مقصرين والله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
احمد وعيسى
جربوا هذا وادعوا لي .. من خفته تاخذ سكوبين وعااادي تاكل بعده بساعه احلى وجبه عكس القينرات الثانية
http://www.bodybuilding.com/store/dy...ss-gainer.html
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
اممممممممممممم شيء طيب
بجربه اذا حصلته في المحل
ماتقصر بومتـعب .. لو حصلته راح أخذه أكيد وشركة دايماتيز ما عليها أي غبار ..
تمرين اليوم كان أرجـــل + بطـــن >> ماني قادر أمشي من الشد في الفخذ :boggled:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
مكملات القينر نوعين عند الشركات ودائما تلقى كل شركة تنزل كل النوعين ,
النوع الاول ودايم ياخذونه الي يبي زيادة بأي شكل كانت هو : كارب عااااالي جدا بينما تلقى بروتين ضعيف وتبلش فيه لو تبي تزيد الحصة عشان البروتين زاد الكارب الي هو بالاساس خيالي .
مثل السيريس ماس والسوبر ماس قينر وطقتهم
وتلقى اسعارهم دايم رخيصة هالنوعية
النوع الثاني وهو الافضل من وجهة نظري واحيانن هالنوع حتى افضل من البروتينات الصافيه لانه تعطيك حاجتك بالضبط وتقدر تاخذه بدال وجبة ايضا . هو الي يجيك بروتين معقول وكارب معقول . مثل البروكمبلكس قينر والي ذكرته هذا والترو ماس
فعلا هالانواع من القينر رائعة بس تبيله شخص ملتزم باكله عشان يشوف الفوايد منه وغالبا تفيدك عضليا اما الدهون على حسب اكلك.
اهنيك ع الاختيار صراحة :32: . السؤال هو متوفر بالسعودية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
تمرين الارجـــل = متعه لا نهايه لها
أكـــسسر الاوزان على راحتك
===
الكورس الي كنت مجهزه قبل السفر كان
تست بربونات + قروث دنمركي + ايزو 100 + أمينو
ولكن للاسف غيرت الكورس لـ
سوبر ماس جينر + سوبر امينو 6000 + محفز بور فل + روسين بير 5000 +اوميجا 3 + سوبر تشارج
لازم ارجع الـ 13 كيلو الي راحت في رمضان وأمريكا
كلام جميل عمر وايضا لا ننسى نوع الكارب والسكر الموجود .. وافضل افضل طريقه لما بتاخذ ويت قينر هي انك تشتري بروتين عادي " وي بروتين " وتخلطه مع الشوفان وبهاراتك الخاصه .. مفيد وتحدد النسبة اللي تبيها بالظبط وتبتعد عن نصب الشركاتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اخذته زمان من جي ان سي بالرياض فرع الصحافه " افضل فرع بالسعودية عندهم اشياء مستحيل تحصلها عند غيرهم حتى الانمال ستاك ههههه "
مساء الخير ,,
ماشاء الله الحلوين متواجدين ..
الغالي حمودي : بروبونات خطير :ds019:
كأني سمعت احد :ds005: يقول شـــــــــــــــــــــي .
تحيااااااااااتي للجميــــــــــــــــــــــــــــع ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
يـــــا اما نخربهــا زي العالم والناس ولا لا
:jap002::jap017:..........اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
^
^
:ds012:
صباح الخير شباب
كيفكم
الشي الممتع والمؤلم بنفس الوقت .... الم العضله بعد التمرين قبل امس لعبت ظهر وخذ لك وجع اسفل الظهر ديد لفت :blackeye: الامور طيبه
اليوم ان شاء الله
باي تراي سواعد + احتمال بطن ومشي 25 دقيقه
موفقين
وين الشباب ..؟
السلام عليكم ... ^^ أحمد الشباب يبالهم مو بس جرعة أكسبلود إلا جرعات ، الله المستعان .. :blackeye:
أمس لعبت أكتاف + ترابس + سواعد ،، اليوم بأذن الله أرجل و بطن ، المستوى بدأ يتحسن ويرجع مثل قبــل
المكملات الحالية مكمل قينر بعد التمرين فقط مع أحماض أمينية أساسية bcaa وجلوتامين
وحاليا قاعد أشرف على تدريب أحد الاصدقاء والامور طيبة لله الحمد .. والبركة بالشباب والله الله رجعو القسم نشيط مثل قبل ..
هلا بالشباب اخباركم .. وكيف التفجير
اليوم صدر و باي ان شاء الله ;)
بأذن الله بعد ساعه ونص من الان بلعب
أكتاف + ترابيس + بطـــن
والنيه اني أكسسر اوزان
تم لعب باي وتراي وسواعد بشكل ممتاز الحمدلله
الان الاستعداد لـ مشاهدة الزعيم والاستمتاع بأذن الله اممم مع توقعاتي الهلال 2-1
عمر <<< مالك حس ;)
بداية اسبوع جميله للجميع .. حدد هدفك في الصباح من بداية كل اسبوع..
شخصياً بما إنني بفترة تخسيس .. الهدف بإذن الله هو كسر وزن السبعين نزولاً بإذن الله هذا الاسبوع .. كسره يعني كسر نقطه مقاومه من أكثر من 10 سنين .. الوزن الحالي 70.5 كيلو ..
:)
اهلا وسهلا
بطولة جميلة جدا
فيل هيث الاول
كي قرين الثاني
دينس وولف الثالث
شون رودن الرابع
ديكستر جاكسون الخامس
جاي كتلر السادس
رولي وينكلر السابع
والثامن بطلنا العربي رامي السبيعي :(
مهو سيييييء ابدا حصوله على الثامن ومن اول مشاركة له وعمره صغير , لكن والله قهر وقوفه بجانب رولي وينكلر وجاي كتلر كان فرررق واضح لصالللحه والله سواءا حجم او فيزكس او تناسق عضلي
==
اهلا بالغالي مشاري هههههه ومبروك لكم التعادل
لاتشوووووووف حالتي امس بعد المباراة انجنيت خخخخ تمنيت فكتوووور موجود بس .
والمعذرررررة جميعا على غيابي , ان شاءالله يعدي هالاسبوع على خير
اليوم ان شاءالله لو كان فيه وقت اتمرن ظهر
وشو أخبار بطوله تحت الـ 100 كيلو
الي سامي الحداد مشارك فيها ..؟
الحداد اخذ المركز السادس شفته حاطها بالانستقرام
صباح الخير
هلا عمر
بالله كيف التعادل ممداكم تتهنون هههههههههههههههههههه يافرحه ماتمت يقولون صار حاله اغماء كالعادة بعد التعادل
اليوم ارجل وبطات ان شاء الله
ومن بعد الراحه احتمال ارجع عضلتين !! للحين مو متاكد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحـالكم يالأبطال؟
للحين الحمدلله محافظ على مستوى التمرين والوزن .. لا أزيد ولا أنقص :)
السلام عليكم
كيف حال الحلوووين , ابشرك الوضع ماشي على الخطه المهروسه هههه اقصد المدروسه والحمد لله .
رغم ظروف الاصاابة ( حبيب القلب مجهز لك مفاجاءه هالاسبوعيين )
عيديه لك :ds001:.
أخوووى الغالي
Weld AD
منور يالغاااااالي
فيديو جميل وملهم .. أنصح بمشاهدته لـ كاي غرين .. ثلاث اجزاء تجده باليوتيوب بإسم :
Kai Greene: A Day in the Life
لايفوتكم .. راح يغير نظرتكم للعبة كمال الاجسام ولكاي غرين تحديداً .
^
بشيك عليهن
تذكير حصنو نفسكم من العين قبل الجيم وتذكرو العين حق
وفي ناس اعوذ بالله عيونها حاره على حقين الاوزان الثقيله
السلام عليكم
صباح الخير شباب
ابشركم رزقني الله بولد امس ( تركي ) جعله الله من مواليد السعاده يارب
وعقبالكم يارب
اليوم ان شاء الله
صدر وباي وبطن بأذن الله
موفقين
مبروك اخوي مشاري ويتربى بعزك إن شاء الله ..
توقيت المولود بطل .. جاي مع اجازة الحج والمدام اكيد راح تكون عند اهلها خلال هالفتره
سفر تايم :)
ماشاااااء الله
الف الف مبروك يابو تركي يتربى بعزك يارب
وجعله الله من مواليد السعاده
ماشاءالله ماشااااءاالله
الفففففففففففف مبروك يابو ترككي وعساه يتربى بعز والديييينه ياكريم
الله يصلحه ويجعله مولود صالح بار بوالديه
---------
التمرين ماشي ان شاءالله مع ان المستوى هبط قليلا بسبب التغذية سيئه حبتين والبروتين قاطع واليوم رجعت
مريت باسبوعين ضغط رهيييييييييييييييب واعذروني على القطعة بداية مع زواج اخوي واصلاحات البيت وعزايم بعده ثم اختبارات رهيبة وماخلصت الا اليوم
بإذن الله راجعين مثل قبل واحسن للمنتدى :)
بشرونا عنكم انتم ؟ شلون الجميع :) ؟
السلام عليكم
ألف ألف ألف مبروك ياخوي مشاري ويـتربى تركي بعزك ان شاء الله والله يحفظه ويخليه لكم ان شاء الله
وسلملي على حبيــب القلـب واحشني كثير ;)
الله يبارك فيكم شباب والعاقبه لكم ......
والله من جدتوقيت بطلين بعد هههههه
عمر ..... يالله الحين مالك عذر رجوك ﻻزم ......
عيسى ... يوصل بس خوينا منشغل ههههههه صح صارم
وهـــا قـــد عدت بقــــوهـ ..
بكورس يكسسر الحديد ..
بزياده في الوزن +25
هـــا هل من متحدي ..؟
للاسف عادة الاصابه من جديد .. يبيلها انمل فليكس والله
كيف ٢٥ ؟ قصدك ٢٥ كيلو في شهرين ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
انا من بعد رمضان والقطعه كان وزني جدا نازل ورفعته ٥ كيلو " مع الكيرياتين ترا " ومررة مبسوط شفت تغيير جذري
ان شاء الله انك تقصد اوزانك بالحديد مو وزنك الشخصي .. لان كذا معناته في شي غلط :D
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
ماتشوف شر اخوي متعب وطهور ان شاءالله
طيب ماجربت الجوينت كير ؟
صراحة ممتاز سبق عانيت من المفاصل ومعه راحت تماما الالام مادري منه او لا
لكني اشوفه اهم شي بالانيمال فلكس هو الجلوكوسامين , ونفس الجلوكوسامين موجود بالجوينت كير مع اوميقا3
يعني يغنيك عن مكملين
الجوينت كير ينصحون فيه مرة ويمدحونه الشباب .. بس اذا هو عندك كم نسبة الجلوكوسامين ؟
النسبة الممتازة هي ١٥٠٠ وهي اللي موجودة في الانمال فليكس اعتقد
عموما فيه منتج عند الدكتور ابو عمر يمدحه مرة .. فيه هالورونيك اسيد وجلوكوسامين و MSM وهو مخصوص للي مسوين عمليات بالركبة :silly:
وعندي فيش اويل من ناو وملتي فايتمين يعني الوضع الحمدلله كويس خصوصا انه جت مع الاجازة
مايجيك ياعمر ماتقصر وافي والله
طلع المكمل اللي كنت اتكلم عنه هو الجوينت كير :09:
الجوينت كير افتر راسي وانا ادوره بالصيدليات ماحصلته من وين تجبونه :33:
يقولون الشركه سحبت منتجها
اخذتهن منفصلات جلوكوسامين واوميجا3
أذكر الله يا اخي العزيز ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
نعم أقصد وزني الشخصي .. صــآر 27 كيلو خلال 6 اســأبيع وليس شهـــرين ..
ألـف مــــــــبروك كابتن مششاري .. يتربى بعزكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
أحمد من صــــجك :33:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
كم كان وزنك قبل وبعد وكم نسبة الدهون قبل وبعد ؟؟
ماشاء الله تبارك الله والله يستر عليك من العين يا احمد
المقصد انه من المستحيل الزيادة الكبيرة هذي في هالوقت القصير يارجل .. انت تتكلم عن ٤ كيلو اسبوعيا ياشيخ
تدري .. عطني جدولك الغذائي ومكملاتك تكففففففى ياشيخ :biggthump:biggthump:biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
كان 60 كيلو والحين 86
والدهون ثابته على 13%
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
الجدول الغذائي 4-6 وجبات في اليوم ومافي شيء محدد
الي ما بيعجبك انه كورس هرموني ..:28:
كــــــل عــــــــآم وأنـتــــم بخ‘ــــير .. ويع‘ــود ع‘ـليكمـ بالصحه والسلآمه ..
لا تنسوا تحطو صورهـ الذبيحـــه قبل الذبـــح ..
عييييدكم مباارك وكل عام وانتم بخير
ماشاء الله تبارك الرحمن ، الارقام اللـي تتكلم عنها يا أحمد ممتازة جداا ( خيالـية ) :33:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
خاصة أنك جبتها بزمن قياسي جداا :33:
بس أنت تقول أنه كورس هرموني ، لـو صج أنا زعلان عليـــك :12:
في الاول والاخير أتمنى لـك كل الصحة والعافية والله يبعد عنك أي مكروه ..
ومبارك عليكم عيد الاضحى المبارك وجعلها أيام سعادة وفرح على الامة الاسلامية
كل عام وانتم بخير يا شباب وعساكم من عواده
احمد بخصوص انه ما يعجبنا بالعكس .. اذا كنت شخص فاهم وعارف اضراره وماخذه تحت اشراف " متخصص " فهذا قرارك الشخصي وجسمك ورغبتك حتى لو كنت انا وغيري من المعارضين للفكرة من اساس.. واتمنى للجميع كل التوفيق بالوصول الى اهدافهم بدون اي اضرار ان شاء الله
كل عام وانت بخير وينعاد عليك وانت متزوج :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ههههههههههههههههه افا ليش الزعــــل ..؟! خــــلأص المره الجايه بندخل مع بعض في كورس واحد
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b
وانت بصحه وسلامه ..
انا قلت ما بيعجبك لانه هرموني وانت معارض لهذا الشيء .. والحمدلله كان تحت اشراف واحد متخصص
^ ^
ههههههههههه أحمد انا زعلان لأنك دخلت كورس بدون لا تقول لي المفروض ندخل الاثنين جميع ;)
لا صج يااخي هالدرب مالـه امان ولا يقصون عليج من شخص خبير و و الـخ كله كلام فاضي ياما ناس خبراء باللعبة راحو وطي حتى انفسهم ماسلمت منهم فما بالك بناس ثانيين .
عموما الله يكتب كل الخير ويعطيك خيرها ويكفيك شرها ، ويالظالم على الاقل حطيت لنا صورة قبل وبعد علشان نشوف الفـرق لازم نكحل عيونا شوي :32:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لا والحمدلله نفس ما قلت سابقا انا اتمرن حاليا مع واحد من ابطال الخليج .. وبأذن الله مافي اي مشكله
وبخصوص الصوره ابششر في اصبر لين ما ارتب الجسم لان حاليا الجسم عباره عن كتل لحم بدون اي تقسيم عضلي
كل عام وانتم بخير شباب
احمد الله يبارك فيك ...................... ولله يكفيك شر الكورس واتمنى لك نتايج مرضيه خاليه من الامراض
كيف التمارين والوضع
ولله انا رجعت من السفر جلست 5 ايام غدا عشاء رز ولحم رز دجاج
بنرجع ازين من اول باذن الله
اليوم مواصل اول يوم دوام احتمال اخليه راحه او العب ظهر بعد العشاء
موفقين
السلام عليكم
كيف حال الجمييع شلونكم وش اخباركم :)
اسف على الي مارديت عليهم بالخاص جدا اسف
بشرونا عنكم وعن اموركم
اليوم صدر بإذن الله
what about you ?
كتف تكرار عااااالي
18
16
12
12
اوزان خفيفه الى وسط
والاحد العكس تماما اوزان عاليه وتكرار بسيط
الــــوزن بدأ ينزل :02:
وهذا هو الشيء الي ما يعجب حد في مرحله التنظيف
لي 7 شهور بالنادي تقريباً
طولي 188سم الوزن قبل التسجيل 66 الحين وصلت 70 بعد 7 شهور !
كم يبي لي عشان اوصل لتحسن إلي اطمح له لاني بصراحه مااحس استفدت كثير ولا كذا الرياضة يبي لها وقت طويل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة UNTHiNKABLE
اهلا اخي وحياك الله بين اخوانك
اذا حاب تستفيد اكثر افتح موضوع بقسم الاستفسارات حتى نقدر تاخذ الفايده الكاملة لان هالموضوع للسوالف غالبا
موفق
انت قطعت الشي اللي كان ماسك وزنك وزايدهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
وش تتوقع ؟؟
اكيد بينزل وزنك ويبقى الاساس العضلي اللي اكتسبته واللي ينزل ترى نسبة الماء فيه اكثر وهذا على حسب فهمي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم طيبين وعيدكم مبارك
المعذره على التقصير والغياب
[مبروك ماجاك اخوي مشاري ويتربى في عزك]
صباح الخير شباب
الله يجزاك خير اخوي ... عقبالك يارب ;)
اليوم ان شاء الله
باي تراي سواعد بطن
موفقين
صـــــبآح الخــــــير ..
بو عبدلله وين مختفي ..؟
السلام عليكم
مسا الخير على الجميع
اليوم كان تمريني
كتاف+تراي+سواعد
كان تمرين تقيل وكتير مرهق
الاكل تونة وحليب وشوفان وبطاطا مهروسة ولحم احمر وسلطة خضرااء
اتمنى التوفيق للجميع :bigeyes:
من أفضل المكملات الي استعملتها هو روسين بير 5000
زدت 5 كيلو خلال 10 ايام بسكوب واحد يوميا .. + الاكل طبعا ..
فيه محفز للتست والقروث كمان
أنصحكم فيه
^
بالنسبة لي بديت ادخل بعلاقة وديه مع الايزو100 , هالبروتين رهيب توي بادي اجربه , خفييييف مررررره وبعض النكهات يكون الكارب 000 والدهون 000 , شي خيالي هالبروتين وايزوليت فقططط يعني يساوي الهايدرو واي من اوبتمم
السلام عليكم
صباح الخير , وشلون الابطااال ..
وحشتوني بالحيل والله .
نعم الحلو فيه انه خفيف مرره على البطن .. بس تشوف في اي تغير في جسمك ..؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ايوالله الحمدلله
خلال هالشهرين من رجغت للنادي ووزني ارتفع 4 كيلو
ومكملاتي بروووتين بس واكلي نظيف
يمدحــــون لحـــــوم البشر .. يقولو فيها كميه بروتين واحماض امينيه بنسب عاليه هذا غير باقي الاشياء الثاتيه
شو رايكم انتو ..؟ نفترس الاوادم الي حولنا :evil:
" دعـــآبه دعــــآبه
تم بحمدلله الانتهاء من الـتنظيف وكل شيء رجع لوضعه الطبيعي والحمدلله
الوزن قبل التنظيف كان 86 كيلو وبعد التنظيف 79 كيلو << قلبي يعورني على الـ 7 كيلو الي طارو :( :12:
المواد المستخدمه كانت : ستانون وبروبانت و ديكا و دينابول وللآسف واحد منهم كان مضرووب والا الزياده المتوقعه من هذا الكورس 30 كيلو على الاقل
وان شاء الله بعد ما تخلص فتره الراحه بشتري بدخل كورس تقطيع وبيكون عباره عن مكملات فقط كـ الانيمال كت و ..الخ
ومن بعدها انزل الصوره ^_~
وين الشباب ...؟!
صباح الخير يالوحش شحالكم وكيف التمرين
موفق اخوي احمد ونترقب الصورة
اليوم راحه وبهالفتره هناك تفكير اني ادخل كورس هرموني مكون من تست اناثات وبريموبولان +داينابول
اهلين شباب
كيفكم
اليوم راحه + صيام
وبكره ان شاء الله صيام + صدر
امممم الحظ الشعب كله رايح للكورسات ننتظر النتايج ونفكر فيه
مش موضوع تفكير بالهرمون وتعال خش بالكورس
انا بهالفتره شاد حيلي بكل النواحي الي تخص التمرين والراحه بس شوي علتي بالاكل والحمدالله جسمي في تحسن من الافضل للافضل
بس بعد تفكير طويل ووتصفح فالنت والمواقع وسألت كثير من المتدربين والمدربين عن الكورس
ناوي اوصل لفورمه متقدمه شوي وبعدها انشف على ال70 ..ان شاء الله بوافيكم بالي بيصير والله يقدم الي فيه الخير
ملف مرفق 360215
هذا اخر صورة لي نسبه الدهون 8.5 قستها على جهاز البي ام آي
الوزن 63
الله يوفق الجميع وماشاءالله اخوي الكلباني مستوى رائع بنسبة هالدهون
,,
فكرة الكورس كويسه :32:
عسى الله يحمى الجميع من كل شر
صباح الخير
ماشاء الله اخوي الكلباني مستوى طيب موفق يارب
عمر
ماشاء الله على هالخيرات اللي جتكم صراحه اجواء وفله غير طبيعيه
الله يهينكم ويرزقنا يارب
اليوم كان صدر وباي وكان ابداع لابعد حدود
كل اسبوع وزن جديد ..^
والوزن ينزل ..~
:02:
ما أجمل ان تقوم بشرح رياضه كمال الاجسام لأحد أصدقائك وتضيع من عمرك نص ساعه ولا ساعه وانت تشرح له
والاجمل من هذا أخر شيء يقول لك قم بنـشيش .. << هاذي الناس الي أحبهــأ والله :28:
مساء الخيراات
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
أحلى شي يابو حميد , ذكرتني الاسبوع الماضي باثنين عاملين انفسهم مدربين , خلصو من الجيم وع طووول عشوه وشيشه:ds011:
انا لست منهم .
ياشباب ويش اخباار حبيبي عيسى . من يطمئني عنه .
رغم ملاحقة اصابتي بيه الا اننى اخذت له كم صوره كنت محضرها له
خلاص بعتزل هاللعبه بعد الغالي :ds007:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
أعـــتزال ..؟! افــــــا
وش السالفه ..؟!
على ما اذكر قلت انك بتوقف 3 أو 6 شهور واعتقد انها مرت على خير بأذن الله ولا انا غلطان في الحسبه و ما جربت تسافر تايلند تشوف علاج هناك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
كلمة اعتزال عشان اخرج البطل عيسى من ؟؟؟
ههههههههههههههههههههههه
للاسف :jap051: لم اتحمل شوقي وغرامي عن الحديد , ووقفت شهر ورجعت لعبت ثلاثة اسابيع وتضاعفت اصابتي , ووقفت تقريبا اسبوعين وكمان رجعت العب وهانا ياحبيبي بين كر وفر :ds007:
كله بسبب شي كان والحمد لله حققته بنجاااح:jap021:
اليوم نويت العب خفيف العضلتين المصابه الكتف والارجل , وعجزت لا خفيف ولا حتى مجرد تسخين .
واكتفيت بمشاهدة الحديد واصوات الابطال ..
ولكن ليه رجعه غدا بإذن الله للجيم:ds001:
الله يقويك ويعافيك ياخوي صارم وترد افضل من قبل بأذن الله
ان شاءالله ترد افضل من قبل يابو عبدالله
عسى الله يوفق الجميع
واعذرونا على قلة الدخول :( :( :(
^ ^
معذور يالذيب ..
:33: وأنا أقول طيبين المنتدى وين أختفوا ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله وحشتوني كثير كثير شخبار الجميع .. وعمر يا صاحبي من زمان عنك ;) بشر وش صار :33:
^
ياهلا بالكتش راشد :))
ههههههه على وضعي والله
والجسم على وضعه :(
^ هلا بك ;)
هههههه على كذا خلك على الأيزو :silly: ..
صباح الخير , للناس الغير ,,
والله يسلمك جميعا من كل سوء .
( أخذت لي يومين بقطر الحبيبه , بصراحة كلمة روعه قليله بحقها ,
شعب جداا طيبين وبلد راقي ومتحضر .
والله يديم علينا وعليهم وعلى بلدان المسليمن , الامن والامان .
صور خاصة للغالي , ولو رجع للمنتدى
بديه الالبوم الى وعدته فيه
ملف مرفق 360430
:silly::silly::silly:http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net...OxQdy_460s.jpg
وحش ياصارم ماشاء الله تبارك الله:biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
انت سفــــــاح .. خلاص تعديت مرحله الوحوش خخخخخخخخـ
ماشاءالله .. تبارك الله
في انتظار رد الي الكلام موجه له :09:
عن نفسي بجــيب فششار واجلس اتفرج مع الشباب ..:أفكر:
شباب العصاير والفصفص عليكم
كفووو ابو عبدالله ماشاء الله
ننتظر عيسى بفارغ الصبر مع اني متوقع مايطلع يتابع بصمت ( الظهور دون اتصال ) ;)
صباح الخير للجميع
اليوم راحه
والاستمتاع بديربي الزعيم والعالمي
مع تمنياتي للزعيم بالفوز واتوقع 0-1 او 2-1
ولا وش تقول ياصارم :09:
الحمدلله على سلامتك يا صارب ..
وظهر متعوب عليه وعقبالي :أفكر:
تم جلد الظهر بنجاح ..
سجل واحد أجازه اسبوع .. اصابه مفاجئه
سلامتك أحمد .. وان شاء الله خفيفه وتطيب بأسرع وقت
صباح النصررررررررررر :) والصدرااااااه
وين ابو دلع حبيبنا :09: .
والله يعطيك العافيه ياشباب .
ولو حد عند خبر عن حبيبنا عيسى يطمئنا .
لعيون كل الابطال .
هديه بسيطه رغم الاصابة والتوقف
لكن شي احسن من لا شي .
ملف مرفق 360482
ماشاء الله
سلامات اخوى احمد وماتشوف بأس .
انتبه لا تتهور , هدى هدددددى شوي .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الشباب مشتاق لكم كلا بأسمه ، وخاصة للـي سأل عنـي بغيابي حبيب القـــلب :o
ماشاء الله تبارك الرحمن مستواك رائع والله يحفظك من كل عين ، و أعذروني على هذه القطعة كانت بسبب ظروف خاصة
وان شاء الله يرجع كل شيئ مثل قبل وأحسن .
مشاري و عمر كيف الحديد معاكم .. :33:
أحمد واصل والقلب داعيلك مازلنا ننتظر صورة قبل وبعد انا ماأنسى :32:
سليمان ، ماشاء الله مستواك رائع وبتقدم مستمر الله يحفظك .. :أفكر:
صـــارم ، إهداء خاص لك هذه الصورة .. ;)
ملف مرفق 360486
صباح الخير
ولكم باك عيسى حبيب القلب وحمدلله ع السلامه وان شاء لله تعدي او عدت الظروف على خير
ولله انا ابشرك الحمدلله مستمر وفيه تحسن بشكل عام اللهم لك الحمد
اليوم ان شاء الله ارجل وبطات
موفقين
! Back To the Game
الحمدلله على سلامتك يا عيسى .. ------تكسير أكتاف ..
سلام عليكم كباتن تسمحولي ادش معاكم ف هل موضوع ^_^؟
توني اليوم مخلص ظهر وبكرة وبعده راحة ماشي على جدول اخوي راشد بحاول اقضيها نوووووووم واكل بس السموحة
كباتن ممكن اعرف كم اعماركم وكدا اريد اعرف كم فرق العمر بيني وبينكم والله يطول في اعماركم
بس والله اني زعلان قدرت اعدل كل شي حق الجيم الا اني العب كورة فل عصر مع الاولاد ماعرف شلون ابطل العب كذي اخاف وزني ما يزيد شرايكم انتوا وتصبحوووون على خير جمعة مباركة
حياك يا كابتن ..
ويلا شد حيلك ورنا نتائجك من الجدول
ههههه ليه لا أنا توني صغير بالنسبه للباقي الشباب بس سؤالك غريب لكن ما منه حرج أنا 25
انا كان اللعب خفيف وما فيه عرق وارهاق وتعب وركض وغيره فما منه ضرر .. حتى ان كنت متمكن من السباحه يعني تضبط الفورمه صح 100% وتقدر تتحكم بالمجهود
هنا اقولك عادي حتى لو تسبح .. المشكله بالسباحه ان كثير ما يضبطون الفورمه ويبذل مجهود عالي بالمسبح حتى لو أخذ شوط واحد
العمر كله كبتن :09:
لالا طلبتك ابعدني عن السباحة ترا صار موقف جدامي وانا صغير كرهت البحر على السباحة عللي فيه:boggled:
ياخي ملل يومين راحة ورا بعض احس يومي بيكون فااضي:ds007: