عييييدكم مباارك وكل عام وانتم بخير
عضو كمال اجسام خبير
عييييدكم مباارك وكل عام وانتم بخير
عضو كمال اجسام خبير
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله تبارك الرحمن ، الارقام اللـي تتكلم عنها يا أحمد ممتازة جداا ( خيالـية )المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
كان 60 كيلو والحين 86
والدهون ثابته على 13%
الجدول الغذائي 4-6 وجبات في اليوم ومافي شيء محدد
الي ما بيعجبك انه كورس هرموني ..
خاصة أنك جبتها بزمن قياسي جداا
بس أنت تقول أنه كورس هرموني ، لـو صج أنا زعلان عليـــك
في الاول والاخير أتمنى لـك كل الصحة والعافية والله يبعد عنك أي مكروه ..
ومبارك عليكم عيد الاضحى المبارك وجعلها أيام سعادة وفرح على الامة الاسلامية
عضو نشيط
كل عام وانتم بخير يا شباب وعساكم من عواده
احمد بخصوص انه ما يعجبنا بالعكس .. اذا كنت شخص فاهم وعارف اضراره وماخذه تحت اشراف " متخصص " فهذا قرارك الشخصي وجسمك ورغبتك حتى لو كنت انا وغيري من المعارضين للفكرة من اساس.. واتمنى للجميع كل التوفيق بالوصول الى اهدافهم بدون اي اضرار ان شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
كل عام وانت بخير وينعاد عليك وانت متزوج
ماشاء الله تبارك الرحمن ، الارقام اللـي تتكلم عنها يا أحمد ممتازة جداا ( خيالـية )
خاصة أنك جبتها بزمن قياسي جداا
بس أنت تقول أنه كورس هرموني ، لـو صج أنا زعلان عليـــك
في الاول والاخير أتمنى لـك كل الصحة والعافية والله يبعد عنك أي مكروه ..
ومبارك عليكم عيد الاضحى المبارك وجعلها أيام سعادة وفرح على الامة الاسلامية
ههههههههههههههههه افا ليش الزعــــل ..؟! خــــلأص المره الجايه بندخل مع بعض في كورس واحد
وانت بصحه وسلامه ..
انا قلت ما بيعجبك لانه هرموني وانت معارض لهذا الشيء .. والحمدلله كان تحت اشراف واحد متخصص
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
ههههههههههه أحمد انا زعلان لأنك دخلت كورس بدون لا تقول لي المفروض ندخل الاثنين جميع
لا صج يااخي هالدرب مالـه امان ولا يقصون عليج من شخص خبير و و الـخ كله كلام فاضي ياما ناس خبراء باللعبة راحو وطي حتى انفسهم ماسلمت منهم فما بالك بناس ثانيين .
عموما الله يكتب كل الخير ويعطيك خيرها ويكفيك شرها ، ويالظالم على الاقل حطيت لنا صورة قبل وبعد علشان نشوف الفـرق لازم نكحل عيونا شوي
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
ههههههههههه أحمد انا زعلان لأنك دخلت كورس بدون لا تقول لي المفروض ندخل الاثنين جميع
لا صج يااخي هالدرب مالـه امان ولا يقصون عليج من شخص خبير و و الـخ كله كلام فاضي ياما ناس خبراء باللعبة راحو وطي حتى انفسهم ماسلمت منهم فما بالك بناس ثانيين .
عموما الله يكتب كل الخير ويعطيك خيرها ويكفيك شرها ، ويالظالم على الاقل حطيت لنا صورة قبل وبعد علشان نشوف الفـرق لازم نكحل عيونا شوي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لا والحمدلله نفس ما قلت سابقا انا اتمرن حاليا مع واحد من ابطال الخليج .. وبأذن الله مافي اي مشكله
وبخصوص الصوره ابششر في اصبر لين ما ارتب الجسم لان حاليا الجسم عباره عن كتل لحم بدون اي تقسيم عضلي
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
كل عام وانتم بخير شباب
احمد الله يبارك فيك ...................... ولله يكفيك شر الكورس واتمنى لك نتايج مرضيه خاليه من الامراض
كيف التمارين والوضع
ولله انا رجعت من السفر جلست 5 ايام غدا عشاء رز ولحم رز دجاج
بنرجع ازين من اول باذن الله
اليوم مواصل اول يوم دوام احتمال اخليه راحه او العب ظهر بعد العشاء
موفقين
يسلمووو عيسى
عضو مميز
السلام عليكم
كيف حال الجمييع شلونكم وش اخباركم
اسف على الي مارديت عليهم بالخاص جدا اسف
بشرونا عنكم وعن اموركم
اليوم صدر بإذن الله
what about you ?
عضو كمال اجسام خبير
كتف تكرار عااااالي
18
16
12
12
اوزان خفيفه الى وسط
والاحد العكس تماما اوزان عاليه وتكرار بسيط
عضو كمال اجسام خبير
الــــوزن بدأ ينزل
وهذا هو الشيء الي ما يعجب حد في مرحله التنظيف
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو جديد
لي 7 شهور بالنادي تقريباً
طولي 188سم الوزن قبل التسجيل 66 الحين وصلت 70 بعد 7 شهور !
كم يبي لي عشان اوصل لتحسن إلي اطمح له لاني بصراحه مااحس استفدت كثير ولا كذا الرياضة يبي لها وقت طويل
عضو مميز
اهلا اخي وحياك الله بين اخوانك
اذا حاب تستفيد اكثر افتح موضوع بقسم الاستفسارات حتى نقدر تاخذ الفايده الكاملة لان هالموضوع للسوالف غالبا
موفق
عضو كمال اجسام خبير
انت قطعت الشي اللي كان ماسك وزنك وزايدهالــــوزن بدأ ينزل
وهذا هو الشيء الي ما يعجب حد في مرحله التنظيف
وش تتوقع ؟؟
اكيد بينزل وزنك ويبقى الاساس العضلي اللي اكتسبته واللي ينزل ترى نسبة الماء فيه اكثر وهذا على حسب فهمي
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم طيبين وعيدكم مبارك
المعذره على التقصير والغياب
[مبروك ماجاك اخوي مشاري ويتربى في عزك]
▪█─♥─█▪برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ
