أهم وجبة في اليوم .. للنقاش والاستفادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكثير منا معتاد على ثلاث وجبات في اليوم والليلة :أفكر:

افطار - غداء - عشاء

بعض الاحيان نتجنب احداها ... هل نلاحظ وقتها تدهوراً صحياً ام راحة جسمانية ؟؟؟

أيها اخف على الجسم وايها اثقل على راحة المعدة ؟؟؟

أيها تمنح الجسم القوة والنشاط لبقية اليوم ؟؟؟

وايها تساعد على الرشاقة والخفة ؟؟؟

كل هذا بغض النظر عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات والفيتامينات و...... الخ الموجودة فيها


لا ننكر اهمية كل وجبة ومقدار ما تحتويه من المكونات الغذائية


لكن اتمنى ان الكل يشارك في الموضوع ويدلي بآرائه حول اهم وجبة يراها مهمة له ولغيره

وماهي الوجبة التي تعتبر عادية في حال تجنبها

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته :أفكر:

جزاك الله خير أخوي Another one ...:icon6:

على طرحك للموضوع

ومافيها كلام اكيد الأفطار .... والأطباء يطالبون بإكثال الطعام وتنوعة في الإفطار:)

بالنسبة لي انا أهتم بوجبة الافطار

لانها عماد الجسم في نشاطه واستمراره في الحيوية

كما اني احس بالارهاق الشديد .. اذا قصرت فيها :31:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أظن أنه لا أحد يختلف على أهمية وجبة الإفطار:33:
وهي الجواب على جميع أسئلتك السابقة بإستثناء كونها أثقل وجبة على المعده. أثقل وجبه بالنسبة لي هي الغداء لأنها تسبب لي خمول بعدها حتى ولو كان الذي أكلته شئ خفيف .:31:
عموما أنا لا آكل الإفطار إلا ماندر وإذا أكلته لا أتغدى
آكل وجبتان يوميا فقط الغداء وهي التي صوت لها والعشاء وهي الوجبة التي لا أستغني عنها
....
يعطيك العافية أخي على الموضوع وشكرا
و وش رايك بالمناسبة هذي تعزمنا على العشاء:09:
فكره مو ؟:icon6:

الفطور

وليس غيره

تحياتي
http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_6_10.gifThe prince of the swordshttp://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_6_10.gif

أكيد الإفطار
حتى إنني في كثير من الأحيان لا أتناول غيرها في اليوم.
شكراً لك على الموضوع:)

بالنسبة لي
وجبة الافطاء والغداء اهم وجبتان عندي والاهم هي الاافطار خصوصا انها تمدني بالطاقة الكافية لابدا نهاري المدرسي الطويييل
وبالطبع لا استغني عن وجبة العداء
شكرا لك اخي
Another_One

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Big Trick

جزاك الله خير أخوي Another one ...:icon6:


على طرحك للموضوع




ومافيها كلام اكيد الأفطار .... والأطباء يطالبون بإكثال الطعام وتنوعة في الإفطار:)

---

آمين آمين آمين

اوافقك على اهمية الافطار :أفكر: ... لكن هناك آراء مختلفة مثل رأي الأخ تراي نورايس

بسم الله الرحمن الرحيم.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. شكراً أخي على موضوعك..

أعلم ، جميع الأطباء ينصحون بوجبة الإفطار.. لكن بالنسبة لي ، أهم وجبة هي الغداء ، ثم العشاء.. أحياناً أكتفي بالغداء وحده.. أما الإفطار فهو ليس ضمن برنامجي ، فأنا لا أتناول وجبة الإفطار.. (راجع موضوعي بالترفيهي ، نصائح للعزاب :D )

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته



طبعاً و من غير منازع، وجبة الفطور هي أهم وجبة و بعدها الغداء. :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TRY NO RACE

أظن أنه لا أحد يختلف على أهمية وجبة الإفطار:33:
وهي الجواب على جميع أسئلتك السابقة بإستثناء كونها أثقل وجبة على المعده.

---

غريب امرك ... اهم وجبة الافطار وتهتم بالغداء ؟؟؟

اقتباس:

---

أثقل وجبه بالنسبة لي هي الغداء لأنها تسبب لي خمول بعدها حتى ولو كان الذي أكلته شئ خفيف .:31:

---

ياخي هذا نتيجة الارهاق في نهار اليوم

اقتباس:

---

عموما أنا لا آكل الإفطار إلا ماندر وإذا أكلته لا أتغدى

---

تسوي رجيم ولا ايش ؟؟؟ :p

اقتباس:

---

آكل وجبتان يوميا فقط الغداء وهي التي صوت لها والعشاء وهي الوجبة التي لا أستغني عنها
....

---

لا بأس .. ولكن الافطار ما يزال ضرورياً

اقتباس:

---

يعطيك العافية أخي على الموضوع وشكرا

---

الله يعافيك ... ويسرني تواجدك في مواضيعي دايماً
يارب يكون كل يوم

اقتباس:

---

و وش رايك بالمناسبة هذي تعزمنا على العشاء:09:
فكره مو ؟:icon6:

---

وش تقول ؟؟؟:06:
ما سمعت ؟؟؟ :09:

السلام عليكم,,,
اول شئ معلومة انا من النوع اللي يتفلسف :D ... فتصبر على الرد شوي ..

اول شئ لازم نفرق بين المثالية وبين ما يطبق فعلا ...

اولا المثالية:
بالطبع أهم وجبة هي الافطار ومعنى كلمة الافطار يعني لازم تستيقظ في الصباح الباكر عشان تاكل الوجبة وهذي هي فايدتها يعني انك استيقظت في الصباح الباكر وهذا يترتب عليه انك تكون نايم زين .. ونايم بدري ..

المهم تحتاج للافطار في بداية اليوم لانك تحتاج للطاقة بعد الفترة الطويلة اللي قضيتها بدون طعام منذ اخر وجبة في اليوم السابق .. والطاقة هذي تحتاجها للمجهود الذهني والبدني ...

ومنها تكون مصحصح...

ثانيا ما يطبق فعلا:
مايقوم به الاغلبية فعلا هو السهر والاستيقاظ صباحا اذا كان فيه الزام للاستيقاظ كدوام دراسي او وظيفي ..ويكون الشخص لم يأخذ كفايته من النوم اللي تساعده على النشاط فيستيقظ البعض في وقت قريب من وقت الجوام فيضطر الى الاستعجال للوصول الى وقت وفي هذه الحالة اما يلغي وجبة الافطار واما يشرب كأس من الشاي أو القهوة او العصير مع خبزة خفيفة ومنها لم يحصل على الافطار الكامل .. يعني قد فقد وجبة الافطار الحقيقية ...

ومجموعة كبيرة ايضا في الاجازات تسهر لاوقات متأخرة فتكون وجبة الغداء هي وجبة الافطار لديهم ...



الملخص ...
المثالية هو النوم المبكر للاستيقاظ المبكر لأخذ وقت كافي لتناول افطار متكامل ..
ولكن الواقع عكس المثالية ولكن نحاول الوصول الى المثالية وان لم نستطع نحاول ان نطبق جزء منها




وشكرا :D:D:D.

صحيا ً أهم وجبه هي الإفطار


بس بالنسبه لي العشا :)

الحقيقه انا أهم وجبه عندي هي وجبة الغذاء هي الفيتاميين كله :D

والإفطار .. نسكافيه :31:
والعشاء .. نسكافيه :p

علشان أعرف أركز معاكم في المنتدى وارد على المواضيع الجميله
اللي بتعملوها دي :33:

مشكووور واحد - تاني على الموضوع :reporter: لكن المره الجايه ابقى زود الملح :icon6:

أكيد الفطوووووووووور

الفطور يرد الروح والغدا ماتيسر

مشكووور حبيبي على الموضوع

السلام عليكم :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The prince of the swords

الفطور

وليس غيره

تحياتي
http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_6_10.gifThe prince of the swordshttp://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_6_10.gif

---

عندنا مثل يقول

الصبوح (الفطور) الروح والغدا ما تيسر ;)

مشكور اخوي على التفاعل

تسلم اخوي على المووضوووع
انا عندي الإفطار لأنه يعطي القوة للجسم وحتى التركيز يصير قوي ومتفتح وانا إذا ما اتفطر ادوخ وخصوصا شراب الشاي من الصباح مهم عندي:biggthump
بس انا كأن سمعت إن وجبة العشاء أيضا مهمة وهي اهم من جميع الوجبات:33:
لأن وجبة العشاء خلفها فترة طويلة من الوقت على أن تأتي فترة الإفطار فلا بد من تناولها وإلا فقد الجسم الكثير من القوة والطاقة،أي ما يلي فترة العشاء فترة النوم والذي يكون الإنسان فاقد كل شي حتى الأكل أي إن فترة الإفطار قريبة لها فترة الغذاء وفترة الغذاء قريبة لها فترة العشاء ولكن فترة العشاء بعيدة جدا عن فترة الإفطار ولذلك هي مهمة جداااا
والله العالم:33:

وتسلم اخوي على الموضوع:biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ranoosh

أكيد الإفطار
حتى إنني في كثير من الأحيان لا أتناول غيرها في اليوم.
شكراً لك على الموضوع:)

---

مو يعني ان الافطار أهم وجبة اننا نتنازل عن باقي الوجبات :31:

بل نلتزم باحداها ..... ;)

وان لنفسك عليك حقاً :أفكر:

يعطيكي العافية اختي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reham

بالنسبة لي


وجبة الافطاء والغداء اهم وجبتان عندي والاهم هي الاافطار خصوصا انها تمدني بالطاقة الكافية لابدا نهاري المدرسي الطويييل
وبالطبع لا استغني عن وجبة العداء
شكرا لك اخي
Another_One

---

بنيتك ان شاء الله ما تتاثر بترك العشاء
العشاء اختياري للجسم مع ان تركه افضل.. اي انه بتركه افضل من دوامنا عليه

فهو يريح المعدة أثناء النوم .. كما ان تجنبه صحي جداااا

ولمن اراد الاستيقاظ لصلاة الفجر فعليه بتخفيف عشائه

بارك الله فيكي على المشاركة وابداء رأيك

السلام عليكم ............



شكرا الك أخي (أنذرون) على الموضوع

عندي ثلاث جمل تكفي للرد وتوضح أختياري

للوجبة الاهم :


الصباح : تناول طعام الاغنياء .

الظهر : تناول طعام الوزراء .

المساء : تناول طعام الفقراء .

هذا قول اسلافنا



حياكم الله
زهرة الخريف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LongJohnSilver

بسم الله الرحمن الرحيم.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. شكراً أخي على موضوعك..

أعلم ، جميع الأطباء ينصحون بوجبة الإفطار.. لكن بالنسبة لي ، أهم وجبة هي الغداء ، ثم العشاء.. أحياناً أكتفي بالغداء وحده.. أما الإفطار فهو ليس ضمن برنامجي ، فأنا لا أتناول وجبة الإفطار.. (راجع موضوعي بالترفيهي ، نصائح للعزاب :D )

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
العفوو أخي الكريم :08:

الافطار هو الاساس ..... فلماذا تخالف نصيحة الاطباء أخي ؟؟

انتظر اجابتك :أفكر:

اهلا فيك Another ONE

طبعا وبدون شك وجبة الافطار هي الاهم

لانها اولا تزود الجسم بالطاقة والحيوية وبالتالي يستطيع الشخص آداء واجباته اليومية على أفضل وجه

حيث أن أغلب الناس الذين لايتناولون وجبة الافطار كثيرا مايصابون بغثيان ودوخة خصوصا اذا كان عملهم يستغرق فترات طويلة من النهار وبالتالي مجهود كبير

ولنأخذ على سبيل المثال: الدول الغربية...حيث انهم يحرصون جداا على تناول فترة الافطار ..أما الغداء او العشاء فتكون وجبة خفيفة

لذلك أكثرهم لايعانون من السمنة بعكس الدول الشرقية الذين يهتمون بالعشاء أكثر وفي اغلب الاحيان يكون ملئ بالدهون ثم ينامون بعدها او يكونوا قليلي الحركة...وهو السبب الرئيسي في السمنة

واخيرا وليس آخرا
أحب أن أنصح الجميع بالحرص على وجبة الافطار وياحبذا لوكان تمرا وحليب لاحتواءه على قيمة غذائية عالية تفتقدها غيرها

أما اذا كان البعض حريص على وجبة العشاء اكثر فمن الافضل ان يكون مبكرا وقبل النوم بكثير بحيث يتسنى له الحركة اكثر وبالتالي حرق الدهون اولا باول


ونصيحة أخيرة مني :الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ...ولاأقصد بالرياضة التمارين العضلية المجهدة بل يكفي ممارسة المشي كل يوم لمدة ساعتين متواصلة ..لتحصل (وتحصلي) على جسم متناسق بدون الحرمان من اكل معين

وشكرااااااااااااااااا

من الناحية الطبية ...

فالوجبات الثلاثة الرئيسة هي متساوية بالاهمية وهذا معروف،،، ويجب المحافظة والاستمرارية عليها ...

بالنسبة لي احافظ على وجبة الغداء اكثر بسبب ظروفي الخاصة ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Empress uae

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته



طبعاً و من غير منازع، وجبة الفطور هي أهم وجبة و بعدها الغداء. :)

---

أهلاً أختي :)
ماشاء الله

أدام الله صحتك وقوتك ...

نشكرك على المشاركة

إزيـــك Another_One :icon6:

شكرا على الموضوع

فى مصر يقولك

• إفطر لوحدك
• وإتغدى مع اصحابك و حبايبك
• وعشاك إديه لعدوك

مش عارفة ليه اديه لعدوى ... دى افضل وجبة عندى
( مزاج ) وببدع فيها :D

المهم

برأيى اهم وجبة هى الفطور
ومع ذلك اهملها

اقتباس:

---

عموما أنا لا آكل الإفطار إلا ماندر
آكل وجبتان يوميا فقط الغداء والعشاء وهي الوجبة التي لا أستغني عنها

---

بتبع

نفس الشئ .... نفس السيستم :p

TRY NO RACE هو إنت على طول كدا بتيجى على ريحة الاكل :09:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Star_Fire

TRY NO RACE هو إنت على طول كدا بتيجى على ريحة الاكل :09:

---

يبقى أكيد حتعزميني إنتي بأه :D
بـصي بأه
أنا عاوز بطة مشوية أفطر عليها :28:
وجميع أنواع السلطات مع خروف محشي على الغداء :28:
وسمك على العشاء :28:

بالنهاية الدماغ حيخلط مية وزيت :boggled:

:jester:

:D

:biggrin:

:31:

:o

:08:


والله بصراحة مش ريحة الأكل اللي تجيبني للمواضيع
ريحة الحبايب :o
يتمصلح مع أنذر ون بس :09:
وشكرا ستارو :08:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Xenon

السلام عليكم,,,

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اقتباس:

---

اول شئ معلومة انا من النوع اللي يتفلسف :D ... فتصبر على الرد شوي ..

---

ولو أخوي .. وش قلنا ؟؟؟
للنقاش والاستفادة

اقتباس:

---

اول شئ لازم نفرق بين المثالية وبين ما يطبق فعلا ...

---

وهذا هو المطلوب
يالله ورينا

اقتباس:

---

اولا المثالية:
بالطبع أهم وجبة هي الافطار ومعنى كلمة الافطار يعني لازم تستيقظ في الصباح الباكر عشان تاكل الوجبة وهذي هي فايدتها يعني انك استيقظت في الصباح الباكر وهذا يترتب عليه انك تكون نايم زين .. ونايم بدري ..

المهم تحتاج للافطار في بداية اليوم لانك تحتاج للطاقة بعد الفترة الطويلة اللي قضيتها بدون طعام منذ اخر وجبة في اليوم السابق .. والطاقة هذي تحتاجها للمجهود الذهني والبدني ...

ومنها تكون مصحصح...

---

ما شاء الله عليك
جبت رسالة الدكتوراه ;)
فعلاً أخي ... الافطار الصحي والمفيد هو ما يأتي في وقت مبكر
والجسم يتضرر كثيراً من السهر ...ولو تم مده بكافة الاطعمة والذها

فالسهر خطر

اقتباس:

---

ثانيا ما يطبق فعلا:
مايقوم به الاغلبية فعلا هو السهر والاستيقاظ صباحا اذا كان فيه الزام للاستيقاظ كدوام دراسي او وظيفي ..ويكون الشخص لم يأخذ كفايته من النوم اللي تساعده على النشاط فيستيقظ البعض في وقت قريب من وقت الدوام فيضطر الى الاستعجال للوصول الى وقت وفي هذه الحالة اما يلغي وجبة الافطار واما يشرب كأس من الشاي أو القهوة او العصير مع خبزة خفيفة ومنها لم يحصل على الافطار الكامل .. يعني قد فقد وجبة الافطار الحقيقية ...

ومجموعة كبيرة ايضا في الاجازات تسهر لاوقات متأخرة فتكون وجبة الغداء هي وجبة الافطار لديهم ...

---

وهذا هو ما يبرهن كثرة الامراض الجسمية والارهاق الشديد في شباب اليوم نتيجة اقل جهد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Xenon

الملخص ...
المثالية هو النوم المبكر للاستيقاظ المبكر لأخذ وقت كافي لتناول افطار متكامل ..
ولكن الواقع عكس المثالية ولكن نحاول الوصول الى المثالية وان لم نستطع نحاول ان نطبق جزء منها
وشكرا :D:D:D.

---

في نظري ان النوم المبكر أفضل من الغذاء الصحي

وقد قال اجدادنا

الرقاد الرقاد ...خير من كبش على المقواد :أفكر:

اي ان النوم افضل من كبش على النار للاكل

أعجبتني مداخلتك أخي الكريم ... وان دلت فانما تدل على كبير تعاونك وفهمك وعجيب طرحك للنقطة اللتي في ذهنك

وياليت ربنا ما يحرمنا من ردودك ومناقشاتك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أشكرك أخي على هذا الموضوع المهم
أنا بالنسبة لي الفطور أهم وجبة
لكن مشكلتي أن أحياناً يمر يومين من دون أن أكل أي و جبة
يكون بس على حبتين معمول يومياً
بس و الله أنا ما أسوي رجيم بس سبحان الله ما يجيني نفس
كان وزني 42 و ألحين سار 40
كله بسبب عدم الأكل
أكتفي بشرب عصير و كم حبة من المعمول
أو بسندويش
و الله يجي و قت الغدا و أنا بس أكتفي بشوفته و حسب
و لما أتعب نفسياً و أكثر السبب يكون بسبب الدراسة
ما أكل و لاشيء
ما أدري إيش الحل
لكن أنا أكثر شيء أحبه هو السلطات
هي و جبتي الرأيسية
و مشكور أخي الكريم أنذر ون:)
بارك الله فيك:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامــــــه

صحيا ً أهم وجبه هي الإفطار


بس بالنسبه لي العشا :)

---

بس يا ترى هل هو خفيف ولا ثقيل ؟؟؟؟ :أفكر:

تشرفنا برأيك أختي المراقبة الكريمة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريسكا

الحقيقه انا أهم وجبه عندي هي وجبة الغذاء هي الفيتاميين كله :D


والإفطار .. نسكافيه :31:
والعشاء .. نسكافيه :p

علشان أعرف أركز معاكم في المنتدى وارد على المواضيع الجميله
اللي بتعملوها دي :33:

مشكووور واحد - تاني على الموضوع :reporter: لكن المره الجايه ابقى زود الملح :icon6:

---

اقولك على حاجة ؟؟؟
ايه رأيك تغيري اسمك من فريسكا لنسكافيه ؟؟؟ :p

ان كثرة شرب القهوة تؤثر على القلب بشكل أو بآخر
كما انها تحفز العقل على التركيز ..لكن هذا يؤثر مستقبلاً على النشاط الذهني
فلن يعود بحقيقة نشاطه دون هذه المؤثرات

ربنا يديكي الصحة طول العمر
واشكرك على المرور والمشاركة

الغدااااااااااااااااااااااء ،،

اذا ما اكلتها :bigeyes: احس اني ناقص شي

شكرا على الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Life_End

أكيد الفطوووووووووور



الفطور يرد الروح والغدا ماتيسر

مشكووور حبيبي على الموضوع

السلام عليكم :)

---

الصبوح الروح والغداء ما تيسر ;) تسلم على المرور خيو

اممممممممم


اهم وجبة بالنسبة لي



الغدا طبعا ..ثم العشا لان الواحد مايقدر ينام وهو جيعان طبعا
اما الافطار مجرد عصير وكم حبة تمر وخلاص

ثانكس على الموضوع

السلام عليكم و رحمت الله و بركاته


سأل ابن أحد علماء الفرس أباه أي الوجات أكثر قيمة
فقال:
الإفطار
قال:
و من يأكلها
فقال:
الأمير
أي أنها أفضل وجبة في اليوم فمنها اكتساب الطاقة اللازمة لأداء العمل و تنشيط الذهن
قال:
و الغداء
فقال:
للفقير
فعندما يرجع الفقير من عمله يأكل ما لديه من طعام ليقيم صلبه بقية اليوم و يعوض به ما فقده من جهد
قال:
و العشاء
فقال:
للحمير
فإنه يأكل عشاءه فما إن فرغ منه...خلد إلى النوم متجاهلاً الضرر الذي يوقعه النوم بعد الأكل
(أأسف على الألفاظ)

و شكراً..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لك عيوني.

تسلم اخوي على المووضوووع
انا عندي الإفطار لأنه يعطي القوة للجسم وحتى التركيز يصير قوي ومتفتح وانا إذا ما اتفطر ادوخ وخصوصا شراب الشاي من الصباح مهم عندي:biggthump
وتسلم اخوي على الموضوع:biggthump

---

الافطار مهما كان فهو مفيد كلما كان مبكراً ....:أفكر:
وخاصةً ان كان النوم جيداً وكافياً ليوم مقبل بالنشاط والحيوية

اقتباس:

---

بس انا كأن سمعت إن وجبة العشاء أيضا مهمة وهي اهم من جميع الوجبات:33:
لأن وجبة العشاء خلفها فترة طويلة من الوقت على أن تأتي فترة الإفطار فلا بد من تناولها وإلا فقد الجسم الكثير من القوة والطاقة،أي ما يلي فترة العشاء فترة النوم والذي يكون الإنسان فاقد كل شي حتى الأكل أي إن فترة الإفطار قريبة لها فترة الغذاء وفترة الغذاء قريبة لها فترة العشاء ولكن فترة العشاء بعيدة جدا عن فترة الإفطار ولذلك هي مهمة جداااا
والله العالم:33:

---

أختلف معاكي هنا ....:28:
فالعشاء ليس بتلك الاهمية ... بل نقول انه يجب مباعدة الفترة الزمنية بين العشاء والنوم
لترك فترة للجسم بحرق الدهون وبدأ هضم الطعام ... وحتى يصحو الانسان مبكراً فعليه الا يكثر من العشاء

الله يسلمك ويوفقك ويعطيكي الف عافية:biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الخريف

السلام عليكم ............



شكرا الك أخي (أنذرون) على الموضوع

عندي ثلاث جمل تكفي للرد وتوضح أختياري

للوجبة الاهم :


الصباح : تناول طعام الاغنياء .

الظهر : تناول طعام الوزراء .

المساء : تناول طعام الفقراء .

هذا قول اسلافنا



حياكم الله
زهرة الخريف

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
العفوووو اختي زهرة الخريف
الحكمة اللي جبتيها .. تغني عن نصائح الدكاترة والفلاسفة
وترتب الوجبات حسب اهميتها لجسم الانسان

يعطيك العافية

اممممممممممممممممممممم:33:

انا شكلي مرررررررررررره متأخره:08:
بتقبلوني
و لا ألم قشي و اطلع؟؟؟؟؟؟:06:






خخخخخخخ



يلا مشو حالكم
الله العالم بالحال:أفكر:

بالنسبه لي ما يندرى لي:31:
و لا وجبه عندي مو مهمه
اي حاجه ممكن تنقلب في ثواني
اعرف انه الفطور هو اهم وجبه
بس ما التزم به:p
و الغدا كمان ما التزم به
عاااااااااااااادي
حسب مزاجي و التعب
اذا كنت تعبانه و ابغى انام,, و لا وجبه ما تلزمني اقعد:28:
الزم ما علي النوم:09:
خخخخخخخخ
الفطور عادةً متجاهلته,, الا في حالة اني مع صاحباتي في الجامعه
يصير له طعم خاص:biggthump
او اذا قاعده من غدا اليوم اللي قبله على لحم بطني
اضطر اني آكل:(
يعني مالي شي معين
و مشكور عالموضوع
يتهيأ لي خربته عليك
معليش ..... اسفه:o

بالنسبه لي الغداء ..
الوجيه التي استمتع فيها واتكون الاشهى والاطيب ..
احيانا لاافكر او قد لااتعشى ..
لكن مستحيل ان لااتغدى ..

السلام عليكم
جاي متأخر كالعادة :08:
بالنسبة للفطور فالناس طبعا ما حتختلف على اهميته
أغلب الأعضاء قال انه يمد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة و...و.... الخ:o
الشي اللي ربما يغفل عنه البعض انه لفطور يساعد الكبد على افراز هرمون الأنسولين براحة وليونة
وفي حالة عدم الفطور فإن البنكرياس يقوم بافراز هذا الهرمون بشدة في محاولة للتعويض عن الطاقة المفقودة:33:
وفي بعض الحالات يصل البنكرياس الى درجة انه لا يستطيع افراز هذا الهرمون
وطبعا النتيجة الحتمية هي ( مرض السكري ):أفكر:
أنا آكل وجبتين في اليوم
الفطور حوالي 10 صباحا
والوجبة الثانية آكلها الساعة 6 عالمغرب >>> ما اعرف تعتبرونها غداء او عشاء
مشكور واحد ثاني :09: عالموضوع
فعلا موضوع قيم

معروف ان الافطار اهم وجبه لكن بالنسبه لي العشا .....

الوجبة الرئيسية بالنسبة لي هي وجبة الغداء وهي الوجبة اللي آكل فيها أكثر شي :biggrin:

والوجبة الأقل أهمية بالنسبة لي هي العشاء ،، يعني في كثير من الأحيان بكون مشغول بالدراسة مثلا فما بتعشى ،، وبعدين بخاف يطلعلي كرش إذا اتعشيت ونمت مباشرة :p

ومشكور أخوي أنذوران على الموضوع الجميل ^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة X.X.Large

الشي اللي ربما يغفل عنه البعض انه لفطور يساعد الكبد على افراز هرمون الأنسولين براحة وليونة
وفي حالة عدم الفطور فإن البنكرياس يقوم بافراز هذا الهرمون بشدة في محاولة للتعويض عن الطاقة المفقودة
وفي بعض الحالات يصل البنكرياس الى درجة انه لا يستطيع افراز هذا الهرمون
وطبعا النتيجة الحتمية هي ( مرض السكري )

---

يا لهوي:bigeyes:
و من مصدر موثوق كمان:o
يا خرابي:wow:
و اللي ما يحب يفطر؟؟؟:33:
ايش يعمل؟؟؟:06:
اه .... يا ربي
و الله مشكله:17:
الله يحمينا من شر الامراض دي:أفكر: