أهم وجبة في اليوم .. للنقاش والاستفادة

[Another_One]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكثير منا معتاد على ثلاث وجبات في اليوم والليلة

افطار - غداء - عشاء

بعض الاحيان نتجنب احداها ... هل نلاحظ وقتها تدهوراً صحياً ام راحة جسمانية ؟؟؟

أيها اخف على الجسم وايها اثقل على راحة المعدة ؟؟؟

أيها تمنح الجسم القوة والنشاط لبقية اليوم ؟؟؟

وايها تساعد على الرشاقة والخفة ؟؟؟

كل هذا بغض النظر عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات والفيتامينات و...... الخ الموجودة فيها


لا ننكر اهمية كل وجبة ومقدار ما تحتويه من المكونات الغذائية


لكن اتمنى ان الكل يشارك في الموضوع ويدلي بآرائه حول اهم وجبة يراها مهمة له ولغيره

وماهي الوجبة التي تعتبر عادية في حال تجنبها

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[Big Trick]

جزاك الله خير أخوي Another one ...:icon6:

على طرحك للموضوع

ومافيها كلام اكيد الأفطار .... والأطباء يطالبون بإكثال الطعام وتنوعة في الإفطار

[Another_One]

بالنسبة لي انا أهتم بوجبة الافطار

لانها عماد الجسم في نشاطه واستمراره في الحيوية

كما اني احس بالارهاق الشديد .. اذا قصرت فيها

[TRY NO RACE]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أظن أنه لا أحد يختلف على أهمية وجبة الإفطار
وهي الجواب على جميع أسئلتك السابقة بإستثناء كونها أثقل وجبة على المعده. أثقل وجبه بالنسبة لي هي الغداء لأنها تسبب لي خمول بعدها حتى ولو كان الذي أكلته شئ خفيف .
عموما أنا لا آكل الإفطار إلا ماندر وإذا أكلته لا أتغدى
آكل وجبتان يوميا فقط الغداء وهي التي صوت لها والعشاء وهي الوجبة التي لا أستغني عنها
....
يعطيك العافية أخي على الموضوع وشكرا
و وش رايك بالمناسبة هذي تعزمنا على العشاء
فكره مو ؟:icon6:

[The prince of the swords]

الفطور

وليس غيره

تحياتي
The prince of the swords

[~*~سحابة صيف~*~]

أكيد الإفطار
حتى إنني في كثير من الأحيان لا أتناول غيرها في اليوم.
شكراً لك على الموضوع

[~~ RaHoOoMa ~~]

بالنسبة لي
وجبة الافطاء والغداء اهم وجبتان عندي والاهم هي الاافطار خصوصا انها تمدني بالطاقة الكافية لابدا نهاري المدرسي الطويييل
وبالطبع لا استغني عن وجبة العداء
شكرا لك اخي
Another_One

[Another_One]

جزاك الله خير أخوي Another one ...:icon6:


على طرحك للموضوع




ومافيها كلام اكيد الأفطار .... والأطباء يطالبون بإكثال الطعام وتنوعة في الإفطار

آمين آمين آمين

اوافقك على اهمية الافطار ... لكن هناك آراء مختلفة مثل رأي الأخ تراي نورايس

[LongJohnSilver]

بسم الله الرحمن الرحيم.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. شكراً أخي على موضوعك..

أعلم ، جميع الأطباء ينصحون بوجبة الإفطار.. لكن بالنسبة لي ، أهم وجبة هي الغداء ، ثم العشاء.. أحياناً أكتفي بالغداء وحده.. أما الإفطار فهو ليس ضمن برنامجي ، فأنا لا أتناول وجبة الإفطار.. (راجع موضوعي بالترفيهي ، نصائح للعزاب )

[Empress uae]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته



طبعاً و من غير منازع، وجبة الفطور هي أهم وجبة و بعدها الغداء.

[Another_One]

أظن أنه لا أحد يختلف على أهمية وجبة الإفطار
وهي الجواب على جميع أسئلتك السابقة بإستثناء كونها أثقل وجبة على المعده.

غريب امرك ... اهم وجبة الافطار وتهتم بالغداء ؟؟؟

أثقل وجبه بالنسبة لي هي الغداء لأنها تسبب لي خمول بعدها حتى ولو كان الذي أكلته شئ خفيف .

ياخي هذا نتيجة الارهاق في نهار اليوم

عموما أنا لا آكل الإفطار إلا ماندر وإذا أكلته لا أتغدى

تسوي رجيم ولا ايش ؟؟؟

آكل وجبتان يوميا فقط الغداء وهي التي صوت لها والعشاء وهي الوجبة التي لا أستغني عنها
....

لا بأس .. ولكن الافطار ما يزال ضرورياً

يعطيك العافية أخي على الموضوع وشكرا

الله يعافيك ... ويسرني تواجدك في مواضيعي دايماً
يارب يكون كل يوم

و وش رايك بالمناسبة هذي تعزمنا على العشاء
فكره مو ؟:icon6:

وش تقول ؟؟؟
ما سمعت ؟؟؟

[Xenon]

السلام عليكم,,,
اول شئ معلومة انا من النوع اللي يتفلسف ... فتصبر على الرد شوي ..

اول شئ لازم نفرق بين المثالية وبين ما يطبق فعلا ...

اولا المثالية:
بالطبع أهم وجبة هي الافطار ومعنى كلمة الافطار يعني لازم تستيقظ في الصباح الباكر عشان تاكل الوجبة وهذي هي فايدتها يعني انك استيقظت في الصباح الباكر وهذا يترتب عليه انك تكون نايم زين .. ونايم بدري ..

المهم تحتاج للافطار في بداية اليوم لانك تحتاج للطاقة بعد الفترة الطويلة اللي قضيتها بدون طعام منذ اخر وجبة في اليوم السابق .. والطاقة هذي تحتاجها للمجهود الذهني والبدني ...

ومنها تكون مصحصح...

ثانيا ما يطبق فعلا:
مايقوم به الاغلبية فعلا هو السهر والاستيقاظ صباحا اذا كان فيه الزام للاستيقاظ كدوام دراسي او وظيفي ..ويكون الشخص لم يأخذ كفايته من النوم اللي تساعده على النشاط فيستيقظ البعض في وقت قريب من وقت الجوام فيضطر الى الاستعجال للوصول الى وقت وفي هذه الحالة اما يلغي وجبة الافطار واما يشرب كأس من الشاي أو القهوة او العصير مع خبزة خفيفة ومنها لم يحصل على الافطار الكامل .. يعني قد فقد وجبة الافطار الحقيقية ...

ومجموعة كبيرة ايضا في الاجازات تسهر لاوقات متأخرة فتكون وجبة الغداء هي وجبة الافطار لديهم ...



الملخص ...
المثالية هو النوم المبكر للاستيقاظ المبكر لأخذ وقت كافي لتناول افطار متكامل ..
ولكن الواقع عكس المثالية ولكن نحاول الوصول الى المثالية وان لم نستطع نحاول ان نطبق جزء منها




وشكرا .

[ابتسامــــــه]

صحيا ً أهم وجبه هي الإفطار


بس بالنسبه لي العشا

[فريـــســـكـــا]

الحقيقه انا أهم وجبه عندي هي وجبة الغذاء هي الفيتاميين كله

والإفطار .. نسكافيه
والعشاء .. نسكافيه

علشان أعرف أركز معاكم في المنتدى وارد على المواضيع الجميله
اللي بتعملوها دي

مشكووور واحد - تاني على الموضوع لكن المره الجايه ابقى زود الملح :icon6:

[Batistuta]

أكيد الفطوووووووووور

الفطور يرد الروح والغدا ماتيسر

مشكووور حبيبي على الموضوع

السلام عليكم