لاتفعلها بعد الأكل :: نصائح مهمة لكَ و لكِ ::

السلام عليكم ورحمة الله
هذي اول مشركاتي في هالقسم حبيت انزل موضوع مرة مهم ومرة مفيد للكل
اتمنى يعجبكم والاهم تستفيدوا ^^
......

1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة

لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

2 - لا تسبح بعد الأكل

لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

3 - لا تنم بعد الأكل

لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.

4 - لا تمشي بعد الأكل

فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.

5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل

حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه

ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.

6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة

لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات.

8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة

لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.

9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل

لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.

10 - لا تدخن

فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).

اقتباس:

---

السلام عليكم ورحمة الله

---

وعليكم السلام ورحمة ُ الله وبركاته

اقتباس:

---

هذي اول مشركاتي في هالقسم حبيت انزل موضوع مرة مهم ومرة مفيد للكل
اتمنى يعجبكم والاهم تستفيدوا ^^

---

فعلا ً موضوع مهم ^_^

بارك الله ُ فيك ِ اختي ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meyrin

وعليكم السلام ورحمة ُ الله وبركاته

فعلا ً موضوع مهم ^_^

بارك الله ُ فيك ِ اختي ...

---

تسلمين خيتو ^^
منورة بردك ^^

السلام عليكم

هلا اختى دودى كيفك ؟

موضوع مفيد و قيم

اقتباس:

---

- لا تنم بعد الأكل

---

اصعب شئ ده ^^

المحصلة ان الواحد ما يعمل اى شئ بعد الاكل ^_^

ممكن اوقف كله الا النوم , احس اخدت منوم

مشكووووورة , و تسلمى على الموضوع الحلو

كأني فهمت من السالفة كلها أنه لما نأكل تكون أجسادنا مشغولة في الهضم و مفروض ما نقوم بأي شي آخر حتى تنتهي عملية الهضم بعد ساعة أو ساعتين.


مع مراعاة عدم أكل أو شرب بعض الأصناف التي يمكن تسبب لنا مشاكل صحية.


مشكورة أختي على هذا الموضوع الطيب. :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سانوسوكى

السلام عليكم
هلا اختى دودى كيفك ؟
موضوع مفيد و قيم
اصعب شئ ده ^^
المحصلة ان الواحد ما يعمل اى شئ بعد الاكل ^_^
ممكن اوقف كله الا النوم , احس اخدت منوم

مشكووووورة , و تسلمى على الموضوع الحلو

---

وعليكم السلام ^^
انا الحمد الله بخير دام شفت ردودكم ^^
هههههههههه خاصة الغداء هو اصعب شي بس صايرة احاول ماانام
مشكورة خيتو على الرد ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Empress uae

كأني فهمت من السالفة كلها أنه لما نأكل تكون أجسادنا مشغولة في الهضم و مفروض ما نقوم بأي شي آخر حتى تنتهي عملية الهضم بعد ساعة أو ساعتين.
مع مراعاة عدم أكل أو شرب بعض الأصناف التي يمكن تسبب لنا مشاكل صحية.

مشكورة أختي على هذا الموضوع الطيب. :)

---

ماشاء الله عليك فهمتيها على الطاير ^^
وهذا ينفع خاصيصا للي بسون رجيم هذي احسن طريقة واكيد مع الرياضة
مشكورة خيتو ومنورة الموضوع ^^

مشكورة اختي على موضوعك القيم
بداية موفقة
لا تحرمينا من جديدك
تحياتي لكِ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abo Hattan

مشكورة اختي على موضوعك القيم

بداية موفقة
لا تحرمينا من جديدك

تحياتي لكِ

---

العفو أخوي
ومشكور على ردك الطيب ^^

ثانكس دودي على النصايح الحلوة ^^

الله يعطيك العافية أختي على الموضوع الجميل

والله إني مستانس وأنا أقراه <<< شوي وبيجي النقد :D

والله جد الموضوع جميل لكن بكل صراحة :D

وأنا أقراه أول شي خطر في بالي هو "وش أسوي بعد الأكل" :D

والله جد كل شي ممنوع وش أسوي أجل :D

الله يعطيك مليون عافية على مجهودك وتقبلي تحياتي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Misho0o

ثانكس دودي على النصايح الحلوة ^^

---

العفو أخوي ومشكور على الرد ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة DA7OOOOOM

الله يعطيك العافية أختي على الموضوع الجميل
والله إني مستانس وأنا أقراه <<< شوي وبيجي النقد :D
والله جد الموضوع جميل لكن بكل صراحة :D
وأنا أقراه أول شي خطر في بالي هو "وش أسوي بعد الأكل" :D
والله جد كل شي ممنوع وش أسوي أجل :D

الله يعطيك مليون عافية على مجهودك وتقبلي تحياتي :)

---

الله يعافيك ^^
لول اشوة عارف نفسك :09:
يااخي مو لازم تسوي شي رفه نفسك العب رياضة شوف تلفزيون تابع مباراة لريال مدريد :09:
خخخخخخخخ المشكلة كل ممنوع مرغوب :09:
مشكور خيو على الرد ^^

السلام عليكم ورحمة الله...
أشكرك دودي جزيل الشكر ،،
الصراحة كثير ما يحصل آلام في المعدة بعد الأكل وأنا شخصيا أعتقد أن الوسلة الوحيدة لملافاتها هي بالرياضة فأتعب كثيرا أثناء الرياضة مع أن لياقتي تسمح لي بأداء أكبر من المجهود المبذول....
فلقد علمت الأسباب كلها وأعتقد أن مشكلتي في ثلاثة منها

1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة


6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة


9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل

زائدا الرياضة والنوم بعد وجبة العشاء في حال تناولها


فأجزل الشكر لهذا الموضوع الوقائي الممتاز، ولعل أول مشاركه لكم كانت من أكثر المشاركات النافعة لنا....

مشكور أخوي
واحرجتني بكلامك الصراحة :o

مشكور أخوي
واحرجتني بكلامك ^^

نصائح رائعة اخي بارك الله فيك , وكما قالت امبراطورة المنتدى ان الجسم يكون مشغول بهالضم , ويجب عدم اشغال الجسم بأي شئ آخر , وقد نستطيع مساعدة المعدة في الهضم بتصغير اللقمة و مضغها جيدا في الفم قبل بلعها , لكي تكون على الأقل اسهل هضما ً

مشكور اخوي على مرورك ^^

أنت حاط الشاهي أول شيئ مع أني دايما عقب الغداء شاهي أخضر 10دقايق شكلي من ألحين ببطل ومشكور على المعلومات وبزيدك من الشعر بيت يكسر الحديد الشاهي وعامه
الكافين أذا كثرت منه يدر الكالسيوم مع البول يعني يطلع الكالسيوم ألي بجسمك

أنتراوي
العفو خيو ^^
عارفة هالمعلومة ودائما ينصحاون لاتشربون شاي بعد الاكل ^^
ومشكور على المعلمومة ^^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالفعل نصائح مهمة لكنني كنت أعرف معظمها
إلا أن أسوأها والذي لم أعرف عنه شيئا هو شرب الشاي بعد الطعام
بالنسبة لي كوب من القهوة -النسكافيه- بعد الطعام مباشرة!
بالطبع سأتوقف عن هذه العادة من الان فصاعدا لكنني بالفعل لم أعرف ذلك
شكرا أخيتي

بختصار مانسوي شي ^^
والله معلومات جديده
مشكور اخوي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Amal Sayed

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالفعل نصائح مهمة لكنني كنت أعرف معظمها
إلا أن أسوأها والذي لم أعرف عنه شيئا هو شرب الشاي بعد الطعام
بالنسبة لي كوب من القهوة -النسكافيه- بعد الطعام مباشرة!
بالطبع سأتوقف عن هذه العادة من الان فصاعدا لكنني بالفعل لم أعرف ذلك

شكرا أخيتي

---

وعليكم السلام ^^
تشكرين خيتو على ردك ^^
وبالنسبة لعادتك كل الاكل الي تاكلينه تروح فوائده من القهوة او النساكفيه على الاقل لما تشربينها اشربيها بعد بسعتين او ثلاث ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GHOST 360

بختصار مانسوي شي ^^
والله معلومات جديده
مشكور اخوي

---

العفو خيو ^^
وانا بنت مو ولد ^^

اممممممم نصائح مفيده فعلا ...




يعطيك العافيه ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Paolo MALDINI

اممممممم نصائح مفيده فعلا ...




يعطيك العافيه ..

---

العفو خيو ومشكور على الرد ^^

أتمنى ان اضيف على الموضوع الرائع معلومه مهمه جدا وهي

عدم تناول البروتين مع السكريات في نفس الوقت مما قد يسبب انتفاح بالبطن وتطبل لان البروتين والسكر لا يتوالفان في الامعاء

شكرا على الموضوع

مشكورة اختي على الموضوع الرائع واستفدت من هذي المعلومات واجد بس عندي سؤال الحين يعني متى قصدك نقدر نشرب الموية او نأكل الفاكهة اذا مو بعد الاكل متى يعني بعد نصف ساعة او اكثر؟

بعد ساعتين..حتى يتم الهضم بالكامل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوق المستحيل

أتمنى ان اضيف على الموضوع الرائع معلومه مهمه جدا وهي

عدم تناول البروتين مع السكريات في نفس الوقت مما قد يسبب انتفاح بالبطن وتطبل لان البروتين والسكر لا يتوالفان في الامعاء

شكرا على الموضوع

---

مشكور أخوي ومعلومة الصراحة اول مرة اسمعها
جدا افادتني ^^
تسلم على هالرد ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anime-tecno

مشكورة اختي على الموضوع الرائع واستفدت من هذي المعلومات واجد بس عندي سؤال الحين يعني متى قصدك نقدر نشرب الموية او نأكل الفاكهة اذا مو بعد الاكل متى يعني بعد نصف ساعة او اكثر؟

---

العفو خيتو ^^
وبالنسبة لسؤال مثل مقال فوق المستحيل بعد ساعتين

ثانكس ع النصايح

جميل وموضوع مفيد الحقيقه

وهناك نصيحه للي يريدون التخسيس

ينصح بااكل الالياف قبل الوجبه بنصف ساعه..مع كوبين ماء

هذه العمليه تجعل الالياف تتمدد بالامعاء معطيه شعورا بالشبع...

امثله على الالياف

الكمثره..والشوفان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احـبــه حـيــل

ثانكس ع النصايح

---

العفو خيو ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوق المستحيل

جميل وموضوع مفيد الحقيقه
وهناك نصيحه للي يريدون التخسيس
ينصح بااكل الالياف قبل الوجبه بنصف ساعه..مع كوبين ماء
هذه العمليه تجعل الالياف تتمدد بالامعاء معطيه شعورا بالشبع...
امثله على الالياف
الكمثره..والشوفان

---

مشكور خيو فوق المستحيل
من جد نصائح رائعة ومفيدة تسلم ^^