حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات

http://www.life4-u.com/files.php?fil..._527889129.jpg للرياضة والنشاط الحركي دور مهم في عملية تناسق الجسم وبناء العضلات الا أن العديد من الناس لا يعرف ما هي أفضل الاشربة التي يتناولها بعد الرياضة وخاصة للذين يؤدون الرياضة لإنقاص أوزانهم وخلال اطلاعي لبعض الأبحاث في هذا المجال فقد توصل فريق كندي إلى أن أفضل الاشربة التي تساهم في حرق الدهون والمحافظة على العضلات بل زيادتها هو شرب الحليب الخالي من الدسم (منزوع الدسم) بمعدل كوبيين بعد التمارين وقد اثبت ذلك خلال دراسة شملت 56رجل كانوا يؤدون تمارين خاصة لزيادة اللياقة وحرق الدهون وبناء العضلات وأحب أن أوضح لمن يقوم بأداء التمارين للحد من زيادة الوزن انه يجب عليه الحرص على متابعة العضلات في جسمه وخاصة أن فقدان كمية من العضلات له تأثير سلبي على الصحة والنشاط والحيوية لذلك يجب متابعة ذلك عن طريق أجهزة خاصة ومقاييس مناسبة لمعرفة محتويات الجسم من الدهون والعضلات والتي على أساسها تتم معرفة النتائج التي نتجت من البرنامج الغذائي او الرياضي الذي استخدمه الشخص من ذلك يتضح أن شرب كوبين من الحليب في الساعة الأولى بعد التمارين له تأثير ايجابي على العضلات وحرق الدهون كما أن للحليب دوراً مهماً جدا فى المحافظة على سوائل الجسم خلال البرنامج الرياضي او الحمية.


مقالة للدكتور / رشود عبدالله الشقراوي

جزاك الله خير عالنقل المفيد

نحن بالامارات الظاهر ممنوع عندنا حليب خالي الدسم ياكامل ياقليل اما منزوع ماحصلت لليوم مادري شو السالفه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JiuJitsu

جزاك الله خير عالنقل المفيد

نحن بالامارات الظاهر ممنوع عندنا حليب خالي الدسم ياكامل ياقليل اما منزوع ماحصلت لليوم مادري شو السالفه

---

يا هلا بأهل الامارات والله :) .. معقولة يا خوي حليب خالي الدسم ما ينباع اكيد في سالفة مثل ما تفضلت :أفكر:

بالنسبة لي اشرب حليب بوني مع مركز مع الشاهي في اليوم مرتين
ولبن خالي الدسم من المراعي كل يوم من كوب الي كوبين

بس السؤال هنا هل اللبن فوائده مثل الحليب ام افضل شرب الحليب فقط

اهلا بالحبيب عبدالرحمن مبروك تغير الاسم :)

واشكرك على الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واي بروتين

بالنسبة لي اشرب حليب بوني مع مركز مع الشاهي في اليوم مرتين

ولبن خالي الدسم من المراعي كل يوم من كوب الي كوبين

بس السؤال هنا هل اللبن فوائده مثل الحليب ام افضل شرب الحليب فقط

---

حيآك يا غالي ,, اللبن له فوائد شئ اكيد و يقولك اللبن مع التمر تعتبر بحد ذاتها وجبه كاملة انا اشرب الحليب مع البروتين و الشوفان و اللبن اشربه في وجبة الغداء

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

اهلا بالحبيب عبدالرحمن مبروك تغير الاسم :)

واشكرك على الموضوع

---

الله يبارك فيك يالغالي نورت الموضوع :)

مشكووووووور الله يوفقك

خالي الدسم مضر للجسم
اما قليل الدسم طبيعي وجيد

معقولة انا اشرب حليب المراعي منزوع الدسم طبعن هو فرش يوصلنا من دولة السعودية الشقيقة بشكل يومي

وفي نوع اسمه فتيال للرياضين قليل الدسم بس فيه اكثر كالسيوم وبروتين للرياضين

وهذي صور الحليب للاستفادة واتمنه اني افدتكم

http://www7.0zz0.com/2009/10/21/06/771426784.jpg

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة king.de

مشكووووووور الله يوفقك

---

اجمعين ان شاء الله .. تسلم على المرور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kuwait79

خالي الدسم مضر للجسم
اما قليل الدسم طبيعي وجيد

---

اشكرعلى المرور اول شئ .. ويا ليت تذكرنا اضراره يا خوي حتى نستفيد :)

هلا أخي عبد الرحمن ..
ماتقول غير اسمك يا رجل . .:umm2:
موضوع جميل جداً ومفيد
على فكرة في نوع اسمه ريجيليه بتلاقوه بالصيدليات
هو حليب بودرة
مشكور اخي SPORTY

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dj 2008

هلا أخي عبد الرحمن ..
ماتقول غير اسمك يا رجل . .:umm2:
موضوع جميل جداً ومفيد
على فكرة في نوع اسمه ريجيليه بتلاقوه بالصيدليات
هو حليب بودرة
مشكور اخي SPORTY

---

هلا mr.dj حيآك الله ... بالنسبة لحليب البودر افضل الطازج عليه بكثير ;) ولكن حليب ريجيليه هل له مميزات محدده ؟؟! :33:
\

تفضل حبيبي
هي صور من عندي :
http://www.gulfup.com/gfiles/12561234352.jpg


http://www.gulfup.com/gfiles/12561234351.jpg

http://www.gulfup.com/gfiles/12561234353.jpg

http://www.gulfup.com/gfiles/12561234354.jpg

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dj 2008

تفضل حبيبي
هي صور من عندي :
http://www.gulfup.com/gfiles/12561234352.jpg


http://www.gulfup.com/gfiles/12561234351.jpg

http://www.gulfup.com/gfiles/12561234353.jpg

http://www.gulfup.com/gfiles/12561234354.jpg

---

شكله ممتاز و نسبة البروتين فيه ممتازة ايضاً ولكن هل هو صناعة محلية !! لأنه ممكن لا اجده في الكويت !!

تسلم أخوي...سبورتي على الموضوع المفيد والممتاز...استفدت كثير...تحياتي اللورد الأحمر

حليب المراعي فيتال ممتاز قليل الدسم وبروتين اكثر

ايضاّ حليب الصافي رشاقة منزوع الدسم ممتاز
http://www.talabia.com/Thumb.aspx?Wi... F1Ltr Web.jpg

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللورد الأحمر

تسلم أخوي...سبورتي على الموضوع المفيد والممتاز...استفدت كثير...تحياتي اللورد الأحمر

---

الله يسلمك حبيب قلبي .. شاكر مرورك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راكاان

حليب المراعي فيتال ممتاز قليل الدسم وبروتين اكثر

ايضاّ حليب الصافي رشاقة منزوع الدسم ممتاز
http://www.talabia.com/Thumb.aspx?Wi... F1Ltr Web.jpg

---

راكان تسلم على مشاركتك للموضوع ..:أفكر:

ودي احط الحليب اللي اشربه بس اخاف الموضوع يقلب دعايات :D:D

جزاك الله كل خير اخوي

معلومات مفيدة جدا وقيمة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maker game

جزاك الله كل خير اخوي

معلومات مفيدة جدا وقيمة

---

و إياك يآ رب

تقبل تحياتي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SPORTY

شكله ممتاز و نسبة البروتين فيه ممتازة ايضاً ولكن هل هو صناعة محلية !! لأنه ممكن لا اجده في الكويت !!

---

لا حبيبي صناعة فرنسية واضحة بالصورة الأولى (آخر سطر)
لازم يكون موجود لأنه مشهور كتير
رفاقي بالإمارات يستخدمونه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SPORTY

شكله ممتاز و نسبة البروتين فيه ممتازة ايضاً ولكن هل هو صناعة محلية !! لأنه ممكن لا اجده في الكويت !!

---

لا حبيبي صناعة فرنسية واضحة بالصورة الأولى (آخر سطر)
لازم يكون موجود لأنه مشهور كتير
رفاقي بالإمارات يستخدمونه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dj 2008

لا حبيبي صناعة فرنسية واضحة بالصورة الأولى (آخر سطر)
لازم يكون موجود لأنه مشهور كتير
رفاقي بالإمارات يستخدمونه

---

مشكور ما قصرت ما انتبهت في الصورة الأولى على الصناعة ,, على العموم اليوم اروح اسأل عنه و ان شاء الله أحصله ...

فعلا الحليب اسميه المشروب السحري , و اسهل مصدر للبروتين تخيل قلاص حليب 7.5 جرام بروتين على السريع , و عسى الله يرزثكم بحب الحليب , اذكروا الله شخصيا اشرب من لتر الى 2.5 لتر يوميا خالي او قليل الدسم الحين الساعه 4 وصلت 1600 مللتر فكر فيها وصلت 50 جرام بروتين بس من شرب الحليب و خالي الدسم ما تحس فيه اذا كان بارد كأنه ماي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Freezard

فعلا الحليب اسميه المشروب السحري , و اسهل مصدر للبروتين تخيل قلاص حليب 7.5 جرام بروتين على السريع , و عسى الله يرزثكم بحب الحليب , اذكروا الله شخصيا اشرب من لتر الى 2.5 لتر يوميا خالي او قليل الدسم الحين الساعه 4 وصلت 1600 مللتر فكر فيها وصلت 50 جرام بروتين بس من شرب الحليب و خالي الدسم ما تحس فيه اذا كان بارد كأنه ماي

---

freezard ماشاء الله تبارك الرحمن , الله يعطيك الصحة و العافية قول آمين

تـــحـــذير


بس انا سمعت من عدت اطباء واخصائين تغذية

أنه الحليب المبستر او البودره له مضار ومافي افؤد من الحليب الطازج

والحليب كل مكان طازج كل مكان افود ومغذي اكثر فنصيحة بعدو عن الحليب البودر وحت الحليب طويل الاجل

الي يبقة بالاشهر افضل حليب المراعي او اي شركة ثانية الي مدة صلاحيته 4 ايام او3 ايام

افضل بكثير.

وحتى في طبيب طلع على احد القنوات وفضل انه حتى الاطفال يمنعونهم من الحليب البودر

بالحليب الطازج بس بعد الغلي طبعن.

وللعلم فاوربا والغرب لايستخدمون الحليب البودر الا قليل جدن ونادر للاطفال .

:biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطري1986

تـــحـــذير

بس انا سمعت من عدت اطباء واخصائين تغذية

أنه الحليب المبستر او البودره له مضار ومافي افؤد من الحليب الطازج

والحليب كل مكان طازج كل مكان افود ومغذي اكثر فنصيحة بعدو عن الحليب البودر وحت الحليب طويل الاجل

الي يبقة بالاشهر افضل حليب المراعي او اي شركة ثانية الي مدة صلاحيته 4 ايام او3 ايام

افضل بكثير.

وحتى في طبيب طلع على احد القنوات وفضل انه حتى الاطفال يمنعونهم من الحليب البودر

بالحليب الطازج بس بعد الغلي طبعن.

وللعلم فاوربا والغرب لايستخدمون الحليب البودر الا قليل جدن ونادر للاطفال .

---

كلامك بالنسبة للحليب الطازج اللي ينتهي خلال 3 او 4 ايام أأيدك 100% أفضل من طويل الأمد .. أما بالنسبة لحليب البودر محتاج اسويله شوية سيرج و خصوصاً اللي حطه اخوي mr.dj مكوناته ممتازة :biggthump

اخوي عبدالرحمن ( سبورتي ) روح كارفور او مركز سلطان او المحل اليديد اللي فاتحينه في مجمع 360 بتحصل عندهم منتجات من بره ما تحصلها بالجمعيات اكيد بتحصل هالمنتج او شبيه له

الامريكي ما يهرول عبث كله اشوفهم بمركز سلطان وبعدين اكتشفت ان في شوفان سريع التحضير ينباع هناك بعد مراقبه وتمعن :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

اخوي عبدالرحمن ( سبورتي ) روح كارفور او مركز سلطان او المحل اليديد اللي فاتحينه في مجمع 360 بتحصل عندهم منتجات من بره ما تحصلها بالجمعيات اكيد بتحصل هالمنتج او شبيه له

الامريكي ما يهرول عبث كله اشوفهم بمركز سلطان وبعدين اكتشفت ان في شوفان سريع التحضير ينباع هناك بعد مراقبه وتمعن :)

---

اي والله صدقت تحصل اشياء مو موجوده بالجمعيات ..تصدق انا حصلت بمركز سلطان بروتين مخلوط وجاهز اسمه ( muscle milk ) بنكهة الفراولة و الكاكاو بعلبة مثل العصير بس دينار و نص ما يسوى ..

اي بصراحه في امور وامور وهالمشروب اللي انت حصلته تقدر تفرقه على يومين :)

عالعموم انت خذ لك لفه وشوف :) ومنكم نستفيد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

اي بصراحه في امور وامور وهالمشروب اللي انت حصلته تقدر تفرقه على يومين :)

عالعموم انت خذ لك لفه وشوف :) ومنكم نستفيد

---

ان شاء الله أعطيك خبر... و نستفيد منك أكثر أكثر :)