اصنع كيكة مليانة بروتين

هذه خلطة سحرية وحلوة لعمل كيكة بالبروتين

المطلوب

8 سكوب بروتين ون وي
6 سكوب من نفس الحجم شوفان
500 ملل حليب قليل الدسم


تخلطوهم زين مع بعض وتحطوهم بوسط الفرن على نار هادية

اذا تماسك العجين وصار قاسي شويه نطلعة

تكدر تاكلة مع حليب او جاي

وبالف عافيه

مشكوووور بس صراحه قويه 8 سكوب ببروتين

كذا كل ثلاث ايام بشتري بروتين

هالوجبه لعائله ضعيفه ياكلونها كل يوم

او عائله لكمال اجسام


وشكرا على الطرح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مذووب

مشكوووور بس صراحه قويه 8 سكوب ببروتين

كذا كل ثلاث ايام بشتري بروتين

---

مو اخوي انت مراح تاكلها كلها تقطعها شرايح

وكليوم تاخذ شريحة هاي احد الوسائل للتغير فاهم علي:wink2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزه النفس

هالوجبه لعائله ضعيفه ياكلونها كل يوم

او عائله لكمال اجسام


وشكرا على الطرح

---

او داينصور هههههههههه اشفيك مو لزم الواحد ياكلها بيوم واحد

حطوها بحافظة للكيك والمعجنات وكل يوم اخذ شريحة او صبوها في الكاب كيك

هي فقط وسيلة للتغير فقط لا غير وطعمها حلو طبعن تقدرون تشكلو بطعم بين فرولة وشكلت وفانيليا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطري1986

او داينصور هههههههههه اشفيك مو لزم الواحد ياكلها بيوم واحد

حطوها بحافظة للكيك والمعجنات وكل يوم اخذ شريحة او صبوها في الكاب كيك

هي فقط وسيلة للتغير فقط لا غير وطعمها حلو طبعن تقدرون تشكلو بطعم بين فرولة وشكلت وفانيليا

---

ادري يابعد قلبي بس امزح معك:biggthump

تقبل مروري

والله صراحه فكره حلوه طيب الشريحه كم يطلع فيها بروتين تقريبا وياليت تنزل لنا كثير من هالوصفات

اعجبتني بصراحه

merci mon amie

الله يعيطك العافية يا القطري

مشكور يا القطري الشباب ما شاء الله في القسم كل واحد مطلع وجبات وحركات بالبروتين :)

بالتوفيق اخوي

مشكوور يالقطري والله فكره حلوه وجديده ..

بس قولي انت جربتها.. ؟ وشرايك بالطعم اذا كنت مجربها ؟ :)

ويعطيك العافيه مره ثانيه ..


( عزّة النفس / حلووووووه عائلة كمال اجسام عجبتني لوووووول ) هههه

و الله فكرة حلوة ... بجربها ان شاء الله
تسلم ايدك يالقطري
تقبل مروري ... :)

رائعة هته الطريقة . ربما يفضلها البعض عن شرب لبروتين
شكرا لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مذووب

والله صراحه فكره حلوه طيب الشريحه كم يطلع فيها بروتين تقريبا وياليت تنزل لنا كثير من هالوصفات

اعجبتني بصراحه

---

والله مادري فديتك انا مااكل بروتين بس سمعت الوصفة وحبيت افيدكم:D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة safitop

merci mon amie

---

يسلمو على المرور:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة safitop

merci mon amie

---

يسلم لعى المرور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرســـــمي

الله يعيطك العافية يا القطري

---

الله يعافيك يارب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

مشكور يا القطري الشباب ما شاء الله في القسم كل واحد مطلع وجبات وحركات بالبروتين :)

بالتوفيق اخوي

---

بالتوفيق للجميع يارب وتسلم فديتك على المرور.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشــق البطــوله

مشكوور يالقطري والله فكره حلوه وجديده ..

بس قولي انت جربتها.. ؟ وشرايك بالطعم اذا كنت مجربها ؟ :)

ويعطيك العافيه مره ثانيه ..


( عزّة النفس / حلووووووه عائلة كمال اجسام عجبتني لوووووول ) هههه

---

العفو فديتك كل جديد عندنا;) لا والله انا ماستخدم بروتين يقلون طعمة حلو وتقدار تغير شكولاتة فانليا فرولة الله يعافيك ويشرفني مرورك ياقلبي:wink2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SPORTY

و الله فكرة حلوة ... بجربها ان شاء الله

تسلم ايدك يالقطري

تقبل مروري ... :)

---

الله يسلمك ياقلبي ويشرفني مرورك:أفكر:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lee mehdi

رائعة هته الطريقة . ربما يفضلها البعض عن شرب لبروتين
شكرا لك

---

اكيد وهي وسيلة للتغير ويعطيك العافية يارب