اصنع كيكة مليانة بروتين

[قطري1986]

هذه خلطة سحرية وحلوة لعمل كيكة بالبروتين

المطلوب

8 سكوب بروتين ون وي
6 سكوب من نفس الحجم شوفان
500 ملل حليب قليل الدسم


تخلطوهم زين مع بعض وتحطوهم بوسط الفرن على نار هادية

اذا تماسك العجين وصار قاسي شويه نطلعة

تكدر تاكلة مع حليب او جاي

وبالف عافيه

[مذووب]

مشكوووور بس صراحه قويه 8 سكوب ببروتين

كذا كل ثلاث ايام بشتري بروتين

[عزه النفس]

هالوجبه لعائله ضعيفه ياكلونها كل يوم

او عائله لكمال اجسام


وشكرا على الطرح

[قطري1986]

مشكوووور بس صراحه قويه 8 سكوب ببروتين

كذا كل ثلاث ايام بشتري بروتين

مو اخوي انت مراح تاكلها كلها تقطعها شرايح

وكليوم تاخذ شريحة هاي احد الوسائل للتغير فاهم علي

[قطري1986]

هالوجبه لعائله ضعيفه ياكلونها كل يوم

او عائله لكمال اجسام


وشكرا على الطرح

او داينصور هههههههههه اشفيك مو لزم الواحد ياكلها بيوم واحد

حطوها بحافظة للكيك والمعجنات وكل يوم اخذ شريحة او صبوها في الكاب كيك

هي فقط وسيلة للتغير فقط لا غير وطعمها حلو طبعن تقدرون تشكلو بطعم بين فرولة وشكلت وفانيليا

[عزه النفس]

او داينصور هههههههههه اشفيك مو لزم الواحد ياكلها بيوم واحد

حطوها بحافظة للكيك والمعجنات وكل يوم اخذ شريحة او صبوها في الكاب كيك

هي فقط وسيلة للتغير فقط لا غير وطعمها حلو طبعن تقدرون تشكلو بطعم بين فرولة وشكلت وفانيليا

ادري يابعد قلبي بس امزح معك

تقبل مروري

[مذووب]

والله صراحه فكره حلوه طيب الشريحه كم يطلع فيها بروتين تقريبا وياليت تنزل لنا كثير من هالوصفات

اعجبتني بصراحه

[safitop]

merci mon amie

[آبو رآشـد]

الله يعيطك العافية يا القطري

[mashkaljey]

مشكور يا القطري الشباب ما شاء الله في القسم كل واحد مطلع وجبات وحركات بالبروتين

بالتوفيق اخوي

[عشــق البطــوله]

مشكوور يالقطري والله فكره حلوه وجديده ..

بس قولي انت جربتها.. ؟ وشرايك بالطعم اذا كنت مجربها ؟

ويعطيك العافيه مره ثانيه ..


( عزّة النفس / حلووووووه عائلة كمال اجسام عجبتني لوووووول ) هههه

[SPORTY]

و الله فكرة حلوة ... بجربها ان شاء الله
تسلم ايدك يالقطري
تقبل مروري ...

[lee mehdi]

رائعة هته الطريقة . ربما يفضلها البعض عن شرب لبروتين
شكرا لك

[قطري1986]

والله صراحه فكره حلوه طيب الشريحه كم يطلع فيها بروتين تقريبا وياليت تنزل لنا كثير من هالوصفات

اعجبتني بصراحه

والله مادري فديتك انا مااكل بروتين بس سمعت الوصفة وحبيت افيدكم

[قطري1986]

merci mon amie

يسلمو على المرور