صورتين لجسمي خلال الكورس ,, 10 أيام فقط ,, رآيكم مهم ولا تنسوا ماشاء الله . . .

يسعد اوقاتكم يا أبطال ,,

من باب المشاركة ومن باب الفائدة تعم الجميع ولن ابخل على أحد ان شاء الله ,,
رح انزل صورتين لجسمي اتصورتها بالأمس وغير واضحة ولكن بما اني وعدتكم بأني رح انزل صورة بعد انتهاء الكورس , رح اكون على وعدي .,

والصورتين الحالية اثناء الكورس ,,

آرآءكم تهمني ولا ننسى كلمة ماشاء الله فالعين حق كما قالها النبي عليه الصلاة والسلام ,,
وسأتطرق للكورس والوجبات والتمارين لاحقا ,,,

http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos...7_815914_n.jpg

^^

طبعا كان هدفي القوي نشافة اكثر وابراز خطوط الصدر وانا حاليا ولله الحمد ماشي في الطريق السليم ,,,

الوزن نزل 7 ك ,,

,,


http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos..._1340600_n.jpg


وبالصورة الحالية لم يتحقق هدفي وهو الفصل التام للكتف مع البايسبس ,, ولكن التحديد بدا وانا راضي تماما وخاصة بأن الكورس له 10 ايام فقط ,,

,,




ارجو ذكر الله وكلمة ماشاء الله وسأتطرق للتمارين و الوجبات والمكملات ,,

وعذرا ع رداءة الصور :ee2:

أخوكم تركي ,,

اول شى يسعدنى اكون اول واحد رد عليك
ثانيا مشالله والله لايظرك

ثالثا الفصل بين الكتف والباى سبس غلبنى وتعبنى وشدراك انى احاول هالايام معاهم

مشاء الله تبااارك الله

الله لا يضـركـ

فررق واضح ماقبل الكورس والحين

عسى الله يقــويــك ياارب


ننتضر صورك مابعد الكوورس

مشاء الله تباااارك الله

الله لا يضــرك ياوووحش

مشاء الله علييك فرق واضح مابين قبل الكورس وحاليآ

ونشووفك بإذن الله مابعد الكوورس ..

عقباال مانشووفك ان شاء الله من ابطال المملكــة ..

الله يقويـــك ويعطيك الصحـه والعافيــه

ماشاء الله تبارك الله

واصل تقدمك يابطل

وبالتوفيق

ما شاء الله تبارك الله

شوف حبيبي التنشييف 30 الى 40 يوم لو زبطت نظام غذائي صح جسمك يسير 100%

وبالتوفيق لك اخي الكريم

بس وين تتمرن انت بجدة؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .ابوقحط.

اول شى يسعدنى اكون اول واحد رد عليك
ثانيا مشالله والله لايظرك

ثالثا الفصل بين الكتف والباى سبس غلبنى وتعبنى وشدراك انى احاول هالايام معاهم

---

:D القلوب عند بعضيها ياوحش ..
عارف يابراهيم ,, فيه تمارين كان يركز عليها روني كولمان وهي تساعد ع فصل الكتف عن البايسبس ,


- بالبار واقف ولكن تنزل البار حتى مستوى البطن ومن ثم ترفع وتضغط ع عضلة البايسبس . . تكرارات عالية ..

- بالكيبل وانتا واقف ويدك مستوية افقيا ,,

وبالعربي ,, تكرارات x تكرارت ,, وان شاء الله نوصل للهدف المنشود ,,

,,

شرفني حضورك وخاصة انك اول الحاضرين ولاعدمتك ,,

مشاء الله وحش

الصورة مو واضحة لكن بنظري احس الصدر يبيلة اهتمام اكثر من التقطيع

والى الامام يا وحش والله يسهل لك دربك

ماشاء الله عليك يا تركي وحش بصورك وبمواضيعك عيني عليك بارده

مآ شـآء آلله ، كتـلة عضـلية صـح !
كنـت آتمنـى آشوف صـور بآقي آلجسـم وصور آكبـر وآوضـح ،
ع آلعـُموم آلأمـر رآجــع لك وبآلتوفـيق ..
وبآنتظآر نظآمك وكورسك =)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آمير المشآعر

مشاء الله تباااارك الله

الله لا يضــرك ياوووحش

مشاء الله علييك فرق واضح مابين قبل الكورس وحاليآ

ونشووفك بإذن الله مابعد الكوورس ..

عقباال مانشووفك ان شاء الله من ابطال المملكــة ..

الله يقويـــك ويعطيك الصحـه والعافيــه

---

الله يسعدك ياغالي وممنون للطفك وحضورك الراقي ,,
:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

ماشاء الله تبارك الله

واصل تقدمك يابطل

وبالتوفيق

---

اشكرك ع دعمك الدائم ياابو ابراهيم ,,
لاعدمتك ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شلال الحزن

ما شاء الله تبارك الله

شوف حبيبي التنشييف 30 الى 40 يوم لو زبطت نظام غذائي صح جسمك يسير 100%

وبالتوفيق لك اخي الكريم

بس وين تتمرن انت بجدة؟؟

---

اهلين شلال ,, ونورت الصفحة يابطل ,,

وانا حاليا ماشي ع نظام 2x1 كثافة عضلية + نشافة ولكن رح تتم خلال شهرين ,,
بالرااااحة ,,,,

وانا اتمرن في الفتنس تايم ,, وخاصة اللي بالنهضة قريب من البيت ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

مشاء الله وحش

الصورة مو واضحة لكن بنظري احس الصدر يبيلة اهتمام اكثر من التقطيع

والى الامام يا وحش والله يسهل لك دربك

---

اهلين ابو راشد ,,

انتا الوحش ماشاء الله عليك ,,

والصدر عندي يحتاجله اهتمام وركزت عليه الشهر الماضي والحمدلله النتيجة رائعة جدا بالوقت الحالي ,,
ومع ذلك لم اصل به كالسابق وهذا ما اسعى اليه مع الكورس ,,

ممنون كتير ع نقدك البناء يا بطل ,,
ربي يسعدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tooofy11

ماشاء الله عليك يا تركي وحش بصورك وبمواضيعك عيني عليك بارده

---

انتا الوحش يابطل ,, ويسعدني هذا الحضور ياتوفي ,,
لاعدمتك:)

فتنـس تآيـم غآلييـن ونصآبيـن ع آلفآضـي ،
إلآ إذآ آنت مآ تدخـل بس حديد ، يعنـي سبـآحة وسونآ وسلة ... آلخ
أو كنـت بطرآن خخخخخ =) موفـق حبيبـي ~

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF

مآ شـآء آلله ، كتـلة عضـلية صـح !
كنـت آتمنـى آشوف صـور بآقي آلجسـم وصور آكبـر وآوضـح ،
ع آلعـُموم آلأمـر رآجــع لك وبآلتوفـيق ..
وبآنتظآر نظآمك وكورسك =)

---

اهلين بالعازف ,, ومنور يابطل ,,

بالنسبة لصورة اكبر و أوضح لدي تحفظ فيها ولكن قريبا ان شاء الله بعد انتهاء الكورس ,,
واشكرك ع لطفك وابداء ملاحظاتك الجميلة
حفظك الباري

ممتاز يالغالي

بخصوص الصدر تمنيت اني اشوفه والله بشكل اوضح ...... ولكنك وحش لانه الاختلاف باين ولكن ملاحظه

http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos..._1340600_n.jpg

ابي اشوف الباي باقرب وقت ان شاء الله محفورة احلى والله يوفقك واكيد نتايجك مذهلة يالغالي

وتقبل طلتي وتعليقي الخفيف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF

فتنـس تآيـم غآلييـن ونصآبيـن ع آلفآضـي ،
إلآ إذآ آنت مآ تدخـل بس حديد ، يعنـي سبـآحة وسونآ وسلة ... آلخ
أو كنـت بطرآن خخخخخ =) موفـق حبيبـي ~

---

اهلين ,,

طبعا انا ما احتاج مدرب نهائيا ,,
احتاج مكان متوفر فيه كل الاجهزة والبخار والمسبح وكرة سلة ولياقة ,,
وفضلت الفتنس تايم لاني اشتغل في شركة مقدمة ليها عروض حصرية من الفتنس تايم


حلوة بطرررران :biggthump
كلها 4000 لسنة كاملة ;)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

ممتاز يالغالي

بخصوص الصدر تمنيت اني اشوفه والله بشكل اوضح ...... ولكنك وحش لانه الاختلاف باين ولكن ملاحظه

http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos..._1340600_n.jpg

ابي اشوف الباي باقرب وقت ان شاء الله محفورة احلى والله يوفقك واكيد نتايجك مذهلة يالغالي

وتقبل طلتي وتعليقي الخفيف

---

اكيد تنور يالغالي ,,, وسعيد جدا لنقدك البناء والهادف ,,

ما انحرم منك يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

ممتاز يالغالي

بخصوص الصدر تمنيت اني اشوفه والله بشكل اوضح ...... ولكنك وحش لانه الاختلاف باين ولكن ملاحظه

http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos..._1340600_n.jpg

ابي اشوف الباي باقرب وقت ان شاء الله محفورة احلى والله يوفقك واكيد نتايجك مذهلة يالغالي

وتقبل طلتي وتعليقي الخفيف

---

اكيد تنور يالغالي ,,, وسعيد جدا لنقدك البناء والهادف ,,

ما انحرم منك يابطل

ماشاءالله جسم advanced ووممتااااااااااااااز جدا :)

بالتوفيق لكورسك :)

الله لايهينك يا toto jeddah اضيفني على اي ميلي ذا والله ابيك ضروري
r.vx[@]live.fr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

ماشاءالله جسم advanced ووممتااااااااااااااز جدا :)

بالتوفيق لكورسك :)

---

منور يابطل واسعدني ردك

الله يسعدك

ماااشاء الله علييييييك .. جسم ولا أروع .. :)

بااين انها مب ملعووبه فالفوتوشوب :) هالمره انا ابصملك اياها بالعشره

وااصل ابداعك

ماشاء الله وبالتوفيق ياالغالي

أخي ...في عايش بجدة وفين تتدرب :)

السلام عليكم

معليش تعبتك معي انا الحين لقيت واحد يبيع هرمون

تعرفلي كورس حلو و اوقات استخدامه

ماشاء الله عليك

بالتوفيق يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.fahdzzz

الله لايهينك يا toto jeddah اضيفني على اي ميلي ذا والله ابيك ضروري
r.vx[@]live.fr

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.fahdzzz

السلام عليكم

معليش تعبتك معي انا الحين لقيت واحد يبيع هرمون

تعرفلي كورس حلو و اوقات استخدامه

---

اهلين فهد ,,

كويس لقيتلك واحد ,,
انتا اطرح رغبتك للمدرب اللي رح يبيعك الكورس , تنشيف والا تضخيم والا بناء ,,
وهوا رح يفيدك ويعطيك جدول يتظمن مواعيد الحقن ومواعيد التنظيف والمضادات ,, وكمان جدول غذائي ,,

والاهم المضادات يابطل وسهلة جدا تلاقيها حتى بالصيدليات مثل كلين ليفر ,,
ولو حبيت المشورة ,, اطرح موضوع مستقل بعنوان واضح عن المحتوى وابشر ,,

بالتوفيق يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

ماااشاء الله علييييييك .. جسم ولا أروع .. :)

بااين انها مب ملعووبه فالفوتوشوب :) هالمره انا ابصملك اياها بالعشره

وااصل ابداعك

---

:D

اش حكايتك مع الفتوشوب ,,
كل الصور طبيعية يابطل وفي الحقيقة مليون مرة احسن الحمدلله ,,
يسلمو ع الحضور والله يوفقك ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد بن نايف

ماشاء الله وبالتوفيق ياالغالي

---

الله يسعدك يارب ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحترف وليد

أخي ...في عايش بجدة وفين تتدرب :)

---

اتدرب في الفتنس تايم ,, النهضة اكتر شي ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة leblover

ماشاء الله عليك

بالتوفيق يا بطل

---

الله يوفقك ويسلمو ع مرورك ,, :)

ماشاء الله تبارك الله
الله لايضرك ياتركي
واصل وخبرنا بالنتائج

موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAAXI

ماشاء الله تبارك الله
الله لايضرك ياتركي
واصل وخبرنا بالنتائج

موفق

---

الله يديك العافية
واكيد رح استمر ان شاء الله ونشوف النتايج مع بعض ,,:)

بسم الله ماشاء الله
استمر يا بطل !!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

الله يديك العافية
واكيد رح استمر ان شاء الله ونشوف النتايج مع بعض ,,:)

---

ماهو السر وراء اخفاء نصف الصدر وعدم اظهار البطن
وموضوع له ثلاثة شهور كل يوم مرفوع ......
وجهة نظري لااري اي اختلاف كيف حكموا عليك بالاختلاف؟

اي عضو ينوي انزال صورة ينزلها بكامل الجسم او علي الاقل نصف الجسم وليس
ربع ارباع الجسم

غريبة والله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mazoori

بسم الله ماشاء الله
استمر يا بطل !!

---

اسعدني كتيرا ردك يابطل ,,
الله يخليك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واي بروتين

ماهو السر وراء اخفاء نصف الصدر وعدم اظهار البطن

حرية التعبير لصاحب الموضوع ألم تسمع باحترام الرأي والرأي الآخر ؟

وموضوع له ثلاثة شهور كل يوم مرفوع .....

لن استخدم ركاكة التعبير والالفاظ التي لا تنم الا عن صاحبها , وسأرد عليك بأن الموضوع هذا له اسبوع فقط وتم طرحه لأنني اعتبر الاغلبية هنا أخوة واصدقاء عزيزين تحت مظلة المنتدى ,,

وجهة نظري لااري اي اختلاف كيف حكموا عليك بالاختلاف؟

فعلا ,, يبدولي بأنك لم تسمع ابدا احترام الرأي والرأي الآخر !!
بالنسبة لوجهة نظرك احترمها وسأضعها نصب عيني لأنني اعتبرها قوتي لأزداد قوة واصرار ,,

اي عضو ينوي انزال صورة ينزلها بكامل الجسم او علي الاقل نصف الجسم وليس
ربع ارباع الجسم

غريبة والله

تستطيع طرح رأيك باسلوب شفاف وراقي لمشرفين القسم , ولكن ليس لك أي سلطة لكي تدخل عنوة على مواضيع أعضاء وابداء قوانينك !!

---

وياسبحان الله ,, بالأمس كنت ارد ع استفساراتك ومواضيعك بهدف أن أفيدك ,,
وصدق من قال ,,
إن أكرمت اللئيم تمردا . . .
:)


خيرة الكلام ,,

لو حبيت تشوفني بالكامل اتشرف بزيارتك لعنواني ,
جدة - الفتنس تايم - حي النهضة - بعد صلاة العشاء ,,,,

اعوذ بالله من بعض النفوس :)

جسمك ممتاز .. ماشاء الله عليك

عندك الباي والترابيس جامده

بس يبغالك تركز على الصدر يبغاله شغل

والاكتاف ينقص شي بسيط

تركي لايهمك الحســأد بالعكس انت لك فضــل على الاعضــاء باستشارات وخبراتك

وانا من الناس الي تستفيد منك ومن مغامراتك مع اللعبة :D

واي بروتين الله يسامحك لية الغيره ولاعشان لك سنة ونت تحاول تطلع عضلات سكس باك وماطلعت قمت تشطح بالرجال

واي بروتين انا اذكر لك رد عن ......... لانه زي ماتقول هاي بروتين (( الله يكرم الي يشوف ))

فتركي اذا تبي تعرف الانســأن اعرفة من كلامة وطريقته بالكلام تعرف انك امام شخص

اخلاقة صفر

وجهة نظري وحبيت اقولها والسموحة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واي بروتين

ماهو السر وراء اخفاء نصف الصدر وعدم اظهار البطن

وموضوع له ثلاثة شهور كل يوم مرفوع .....
وجهة نظري لااري اي اختلاف كيف حكموا عليك بالاختلاف؟

اي عضو ينوي انزال صورة ينزلها بكامل الجسم او علي الاقل نصف الجسم وليس
ربع ارباع الجسم

غريبة والله

---

تم تحرير ردك يا واي بروتين والظاهر انك واحد ما تستحي على وجهك يوم تكلم الرجاجيل احشمهم بالكلام ولا يزل لسانك لان زله اللسان تدل على دنائه روح صاحبها !!

واقدر اقول للشباب يرجعون لمواضيعك ويشوفون فضل توتو جده عليك لكن ما يحتاج لان القافله تسير والكلاب تنبح ؟!!

اخذت مخالفه على تجاهلك قوانين القسم بند عدم اهانه اي شخص ولو شفت منك رد قبيح مثل هالرد ابشر بوقف العضويه للابد ؟؟ لان امثالك ماهم هنا عندنا نحن نشتري الرجال ما نشتري اشباههم !!

واتمنا من الاعضاء عدم الرد عليه حتى لا يتحملون اجرائاتنا في حقهم لان ما نرضى بهالقسم هالاسلوب

ماشاء الله تبارك الله
تسلفني كتوفك يومين :D:D, بروح اشخص بالنادي :p:p

اشوف عروقك طالعه يا توتو :wow::wow:, انتبه بس لا تصير كلك عروق:boggled::boggled:

يا شيخ روح الله يوفقك بكورسك وعقبال كأس العالم :p:p
ادري مالها دخل الجملة الاخيره بس حطيتها من الحماس:D:D
الله لا يضرك وانتبه لصحتك