يسعد اوقاتكم يا أبطال ,,
من باب المشاركة ومن باب الفائدة تعم الجميع ولن ابخل على أحد ان شاء الله ,,
رح انزل صورتين لجسمي اتصورتها بالأمس وغير واضحة ولكن بما اني وعدتكم بأني رح انزل صورة بعد انتهاء الكورس , رح اكون على وعدي .,
والصورتين الحالية اثناء الكورس ,,
آرآءكم تهمني ولا ننسى كلمة ماشاء الله فالعين حق كما قالها النبي عليه الصلاة والسلام ,,
وسأتطرق للكورس والوجبات والتمارين لاحقا ,,,
^^
طبعا كان هدفي القوي نشافة اكثر وابراز خطوط الصدر وانا حاليا ولله الحمد ماشي في الطريق السليم ,,,
الوزن نزل 7 ك ,,
,,
وبالصورة الحالية لم يتحقق هدفي وهو الفصل التام للكتف مع البايسبس ,, ولكن التحديد بدا وانا راضي تماما وخاصة بأن الكورس له 10 ايام فقط ,,
,,
ارجو ذكر الله وكلمة ماشاء الله وسأتطرق للتمارين و الوجبات والمكملات ,,
وعذرا ع رداءة الصور
أخوكم تركي ,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .ابوقحط.
القلوب عند بعضيها ياوحش ..
