الكاجو وعلاقته ببناء العضلات...

الكاجو او الكاشو تنمو على الأشجار الاستوائية دائم الخضرة. الكاجو عالية المحتوى من الدهون الغير الاحادية والنحاس والماغنسيوم .


المجتوى الغذائي لكل 100 جرام من الكاجو :

الثيامين :.63 مغلم.
فيتامين بي :.19 مغلم.
النياسين : 2.1 ملغ.
الكالسيوم : 46 ملغ.
الفسفور : 428 ملغ.
الدهون : 48.2 جرام.
الكربوهيدرات : 27 جرام.
البروتين : 18.5 جرام.
السعرات الحرارية : 578


الفوائد الصحية للكاجو :


1 -- جيد لبناء العضلات :biggthump

2 -- يخفض الكوليسترول. :wow:

3 -- يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان.

4 -- الكاجو له قدره عالية المحتوى في إنتاج الطاقة ، وزيادة المرونة في الأوعية الدموية والعظام والمفاصل. :biggthump

5 -- يحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية التي تشجع على صحة القلب والأوعية الدموية .
يعني لا تخاف من زيادة الوزن

6 -- الكاجو غني بمضادات الاكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي قد تسبب بعض السرطان.:D

7 -- تعمل مع المغنيسيوم والكالسيوم وصحية لدعم العضلات والعظام في الجسم. كما أنه يساعد على تعزيز أنماط النوم العادية.

8 -- الكاجو لها كثافة عالية من الطاقة ، وارتفاع كمية من الالياف الغذائية ، وكلاهما قد نسبت إلى أثر مفيد على الوزن ، ولكن فقط عندما يؤكل بشكل معتدل .

9 -- الكاجو تساعد الجسم بالاستفادة من الحديد ، والقضاء على الجذور الحرة ، وينتج اصباغ الجلد والشعر .

نصائح لتخزين : اللوز تفسد بسرعة في درجة حرارة الغرفة ، وينبغي أن تكون مبردة في حاوية مغلقة بإحكام ، و من ذلك قد تصل إلى سنة في حال تجميدها.
ملاحظة : انا من مستخدمي الكاجو ولا يخلى بيتي او سيارتي منه بس اتناول بطريقة معتدلة يعني قبل الغداءبنص ساعة اخذلي 20 حبة يعني تقريباً 15 جرام الي يقول انه يزود الوزن انا معاه بس ليش يزيد الوزن؟؟لأن الي ياكله بعد الوجبة مباشرة يعني على معدة ممتلئة اكيد يزيد وزنه لأن الكاجو في دهون احادية غير مشبعة يعني بأختصار شديد استخدم الكاجو على معدة شبه خالية بعد الوجبات الرئيسية بساعتين او ثلاث يعتبر وجبه خفيفة بين الوجبات

الموضوع منقول لتعم الفائدة للجميع
بالتوفيق
:biggthump:biggthump:biggthump

الف شكر الك ياااخوي على النقل القيم

الف شكر الك ياااخوي على النقل القيم

مشكوور يا ملك على النقل

يعطيكم العافية يا وحوش على المشاركة

يعطيكم العافية ياوحوش على المشاركة

شكرا اخي

لكن هل يوجد منه على شكل كبسولات

لاننا تعودنا على الاسهل دائم

يا شلال وش كسبولاتة . ؟ :)

امينو هو

الكاجو او رواية اخرى سن العجوز ينحط مع المكسرات

هذا صورتة

http://www.dorarr.ws/forum/uploaded/...hew%20Nuts.jpg


يعطيك العافية يا وحش جدة على الموضوع

الف شكر يا بطل على المعلومات وما يجي منه مشروب :P

وموفق يا بطل

تسلم الغــالي .. ماعليه كلاااام وتمام التمام .. بس ناقصه ترتيب .. وترفقله كم صوره :)

وحلوه هذي سن العجوز .. خخخ

تحياتي

مشكلجي صباحك ورد وجوري

ضحكتني ما يجي منها مشروب لا للأسف ما هي امينو فيول سائل بس طريقة حلوة بس ما جربتها جربها وعطنا النتايج
حطها في خلاط مع حليب واخلطها وصفيها وبالهنا والشفا تصير زي السحلب بس الي اعرفوا انو السحلب بالأرز
والله يقويك
شلال الحزن
يالحبيب تبي مثلها حبوب للأسف ما نزلها GNC الى الان قووويييييييييييييييييييييييييية حبوب

بالتوفيق يا وحوش
جامد ردك يا بو راشد

مشكور اخوي على النقل الممتاز للموضوع المفيد

لكن هل يتوفر بودرة أو اقراص فقط ؟؟

وياليت طريقة الاستخدام :)

روح محل مكسرات وقوله حطني حبوب الكاجو الكيلو 25 ريال يا بلاش

طريقة الاستخدام
قبل الفطور 10 حبات بنص ساعة وقبل الغدا 10 وبعد التمرين 10 وقبل النوم 10 والافضل تاخدها مع حليب قبل النوم وبالهنا والعضل
طريقة مجربة ومفيدة وما تحتاج تشرب مويه كثير لانه ما يأثر على الكلية بل هو مفيد جداً جداً لها وموصى به من الاطباء
بس شوف لازم تكسرها كويس في فمك قبل ما تبلع
الله يقويك عليها

هههههههههههه

خلاص يا جماعة ما صدقو :)

قصدك مزة ...................

اليوم ان شاء الله راح نشتري

ملاحظة :المكسرات +لحم = مغص يكرهك حياتك (اسألو مجرب)

شاكر لك ياغالي

مشكور على النقل يالحبيب