عرض للطباعة
مرحبا اعضاء هذا المنتدى
انا بفتره التخسيس بس تجيني مشكلة الا هي اتعب بسرعه ومافيني
نشاط يعني مافي طاقة للتمرين وغير كذا دروت على ليبو6 بجي سي قالوا مافي انقطع من سنه
وبصالات الرياضية سال لي اخوي قالوا اول مره يسمعوا فيه مع انه شهرته بالنت قويه
يعني انا محتاجة شي للتخسيس وللطاقة وين القي هالمنتجات بمدينه الخبر وشكرا
عليك بالنو اكسبلود فهو يعطيك الطاقة والحافز للتمرين...
وبالنسبة لليبو فهو متوفر ويمكنك الاطلاع على المنتجات من صفحة البيع
ولدي نصيحة لك... الخمول سببه واحد من الاسباب التالية او بعضها:
1 - جسمك ما ياخذ كفايته من الراحة، يعني النوم والاسترخاء فعليك ان تراعي هذه المسألة.
2 - الدايت اللي انت ماشي عليه والقيمة الغذائية لأكلك
3 - طبيعة حياتك اليومية كأن تكون ممن يقومون بمجهود جسدي اكثر من الطبيعي.
4 - انك تتمرن اكثر من اللازم وترهق جسدك وهذه نقطة يجب على المدرب ان يتابعك فيها
5 - انك تفقد كثير من السوائل من جسمك اثناء التمرين وما تعوضها، الماء يا أخي مهم جدا للانسان العادي وضروري جدا للرياضي.
هذا بالمختصر
يااخوي هذي بنت ماهي رجال كيف نواكسبلود ؟
ع العموم الدوخه والتعب سببة قلت الاكل انصحك لاتستعميلين lipo6 لانه التطبيل اللي ساير عليه في المنتديات
كله تسويقية علشان يشترونه الناس منهم انا جربته عادي جدا بس انه في ميزه وهي يعطي نشاط فقط فتره محدوده وينتهي
قسمي وجباتك في اليوم وخلي اكبر وجبة فيهم اللي هي قبل التمرين تكون فيها كربوهدرات وبروتينات
وباقي الوجبات كربوهدرات قليله وبروتينات كثيرة
بالتوفيق
الاخوان ما قصرو اختي
شوفي موضوع الخمود والكسل هذا شي ما يخص التمرين :)
هذا راجع لنفسيتج :) يعني جربي انج تسوين شي ث اني غير التمرين راح تحسين بكسل وخمول
السبب هو النفسية :)....
وياشباب لحد يوصي البنت على منتجات الطاقه :)
الخمود والكسل شي ثاني والطاقه شي ثاني
تاكدي انج وقت التمرين مايكون في شي في بالج من امورج الشخصية ... فقط ركزي على التمرين
وحطي في بالج وقت التمرين فقط انج تخلصين التمرين بشكل صحيح وتنتقلين للتمرين الاخر ...
واهم شي خلي هذا الرسم قدام عينج ( انج تلاحظين تغير في حالتج بحيث انج تواصلين التمرين )
وغير هذا تاكدي من انج لما تجين تتمرنين تكونين مرتاحة نفسياً وجسدياً يعني حتى الجسم ما يكون مرهق ومحتاج راحه ....
اما الاكل فهذا شي مطلوب في حال التخسيس او اي شي اخر كان .....
بالتوفيق
الفطور الفطور
ركزي على الفطور لانو هو سبب رئيسي لإمداد الجسم بالطاقه طوال اليوم
انا اصحى على الظهر بمجرد افطر توست بر مع حليب بالنسكافيه بدون سكر وقبلها اشتعل على السيكل ربع ساعه وتعبت يعني ابي شي يعطيني نشاط وحيوويه وشكرا جزيلا لردود الاعضاء خاصة لما انتبه اني بنت واللي
انتبه اني بنت هههههههههههه شنو اسمي لغز مو معروف بنت او ولد.
في سؤالين في راسي
الاول : هل الرياضة بدئتي تسويها في فتره قريبه ؟ يعني قيد سويتي رياضه قبل الفتره الاخيره؟
الثاني : الاحوال المعويه عندك كيف ؟ يعني هل تعاني من الامساك ؟؟
وبالنسبه لفطورك هدا مو اكل بشر دا اكل عصافير
حطي مع التوست قطعت جبنه عالاقل ..
اما اسمك فا اتوقع انو يارا ودلعو يارونا هههههههه
في سؤالين في راسي
الاول : هل الرياضة بدئتي تسويها في فتره قريبه ؟ يعني قيد سويتي رياضه قبل الفتره الاخيره؟
انا عملت ريجيم لفترة 6 شهور بدون رياضة نزلت حوالي 10 كيلو
وبعدها تركت الريجيم وزاد وزني 3 كيلو
الثاني : الاحوال المعويه عندك كيف ؟ يعني هل تعاني من الامساك ؟؟
دايما عندي امساك ..
وبالنسبه لفطورك هدا مو اكل بشر دا اكل عصافير
حطي مع التوست قطعت جبنه عالاقل ..
احيانا كيلجا بر المعروفة تكون بر خالص بنكهه الهيل
اما اسمك فا اتوقع انو يارا ودلعو يارونا هههههههه
توقعك صحيح تدليع ع طريقة فرنسية
الليبو 6 حلو بس لا يعتبر من الضروريات !!
إذا كان الخمول قبل الذهاب الى النادي >>> هذا محد له دخل فيه لأن شي راجع لك !!
إذا تقصدين التعب أثناء التمرين >>> هذا شي ممتاز لأن اذا نفذ الكربوهيدرات من الجسم كمصدر للطاقة يبدأ بحرق الدهون
ال no xplode حسب ماقرات عنه بالمنتدى اعطاء اقصى طاقة واداء شاعل قبل التدريب
يعني اجيبه واستخدمه قبل التمرين بنص ساعه والقيه متوفر بالصالات الرياضية وهل مع التمارين بخسر وزن
نو اكسبلود تستخدميه لو انتي تبي تلعبي حديد وتبغي يطلعلك عضل يعني كده على بلاطه لوكنتي ولد .
اما بالنسبه لحالتك مايحتاج للكلام دا .
هو المصيبه كلها في الامساك ,لأنو الامساك يخلي الجسم خامل نوعاً ما , عشان كده لو تراجعي دكتور يكون افضل او تجربي حبوب (بي كربون ) اويطلق عليها حبوب الفحم تلقيها في الصيدليات او تستخدمي السنه المكي لاكن بجرعه بسيطه جداً لأنو يسوي عملية تنظيف قويه جداً(يعني مغص شديد) وأخر الحلول زيت الخروع .
ومع دا كلو يمكن يبغالك لياقه , لأنك زي ماتقولي ماقيد سويتي رياضه يعني اللياقه صفر فاطبيعي تكوني قليلة النشاط نوعاً ما, يعني قلبك مو متعود عالمجهود اللي بتسويه فنصيحه ابدئي تدريجياً الين ماتحسي نفسك اتعودتي وبعد كده زودي في كميه التمارين والجهد المبذول...
غير كده ابغاكي تحطي نظامك الغذائي .
اولا شكرا لردك واهتمامك انا دايما ينقص وزني مع الكيميائي والصراحة جربته وتعبتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبادئ حديد
فحاليا احاول يكون تخفيف مع الامتناع عن الحلويات ووقطعت العصاير والبيبسى
احاول اذا جعت اكل بسكوت بر
ثانيا انا عندي مشكلتين الامساك وبين فتره وثانية اخذ ملينات والفحم بفكر اجيبه
المشكله الثانية عندي كسل بسيط بالغده واخذ دواء بالعكس قبل مااعرف كنت طريحه الفراش الحمدلله على النعمة
يعني انا سابقا جسم مثالي وبعد كسل الغده زاد الوزن وانا حابه اشوف شي يعيد نشاطي
انا اكلي قليل مو مفجوعه اكل وعلتي بهالغده
انا عندي اروبتراك اشتريته مخصوص وحاطته قدام التلفزيون يادوب ربع ساعه تجي حراره
واعرق واتعب بعدها
حابه ازيد المجهود لو ساعه يوميا
يعني مشكلتك كلها في الغده
مدام انك ماشيه على دواء معين خلاص ان شاء الله خير
بس التعب زي ما قلت اول اللياقه يبغالها شويه وغيره كده كلي كارب في الفطور زياده شويه ..
بس اذا جعتي لاتاكلي بسكوت
كلي تفاح وخصوصاً الاخضر وكليه بقشرو
لأنو يحتوي على الياف بكميه عاليه ويحسن من اداء الامعاء
ونسأل الله ان يعافيكي ويرد لكي صحتك وعافيتك
وراجعي المستشفى عشان الغده باستمرار ..
ايوه صح الزنجبيل يزيد في سرعه هضم الطعام يعني عليكي به .
اما الليبو 6 وما ادري ايش اتركيها الان يعني خليها اخر الحلول .
واذا تبغي نشاط اشربي قهوه , قهوة عربيه مو كبتشينو واللي معاه
هههههههههههههه
الان يوم الي يسئل ويستفسر (بنت) ماشاء الله الكل جاوبهااا
والمساكين (الشنبات) موآضيعهم مالية المنتدى استفسارات ولا احد معطيهم وجهة ..؟!!
ههههههههههههههاي
الله يذكركـ بالاخير يا (آبو راشد) كان يرد على الكل والكل ^_^
سيوو ^_*
يآحقين الفزعآت
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متهجول
الله عليك ليه زعلان لاتزعل الدنيا ماتستاهل
بس والله احنا البنات نكسر الخاطر
انت روح عند اول نادي وتمرن وتخلص
انا مالي بعد الله الا هالمنتدى مستخسره علينا
اختي النو اكسبلود منتج قوي للرجال يعطيهم طاقه وتركيز لتمارين الحديد عشان يسوون اوزاان عاليه وبتركيز وفيه نسبه كرياتين وانتي مانصحك فيه لان يمكن مايفيدك انتي انصحك شربي قهوه كافيين قبل التدريب وبتنشطك او اكلي تمر وفواكه مثل البرتقال والموز والتفاح راح تعطيك طاقه ان شاء الله
وبالنسبه للمتهجول اقول لو بتكتب موضوع مثل الناس اكيد الناس بترد عليك وبتفيدك اما بتكتب موضوع تعجيزي اكيد محد بيرد
وهالشنبات على كلامك يقدر يسأل ربعه الشباب او بالنوادي او يسال الهندي راعي البقاله اما البنت وين بتسال ؟؟
والله يسامحك بس لان كلن يرى الناس بعين طبعه
عفوا عفوا...
اعتذر واسحب نصيحتي... انا ما كنت اعلم ان السائل بنت... النو اكسبلود انسيه...
وانا أرى انه وبعد الاطلاع على وجباتك وطريقة حياتك ومسألة الغدة انك بحاجة لتصحيح مسيرتك الغذائية بشكل يتيح لك اعطاء فرصة للجسم حتى يجمع الطاقة.
انا أنصح كل انسان عنده مشاكل في الغدة ان يراجع طبيب او اخصائي تغذية خصوصا إذا ياخذ دواء.
اما بالنسبة للخمول فيمكنك تناول الفيتامنيات وهذه تلاقيها في اي صيدلية...
الليبو 6 انا شريتة من جي ان سي البحرين
اذا تقدري تروحي او توصي حد علية
ملاحظة
اتمنى من الشباب عدم تقديم نصائح عشوائية بشأن المكملات ومنتجات الطاقة ..
واتمنى اخذ النصائح العامة الي قالوها الشباب وبالنسبة لمنتج الطاقة ما ينفع لك ولا راح يفيدك بشي وتقدرين تاخذين منتج حارق دهون زي الليبو 6 المخصص للنساء ولون علبتة بيضاء بشرط انك تكوني ما تعانين بأي امراض او حالة خاصة مثل الحمل وغيرة
وتشترينة من مورد ويرسلة لك على مكتب بريد وتستلمينة بكل بساطة من اقرب فرع
وبالنسبة وردودك والكسل والوزن الزائد فجاة بعد النحف هذي حالات ضعف في الغدة في افراز الهرمونات يفضل زيارة طبيب في اي مستوصف علشان يشوف مشكلة الغدة او الايض وان كنتي تعانين منها فعلاجها بسيط جدا
بالتوفيق ويغلق الموضوع بعد اخذ كفايتة من الردود
هلا فيكي عزيزتي @ يارونا @ دلع فرنسي :bigeyes:
يا ريت تحدديلي طولك ووزنك ....
وإنشالله بتوصلك معاكي لبرنامج غذائي تدريبي يناسبك ..
ونتوصل لحل أكيد إنشالله ,,,,
محسوبم خبرة بهاذي المجالات ،،، أوكي;)
بساعدك لأنك من الخبر بس لجل حنا جيران :33: تقبلي تحياتي..