الخمول والكسل وش اسوي معه

[يارونا]

مرحبا اعضاء هذا المنتدى
انا بفتره التخسيس بس تجيني مشكلة الا هي اتعب بسرعه ومافيني
نشاط يعني مافي طاقة للتمرين وغير كذا دروت على ليبو6 بجي سي قالوا مافي انقطع من سنه
وبصالات الرياضية سال لي اخوي قالوا اول مره يسمعوا فيه مع انه شهرته بالنت قويه
يعني انا محتاجة شي للتخسيس وللطاقة وين القي هالمنتجات بمدينه الخبر وشكرا

[مشروع بطل]

عليك بالنو اكسبلود فهو يعطيك الطاقة والحافز للتمرين...
وبالنسبة لليبو فهو متوفر ويمكنك الاطلاع على المنتجات من صفحة البيع

ولدي نصيحة لك... الخمول سببه واحد من الاسباب التالية او بعضها:
1 - جسمك ما ياخذ كفايته من الراحة، يعني النوم والاسترخاء فعليك ان تراعي هذه المسألة.
2 - الدايت اللي انت ماشي عليه والقيمة الغذائية لأكلك
3 - طبيعة حياتك اليومية كأن تكون ممن يقومون بمجهود جسدي اكثر من الطبيعي.
4 - انك تتمرن اكثر من اللازم وترهق جسدك وهذه نقطة يجب على المدرب ان يتابعك فيها
5 - انك تفقد كثير من السوائل من جسمك اثناء التمرين وما تعوضها، الماء يا أخي مهم جدا للانسان العادي وضروري جدا للرياضي.

هذا بالمختصر

[طموحي]

يااخوي هذي بنت ماهي رجال كيف نواكسبلود ؟

ع العموم الدوخه والتعب سببة قلت الاكل انصحك لاتستعميلين lipo6 لانه التطبيل اللي ساير عليه في المنتديات
كله تسويقية علشان يشترونه الناس منهم انا جربته عادي جدا بس انه في ميزه وهي يعطي نشاط فقط فتره محدوده وينتهي

قسمي وجباتك في اليوم وخلي اكبر وجبة فيهم اللي هي قبل التمرين تكون فيها كربوهدرات وبروتينات
وباقي الوجبات كربوهدرات قليله وبروتينات كثيرة

بالتوفيق

[منادة الليل]

الاخوان ما قصرو اختي

شوفي موضوع الخمود والكسل هذا شي ما يخص التمرين

هذا راجع لنفسيتج يعني جربي انج تسوين شي ث اني غير التمرين راح تحسين بكسل وخمول

السبب هو النفسية ....

وياشباب لحد يوصي البنت على منتجات الطاقه

الخمود والكسل شي ثاني والطاقه شي ثاني

تاكدي انج وقت التمرين مايكون في شي في بالج من امورج الشخصية ... فقط ركزي على التمرين
وحطي في بالج وقت التمرين فقط انج تخلصين التمرين بشكل صحيح وتنتقلين للتمرين الاخر ...

واهم شي خلي هذا الرسم قدام عينج ( انج تلاحظين تغير في حالتج بحيث انج تواصلين التمرين )

وغير هذا تاكدي من انج لما تجين تتمرنين تكونين مرتاحة نفسياً وجسدياً يعني حتى الجسم ما يكون مرهق ومحتاج راحه ....

اما الاكل فهذا شي مطلوب في حال التخسيس او اي شي اخر كان .....

بالتوفيق

[مبادئ حديد]

الفطور الفطور

ركزي على الفطور لانو هو سبب رئيسي لإمداد الجسم بالطاقه طوال اليوم

[يارونا]

انا اصحى على الظهر بمجرد افطر توست بر مع حليب بالنسكافيه بدون سكر وقبلها اشتعل على السيكل ربع ساعه وتعبت يعني ابي شي يعطيني نشاط وحيوويه وشكرا جزيلا لردود الاعضاء خاصة لما انتبه اني بنت واللي
انتبه اني بنت هههههههههههه شنو اسمي لغز مو معروف بنت او ولد.

[مبادئ حديد]

في سؤالين في راسي

الاول : هل الرياضة بدئتي تسويها في فتره قريبه ؟ يعني قيد سويتي رياضه قبل الفتره الاخيره؟

الثاني : الاحوال المعويه عندك كيف ؟ يعني هل تعاني من الامساك ؟؟

وبالنسبه لفطورك هدا مو اكل بشر دا اكل عصافير

حطي مع التوست قطعت جبنه عالاقل ..

اما اسمك فا اتوقع انو يارا ودلعو يارونا هههههههه

[يارونا]

في سؤالين في راسي

الاول : هل الرياضة بدئتي تسويها في فتره قريبه ؟ يعني قيد سويتي رياضه قبل الفتره الاخيره؟
انا عملت ريجيم لفترة 6 شهور بدون رياضة نزلت حوالي 10 كيلو
وبعدها تركت الريجيم وزاد وزني 3 كيلو

الثاني : الاحوال المعويه عندك كيف ؟ يعني هل تعاني من الامساك ؟؟
دايما عندي امساك ..

وبالنسبه لفطورك هدا مو اكل بشر دا اكل عصافير

حطي مع التوست قطعت جبنه عالاقل ..
احيانا كيلجا بر المعروفة تكون بر خالص بنكهه الهيل

اما اسمك فا اتوقع انو يارا ودلعو يارونا هههههههه
توقعك صحيح تدليع ع طريقة فرنسية

[legend 0f dark]

الليبو 6 حلو بس لا يعتبر من الضروريات !!

إذا كان الخمول قبل الذهاب الى النادي >>> هذا محد له دخل فيه لأن شي راجع لك !!

إذا تقصدين التعب أثناء التمرين >>> هذا شي ممتاز لأن اذا نفذ الكربوهيدرات من الجسم كمصدر للطاقة يبدأ بحرق الدهون

[يارونا]

ال no xplode حسب ماقرات عنه بالمنتدى اعطاء اقصى طاقة واداء شاعل قبل التدريب
يعني اجيبه واستخدمه قبل التمرين بنص ساعه والقيه متوفر بالصالات الرياضية وهل مع التمارين بخسر وزن

[مبادئ حديد]

نو اكسبلود تستخدميه لو انتي تبي تلعبي حديد وتبغي يطلعلك عضل يعني كده على بلاطه لوكنتي ولد .

اما بالنسبه لحالتك مايحتاج للكلام دا .

هو المصيبه كلها في الامساك ,لأنو الامساك يخلي الجسم خامل نوعاً ما , عشان كده لو تراجعي دكتور يكون افضل او تجربي حبوب (بي كربون ) اويطلق عليها حبوب الفحم تلقيها في الصيدليات او تستخدمي السنه المكي لاكن بجرعه بسيطه جداً لأنو يسوي عملية تنظيف قويه جداً(يعني مغص شديد) وأخر الحلول زيت الخروع .

ومع دا كلو يمكن يبغالك لياقه , لأنك زي ماتقولي ماقيد سويتي رياضه يعني اللياقه صفر فاطبيعي تكوني قليلة النشاط نوعاً ما, يعني قلبك مو متعود عالمجهود اللي بتسويه فنصيحه ابدئي تدريجياً الين ماتحسي نفسك اتعودتي وبعد كده زودي في كميه التمارين والجهد المبذول...

غير كده ابغاكي تحطي نظامك الغذائي .

[يارونا]

نو اكسبلود تستخدميه لو انتي تبي تلعبي حديد وتبغي يطلعلك عضل يعني كده على بلاطه لوكنتي ولد .

اما بالنسبه لحالتك مايحتاج للكلام دا .

هو المصيبه كلها في الامساك ,لأنو الامساك يخلي الجسم خامل نوعاً ما , عشان كده لو تراجعي دكتور يكون افضل او تجربي حبوب (بي كربون ) اويطلق عليها حبوب الفحم تلقيها في الصيدليات او تستخدمي السنه المكي لاكن بجرعه بسيطه جداً لأنو يسوي عملية تنظيف قويه جداً(يعني مغص شديد) وأخر الحلول زيت الخروع .

ومع دا كلو يمكن يبغالك لياقه , لأنك زي ماتقولي ماقيد سويتي رياضه يعني اللياقه صفر فاطبيعي تكوني قليلة النشاط نوعاً ما, يعني قلبك مو متعود عالمجهود اللي بتسويه فنصيحه ابدئي تدريجياً الين ماتحسي نفسك اتعودتي وبعد كده زودي في كميه التمارين والجهد المبذول...

غير كده ابغاكي تحطي نظامك الغذائي .

اولا شكرا لردك واهتمامك انا دايما ينقص وزني مع الكيميائي والصراحة جربته وتعبت
فحاليا احاول يكون تخفيف مع الامتناع عن الحلويات ووقطعت العصاير والبيبسى
احاول اذا جعت اكل بسكوت بر
ثانيا انا عندي مشكلتين الامساك وبين فتره وثانية اخذ ملينات والفحم بفكر اجيبه
المشكله الثانية عندي كسل بسيط بالغده واخذ دواء بالعكس قبل مااعرف كنت طريحه الفراش الحمدلله على النعمة
يعني انا سابقا جسم مثالي وبعد كسل الغده زاد الوزن وانا حابه اشوف شي يعيد نشاطي
انا اكلي قليل مو مفجوعه اكل وعلتي بهالغده
انا عندي اروبتراك اشتريته مخصوص وحاطته قدام التلفزيون يادوب ربع ساعه تجي حراره
واعرق واتعب بعدها
حابه ازيد المجهود لو ساعه يوميا

[مبادئ حديد]

يعني مشكلتك كلها في الغده

مدام انك ماشيه على دواء معين خلاص ان شاء الله خير

بس التعب زي ما قلت اول اللياقه يبغالها شويه وغيره كده كلي كارب في الفطور زياده شويه ..


بس اذا جعتي لاتاكلي بسكوت

كلي تفاح وخصوصاً الاخضر وكليه بقشرو

لأنو يحتوي على الياف بكميه عاليه ويحسن من اداء الامعاء

ونسأل الله ان يعافيكي ويرد لكي صحتك وعافيتك

وراجعي المستشفى عشان الغده باستمرار ..

ايوه صح الزنجبيل يزيد في سرعه هضم الطعام يعني عليكي به .


اما الليبو 6 وما ادري ايش اتركيها الان يعني خليها اخر الحلول .

واذا تبغي نشاط اشربي قهوه , قهوة عربيه مو كبتشينو واللي معاه

[متهجول]

هههههههههههههه

الان يوم الي يسئل ويستفسر (بنت) ماشاء الله الكل جاوبهااا

والمساكين (الشنبات) موآضيعهم مالية المنتدى استفسارات ولا احد معطيهم وجهة ..؟!!

ههههههههههههههاي

الله يذكركـ بالاخير يا (آبو راشد) كان يرد على الكل والكل ^_^

سيوو ^_*

يآحقين الفزعآت

[يارونا]

هههههههههههههه

الان يوم الي يسئل ويستفسر (بنت) ماشاء الله الكل جاوبهااا

والمساكين (الشنبات) موآضيعهم مالية المنتدى استفسارات ولا احد معطيهم وجهة ..؟!!

ههههههههههههههاي

الله يذكركـ بالاخير يا (آبو راشد) كان يرد على الكل والكل ^_^

سيوو ^_*

يآحقين الفزعآت

الله عليك ليه زعلان لاتزعل الدنيا ماتستاهل
بس والله احنا البنات نكسر الخاطر
انت روح عند اول نادي وتمرن وتخلص
انا مالي بعد الله الا هالمنتدى مستخسره علينا