-
تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع باين من العنوان اللي يبي يضخم او ينشف ومحتاج مكملات باذن الله رح ارتبله كورس مكملات يساعده للوصول لهدفه..
بس في البداية لازم نتفق على كم نقطه:-
1_ المكملات غير مضره( الضرر يكون في سوء الاستخدام).
2_ يمنع الأسئلة عن التمارين ونوعيتها الموضوع فقط للمكملات.
3_ تختلف اجسام عن الاخرى في مدى استجابتها للمكمل..
4_ سؤالك لازم يشمل :
عمرك؟
طولك؟
وزنك؟
كم لك تلعب؟
ايش استخدمت مكملات من قبل؟
المكملات اللي تستخدمها الآن؟
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
5_ الجلوتامين والمالتي فيتامين مكملين مهمين جدا سواء في التنشيف او التضخيم فإضافتهم حسب رغبتك
(يعني ماراح احطه لاي احد)
تحت امركم ياشباب.:biggthump
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
يسعدني أن أكون أول المشاركين
العمر 27سنة
الوزن 54 كيلو
الطول 168 سم
مدة اللعب 5 أشهر وشوي
المكملات التي استخدمتها
أماينو فيول 2000 و whey protein
أبي تضخيم قوي وسريع ولك خالص تحاياي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب مفتوح
يسعدني أن أكون أول المشاركين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب مفتوح
العمر 27سنة
الوزن 54 كيلو
الطول 168 سم
مدة اللعب 5 أشهر وشوي
المكملات التي استخدمتها
أماينو فيول 2000 و whey protein
أبي تضخيم قوي وسريع ولك خالص تحاياي
هلابك ...
اخوي كمل على المكملات اللي عندك بس تخلص جيب هذول..
1- سيل تك
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:y...ch-front-b.jpg
طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق
2- سيرياس ماس
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:H...1267383485.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
(يفضل استخدام الحليب في الخلط).
3- انابوليك امينو 10000
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:L..._10000_180.jpg
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
امشي على هالمكملات شهر(اقل من شهر ما حيبان) وان شاء الله بيزيد وزنك
وممكن تستخدمهم شهرين اذا كانت النتائج حلوه
:wink2:
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الطول 175
الوزن 76
العمر 33
نسبة الدهون 17%
الفترة سنة ونصف
لااستخدم مكملات بتاتا
ماذا تنصحني
وارغب في ضخامة من غير دهون
وفترة الضخامة تقل نسبة الدهون
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي
الطول 175
الوزن 76
العمر 33
نسبة الدهون 17%
الفترة سنة ونصف
لااستخدم مكملات بتاتا
ماذا تنصحني
وارغب في ضخامة من غير دهون
وفترة الضخامة تقل نسبة الدهون
ان رأيي تنزل الدهون ل 15 % كأقل تقدير وبعدين تضخم
لكن بحطلك كورس ضخامه بكميات قليله من الدهون..
واي بروتين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:B...ey-protein.jpg
طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
امينو 2222
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:3...-2222-Tabs.jpg
طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث قبل التمرين
ثلاث قبل النوم
انابوليك هالو
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:L...c%2520Halo.jpg
طريقة الاستخدام:
اول اسبوع
اسكوب واحد بعد التمرين
ايام الراحه اسكوب في الصباح
ثاني اسبوع
تخلي الجرعه اسكوبين
ثالث اسبوع
ثلاث اسكوبات
وتستمر عليها
يجب ان تمر اربع وعشرين ساعه بين الجرعه والاخرى(عموما هيا جرعه واحده في اليوم مع اختلاف المكيال في الاسابيع الاولى)
استمر عليها شهرين وبتشوف نتائج حلوه ان شاء لله
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اول شي اشكرك على الموضوع التحفه
الطول 195
الوزن 95
مدة التمرين 6 اشهر وشويات
الهدف ضخامه متوسطه وجسم مقسم
واستخدم حاليا بروكمبلكس العادي وامينو تابلت ونو اكسبلود
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطول 1
اول شي اشكرك على الموضوع التحفه
الطول 195
الوزن 95
مدة التمرين 6 اشهر وشويات
الهدف ضخامه متوسطه وجسم مقسم
واستخدم حاليا بروكمبلكس العادي وامينو تابلت ونو اكسبلود
هلابك اخوي
صراحه منتجاتك ممتازه
بعد اذنك العمر لو سمحت
قد ايش لك تستعمل هالمكملات..
وكيف طريقتك في استعمالهم.؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم .. الموضوع وايد حلو ..
أمم أنا عمري 17 - 18 سنة
الوزن 61 كيلو جرام
الطول 170 سم
مدى اللعب 3 شهور تقريباً
المكملات المستخدمة في البداية الغينر البرو - السيرياس ماس 1 - سيرياس ماس 2 - الأمينو أسيد 10.000
والله المطلوب ضخامة .. الأكل مية مية .. بس ياريت لو تقول لي بالضبط بعد التمرين شنو أكل
يعني أقصد اخذ معاي النادي شي أكله يغذي العضل بسرعة مثلاً البطاطة المسلوقة أو شي مثل هيك
وشكراً لكم على المجهود الطيب والله .. ما تقصروا
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
السلام عليكم .. الموضوع وايد حلو ..
أمم أنا عمري 17 - 18 سنة
الوزن 61 كيلو جرام
الطول 170 سم
مدى اللعب 3 شهور تقريباً
المكملات المستخدمة في البداية الغينر البرو - السيرياس ماس 1 - سيرياس ماس 2 - الأمينو أسيد 10.000
والله المطلوب ضخامة .. الأكل مية مية .. بس ياريت لو تقول لي بالضبط بعد التمرين شنو أكل
يعني أقصد اخذ معاي النادي شي أكله يغذي العضل بسرعة مثلاً البطاطة المسلوقة أو شي مثل هيك
وشكراً لكم على المجهود الطيب والله .. ما تقصروا
هلا حبيبي وجودك اهو الاحلى
اول شي ابي منك شنو تستخدم الان وطريقة استخدامك
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
بعد اذنك العمر لو سمحت
سووووري على النسيان عمري 19 ونص
قد ايش لك تستعمل هالمكملات..
وكيف طريقتك في استعمالهم.
والله اول مره استخدمهم ولي من بديت فيهم 20 يوم
وطرقه استخدامهم
البروكمبلكس ثلاث مرات باليوم اول سكوب اول ما اصحى والثاني بعد التمرين والثالث قبل النوم
والامينو 12 حبه باليوم ابع حبات اول ما اصحى الساعه سبع <<< دايم متاخر بسبب المكملات ههههه
واربع حبات الساعه 2 قبل الغدا واربع حبات بعد التمرين
النو اكسبلود قبل التمرين بنص ساعه سكوبين مع مويه
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
على راسي والله ، أمم أنا أستعمل كنت أستعمل الغينر مرتين باليوم
والحين أستعمل السيرياس ماس على نكهة الفراولة
عموماً أستعماله صار كتالي
الفطور بعدها أخذ الأمينو أسد 10.000 طبعاً هذا هو الأمينو الي هاي صورته
هنا و هنا و هنا .. وبعدها أخذ السيرياس ماس طبعاً مكيال واحد
بعدين الغذاء وبعدها الأمينو أسد 10.000
بـ ساعتين أو ثلاث أروح التمرين وبعدين أشرب السيرياس ماس مباشرةً بعد التمرين
بعدين العشاء وبعدها الأمينو أسد 10.000
وبعدين النووووووووم ..
وبعض الأحيان أشرب السيرياس ماس قبل التمرين بساعة
وبعد التمرين مباشرةً .. يعني ثلاث مرات باليوم .. بس هذا مو كل يوم طبعاً
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
عمرك؟ 17 واربع اشهر
طولك؟ 168
وزنك؟ 84
كم لك تلعب؟ اسبوعين
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ولا شي
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ولا شي
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
30 بالميه
الهدف جسم فرنسي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
انت اصلي والله يبارك فيك
شوف
عمري 19
وزني 102
طولي 179
الفتره في الحديد شهرين ونصف
نسبه الدهون اتوقع من 20 الى 25
الهدف : طبعاً في هادي الفتره تنشيف وحرق دهون
طبعاً انا مقرر ان شاء الله اخش في كورس تنشيف عباره عن : واي بروتين زيرو فات + جلوتامين + امينو 3000 + ليبو X6
فا ابغى رأيك اذا سمحت ولو تتكرم وتحطلي افضل الشركات للمكملات اللي فوق
والف شكر لك
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطول 1
بعد اذنك العمر لو سمحت
سووووري على النسيان عمري 19 ونص
قد ايش لك تستعمل هالمكملات..
وكيف طريقتك في استعمالهم.
والله اول مره استخدمهم ولي من بديت فيهم 20 يوم
وطرقه استخدامهم
البروكمبلكس ثلاث مرات باليوم اول سكوب اول ما اصحى والثاني بعد التمرين والثالث قبل النوم
والامينو 12 حبه باليوم ابع حبات اول ما اصحى الساعه سبع <<< دايم متاخر بسبب المكملات ههههه
واربع حبات الساعه 2 قبل الغدا واربع حبات بعد التمرين
النو اكسبلود قبل التمرين بنص ساعه سكوبين مع مويه
خليك على مكملاتك حلوه وعلى نفس الطريقه واذا ماجابت معاك نتيجه تعال وبحطلك كورس جديد
بس الغي الامينو بعد التمرين وخليه قبل التمرين..
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
على راسي والله ، أمم أنا أستعمل كنت أستعمل الغينر مرتين باليوم
والحين أستعمل السيرياس ماس على نكهة الفراولة
عموماً أستعماله صار كتالي
الفطور بعدها أخذ الأمينو أسد 10.000 طبعاً هذا هو الأمينو الي هاي صورته
هنا و هنا و هنا .. وبعدها أخذ السيرياس ماس طبعاً مكيال واحد
بعدين الغذاء وبعدها الأمينو أسد 10.000
بـ ساعتين أو ثلاث أروح التمرين وبعدين أشرب السيرياس ماس مباشرةً بعد التمرين
بعدين العشاء وبعدها الأمينو أسد 10.000
وبعدين النووووووووم ..
وبعض الأحيان أشرب السيرياس ماس قبل التمرين بساعة
وبعد التمرين مباشرةً .. يعني ثلاث مرات باليوم .. بس هذا مو كل يوم طبعاً
افضل شي بعد التمرين شي فيه سكر عشان يزود مستوى الانسولين عصير العنب ممتاز لسهولة امتصاصه او خذلك كم حبة زبيب..
بس اذا بتستخدم السل تك خذه معاك النادي واشربه بعد التمرين مباشرة.
- سيل تك
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:y...ch-front-b.jpg
طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق
2- سيرياس ماس
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:H...1267383485.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
(يفضل استخدام الحليب في الخلط).
3- انابوليك امينو 10000
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:L..._10000_180.jpg
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
امشي على هالمكملات شهر(اقل من شهر ما حيبان) وان شاء الله بيزيد وزنك
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 26 سنه
الطول 174
الوزن 73
نسبة الدهون 25%
يوجد لدي كرش في اسفل البطن مش كبير مرة
الهدف جسم فرنسي موديل
العب حديد من اسبوع واحد فقط
المكملات soy 80+ protein
نسبة الدهون0,6
ويوجد فيه الكثير من الفتيمينات
+ واي امينو المدرب يقول انه افضل من امينو2222 نسبة البروتين يقول اكثر
رايك يالغالي ؟؟
طبعا بعد التمرين اجري لمدة 15 دقيقية الى 10 دقايق
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة POWR
عمرك؟ 17 واربع اشهر
طولك؟ 168
وزنك؟ 84
كم لك تلعب؟ اسبوعين
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ولا شي
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ولا شي
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
30 بالميه
الهدف جسم فرنسي
لو سمحت وضح تنشيف ولا تضخيم
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شارك222
العمر 26 سنه
الطول 174
الوزن 73
نسبة الدهون 25%
يوجد لدي كرش في اسفل البطن مش كبير مرة
الهدف جسم فرنسي موديل
العب حديد من اسبوع واحد فقط
المكملات soy 80+ protein
نسبة الدهون0,6
ويوجد فيه الكثير من الفتيمينات
+ واي امينو المدرب يقول انه افضل من امينو2222 نسبة البروتين يقول اكثر
رايك يالغالي ؟؟
طبعا بعد التمرين اجري لمدة 15 دقيقية الى 10 دقايق
هلا فيك ....
يا شباب لحد يكتبلي الهدف جسم فرنسي او جسم .........الخ
الهدف يا تضخيم يا تنشيف
اذكرلي نوع المكمل اسمه يعني بروتين اي بروتين شسمه
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
هلا فيك ....
يا شباب لحد يكتبلي الهدف جسم فرنسي او جسم .........الخ
الهدف يا تضخيم يا تنشيف
اذكرلي نوع المكمل اسمه يعني بروتين اي بروتين شسمه
اسمه واي بروتين الهدف تنشيف
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمة الله
الصراحة موضوعك ممتاز ويستحق النقل الى المواضيع المميزة
عمرك؟18 ونصف
طولك؟180
وزنك؟88
كم لك تلعب؟4 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ برو كومبلكس+امنيو3000
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ بور كومبلكس +الامنيو 3000
طريقة استخدامهم
بعد الاكل بساعة اخد سكوبين من البور كومبلكس وبعده 3 حبات امنيو
وبعد التمرين 3 حبات امنيو فقط
من ناحية الاكل والتغذية 100% كل اكلي صحي وكله طبخ بيت الله يخلينا الوالدة يارب ولا يحرم احد من امه وابوه طبعا
انا ياخوي لما بديت بي العبة ضليت شهرين بدون ما اخد مكملات
وبعدين شريت مكملات والصراحة حسيت بفرق 100% في جسمي
عاد ياطويل العمر شو رايك بالمكملات الي اخدها ولما انتهي منها شو اخد ولا اضل على نفسهم
وبارك الله فيك والله يعطيك العافية
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبادئ حديد
انت اصلي والله يبارك فيك
شوف
عمري 19
وزني 102
طولي 179
الفتره في الحديد شهرين ونصف
نسبه الدهون اتوقع من 20 الى 25
الهدف : طبعاً في هادي الفتره تنشيف وحرق دهون
طبعاً انا مقرر ان شاء الله اخش في كورس تنشيف عباره عن : واي بروتين زيرو فات + جلوتامين + امينو 3000 + ليبو X6
فا ابغى رأيك اذا سمحت ولو تتكرم وتحطلي افضل الشركات للمكملات اللي فوق
والف شكر لك
نسبة الدهون عندك عاليه هالكورس مع التغذيه والتمرين الجيد..
بينزلك اقل شي 7 كيلو بالشهر موفق خير يالغلا..
ليبو 6 x
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:r...6-x-nutrex.jpg
طريقة الاستخدام
3 صباحا و3 في فترة الظهيره او العصر
لأفضل النتائج تاخذها لمدة 8 اسابيع وتتوقف 4 اسابيع
جلوتامين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:I...powder_600.jpg
طريقة الاستخدام:
5 غم قبل التمرين
5 غم قبل النوم
امينو 2222
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:3...-2222-Tabs.jpg
طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث بعد التمرين
ثلاث قبل النوم
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 22
الطول 137
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمرك؟
20
طولك؟
166
وزنك؟
75
كم لك تلعب؟
5 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟
لاشيء
المكملات اللي تستخدمها الآن؟
لاشيء
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
16%
الهدف؟
ضخامة من غير دهون + تقليل نسبة الدهون في فترة الضخامة الى 8%
جزاك الله كل خير والله ينور دربك
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
العمر 27
الطول 173
الوزن 65 ونص
العب صار لي سنه
المكملات الى عندي
برو كومبلكس قينر + سوبر امينو 4800 + نو اكسبلود + هالوا
الهدف ضخامه
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
عمرك؟ 17.5
طولك؟ 178
وزنك؟ 67
كم لك تلعب؟8 اشهر لحد يوم 20 - 4 ومبتل لحد وراجع كمان كام يوم كده إن شاء الله
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ويي بروتين
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ مفيش
ألف شكر يا باشا على الموضوع المفيد ده
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 26 سنه
الطول 174
الوزن 73
نسبة الدهون 25%
يوجد لدي كرش في اسفل البطن مش كبير مرة
الهدف تنشيف
العب حديد من اسبوع واحد فقط
المكملات واي بروتين
+ واي امينو المدرب يقول انه افضل من امينو2222 نسبة البروتين يقول اكثر
رايك يالغالي ؟؟
طبعا بعد التمرين اجري لمدة 15 دقيقية الى 10 دقايق
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
ماقصرت على الموضوع عزيزي
العمر :23
الطول : 169
الوزن:70
نسبة الدهون:9%
المكملات المستخدمة سابقاً, سيرس ماس, سوبر ماس جينر,سوبر امينو 4800,انيمل بامب,اكستريم بامب
المكملات الحالية : مسل جوس , سوبر امينو 4800
الهدف : ضخامة
الحمدالله ماشيين على الخط المطلوب :)
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبو الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي )
ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير وبيض الله وجهك ومشكور ماقصرت وعزالله مقامك :D
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم
ماشالله عليك الله يقويك اخوي
الجسم اللي ابيه هذا
http://www.askgeorgeyeo.com/muscles.jpg
العمر : 22 سنه
الطول : 173
الوزن 58.5
مدة اللعب : 3 شهور
المكملات : سرياس ماس كرياتين امينو 2222 تامبز
مع الشكر لك ياغالي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
أول حاجه سلامي عليكم جميعا..
وبصراحه ذا موضوع كان من زمان ينعمل فالمنتدى حتى اي شخص يحب يستفيد يلاقي كل شي في موضوع واحد
عموما بالتوفيق للجميع
انا عمري 28 ســنه>>>العمر كله يارب
الوزن 53>>للاسف
الطول 170
المطلوب زيادت وزن وضخامه ان شاااء اللـه
المكملات المستخدمه سابقا= الدب الروسي 3 علب+أمينو اسيد (أمينو تيك) من شركة Unversal
بالاظافه الى الاكل السليم والنوم المنتظم
وبصراحه زاد وزني سابقا 48 وبعدها وصلت بصراحه الى 56 وشوي وكنت مومصدق
بس لظروف قاهره تركت التمرين لمده سنه تقريبا
المكملات حاليا
مايبولكس دليكس
+
ســيريس مـــااااس
+
ســــــــوبر أمينو 4800
يمكن البعض يتعجب من توفر منتجين بروتين وبصراحه السريس ماس كميه صغيره اعطاني وياها صديقي
وانا استخدمها مرتين فاليوم مره اول ما اصحه(سكوب واحد) مع حليب كامل الدسم
والمره الثانيه قبل التمرين بـ 45 دقيقه
المايبولكس كيس واحد فاليوم نصفه بعد التمرين مباشرتا والنص الثاني قبل النوم بساعه وربع
الامينو 4 بعد كل وجبه بحوالي 15 دقيقه
الجميع 12 حبه فاليوم
وايام الراحه
بس ايام الراحه استخدم السريل ماس
طبعا استخدم السريل ماس لانه خفيف بصراحه ومايسبب انتفاخ فالمعده
لكذا انا استخدمه قبل التمرين واول ما اصحه
واسف على الاطاله بس حبيت انك تكون مطلع على كل شي انتظر نصائحك اخوووي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
موضوع يختصر الكثير من المواضيع ..برأييي يستحق التثبيت :)
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شارك222
اسمه واي بروتين الهدف تنشيف
عزيزي استمر على اللي عندك وبس تخلص
خش في هالكورس لمدة لا تقل عن شهرين وبتبان معاك نتايج حلووووه ان شاء الله
http://www.montada.com/showpost.php?p=6807472&postcount=21
تامر امر..
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو خالد السوري
السلام عليكم ورحمة الله
الصراحة موضوعك ممتاز ويستحق النقل الى المواضيع المميزة
عمرك؟18 ونصف
طولك؟180
وزنك؟88
كم لك تلعب؟4 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ برو كومبلكس+امنيو3000
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ بور كومبلكس +الامنيو 3000
طريقة استخدامهم
بعد الاكل بساعة اخد سكوبين من البور كومبلكس وبعده 3 حبات امنيو
وبعد التمرين 3 حبات امنيو فقط
من ناحية الاكل والتغذية 100% كل اكلي صحي وكله طبخ بيت الله يخلينا الوالدة يارب ولا يحرم احد من امه وابوه طبعا
انا ياخوي لما بديت بي العبة ضليت شهرين بدون ما اخد مكملات
وبعدين شريت مكملات والصراحة حسيت بفرق 100% في جسمي
عاد ياطويل العمر شو رايك بالمكملات الي اخدها ولما انتهي منها شو اخد ولا اضل على نفسهم
وبارك الله فيك والله يعطيك العافية
حبيبي منور الموضوع..
الله يرضى عليك الهدف تنشيف ولا تضخيم؟؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المايسترو99
العمر 22
الطول 137
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
هلا يالغالي....
ارجوك توضح الهدف تضخيم ولا تنشيف؟؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر : 23
الوزن : 69
الطول : 177
الهدف : تضخيم عضل صافي
المكملات اللي استخدمها حالياً : واي بروتين + نو اكسبلود + امينو 3000
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
عمرك؟ 20
طولك؟ 160
وزنك؟ 62
كم لك تلعب؟ اسبوع
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ لاشئ
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ نيتروتك
طريقة الاستخدام
انا العب احد واثنين وثلاثاء فقط
اخذ ملعقتين مع حليب خالي الدسم قبل التمرين بنص ساعه
بسسس
وايام الراحه مااخذ شئ
طبعاً هذي تعليمات الكووتش ..
× هدفي شد الجسم ( تنشيف ) + تخسيس 5 كيلو
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ATK
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمرك؟
20
طولك؟
166
وزنك؟
75
كم لك تلعب؟
5 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟
لاشيء
المكملات اللي تستخدمها الآن؟
لاشيء
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
16%
الهدف؟
ضخامة من غير دهون + تقليل نسبة الدهون في فترة الضخامة الى 8%
جزاك الله كل خير والله ينور دربك
حياك حبيبي منور..
اول شي تضخم وتقلل دهون(تنشف) هاذي فلسفه صراحه ما تعجبني في بعض الناس يأيدوها لكن ممكن تضخم وتحافظ على نسبة الدهون او تقلل منها نسبة بسيطه
على العموم انا بحطلك كورس تضخيمي على حسب طلبك ومعلوماتك
نسبة الفات فيه بسيطه جدا(تكاد تكون معدومه).
برو كومبلكس
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:j...500_AA280_.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل التمرين
واي بروتين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:B...ey-protein.jpg
طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذ بداله برو كمبلكس )
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
امينو 2222
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:3...-2222-Tabs.jpg
طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث بعد التمرين
ثلاث قبل النوم
باذن الله بتجيب معاك نتائج حلوه استخدمه لمدة شهر واذا ناسبك كمل عليه شهر ثاني وتعال اعطيك غيره.
موفق خير ان شاء الله
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشعل سعد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
العمر 27
الطول 173
الوزن 65 ونص
العب صار لي سنه
المكملات الى عندي
برو كومبلكس قينر + سوبر امينو 4800 + نو اكسبلود + هالوا
الهدف ضخامه
هلا وغلا..
ياريت تكتبلي كيف تستخدم المكملات اللي عندك..؟؟؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fadyhh
عمرك؟ 17.5
طولك؟ 178
وزنك؟ 67
كم لك تلعب؟8 اشهر لحد يوم 20 - 4 ومبتل لحد وراجع كمان كام يوم كده إن شاء الله
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ويي بروتين
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ مفيش
ألف شكر يا باشا على الموضوع المفيد ده
اهلين ..
عزيزي الهدف ضخامه او تنشيف..
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
ماقصرت على الموضوع عزيزي
العمر :23
الطول : 169
الوزن:70
نسبة الدهون:9%
المكملات المستخدمة سابقاً, سيرس ماس, سوبر ماس جينر,سوبر امينو 4800,انيمل بامب,اكستريم بامب
المكملات الحالية : مسل جوس , سوبر امينو 4800
الهدف : ضخامة
الحمدالله ماشيين على الخط المطلوب :)
هلا وغلا منور...
بعد اذنك كم لك تلعب؟؟؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل من عالم آخر
العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبو الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي )
ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير وبيض الله وجهك ومشكور ماقصرت وعزالله مقامك :D
هلابك..
واضح انك تبي ضخامه..
بس سامحني ما راح اجاوبك لين تكتبلي الهدف ضخامه او تنشيف؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل 2003
السلام عليكم
ماشالله عليك الله يقويك اخوي
الجسم اللي ابيه هذا
http://www.askgeorgeyeo.com/muscles.jpg
العمر : 22 سنه
الطول : 173
الوزن 58.5
مدة اللعب : 3 شهور
المكملات : سرياس ماس كرياتين امينو 2222 تامبز
مع الشكر لك ياغالي
هلا..
ان شاء الله توصله..
بس تكفى اكتبلي الهدف تضخيم ولا تنشيف ؟؟
وكيف تستعمل المكملات اللي عندك؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nawaf0
عمرك؟ 20
طولك؟ 160
وزنك؟ 62
كم لك تلعب؟ اسبوع
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ لاشئ
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ نيتروتك
طريقة الاستخدام
انا العب احد واثنين وثلاثاء فقط
اخذ ملعقتين مع حليب خالي الدسم قبل التمرين بنص ساعه
بسسس
وايام الراحه مااخذ شئ
طبعاً هذي تعليمات الكووتش ..
× هدفي شد الجسم ( تنشيف ) + تخسيس 5 كيلو
بما انك مبتدأ خليك عليها الآن وشف نتايجها وقولي اذا حبيت تسوي كورس جديد
بس انا اشوف ان الواي بروتين افضل في التنشيف لكن لاباس بالنيترو تك
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة y1zed
العمر : 23
الوزن : 69
الطول : 177
الهدف : تضخيم عضل صافي
المكملات اللي استخدمها حالياً : واي بروتين + نو اكسبلود + امينو 3000
هلا وغلا
كم لك تلعب ؟؟؟
بصراحة تعبت يا شباب من النقص في اسألتكم والموضوع كذ بيخرب
سامحوني بعد كذا ما برد الا على اللي سؤاله كامل
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الطول178
الوزن 92
العمر37
نسبة الدهون 29%
الفترة سنة
المكملات
نيتروتك
ماسل تيك
توين لاب وي بروتين
كاسين
والاخير ايليت 12
بروتين بار ايزي شوكلاته
____________________________
الامينو سوبر4800
الكرياتين سيتو سيل
تسلم اخوي على الموضوع .........انا كتبت المكملات على حسب ما اخذتها
تعرف رمضان جاي فا الواحد يبا يلحق على ترتيب للجسم قبل رمضان او انه يبداء بعد رمضان
اللخبطه في رمضان والتمرين مضغط يسبب مشكله ......المهم الي تشوفه ونستانس برايك
شكرا
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم
العمر: داخل عل 18
الطول:170
الوزن:69
نسبةالدهون:ماعرف لكن عندي شوي ف البطن و الفخاذ
مدة اللعب:سنة وكم شهر
المكملات : ما استخدم شي
الهدف: جسم يكون عضل صافي و مايزيد وزني عن ال70 يعني فتنس
شكرا على الموضوع
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
مشكوووووووووووووور اخوى
الوزن : 73
الطول : 169
نسبة الدهون : 21 %
الهدف ضخامه
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
هلا والله .. اشكرك ع الموضوع
عمرك؟ 20
طولك؟ 175
وزنك؟ 83( قبل الكورس كان 79 )
كم لك تلعب؟ شهرين ونص
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ بدأت بكورس مكون من وي بروتين + amino tech من تاريخ 5-5-2010 يعني قبل 9 ايام فقط وشايف ان الذراعين تضخمت بس اشوف الصدر تعبان شوي يعني مشدود من الاعلى فقط ..!!!!
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ وي بروتين + امينو تك
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه) : للاسف ماعرف كم
الهدف : ضخامه مع ظهور السكس باك وبروز الصدر
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
هلا..
ان شاء الله توصله..
بس تكفى اكتبلي الهدف تضخيم ولا تنشيف ؟؟
وكيف تستعمل المكملات اللي عندك؟
الهدف تضخيم
كرياتين بعد وقبل التمرين
سرياس ماس ثلاث سكوبات باليوم
امينو 4 حبات قبل وبعد التمرين
............................
الكرياتين استخدامه شهر ووقف صح ؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3Freet
السلام عليكم
العمر: داخل عل 18
الطول:170
الوزن:69
نسبةالدهون:ماعرف لكن عندي شوي ف البطن و الفخاذ
مدة اللعب:سنة وكم شهر
المكملات : ما استخدم شي
الهدف: جسم يكون عضل صافي و مايزيد وزني عن ال70 يعني "فتنس"
شكرا على الموضوع
اسف كان قصدي جسم فرنسي مب فتنس
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
هلا وغلا منور...
بعد اذنك كم لك تلعب؟؟؟
هلا عزيزي :) اسف ما انتبهت لهذا السؤال
تقدر تقول 6 شهور ونصف مو متأكد :)
بدايتي كان وزني 59 والحين 70
والحمدالله
:)
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الطول 165
الوزن 58
فترة اللعب 2 شهر
المكملات التي استعملها mammoth 2500 +super amino 2400
انا اريد استعمال الglutamine اي نوع واي شركة وكيفية استعماله
هل يجب استخدام ال creatine
انا ابغى ظخامة
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم
الله يعطيكم العافية
العمر32
الطول180
الوزن93
نسبة الدهون23
القصد تنشيف+عضل
العب منذشهرين
توني استخدم امينو كومبليت فقط
شراي الكباتن وشكرا
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
عمرك؟20
طولك؟184
وزنك؟67
كم لك تلعب؟ شهر ونص
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ لم استخدم اي مكمل
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ناوي استخدم واي بروتين اوبتميم وابي طريقة استخدامه مع العلم ان فترت الراحة عندي 3 ايام في الاسبوع
الهدف ؟ تضخيم بدون دهون
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه) : 20%
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
شكلك نسيتني اخوووي رديت على الشباب ومارديت عليي
يعطيك العاافيه
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر: 22
الطول: 183
الوزن: 89
نسبة الدهون: 18%
مدة اللعب: سنتين تقريبا
المكملات المستخدمة: ليبو6x + هيدروكسي كت القديم + امينو 2222 سوفت جل + واي بروتين + بروكومبلكس العادي والقينر + سوبر شارج + نو اكسبلود + جلوتامين EAS + مسل جوس + تروماس + سنيثيا6 + حبوب تايت + أمينو 10000 ليكويد
المكملات الحالية: تروماس + نانو اكس9
الهدف: تضخيم والوصول الى 93 كيلو ومن ثم تنشيف بعد انتهاء الكورس
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
اهلين ..
عزيزي الهدف ضخامه او تنشيف..
عمرك؟ 17.5
طولك؟ 178
وزنك؟ 67
كم لك تلعب؟8 اشهر لحد يوم 20 - 4 ومبتل لحد وراجع كمان كام يوم كده إن شاء الله
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ويي بروتين
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ مفيش
ألف شكر يا باشا على الموضوع المفيد ده
الهدف ضخامة
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
حبيبي منور الموضوع..
الله يرضى عليك الهدف تنشيف ولا تضخيم؟؟
على راسي ياغالي
الهدف تضخيم وبصراحة البور كمبلكس والامنيو عطوني نتائج قوية جدا مع نظام تدريبي وغذائي مليئ بالبروتينات
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 18.5
الطول 165
نسبة الدهون ما اعرفها بس فيك اتقول جسم رشيق
الوزن 58
فترة اللعب 2 شهر
المكملات التي استعملها mammoth 2500 +super amino 2400
انا اريد استعمال الglutamine اي نوع واي شركة وكيفية استعماله
هل يجب استخدام ال creatine
انا ابغى ظخامة
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الاسم . فيصل
العمر . 23 سنه
الطول . 172
الوزن . 73
كم سنه العب . لي فتره العب بس كنت اقطع وارجع والحين لي تقريبا 3 شهور متواصله لم اقطع ولم استخدم اي بروتين طوال الفتره
الهدف من الحديد
1_ الضخامه
2_ تفصيل الجسم
اي نوع من انواع البروتينات تنصحني فيه ومافيه دهون ويساعد في ضخامه العضله بشكل جيد
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
مساء الخير مشكور على الموضوع الجميل
انا سنى 15 سنه
وزنى 97
طولى 165
نسبه الدهون 22 %
صارلى 6 شهور العب متواصل
و سنتين نتقطع
ابى تخسيس جسمى يا ريت
مشكوووووووووووووووووووووور
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abood1190
هلا والله .. اشكرك ع الموضوع
عمرك؟ 20
طولك؟ 175
وزنك؟ 83( قبل الكورس كان 79 )
كم لك تلعب؟ شهرين ونص
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ بدأت بكورس مكون من وي بروتين + amino tech من تاريخ 5-5-2010 يعني قبل 9 ايام فقط وشايف ان الذراعين تضخمت بس اشوف الصدر تعبان شوي يعني مشدود من الاعلى فقط ..!!!!
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ وي بروتين + امينو تك
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه) : للاسف ماعرف كم
الهدف : ضخامه مع ظهور السكس باك وبروز الصدر
خليك على المكملات اللي عندك خلصها وخش في هالكورس
انابوليك امينو 10000
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:L..._10000_180.jpg
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
برو كومبلكس
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:j...500_AA280_.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل الافطار(افضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوبين بعد التمرين(افضل مع ماء)
اسوبين قبل النوم بساعه(افضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
سيل تك
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:y...ch-front-b.jpg
طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal
أول حاجه سلامي عليكم جميعا..
وبصراحه ذا موضوع كان من زمان ينعمل فالمنتدى حتى اي شخص يحب يستفيد يلاقي كل شي في موضوع واحد
عموما بالتوفيق للجميع
انا عمري 28 ســنه>>>العمر كله يارب
الوزن 53>>للاسف
الطول 170
المطلوب زيادت وزن وضخامه ان شاااء اللـه
المكملات المستخدمه سابقا= الدب الروسي 3 علب+أمينو اسيد (أمينو تيك) من شركة Unversal
بالاظافه الى الاكل السليم والنوم المنتظم
وبصراحه زاد وزني سابقا 48 وبعدها وصلت بصراحه الى 56 وشوي وكنت مومصدق
بس لظروف قاهره تركت التمرين لمده سنه تقريبا
المكملات حاليا
مايبولكس دليكس
+
ســيريس مـــااااس
+
ســــــــوبر أمينو 4800
يمكن البعض يتعجب من توفر منتجين بروتين وبصراحه السريس ماس كميه صغيره اعطاني وياها صديقي
وانا استخدمها مرتين فاليوم مره اول ما اصحه(سكوب واحد) مع حليب كامل الدسم
والمره الثانيه قبل التمرين بـ 45 دقيقه
المايبولكس كيس واحد فاليوم نصفه بعد التمرين مباشرتا والنص الثاني قبل النوم بساعه وربع
الامينو 4 بعد كل وجبه بحوالي 15 دقيقه
الجميع 12 حبه فاليوم
وايام الراحه
بس ايام الراحه استخدم السريل ماس
طبعا استخدم السريل ماس لانه خفيف بصراحه ومايسبب انتفاخ فالمعده
لكذا انا استخدمه قبل التمرين واول ما اصحه
واسف على الاطاله بس حبيت انك تكون مطلع على كل شي انتظر نصائحك اخوووي
حبيبي غير المكملات اللي عندك وبامكانك تستمر على الامينو بدال اللي بحطلك اياه
امشي على نفس الكورس اللي حطيته للشباب هنا بيعطيك نتائج حلوه وسريعه ان شاء الله
http://www.montada.com/showpost.php?p=6807012&postcount=3
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل 2003
السلام عليكم
ماشالله عليك الله يقويك اخوي
الجسم اللي ابيه هذا
http://www.askgeorgeyeo.com/muscles.jpg
العمر : 22 سنه
الطول : 173
الوزن 58.5
مدة اللعب : 3 شهور
المكملات : سرياس ماس كرياتين امينو 2222 تامبز
مع الشكر لك ياغالي
اسف اخوي الهدف تضخيم:)
ويعطيك العافيه
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
هلا عزيزي :) اسف ما انتبهت لهذا السؤال
تقدر تقول 6 شهور ونصف مو متأكد :)
بدايتي كان وزني 59 والحين 70
والحمدالله
:)
انا بحطلك كورس تقيل شوي(ماديا) كالوريز متوسطه عوضها بالاكل الطبيعي..
بس بيعطيك نتائج حلوه عن تجربه شخصيه..
قبل ما احطلك الكورس هو عباره عن(بروتين-محفز)
البروتين بنوعلك فيه..
برو كومبليكس
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:8...da9b412939.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل الافطار(يفضل مع ماء)
اسكوبين قبل التمرين
2:1:1 ريكافيري
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:M...very_large.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوبين مع ماء بعد التمرين
كازين بروتين
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:C...in_Van_2lb.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوب واحد مع الحليب قبل النوم
انابوليك هالو
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:L...c%2520Halo.jpg
طريقة الاستخدام:
اول اسبوع
اسكوب واحد بعد التمرين
ايام الراحه اسكوب في الصباح
ثاني اسبوع
تخلي الجرعه اسكوبين
ثالث اسبوع
ثلاث اسكوبات
وتستمر عليها
يجب ان تمر اربع وعشرين ساعه بين الجرعه والاخرى(عموما هيا جرعه واحده في اليوم مع اختلاف المكيال في الاسابيع الاولى)
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد
مشكوووووووووووووور اخوى
الوزن : 73
الطول : 169
نسبة الدهون : 21 %
الهدف ضخامه
اسف اخوى لي حوالي سنة ولكن لعبت تضخيم وكان وزني 84 وارتفع إلى 90 ولكن كثرة الدهون غطت على جمالية جسمي:D وقررت ان اعمل رجيم ونزلت الى 73:biggthump واستخدمت سابقا الواى والسلتك وامينيو 2222
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
هلابك..
واضح انك تبي ضخامه..
بس سامحني ما راح اجاوبك لين تكتبلي الهدف ضخامه او تنشيف؟
أبشر وآسف على عدم ذكر هدفي من ممارسة كمال الاجسام
الهدف . ضخامه
واليك المعلومات السابقه حتى يسهل عليك الرد
العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبة الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
وزني السابق 54 . والحالي 75
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي ) مره واحده
ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير .
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( خيركم أنفعكم للناس ) ..
مبادرة طيبة ومباركة منك أخي الكريم ، وخدمة جليلة مقدّمة على طبق من ذهب ،
والجميل أنّك متابع موضوعك ومتجاوب مع الجميع بشكل ممتاز ..
شكراً بحجم ما تحوي من عطاء ..
العمر / 30
الطول / 180
الوزن / 110
لياقة تقريباً ستة أشهر ، ثمّ ثلاثة أشهر حديد ..
لم أستخدم أيّة مكمّل ..
أشكرك سلفاً يا عزيزي ، وسامحنا على إثقالنا عليك بالاستفسارت ..
أسأل الله لك التوفيق والصحّة والسعادة ،
ودمت بخير ..
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
ماقصرت عزيزي :)
:33: صج انه مادياً شوي :biggthump ..... لكن شوف على المخطط الي انا ماشي فيه هو اني اوصل لوزن 75 ومن بعدها اخذ لي المكملات الي تكون خالية من الفات :) ولا شتقول
والحمدالله مثل ما قلت لك لحد الان جسمي نسبة الدهون فيه 9 يعني صح اني استخدم منتجات جينر ولكن لله الحمد انه جسمي استقبل المكملات في العضل بالشكل المطلوب ...
وتسلم يدينك يالحبيب
واصل التقدم في العطاء الله يحفظك
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الله يعطيك الف عافية على موضوعك الجميل
العمر : 29 سنة
الطول : 175 سم
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21%
مدة اللعب : خمسة أشهر
المكملات اللتي استخدمها : سلتك قبل التمرين وبرو كومبلكس بعد التمرين
المطلوب: تضخيم بدون دهون
ولك كل الشكر
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
لو سمحت وضح تنشيف ولا تضخيم
عمرك؟ 17 واربع اشهر
طولك؟ 168
وزنك؟ 84
كم لك تلعب؟ اسبوعين
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ولا شي
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ولا شي
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
30 بالميه
الهدف تنشيف
ووصول الى 70 كيلو
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
العمر 22
الطول173
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
سوري خيو عدلت الطول
ابغى وزن نفسي اضخم الين مايوصل وزني 73 بعدها انشف خفيف
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
يعطيك العافية بالنسبة للمكملات >> عندما استخدم واي بروتين احس بنتفاخ في بطني
ماهو الحل هل اقلل عدد الاسكوب يعني اخذ سكوبين فقط واحد عند وجبة الافطار عشان تروح اثاره والثاني بعد التمرين؟
الوزن 73 الطول 174 العمر 26 سنه
نسبة الدهون 25% متركزة اكثر شي في منطقة البطن فقط
الهدف تنشيف عضل صافي
المكملات الي اخذها واي امينو + واي بروتين من شركة وايدر
الطريقة الى استخدم فيها المكلات
بالنسبة للأمينو 2حبتين بعد الفطور + 2 في فترة الظهر + 2 بعد التمرين
بالنسبة للبروتين نفس الوقت اخذه مع الامينو ثلاث سكوب
بس البروتين مسبب لي انتفاخ في البطن واحسن ان بطني تكبر وانا مو ناقص كفاية الكرش الي عندي؟
هل ينفع اوقف البروتين واستمر على الامينو فقط
الاستخدام يومين فقط
ياريت تعطيني رايك لان موضوع الانتفاخ تاعبني وانا ابغى البطن يختفي نهائي مش ينتفخ
شكرا لك على تعاونك معانا
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iqsmart
الطول 165
الوزن 58
فترة اللعب 2 شهر
المكملات التي استعملها mammoth 2500 +super amino 2400
انا اريد استعمال الglutamine اي نوع واي شركة وكيفية استعماله
هل يجب استخدام ال creatine
انا ابغى ظخامة
http://www.montada.com/showpost.php?...12&postcount=3
امشي على هالكورس افضلك..
اذا حبيت تستخدم جلوتامين استخدم اللي من شركة اوبتيمم ممتاز.
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيزو000
السلام عليكم
الله يعطيكم العافية
العمر32
الطول180
الوزن93
نسبة الدهون23
القصد تنشيف+عضل
العب منذشهرين
توني استخدم امينو كومبليت فقط
شراي الكباتن وشكرا
تنشيف وتضخيم ما ينفع..
لكن ممكن تنشف وتحافظ على كمية العضل او تزيد نسبيا..
امشي على نفس الكورس اللي حطيته للشباب
http://www.montada.com/showpost.php?...2&postcount=21
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KANEZX
عمرك؟20
طولك؟184
وزنك؟67
كم لك تلعب؟ شهر ونص
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ لم استخدم اي مكمل
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ناوي استخدم واي بروتين اوبتميم وابي طريقة استخدامه مع العلم ان فترت الراحة عندي 3 ايام في الاسبوع
الهدف ؟ تضخيم بدون دهون
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه) : 20%
نسبة الفات فيه بسيطه جدا(تكاد تكون معدومه).
برو كومبلكس
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:j...500_AA280_.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل التمرين
واي بروتين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:B...ey-protein.jpg
طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذ بداله برو كمبلكس )
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
امينو 2222
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:3...-2222-Tabs.jpg
طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث بعد التمرين
ثلاث قبل النوم
باذن الله بتجيب معاك نتائج حلوه استخدمه لمدة شهر واذا ناسبك كمل عليه شهر ثاني وتعال اعطيك غيره.
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
معليش ياطويل العمر ممكن مداخله بسيطه اذا ممكن واتمنى تتقبلها بصدر رحب
ممكن السيره الذاتيه لك في رياضه كمال الاجسام وخبراتك في المكملات ومحفزات ؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
العمر: 22
الطول: 183
الوزن: 89
نسبة الدهون: 18%
مدة اللعب: سنتين تقريبا
المكملات المستخدمة: ليبو6x + هيدروكسي كت القديم + امينو 2222 سوفت جل + واي بروتين + بروكومبلكس العادي والقينر + سوبر شارج + نو اكسبلود + جلوتامين EAS + مسل جوس + تروماس + سنيثيا6 + حبوب تايت + أمينو 10000 ليكويد
المكملات الحالية: تروماس + نانو اكس9
الهدف: تضخيم والوصول الى 93 كيلو ومن ثم تنشيف بعد انتهاء الكورس
خذ هالكورس قوي صراحه..
وممن تخلي النانو اكس9 معاهم اضافه جيده.
http://www.montada.com/showpost.php?...4&postcount=65
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fadyhh
عمرك؟ 17.5
طولك؟ 178
وزنك؟ 67
كم لك تلعب؟8 اشهر لحد يوم 20 - 4 ومبتل لحد وراجع كمان كام يوم كده إن شاء الله
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ويي بروتين
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ مفيش
ألف شكر يا باشا على الموضوع المفيد ده
الهدف ضخامة
واي بروتين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:B...ey-protein.jpg
طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب )
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
انابوليك امينو 10000
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:L..._10000_180.jpg
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
امشي على هالمكملات شهر اذا جابت نتيجه حلوه كمل شهر كمان وتعال اغيرلك الكورس..
المفروض اضيفلك عليه كم مكمل بس هذول الافضل لسنك.
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو خالد السوري
السلام عليكم ورحمة الله
الصراحة موضوعك ممتاز ويستحق النقل الى المواضيع المميزة
عمرك؟18 ونصف
طولك؟180
وزنك؟88
كم لك تلعب؟4 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ برو كومبلكس+امنيو3000
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ بور كومبلكس +الامنيو 3000
طريقة استخدامهم
بعد الاكل بساعة اخد سكوبين من البور كومبلكس وبعده 3 حبات امنيو
وبعد التمرين 3 حبات امنيو فقط
من ناحية الاكل والتغذية 100% كل اكلي صحي وكله طبخ بيت الله يخلينا الوالدة يارب ولا يحرم احد من امه وابوه طبعا
انا ياخوي لما بديت بي العبة ضليت شهرين بدون ما اخد مكملات
وبعدين شريت مكملات والصراحة حسيت بفرق 100% في جسمي
عاد ياطويل العمر شو رايك بالمكملات الي اخدها ولما انتهي منها شو اخد ولا اضل على نفسهم
وبارك الله فيك والله يعطيك العافية
خليك على نفس المكملات وكمل شهر ثاني بس غير الامينو وامشي على هالكورس..
انابوليك امينو 10000
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:L..._10000_180.jpg
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
برو كومبلكس
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:j...500_AA280_.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوبين في الصباح
اسكوبين بعد التمرين
اسكوبين قبل النوم
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاوي الحديد
الاسم . فيصل
العمر . 23 سنه
الطول . 172
الوزن . 73
كم سنه العب . لي فتره العب بس كنت اقطع وارجع والحين لي تقريبا 3 شهور متواصله لم اقطع ولم استخدم اي بروتين طوال الفتره
الهدف من الحديد
1_ الضخامه
2_ تفصيل الجسم
اي نوع من انواع البروتينات تنصحني فيه ومافيه دهون ويساعد في ضخامه العضله بشكل جيد
1- سيل تك
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:y...ch-front-b.jpg
طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق
2- سيرياس ماس
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:H...1267383485.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
(يفضل استخدام الحليب في الخلط).
3- انابوليك امينو 10000
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:L..._10000_180.jpg
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
امشي على هالمكملات شهر(اقل من شهر ما حيبان) وان شاء الله بيزيد وزنك
وممكن تستخدمهم شهرين اذا كانت النتائج حلوه
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jokaaaaaaaaaaaa
مساء الخير مشكور على الموضوع الجميل
انا سنى 15 سنه
وزنى 97
طولى 165
نسبه الدهون 22 %
صارلى 6 شهور العب متواصل
و سنتين نتقطع
ابى تخسيس جسمى يا ريت
مشكوووووووووووووووووووووور
خليك على الاكل الطبيعي المكملات ماتصلح بالنسب لعمرك
موفق خير يالغلا.
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل من عالم آخر
أبشر وآسف على عدم ذكر هدفي من ممارسة كمال الاجسام
الهدف . ضخامه
واليك المعلومات السابقه حتى يسهل عليك الرد
العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبة الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
وزني السابق 54 . والحالي 75
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي ) مره واحده
ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير .
امشي على هالكورس اللي حطيته للشباب باذن الله بيسوي معاك شغل بتلاحظه من اول اسبوع..
http://www.montada.com/showpost.php?...12&postcount=3
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 22
الطول173
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
خيو ما انتبهت لردي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
مرحبا يا غالي
الطول 165
الوزن 85
العمر 25
كمية الدهون 25%
قبل 3 سنوات كان وزني 116 و نزلته الى 73 ومن بعدها اصبح عندي ترهل ودخلت حديد كنت امارس الحديد لمدة 11 شهر ومن ثم اصبت في ركبتي وتوقفت عن الحديد لمدة سنة وكان جسمي افضل بكثير والترهل خف كثير وبعد السنة ذي رجعت والان لي اسبوعين في الحديد ولم استخدم اي مكملات في الفترة السابقة او حاليا وترهل رجع بس بشكل اخف
ابي اشد جسمي واتخلص من الدهون وابي انشف واقسم جسمي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المايسترو99
العمر 22
الطول173
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
خيو ما انتبهت لردي
:ponder:
شفت ردك بس ما كتبتلي تضخيم ولا تنشبف؟
في الوقت الحالي ايش تستخدم؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيزتا
مرحبا يا غالي
الطول 165
الوزن 85
العمر 25
كمية الدهون 25%
قبل 3 سنوات كان وزني 116 و نزلته الى 73 ومن بعدها اصبح عندي ترهل ودخلت حديد كنت امارس الحديد لمدة 11 شهر ومن ثم اصبت في ركبتي وتوقفت عن الحديد لمدة سنة وكان جسمي افضل بكثير والترهل خف كثير وبعد السنة ذي رجعت والان لي اسبوعين في الحديد ولم استخدم اي مكملات في الفترة السابقة او حاليا وترهل رجع بس بشكل اخف
ابي اشد جسمي واتخلص من الدهون وابي انشف واقسم جسمي
هلابك
امينو 2222
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:3...-2222-Tabs.jpg
طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث بعد التمرين
ثلاث قبل النوم
ليبو 6 x
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:r...6-x-nutrex.jpg
طريقة الاستخدام
3 صباحا و3 في فترة الظهيره او العصر
لأفضل النتائج تاخذها لمدة 8 اسابيع وتتوقف 4 اسابيع
واي بروتين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:B...ey-protein.jpg
طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين
موفق يالغلا
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابونواف4
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( خيركم أنفعكم للناس ) ..
مبادرة طيبة ومباركة منك أخي الكريم ، وخدمة جليلة مقدّمة على طبق من ذهب ،
والجميل أنّك متابع موضوعك ومتجاوب مع الجميع بشكل ممتاز ..
شكراً بحجم ما تحوي من عطاء ..
العمر / 30
الطول / 180
الوزن / 110
لياقة تقريباً ستة أشهر ، ثمّ ثلاثة أشهر حديد ..
لم أستخدم أيّة مكمّل ..
أشكرك سلفاً يا عزيزي ، وسامحنا على إثقالنا عليك بالاستفسارت ..
أسأل الله لك التوفيق والصحّة والسعادة ،
ودمت بخير ..
هلا وغلا..
ولا شكر على واجب..
بس تكفى الهدف ضخامه ولا تنشيف؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
ماقصرت عزيزي :)
:33: صج انه مادياً شوي :biggthump ..... لكن شوف على المخطط الي انا ماشي فيه هو اني اوصل لوزن 75 ومن بعدها اخذ لي المكملات الي تكون خالية من الفات :) ولا شتقول
والحمدالله مثل ما قلت لك لحد الان جسمي نسبة الدهون فيه 9 يعني صح اني استخدم منتجات جينر ولكن لله الحمد انه جسمي استقبل المكملات في العضل بالشكل المطلوب ...
وتسلم يدينك يالحبيب
واصل التقدم في العطاء الله يحفظك
شوف طال عمرك المكملات اللي عندك طيبه..
لكن انا رايي ان الفات والكالوريز تحصلهم بسهوله في الغذاء عكس البروتين..
اللي تحتاجه في فترات الضخامه بكميات كبيره ويكون مغذي العضله على مدار اليوم..
خصوصا في حالتك ماشاء الله كسبت وزن عضلي ممتاز من قبل ولكن وصلت لمرحله تكون فيها الضخامه اصعب من قبل ..
على العموم الكورس اللي حطيتلك اياه كورس ضخامه 100%
لكن ممكن تستمر على اللي عندك وتجرب هالكورس بعد ما تخلص مكملاتك
وان شاء الله بتوصل لهدفك.
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منهو انت
معليش ياطويل العمر ممكن مداخله بسيطه اذا ممكن واتمنى تتقبلها بصدر رحب
ممكن السيره الذاتيه لك في رياضه كمال الاجسام وخبراتك في المكملات ومحفزات ؟
هلا عزيزي تامر امر..
بعطيك نبذه بسيطه..
امارس رياضة كمال الاجسام من 5 سنوات
4سنوات و 6 اشهر جراند كاي في جده تحت اشراف كابتن عادل.
6 اشهر والى الان نادي المدينه في المدينه المنوره.
بالنسبه للمكملات استخدمت الكثير منها قرأت الكثير عنها
واللي يعرف جراند كاي اكيد يعرف صاحبه دكتور تغذيه معروف وظهر في اكثر من قناة تلفزيونيه..
انا لازمته فتره طويله واخذت منه معلومات كثيره.
على العموم انا فقط حبيت اخدم باللي اعرفه وممكن يعارضني احد في اللي اكتبه..
وهذا شي طبيعي ومفيد لانه حيوصلنا في النهايه لخدمة الانسان اللي استشار..
وانا ماعندي مانع اتعلم واخذ من اي احد فيكم لان مهما وصلت من خبره فاكيد في الاعلم مني.
ويعطيك العافيه على سؤالك.
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 19 الطول 177 و الوزن 55 و ضعيف حييل و ما جسمي ناشف و اخذت مصل جويس 2544 و داينبول و ماكوو فايدة يعني طلعت من المولد بلا حمص و قطعت حديد و رجعت و ابي مكملات تعطيني الجسم اللي ابيه طبعاً مع تغذية و نوم و تركيز في التمرينات و انصحوني بمصل جويس و امينو 10000 و ابي نصيحتك و تظبطني بمكملات طيبة و تعطيني اللي بخاطري و اللي بخاطري طبعاً ضخامة و جسم حلو و المشكلة ماكوو صدر بس اعظام اتمنى يتضخم العضلة اللي بصدري
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
يعطيك العافية يا غالي بس عندي استفسار ايش تقصد بثلاث مرات هل حبوب ولا بودره وايش المقصود باسكوب
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد
اسف اخوى لي حوالي سنة ولكن لعبت تضخيم وكان وزني 84 وارتفع إلى 90 ولكن كثرة الدهون غطت على جمالية جسمي:D وقررت ان اعمل رجيم ونزلت الى 73:biggthump واستخدمت سابقا الواى والسلتك وامينيو 2222
:ee2: لا تنساني :biggrin2:
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 22
الطول173
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
خيو ما انتبهت لردي
:ponder:
اقتباس:
شفت ردك بس ما كتبتلي تضخيم ولا تنشبف؟
في الوقت الحالي ايش تستخدم؟
اكيد ابغى اضخم وزني 60 اخر شي استخدمته وخلص قبل يومين مكس ماس معاه امنيو 1800 وقبلها كنت استخدم ميقاماس افكر اخذ الدب الروسي او واي بروتين
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم
ممكن تنصحني بمكملات تضخيم
الطول 171
الوزن 62
العب ثلاثه اشهر بالنادي متقطع والان ناوي استمر بانتظام
الان استخدم ايزو ماس اكستريم
وامينو 4800
وحبوب USP Labs Prime
مالاحظت تغيير بالجسم حتى الان ايش تنصحني استخدم مكملات ؟
بالتوفيق ومشكور على الموضوع الرهيب
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الله يعطيك العافية جهد جبار وكبير
العمر 29
الطول 175
الوزن 70
نسبة الدهون 13%
العب منذ فترة طويلة
الهدف تضخيم بعضل صافي
المنتجات الموجود حاليا لدي
ان اوكسبلود
واي بروتين
امينو 2222
x tend
احتاج طريقة الاستخدام جزاك الله كل خير خصوصا للـ x tend
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
واي بروتين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:B...ey-protein.jpg
طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب )
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
انابوليك امينو 10000
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:L..._10000_180.jpg
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
امشي على هالمكملات شهر اذا جابت نتيجه حلوه كمل شهر كمان وتعال اغيرلك الكورس..
المفروض اضيفلك عليه كم مكمل بس هذول الافضل لسنك.
شكرا يا باشا على الإهتمام والرد السريع
بس معلش عندي استفسار تاني , أنا كنت ناوي أجيب Nitro-Tech & Cell -Tech
إنت إيه رأيك ؟؟ معلش ميتقل عليك ؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
هلا وغلا..
ولا شكر على واجب..
بس تكفى الهدف ضخامه ولا تنشيف؟
العمر / 30
الطول / 180
الوزن / 110
لياقة تقريباً ستة أشهر ، ثمّ ثلاثة أشهر حديد ..
لم أستخدم أيّة مكمّل ..
الهدف / تنشيف ..
وتسلم يا أخي على تجاوبك ..
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
انا ابي تنشيف سريع بس
العمر24
الوزن73
الطول173
استخدمت اشياء كثيرة في البروتينات والكريتانت بعد وميقا ماس وامينو5000
انا لي في الحديد سنتين بس منقطعه على فترات لين طلعت وما استفدت الا القليل ابيس تنشيف ابر اي شيء بس اشد العضلات كلها في شهرين اقل شيء لو امكن
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اخوي انتظر ردك علي ؟؟ ردي في صفحة 5
الهدف تضخيم
وشاكر لك ياغالي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
عمري 17
طولي 1.73
وزني 54
لا استخدم مكملات
انا العب 3 اسهر
اريد مكملات تساعدني على التقسيم
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم
الله يعطيكم العافيه على النصائح والجهد الي تبذلونه
انا ابي ادخل حديد
عمري 27
الطول 159
الوزن70
1- مكرش
2- فيه ترهل في الارداف
3- ترهل في الصدر
ابي تعطوني وش اسوي في البدايه نظرا لخبرتكم هل انشف وبعدين ابدا ابني
انا ابي جسم مفصل ووش البروتين ولا اشياء الي اقدر استخدمها والي تفيدني في ها الموضوع
وكم يبيلي علشان اضبط جسمي
واسف على الاطال
ملاحظة : توني ما بديت في الحديد وراح ابداء قريب بعد دعمكم لي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
يعطيك العافيه اخوي طيب وش رايك في
nitro tech and cell tech
http://images.smarter.com/300x300x15/39/04/1722204.jpg
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
كل الشكر لك أخوي على الي بتقدمه لنا
وانت كذا بتريحنا من حيره اختيار المكملات في ظل كثرتها
والله يوفقك ويعطيك على قد نيتك
وهذي المعلومات الي تخصني
عمرك؟ 26
طولك؟ 183
وزنك؟ 76
كم لك تلعب؟ شهرين
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ بروكمبلكس العادي وما حسيت بنتيجه
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ليبو 6 اكس - امينو 2222 تابلز - نايترو تك الجديد
طبعا الليبو ما عاد بقي لي الا حق اسبوع واحد .. والنيترو تك باقيلي حق اسبوعين
النايترو تك حقق معيا نتائج طيبه
وهدفي في الحقيقه اقسم الجسم
يعني نفسي بضخامة بدون دهون في نفس الوقت لكن في احس جسمي فيه دهون
علشان كذا خليني انشف حاليا
وهدفي اوصل لنسبه دهون 10%
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
يعطيك الف عافية عيني
شو رايك لو اغير بروكمبلكس الي وي بروتين او نترو تيك
لان المشكله صعب احصل البروكمبلكس العادي فقط احصل بروكمبلكس الجينر وهذا ما ابغيه ..!!
وممكن تقولي ليش اخترت لي انابوليك امينو 10000 يعني اعطيني نبذه قصيره عنه .. غير انه للضخامه وهذا شي معروف؟؟ :33:
مجهودك وتعبك واضح يا بطل .. جزاك الله الف خير وجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله :)
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة POWR
عمرك؟ 17 واربع اشهر
طولك؟ 168
وزنك؟ 84
كم لك تلعب؟ اسبوعين
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ولا شي
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ولا شي
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
30 بالميه
الهدف تنشيف
ووصول الى 70 كيلو
اخوي مارديت علي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواف العرب
الله يعطيك الف عافية على موضوعك الجميل
العمر : 29 سنة
الطول : 175 سم
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21%
مدة اللعب : خمسة أشهر
المكملات اللتي استخدمها : سلتك قبل التمرين وبرو كومبلكس بعد التمرين
المطلوب: تضخيم بدون دهون
ولك كل الشكر
مارديت علي أخوي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمة الله
الصراحة موضوعك ممتاز ويستحق النقل الى المواضيع المميزة
عمرك؟18 ونصف
طولك؟180
وزنك؟88
كم لك تلعب؟4 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ برو كومبلكس+امنيو3000
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ بور كومبلكس +الامنيو 3000
طريقة استخدامهم
بعد الاكل بساعة اخد سكوبين من البور كومبلكس وبعده 3 حبات امنيو
وبعد التمرين 3 حبات امنيو فقط
من ناحية الاكل والتغذية 100% كل اكلي صحي وكله طبخ بيت الله يخلينا الوالدة يارب ولا يحرم احد من امه وابوه طبعا
انا ياخوي لما بديت بي العبة ضليت شهرين بدون ما اخد مكملات
وبعدين شريت مكملات والصراحة حسيت بفرق 100% في جسمي
عاد ياطويل العمر شو رايك بالمكملات الي اخدها ولما انتهي منها شو اخد ولا اضل على نفسهم
وبارك الله فيك والله يعطيك العافية
اخوي مارديت علي في الصفحة 2 هدفي تضخيم ياغالي
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته للجميع
عمري 30 سنه
وزني 54 كيلو
طولي 170
كم لك تلعب_______ 2شهر
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ما في
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ولا اي نوع
طلبي معروف يعني كورس من الاخوه مناسب لجسمي وسني ووزني
حلمي اطلع بالوزن ويكون عندي جسم متلي متل باقي الشباب
والف شكر
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
موضوع ممتاز
انا
العمر : 21 سنة
الوزن :80 كيلو
الطول :167
مدة اللعب 3 أشهر وشوي
المكملات التي استخدمتها : لم يسبق لي استخدام مكملات
نسبة الدهن :29%
رغبتي هيا الوصل للجسم الفرنسي وتقليل نسبة الدهن
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
شباب العذر منكم بس مسافر يومين ان شاء الله وبرد معاكم
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
ماشاء الله تبارك الله . . .
أتمنى موضوعك يكون من المواضيع المميزة لانك تقوم بعمل رائع بصراحة الله يجزاك الجنة ,,
قواك الله يابطل واتمنالك التوفيق . . .
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم
العمر 20
الطول 167
الوزن 80
صارلي 6 شهور في كمال الاجسام
اخذ امينو 2222 وكرياتين بس ودي بشي جديد
الغرض تنشييييييييييييييييييف اليم
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 19
الوزن 85
الطول 177
جديد في الجيم لي تقريباا اسبوعين
استخدم بروتين اسمه Volumass 35
الهدف : تنشيف لان عندي دهون في منطقة البطن والصدر
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم
اول شي الف شكر على الموضوع
العمر ٢٢
الوزن ٦٣
الطول ١٦٣
نسبة الدهون ١٧
الهدف شوية ضخامه على تقسيم
مدة اللعب ،،،، بصراحه ليا تقريبا سنه وشويه ... بس ماقد واصلت ... اقطع بالشهور وارجع ... بس الان ان شاء الله بلا توقف
استخدم ماس غينر و ان او اكسبلود
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السن : 28 سنة
الطول : 180
الوزن كنت 115 ودلوقتي 98 وان شاء الله في خلال اسبوعين هوصل 92 او 90
بتمرن من 4 شهور وفي زياده واضحة في العضل
عندي نسبة الدهون 26%
بستخدم ليبو 6 بلاك وامينو برست 3000
ليبو 6 بلاك 3 حبات الصبح وافطر بعديها بساعه و 3 حبات قبل التمرين بنص ساعة
الامينو برست 3000 3 حبات بس بعد التمرين زي مامكتوب علي العلبة
عاوز جسمي يكون متقسم وشكله حلو ومش فيه ضخامة كبيرة فكرت استعمل نايتروتيك عشان نتايجة سريعه ومعاه نانو9 اكس فهل الكلام ده صح ولا غلط ؟؟
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
يعطيك العافيه اخوي على مجهودك الجبار
حبي قلبي الله جابك لاني صراحه تعبت
المهم
الطول 175
الوزن 72
العمر 22
مدة اللعب تقريبا 8 شهور
كنت بمرحلة تضخيم وصلت اللي كنت ابيه الحمد لله
لكن طلعت لي مشكلة الدهون مغطية العضل وجاتني اصابه الله يجيركم منها على مستوى الكتف
قلت خلني العب تنشيف المكملات
واي بروتين
ليبو 6 بلاك
ملتي فيتامين
طبعا جلست فتره على المكملات وكنت مسوي دايت لكن للاسف ما نزل وزني ثابت كان 78
بعدها تركت الواي ولي شهر اللحين الحمد لله نزلت 6 كيلو تقريبا لكن اعتقد شوي من الضخامه العظليه راحت
ههههه فما ادري وش الحل هل ارجع استخدم الواي واخذ معاه امينو 2222 على العموم نبي مشورتك
يا الغالي
طبعا الهدف تنششششششف
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
شباب العذر منكم بس مسافر يومين ان شاء الله وبرد معاكم
تروووووووح وترجع بسلامة
عذرك معاك والله ماقصرت معانا مجهوووووووود جبارة تستاهل الشكر عليه
يعطيك العافية
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الله يعطيك العافيه اخوي
كان وزني قبل ما العب 110 عمري 24
الحين
طولي 192
وزني 88
العب لي 9 شهور قعت 7 شهور بتمام الين ما نزل وزني
الحين لي شهر استعل امنيو 10000 ومااكس بروتين
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 20
الوزن 74
الطول 165
لحد الان ما بديت لاني انتظر مكملات
ولا عمري استخدمت اي مكمل
وحاب اخس شوي لان عندي دهون بمنطقة البطن والارداف
وفكرت باستخدام ليبو 6x
لكن منتظر نصايحك وارشادتك
جزاك الله خير
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
هلا فيكم
حبيت اسئل هل يتعارض اخذ حبوب الليبو 6 اكس
مع شرب القهوه التركيه الساده بدون سكر
علما يتم اخذا الليبو 6 اكس
6 حبات باليوم قبل الفطور والغداء والرياضه
وشكرا لكم
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تي باغ مدريد
العمر 19 الطول 177 و الوزن 55 و ضعيف حييل و ما جسمي ناشف و اخذت مصل جويس 2544 و داينبول و ماكوو فايدة يعني طلعت من المولد بلا حمص و قطعت حديد و رجعت و ابي مكملات تعطيني الجسم اللي ابيه طبعاً مع تغذية و نوم و تركيز في التمرينات و انصحوني بمصل جويس و امينو 10000 و ابي نصيحتك و تظبطني بمكملات طيبة و تعطيني اللي بخاطري و اللي بخاطري طبعاً ضخامة و جسم حلو و المشكلة ماكوو صدر بس اعظام اتمنى يتضخم العضلة اللي بصدري
هلا حبيبي..
اول شي الداينبول استرويد(منشط) ماهو مكمل ومو حاب اتكلم عنه هنا لانه مو موضوعه..
ثاني شي جرب هالكورس وان شاء الله بيفرق معاك كثير..
الدب الروسي
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:T...s/msY68231.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوين قبل الافطار
اسكوبين بعد التمرين
اسكوبين قبل النوم
سيل تك
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:y...ch-front-b.jpg
طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق
انابوليك امينو 10000
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:L..._10000_180.jpg
طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المايسترو99
العمر 22
الطول173
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
خيو ما انتبهت لردي
:ponder:
اكيد ابغى اضخم وزني 60 اخر شي استخدمته وخلص قبل يومين مكس ماس معاه امنيو 1800 وقبلها كنت استخدم ميقاماس افكر اخذ الدب الروسي او واي بروتين
امشي على نفس هالكورس اللي حطيته للشباب..
http://www.montada.com/showpost.php?p=6811821&postcount=123
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fadyhh
شكرا يا باشا على الإهتمام والرد السريع
بس معلش عندي استفسار تاني , أنا كنت ناوي أجيب Nitro-Tech & Cell -Tech
إنت إيه رأيك ؟؟ معلش ميتقل عليك ؟
السل تك كرياتين وانا ما اضفته عشان عمرك..
اما بالنسبه لنايترو تك ممتاز ممكن تضيفه بدال الواي بروتين..
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابونواف4
العمر / 30
الطول / 180
الوزن / 110
لياقة تقريباً ستة أشهر ، ثمّ ثلاثة أشهر حديد ..
لم أستخدم أيّة مكمّل ..
الهدف / تنشيف ..
وتسلم يا أخي على تجاوبك ..
هالكورس حلو واااااايد امشي عليه وبتشوف نتائج حلوه ان شاء الله
http://www.montada.com/showpost.php?p=6807472&postcount=21
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وقت اللياقه2
انا ابي تنشيف سريع بس
العمر24
الوزن73
الطول173
استخدمت اشياء كثيرة في البروتينات والكريتانت بعد وميقا ماس وامينو5000
انا لي في الحديد سنتين بس منقطعه على فترات لين طلعت وما استفدت الا القليل ابيس تنشيف ابر اي شيء بس اشد العضلات كلها في شهرين اقل شيء لو امكن
كيف تنشيف واستخدمت ميجا ماس؟؟؟
على العموم امشي على هالكورس بيفيدك ان شاء الله
http://www.montada.com/showpost.php?p=6807472&postcount=21
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو خالد السوري
السلام عليكم ورحمة الله
الصراحة موضوعك ممتاز ويستحق النقل الى المواضيع المميزة
عمرك؟18 ونصف
طولك؟180
وزنك؟88
كم لك تلعب؟4 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ برو كومبلكس+امنيو3000
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ بور كومبلكس +الامنيو 3000
طريقة استخدامهم
بعد الاكل بساعة اخد سكوبين من البور كومبلكس وبعده 3 حبات امنيو
وبعد التمرين 3 حبات امنيو فقط
من ناحية الاكل والتغذية 100% كل اكلي صحي وكله طبخ بيت الله يخلينا الوالدة يارب ولا يحرم احد من امه وابوه طبعا
انا ياخوي لما بديت بي العبة ضليت شهرين بدون ما اخد مكملات
وبعدين شريت مكملات والصراحة حسيت بفرق 100% في جسمي
عاد ياطويل العمر شو رايك بالمكملات الي اخدها ولما انتهي منها شو اخد ولا اضل على نفسهم
وبارك الله فيك والله يعطيك العافية
اخوي مارديت علي في الصفحة 2 هدفي تضخيم ياغالي
http://www.montada.com/showpost.php?...5&postcount=81
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة siga
الطول178
الوزن 92
العمر37
نسبة الدهون 29%
الفترة سنة
المكملات
نيتروتك
ماسل تيك
توين لاب وي بروتين
كاسين
والاخير ايليت 12
بروتين بار ايزي شوكلاته
____________________________
الامينو سوبر4800
الكرياتين سيتو سيل
تسلم اخوي على الموضوع .........انا كتبت المكملات على حسب ما اخذتها
تعرف رمضان جاي فا الواحد يبا يلحق على ترتيب للجسم قبل رمضان او انه يبداء بعد رمضان
اللخبطه في رمضان والتمرين مضغط يسبب مشكله ......المهم الي تشوفه ونستانس برايك
شكرا
أجازة سعيدة.............اسمحلنا المطلوب تضخيم واكتساب كتله عضليه وبعدها عمل تنشيف او في راي اخر.......تسلم
-
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الى الاخ soonkar1
انا في انتضار ردك
وفي انتضار المكملات المناسبه مع كورس لاستعمالها
وشكرا
