تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)

[3Freet]

السلام عليكم

العمر: داخل عل 18
الطول:170
الوزن:69
نسبةالدهون:ماعرف لكن عندي شوي ف البطن و الفخاذ
مدة اللعب:سنة وكم شهر
المكملات : ما استخدم شي
الهدف: جسم يكون عضل صافي و مايزيد وزني عن ال70 يعني فتنس

شكرا على الموضوع

[عميد الصيد]

مشكوووووووووووووور اخوى

الوزن : 73

الطول : 169

نسبة الدهون : 21 %

الهدف ضخامه

[abood1190]

هلا والله .. اشكرك ع الموضوع

عمرك؟ 20
طولك؟ 175
وزنك؟ 83( قبل الكورس كان 79 )
كم لك تلعب؟ شهرين ونص
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ بدأت بكورس مكون من وي بروتين + amino tech من تاريخ 5-5-2010 يعني قبل 9 ايام فقط وشايف ان الذراعين تضخمت بس اشوف الصدر تعبان شوي يعني مشدود من الاعلى فقط ..!!!!
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ وي بروتين + امينو تك
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه) : للاسف ماعرف كم


الهدف : ضخامه مع ظهور السكس باك وبروز الصدر

[فيصل 2003]

هلا..

ان شاء الله توصله..

بس تكفى اكتبلي الهدف تضخيم ولا تنشيف ؟؟
وكيف تستعمل المكملات اللي عندك؟

الهدف تضخيم

كرياتين بعد وقبل التمرين

سرياس ماس ثلاث سكوبات باليوم

امينو 4 حبات قبل وبعد التمرين

............................

الكرياتين استخدامه شهر ووقف صح ؟

[3Freet]

السلام عليكم

العمر: داخل عل 18
الطول:170
الوزن:69
نسبةالدهون:ماعرف لكن عندي شوي ف البطن و الفخاذ
مدة اللعب:سنة وكم شهر
المكملات : ما استخدم شي
الهدف: جسم يكون عضل صافي و مايزيد وزني عن ال70 يعني "فتنس"

شكرا على الموضوع

اسف كان قصدي جسم فرنسي مب فتنس

[منادة الليل]

هلا وغلا منور...

بعد اذنك كم لك تلعب؟؟؟

هلا عزيزي اسف ما انتبهت لهذا السؤال

تقدر تقول 6 شهور ونصف مو متأكد

بدايتي كان وزني 59 والحين 70
والحمدالله

[iqsmart]

الطول 165
الوزن 58
فترة اللعب 2 شهر
المكملات التي استعملها mammoth 2500 +super amino 2400
انا اريد استعمال الglutamine اي نوع واي شركة وكيفية استعماله
هل يجب استخدام ال creatine
انا ابغى ظخامة

[زيزو000]

السلام عليكم
الله يعطيكم العافية
العمر32
الطول180
الوزن93
نسبة الدهون23
القصد تنشيف+عضل
العب منذشهرين
توني استخدم امينو كومبليت فقط
شراي الكباتن وشكرا

[KANEZX]

عمرك؟20
طولك؟184
وزنك؟67
كم لك تلعب؟ شهر ونص
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ لم استخدم اي مكمل
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ناوي استخدم واي بروتين اوبتميم وابي طريقة استخدامه مع العلم ان فترت الراحة عندي 3 ايام في الاسبوع

الهدف ؟ تضخيم بدون دهون

(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه) : 20%

[alkatal]

شكلك نسيتني اخوووي رديت على الشباب ومارديت عليي

يعطيك العاافيه

[Leaner]

العمر: 22
الطول: 183
الوزن: 89
نسبة الدهون: 18%
مدة اللعب: سنتين تقريبا
المكملات المستخدمة: ليبو6x + هيدروكسي كت القديم + امينو 2222 سوفت جل + واي بروتين + بروكومبلكس العادي والقينر + سوبر شارج + نو اكسبلود + جلوتامين EAS + مسل جوس + تروماس + سنيثيا6 + حبوب تايت + أمينو 10000 ليكويد
المكملات الحالية: تروماس + نانو اكس9
الهدف: تضخيم والوصول الى 93 كيلو ومن ثم تنشيف بعد انتهاء الكورس

[fadyhh]

اهلين ..

عزيزي الهدف ضخامه او تنشيف..

عمرك؟ 17.5
طولك؟ 178
وزنك؟ 67
كم لك تلعب؟8 اشهر لحد يوم 20 - 4 ومبتل لحد وراجع كمان كام يوم كده إن شاء الله
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ويي بروتين
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ مفيش

ألف شكر يا باشا على الموضوع المفيد ده

الهدف ضخامة

[ابو خالد السوري]

حبيبي منور الموضوع..

الله يرضى عليك الهدف تنشيف ولا تضخيم؟؟

على راسي ياغالي

الهدف تضخيم وبصراحة البور كمبلكس والامنيو عطوني نتائج قوية جدا مع نظام تدريبي وغذائي مليئ بالبروتينات

[iqsmart]

العمر 18.5
الطول 165
نسبة الدهون ما اعرفها بس فيك اتقول جسم رشيق
الوزن 58
فترة اللعب 2 شهر
المكملات التي استعملها mammoth 2500 +super amino 2400
انا اريد استعمال الglutamine اي نوع واي شركة وكيفية استعماله
هل يجب استخدام ال creatine
انا ابغى ظخامة

[هاوي الحديد]

الاسم . فيصل

العمر . 23 سنه

الطول . 172

الوزن . 73

كم سنه العب . لي فتره العب بس كنت اقطع وارجع والحين لي تقريبا 3 شهور متواصله لم اقطع ولم استخدم اي بروتين طوال الفتره

الهدف من الحديد
1_ الضخامه
2_ تفصيل الجسم
اي نوع من انواع البروتينات تنصحني فيه ومافيه دهون ويساعد في ضخامه العضله بشكل جيد