السلام عليكم حبايبي
بدون مقدمات أرائكم تهمني
( نتيجة تمرين ستة أشهر)
http://www10.0zz0.com/thumbs/2010/06.../149055265.jpg
الوزن الحالي / 67 كج
مكان التمرن / المنزل
( لا تنسو ذكر الله )
عرض للطباعة
السلام عليكم حبايبي
بدون مقدمات أرائكم تهمني
( نتيجة تمرين ستة أشهر)
http://www10.0zz0.com/thumbs/2010/06.../149055265.jpg
الوزن الحالي / 67 كج
مكان التمرن / المنزل
( لا تنسو ذكر الله )
وعليكم السلاملاإله إلا الله مشألله على جسمك حلو بس يالحبيب اهتم في التراي والصدر مشالله عليه
كمل المسيره ياوحش
ماشاء الله تبارك الله ,,
شكلك تعشق الاوزان الثقيلة ,, والدليل سواعدك اكبر شي في جسمك ,,
اقدر اقولك , برافو عليك ياوحش , واصل ورح تحقق اهدافك ,,
وانا سعيد جدا ان فيه ناس صارت تنتهج نهج الاصرار والعزيمة والمشاركة ,,
فيه كم عضو ماشاء الله عليهم شاركونا بصورهم ,, واستقبلوا النصائح والنقد والتشجيع ,,
وهدي تعتبر خطه باليد مضموووووونة ,,
بالتوفيق
جسمك حلو بس 6 اشهر المفروض يكون جسمك احسن من كده بكتير .. لا تاخذ كلامي كتحطيم ، بل اخذه كرد يحمسك على العزيمة وطلب المزيد
ماشاء الله عليك يا وحش بس لو تدخل نادي انشالله جسمك يصير كارثة و تحقق بطولات و اذا دخلت نادي اهتم بالصدر و التراي شووي الله يوفقك
أعتقد أخوي أنك ما أهتميت كثير بالتراي والباي .. وكذالك البطن ..
عموماً شد حيلك 6 أشهر كمان وتصير بطل .. والحين عندك الأجازة الصيفية
أدخل نادي ، وراح تطلع وحش حقيقي .. وننتظر نتائجك القادمة
الف شكر لك اخي العاشق على الرد المشجع ونصيحتك على العين والراساقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
منور حبيبي تركي وفعلا كلامك سليم لأنه هدفي ضخامه وبصراحه انا احاول اضغط على العضل إلى اقصى درجه , و إن شاء الله نحقق اهدافنا والف شكر على ردك اللي يزيد من حماس الواحد ,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
بالعكس اخي محمد لا زعل ولا غيره وكلامك في محله وهذا الشي يخليني ازعل على الأيام اللي عدة بدون تمرين وان شاء الله الجاي احسناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد ابو حسين
موفق اخي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تي باغ مدريد
مخطط اني اروح النادي في الصيفيه وهي فرصه بصراحه ( مكان عملي في ديره الله المستعان - الحمد لله على كل حال ) وبصرااااحه بردودكم ازداد الحماس اني اروح النادياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
وبالنسبه للتراي والبطن فعلا الشغل عليهم مو بالحيل لكن في الصيفيه اوريهم :D
الف شكر وبالتوفيق
أخوي وزنك بس 67 ..؟ لأن الي يبيين بالصورة أكثر من كده
على فكرة أنا أضعف منك بكثير ووزني 63 يعني 4 كيلو واصير نفسك مو معقول
ياريت تراجع الوزن .. !!
ماشاء اللة عليك بس الي في الصورة وزنة ميقل عن 70 كيلو
وتقبل مروري
ماشاء الله تبارك الرحمن,بس ياريت تكتبلنا طولك؟....اكيد انك منت بطويل لأن الي في الصورة مايعطيك وزن كذا,
هل تستخدم مكملات؟؟
رأيي فيك:فيك شوية دهون بس تعجبني...
ماشالله عليك والله انك بطل يخوك في النادر تلقى واحد يتمرن في البيت وجسمه كذا
اهنيك والله يقويك وانشا الله توصل للجسم الي انت تبية في اقرب وقت
ماشاء الله تبارك الله
جسمك حلو
بس لو تروح صاله حديد زتنسق جسمك اكثر لان في الات للتمارين يكون افضل
ماشاء الله تبارك الله
شغلك عدل ما شاء الله لكن يبغالك تركز اكثر على الكتف الامامي والجانبي والتراي واسفل الصدر طبعا وضعك ممتاز في 6 شهور وكيذا جسمك وكمان في البيت تتمرن لا وضعك طيب جدا بس زي ما قلتلك ركز على هالثلاث نقاط
والله بوفقك ويحميك من العين وكل الاعضاء الجمعين
جسمك ماشاءالله ممتاز بما انك تتمرن في البيت :)
ولكن اتبع مثل ماقالوا لك الشباب وبتوصل بللي تبيه ان شاءالله
بالتوفيق وواصل
اخوي انا طولي 169 والوزن 67 sure about it!!!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
موفق اخي
امين يارب وإياك أن شاء الله ومشكور أخي على التفاعلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة algarni
أكيد أخي الصاله أفضل , في الإجازة الصيفية إن شاء اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزه النفس
يعطيك العافيه أخي
ألف شكر أخوي على النصيحه وإن شاء الله في الحسبان , وربنا يحيمنا وإياك يارب.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WA7SH JEDDAH
شكرا اخي على تفاعلك , وإن شاء الله كل منا يوصل للي يبي.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
طولي أخي 169 , بالنسبة للمكملات أكيد أستخدم ,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
حاليا أستخدم :سيرياس ماس + جلوتامين + أمينو 4800 + إن أو أكسبلود + ملتي فيتامين
وبالنسبة للدهون البركه في السيرياس ماس :D , بنحرقها إن شاء الله
الله يوفقنا وإياك أخي والف شكر على تفاعلك.