سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياشباب أنا جديد بالمنتدي وأتمني الإفادة من أصحاب الخبرة لأن من سأل ماتاه والمشورة طيبة أدخل بالموضوع
أنا شاب عمري 24 سنة طولي 171 ووزني الان 64 كيلوا والحمدلله جسمي متناسق من جميع النواحي الخصر مرسوم الأكتاف عريضة شوي من تحت الخصر جسمي متناسق مع مافوق الخصر ,, المهم
كنت مغترب خارج السعودية لسنتين ودخلت نادي لمدة شهر واحد فقط لاكن كنت على السير والسيكل بس كنت أحاول اكسب لياقة والحمدلله كسبت بعض اللياقة البدنية رجعت السعودية قبل شهرين تقريباً ودخلت نادي لأن ماقدرت أصبر حسيت اللياقة بدت تتلاشي المهم دخلت نادي ورفعت اللياقة شوي ودخلت لصالة الحديد قبل اسبوعيين لتقسي الجسم فقط وابراز العضلات لأريد كمال أجسام أو غيره ابي بس مظهر جيد المهم بديت مع المدرب وكان شاد على شوي
بديت في تمارين mix طول اسبوعيين لجميع عضلات الجسم مع بروتين صافي زيرو فات
الأن المدرب يقول بعد أسبوع راح تبداء كل يوم تشتغل على عضلة بس لازم تستخدم مع البروتين أمينيم وحاجه ثالثة مادري ايش اسمها بس راح اجيبها ان شاءلله يقول لأن جسمي مافيه دهون ومتناسق ماتحتاج كثير المهم قال المدرب نهاية الأسبوع القادم أو بالتحديد الأربعاء راح يجيب المكملات وراح يبيعها على لأن بعضها أو كلها مو موجود بالسوق في السعودية حسب كلامه وأنا صراحة قلت له من أول أني بس أحتاج جسم رياضي عضلي ومتناسق لا أكثر ولا أقل والحقيقة أنا تخوفت يوم قال ان المكملات غير موجودة بالسوق فاحبيت رأيكم بصراحة في الموضوع لأصحاب الخبرة وراح أجيب أسماء المكملات كلها خلال يومين ان شاءالله .
أتمني تفيدوني يأصحاب الخبرة لأن مابي أدخل في ماتاهات أنا في غني عنها وهاذي صحة مو شي سهل والى مافهم شي أو مقطع من الموضوع يقولي أوضح له لو سمحتوا :).
تحياتي ...... عبدالكريم
رد: اتمني الإفادة بشكل عام لي ولغيري
ههههههههه هذه مشكلة المدربين الي عندنا اهم شي يبيع بضاعته قبل كل شي
عزيزي الغالي جيب لنا المكملات الي قالك عليها وانصحك اصلا تستخدم فقط واي بروتيين وامينو 2222 فقط مع اكلك ونومك تطلع تمام
رد: اتمني الإفادة بشكل عام لي ولغيري
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..
هلا اخوي عبد الكريم .. :) أحييك كعضو يديد فالمنتدى .. وياليت المره اليايه .. يكون عنوان الموصوع أوضح ..
..وماشاء الله كتبتك على الموضوع وتنسيقه .. مرتبه .. وتدل على انك انسان مرتب ومثقف يطولي بعمرك ^.*
حط أسماء المكملات .. وراح نقولك عنها .. وصدقني .. كواقع .. أغلب المدربين يحبون يبيعون ويستفيدون .. فماعليك من المدرب ..
.. اللي تحتاجه .. بروتين زيرو فات .. وامينو .. ومنتج بمب ..
مثال .. وي بروتين .. امينو 2222 او 4800 ومنتج باور وبمب .. شرات نو اكسبلود ..
ودربك خضر .. :)
مواضيع تهمك .. وانصحك تقراها ..
وادخل علىقسم المواضيع المميزه وراح تستفيد اكثر
اخوك ولد بوظبي
رد: اتمني الإفادة بشكل عام لي ولغيري
هلا أخوي ذا روك
هذا المشكلة أنا رجل ماعندي خلفية ومن كلامه وماودي أحط بذمتي شي حسيت إني لازم أسئل وأستفسر حتي لو كان كلامه مريح لازم الإنسان يعرف كل شي قبل مايدخل عليه
كلمته اليوم وقال المكملات الى راح أحتاج لها هي :
1- بروتين نكتار زيرو فات أو بروتين نيتروتيك 1.5 دهون من شركة GNC .
2- أمينو , وقال لي خيارين 3000 أو 10000 من شركة GNC ويجي 325 حبة ونصحني المدرب بـالـ3000 يقول لأن الـ10000 راح ينشف العضلة ويكسبني دهون زيادة وأنا ما أحتاج دهون حسب كلامه .
1- كريتين من شركة GNC يجي 300 جرام .
أتمني إني وضحت المكملات بشكل واضح , ربي يعافيك أخوي ذا روك .
تحياتي
رد: اتمني الإفادة بشكل عام لي ولغيري
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..
هلا اخوي عبد الكريم .. :) أحييك كعضو يديد فالمنتدى .. وياليت المره اليايه .. يكون عنوان الموصوع أوضح ..
..وماشاء الله كتبتك على الموضوع وتنسيقه .. مرتبه .. وتدل على انك انسان مرتب ومثقف يطولي بعمرك ^.*
حط أسماء المكملات .. وراح نقولك عنها .. وصدقني .. كواقع .. أغلب المدربين يحبون يبيعون ويستفيدون .. فماعليك من المدرب ..
.. اللي تحتاجه .. بروتين زيرو فات .. وامينو .. ومنتج بمب ..
مثال .. وي بروتين .. امينو 2222 او 4800 ومنتج باور وبمب .. شرات نو اكسبلود ..
ودربك خضر .. :)
مواضيع تهمك .. وانصحك تقراها ..
وادخل علىقسم المواضيع المميزه وراح تستفيد اكثر
اخوك ولد بوظبي
شكراً أخوي ولد ابو ظبي وربي يعافيك هذا من ذوقك الراقي .
صحيح عنوان الموضوع محير شوي بس اتمني تقترح على عنوان أفضل لو سمحت .
1- بروتين نكتار زيرو فات أو بروتين نيتروتيك 1.5 دهون من شركة GNC .
2- أمينو , وقال لي خيارين 3000 أو 10000 من شركة GNC ويجي 325 حبة ونصحني المدرب بـالـ3000 يقول لأن الـ10000 راح ينشف العضلة ويكسبني دهون زيادة وأنا ما أحتاج دهون حسب كلامه .
1- كريتين من شركة GNC يجي 300 جرام .
ربي يعافيك ولد أبو ظبي ويهنيك في حياتك .
تحياتي
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
وزنك 66 وطولك 171 كيف ماتحتاج دهون؟ يحتاجلك اكثر في زيادة الوزن
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
وزنك 66 وطولك 171 كيف ماتحتاج دهون؟ يحتاجلك اكثر في زيادة الوزن
أهلين ياخوي سامي
صحيح وزني 66 كيلوا وطولي 171 سم بس قبل ما أدخل حديد كان وزني 60 كيلوا وخلال شهر تقريباً كسبت 4 كيلوا وكنت أستخدم بروتين زيرو فات وسبحان الله زدت 4 كيلوا بس عضل حسب كلام المدرب القديم يقول من الوزن الزائد من العضل .
ربي يعافيك أنتظر ردك
تحياتي
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
البروتين ماشي معاك حلو ... خلك whey protein gold standard من اوبتيموم
افضل بروتين صافي وماخذ للسنه الخامسه على التوالي كاافضل بروتين يحتوي على كميه ممتازه من الاحماض الامينيه ايضا
المكملات الي ممكن تاخذه
المالتي فيتامين مثل اوبتي مين او من gnc
مكملات الطاقه وهذي مهمه وتطيك باوور قوي في التمرين وتحسن جسمك اكثر
xpand xtreme
n.o.xplode
super pump 250
وفي انواع كثيره
omiga 3 زيوت السمك اساسي ومفيد للصحه العامه وامن 100%
وادخل على هذا الموقع راح ايضا يفيدك وبلتوفيق
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
البروتين ماشي معاك حلو ... خلك whey protein gold standard من اوبتيموم
افضل بروتين صافي وماخذ للسنه الخامسه على التوالي كاافضل بروتين يحتوي على كميه ممتازه من الاحماض الامينيه ايضا
المكملات الي ممكن تاخذه
المالتي فيتامين مثل اوبتي مين او من gnc
مكملات الطاقه وهذي مهمه وتطيك باوور قوي في التمرين وتحسن جسمك اكثر
xpand xtreme
n.o.xplode
super pump 250
وفي انواع كثيره
omiga 3 زيوت السمك اساسي ومفيد للصحه العامه وامن 100%
وادخل على هذا الموقع راح ايضا يفيدك وبلتوفيق
شكرا أخوي سامي ع النصائح لاكن لو سمحت ابي رأيك في المكملات الى المدرب حقي راح يجيبها بس نهاية الأسبوع هذا ويبيني استخدمها
1- بروتين نكتار زيرو فات أو بروتين نيتروتيك 1.5 دهون من شركة GNC .
2- أمينو , وقال لي خيارين 3000 أو 10000 من شركة GNC ويجي 325 حبة ونصحني المدرب بـالـ3000 يقول لأن الـ10000 راح ينشف العضلة ويكسبني دهون زيادة وأنا ما أحتاج دهون حسب كلامه .
1- كريتين من شركة GNC يجي 300 جرام .
اتمني الإفادة من أصحاب الخبرة
لو سمحتوا
تحياتي
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
البروتينات الاثنين جيده
الامينو 10000 طبعا افضل واقوى وبالنسبه للدهون لاتخاف تره عادي في فتره الضخامه لازم تكون دهون لعد كيف بدك تضخم ؟ تكدر من تضخم بعدين تنشف وتروح الدهون ويبرز العضل اكثر وترجع تضخم وهكذا وحتى الدهون باسفل البطن وارده حدوثه في فتره الضخامه عاديه الشغله
الكرياتين مونيهدرات وشركة gnc جيده وبلتوفيق
لكن نصيحتي الك اسال على الاسعار الاول حتى لايكون يلعب عليك المدرب ويبيعك غالي
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
البروتينات الاثنين جيده
الامينو 10000 طبعا افضل واقوى وبالنسبه للدهون لاتخاف تره عادي في فتره الضخامه لازم تكون دهون لعد كيف بدك تضخم ؟ تكدر من تضخم بعدين تنشف وتروح الدهون ويبرز العضل اكثر وترجع تضخم وهكذا وحتى الدهون باسفل البطن وارده حدوثه في فتره الضخامه عاديه الشغله
الكرياتين مونيهدرات وشركة gnc جيده وبلتوفيق
لكن نصيحتي الك اسال على الاسعار الاول حتى لايكون يلعب عليك المدرب ويبيعك غالي
شكراًأخوي سامي
هل عندك خلفية عن الأسعار لأن أخاف يبخسني في الأسعار وأنا ما أحب أحد يبخسني او أبخس أحد وبخصوص التنشيف كيف راح أنشف لو كسبت دهون بعد فترة وهل من التنشيف مضار ؟؟
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
بالنسبه للاسعار مااكدر افيدك لاني مقيم في اوروبا او مااعرف الاسعار يمكم
التنشيف هو الكارديو والتمارين باوزان خفيفه وعدات اكثر
الجري + البايسكل + السلم + الحبل والخ عامه تنلعب 25 الى نصف ساعه بعد التمرين او قبل
الجواب التنشيف طبعا مايوخر العضل اذا كنت ماشي فيه صح الاكل اهم شي لازم البروتينات تكون كثيره الاحماض الامينيه الخاصه للتنشيف الواي بروتين الزيرو فات وحتى الكرياتين اساسيات وحوارق الدهون ايضا ومن تخلص فتره التنشيف راح تتقسم عضلاتك وتبرز اكثر او احله طبعا
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
بالنسبه للاسعار مااكدر افيدك لاني مقيم في اوروبا او مااعرف الاسعار يمكم
التنشيف هو الكارديو والتمارين باوزان خفيفه وعدات اكثر
الجري + البايسكل + السلم + الحبل والخ عامه تنلعب 25 الى نصف ساعه بعد التمرين او قبل
الجواب التنشيف طبعا مايوخر العضل اذا كنت ماشي فيه صح الاكل اهم شي لازم البروتينات تكون كثيره الاحماض الامينيه الخاصه للتنشيف الواي بروتين الزيرو فات وحتى الكرياتين اساسيات وحوارق الدهون ايضا ومن تخلص فتره التنشيف راح تتقسم عضلاتك وتبرز اكثر او احله طبعا
الله يوفقك سامي في غربتك
طيب تنصحني الأن امشي ع المكملات الى قالها المدرب والى راح ابداء فيها الخميس القادم ان شاءالله لأني راح ابداء كل يوم على عضلة بإذن الله .
وبخصوص الأسعار راح أسئل وأشوف هل متوافقه او لا مع أسعاره
وشكرا ع الفايدة
تحياتي
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kemooo292
شكراًأخوي سامي
هل عندك خلفية عن الأسعار لأن أخاف يبخسني في الأسعار وأنا ما أحب أحد يبخسني او أبخس أحد وبخصوص التنشيف كيف راح أنشف لو كسبت دهون بعد فترة وهل من التنشيف مضار ؟؟
يا كابتن مر على قسم البيع والشراء بالمنتدى وراح تلقى اسعار المنتجات اللي تبيها
وخليك على الوي بروتين من اوبتيم احسن لك من النكتار
بالتوفيق
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
آلنيتـروتك أفضـل منتـج بروتيـني ،
لكـن آلمشكـلة آلحجم صغيـر وآلتكلفـة كبيـر ، هههههـ !
بس إذآ تقـدر تتحمـل مصآريف آلنيتـروتك فـ خلك عـليه ..
وخـذ لك آميـنو 10000 أفضـل لك ومـع آلكيريآتيـن =)
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF
آلنيتـروتك أفضـل منتـج بروتيـني ،
لكـن آلمشكـلة آلحجم صغيـر وآلتكلفـة كبيـر ، هههههـ !
بس إذآ تقـدر تتحمـل مصآريف آلنيتـروتك فـ خلك عـليه ..
وخـذ لك آميـنو 10000 أفضـل لك ومـع آلكيريآتيـن =)
الله يعافيك أخوي العازف
والله صراحة ماهمني السعر بس أبي أعرف الشي الجيد وتكفي نصيحتك من ذهب بس هل عن طريق أستخدام أو سمعة ؟؟ وكم الدهون المقترح فيه ؟؟
وبخصوص أمينو 10000 مو كثير على أحس بيفجر عندي مادري ليه أنا ماعندي خلفية صراحة بس أنا جسم متناسق مع تقسيم واضح مو مبالغ فيه وبعدين راح اوقفهم .
أتمني الإفادة
تحياتي
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
مكملاتك اخوي ممتازه للمبتدئين امينو +بروتين+كرياتين توكل على الله وخذهن
وبالنسبه للنيترو اذا حابب تاخذه نتايجه تضهر من فوق ال8 اسابيع راح يطيك نتيجه
يعني اذا خلصت العلبه اشتري ثانيه
وبالنسبه للامينو فهو امينو يعني ايش قابل ؟ لاتخاف اخذه راح يفيدك وماراح تندم وبلتوفيق
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
الحمدلله تم شراء المكملات وهي على النحو التالي :
1- NITRO-TECH Hardcore 1.8 kilo بــ 375 ريال .
2-AMINO Power 3000 بــ 175 ريال , 300 حبة .
3- Micronized CREATINE Powder بــ 125 ريال .
وعلى كلام المدرب راح يكون الإستخدام على النحو التالي :
1- البروتين راح يكون 3 سكوب يومياً بين وجبة الإفطار والغداء وقبل النادي بساعة ونصف سكوب وبعد النادي على طول السكوب الأخير .
2- الأمينو 9 حبات في اليوم 3 حبات قبل النادي بساعة و3حبات بعد النادي على طول و3 حبات في أطول فترة أكون صاحي فيها قبل النادي أو بعد .
3- الكرياتين 4 ملاعق صغيرة في اليوم مع المويه أو عصير العنب مع الرج الجيد وراح يكون قبل النادي ملعقة وبعد النادي ملعقة وملعقتيين بعد ما أصحي من النوم بساعة وقبل النوم بساعة لمدة أربع أيام وبعد الأربع أيام ارجع ملعقتين صغيرة في اليوم قبل النادي وبعد النادي فقط .
أتمني الإفادة ياكباتنه في الإستخدام الجيد وراح أبداء ان شاءالله السبت القادم في كل يوم عضلتيين ان شالءالله .
تحياتي ....
رد: سؤال عن المكملات بشكل عام ..؟
شباب عرفت من الأخ ذ ا روك إن الى باعني المكملات ماخذ على زيادة شوي وماقصر أخوي ذا روك ربي يعافيه
لاكن بخصوص الإستخدام ياشباب هل هو جيد أو ممتاز أو لكم عليه ملاحظات
أتمني الإفادة قبل الإستخدام لأني ناوي أرجعها وأكلم خويي الأول وأخذ من عنده
تحياتي
