عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... وكل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك ...
شباب ممكن تفيدوني بطريقة استخدام هذي المكملات ؟
OPTI-MEN
http://www3.0zz0.com/2010/09/12/17/734565324.jpg
FISH OIL
http://www4.0zz0.com/2010/09/12/17/699820186.jpg
وممكن احد يعطيني معلومات بخصوص AMINO ENERGY
http://www9.0zz0.com/2010/09/12/17/314798924.jpg
مشكورين مقدما و كل عام وانتم بخير :)
..................اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raiden.89
موفق باذن الله
يعطيك العافية اخوي عالرد السريع ما قصرت .. والتوفيق للجميع ان شاء الله .. مــشــكــور :)
بس عندي ملاحضه من بعد اذا كاست ,,, الاوبتي مين 3 حبايات بليوم {حبايه بعد كل وجبه } وزيت السمك ايضا 3 حبايات تاخذهن مع الماتي فيتامين نفس الوقت ,, هذي حسب ماكاتبين على ضهر المنتج
مشكور اخوي المشاركة والملاحظة وما قصرت .. عموما انا بستخدم الاوبتي 3 مرات باليوم و زيت السمك مرتين باليوم لان كثرته مو زينة مثل ماني عارف !
اعتقد اقدر اقسمهم على حسب اكلي .. مثل ما قال اخوي THE CAST
يعني اذا كليت سمك اقلل من جرعة زيت السمك !
بالنسبة للاوبتي انا راح اخذ 3 حبات لان اكلي للخضار قليل وايضا اللي اعرفه ان هالمنتج ما عليه اضرار حتى لو كثرت منه شوي !
بالنسبة حق AMINO ENERGY
ممكن اعرف شنو وظيفته بالضبط يعطيني طاقة حق التمرين .. هل مجربينه ؟ يعني مفيد ولا ماله داعي علما اني بستخدم سوبر امينو 4800 ؟
مشكورين :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
اهلاسامي
الاوبتي مان
انا مرت عليا ايام كنت اخذ حبه فقط اوحبتين .,لانه اكون مثلا ماكل سلطات وغيرها فمايحتاج اخذ ثلاث حبات
والفائض منه يكون مضر
فيش اويل
من 1-3 باليوم لكن موشرط نلتزم بالمكتوب ..مثلا اكلت اليوم سمك..اذاً قلل الجرعه لحبه اوحبيتن
تحياتي
...........اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raiden.89
تستعمل بروتين؟
انا حاليا ما استعمل شي وقاطع عن التمرين ..لكن .. حبيت استفسر عن هالامور خاصة اني مقبل على فترة دراسة لمدة 6 شهور وبالفترة هذه راح العب حديد نفس المدة لزيادة وزني الوصول لوزن 65 مع عضل صافي وكان لي موضوع ثاني ...
انا قررت ان يكون كورسي واحد من الاثنين :
الاول :
http://www3.0zz0.com/2010/09/13/01/831461638.jpg
الثاني :
http://www5.0zz0.com/2010/09/13/01/312436635.jpg
هل يجوز اني اضيف عليهم Casein واستعماله وقت النوم بما انه بطيء الامتصاص ؟ ولا اكتفي بالاول ؟
اتمنى تفيديوني اذا انا مخبص شوي لان محتاج نصايحكم خاصة اهل الخبرة وانا ما خذيت اي مكمل من قبل .. شكرا :)
الأفضل لك والاشمل خذلك الكورس الثاني احسن لك
وشد حيلك يا وحش
طيب بنسبه للفيش اويل الي من الصيديله انا عندي واحد بخد حبه الصبح مع الملتي فيتامين تبع الصيدله المتلي فيتامين هو حبه باليوم لانو من الصيدليه بس الفيش اويل شورايكم ممكن ازيد
الكورس الثاني أفضل
لكن انصحك اذا بتوفر فلوسك، خذلك بروكومبلكس العادي بدل الواي والكازين ، لان البروكومبلكس يمكن استخدامه بعد التمرين وقبل النوم ويغذي الجسم بالبروتين لساعات طويلة ويحتوي ع 3 انواع من البروتين ( كازين والواي والبيض ) فوفر ع نفسك أفضل وخل كورسك يكون كالآتي:
بروكومبلكس العادي
زيت السمك
أوبتي من
سوبر امينو 4800
Leaner
اخوي ياليت لو تذكر طريقة استخدام المكملات واوقاتها والكميه عشان تكون الصورة واضحه
لصاحب الموضوع وباقي الشباب
وشكرا
تامر أمر:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan
طريقة الاستخدام:
1- البروكومبلكس:
سكوبين مع حليب الصبح + سكوبين مع ماء بعد التمرين + سكوبين مع حليب قبل النوم
ايام الراحة: جرعة في الصباح + قبل النوم
2-سوبر أمينو 4800:
4 حبات بين الوجبات + 4 حبات بعد التمرين( مع جرعة البرو بعد التمرين)+ 4 حبات قبل النوم
ايام الراحة: حبتين قبل 3 وجبات رئيسية + 4 قبل النوم
3- زيت السمك:
حبة بعد الغداء + حبة بعد العشاء
4- آوبتي من:
حبة بعد الفطور + حبة بعد الغداء + حبة بعد العشاء
بالنسبة للكورس انا مقتنع باحد الاثنين اللي ذكرتهم ( وحضرتكم نصحتوني بالثاني ) وشكلي بطبقه ..... ومو مهم الفلوس اهم شي استفيد واقسم جسمي وازيد وزني طول فترة 6 شهور من خلال هالكورس ...
علما ان عمري 21 طولي 173 وزني 59 تقريبا هدفي ازيد بحدود 6 - 8 كيلو ويكون وزني قريب 65 كيلو فتنس خلال 6 شهور ... وانا مقتنع اني راح التزم جيدا واشد حيلي ...
اتمنى من اخوي و العضو THE CAST يعطيني رايه حول الكورسات المذكورة ... واتمنى تفيدوني بطرق استخدامي للكورس الثاني الذي يتكون من هذه المكملات :
WHEY GOLD
CASEIN PROTEIN
OPTI-MEN
FISH OIL
Super Amino 4800
احس ان المنتجات كثيرة شوي خاصة اني مو مجرب اي مكمل غذائي لذلك اريد طريقة استخدامي للكورس هذا :)
ويعطيكم العافية ومشكورين عالمشاركات الطيبة ما قصرتو ... انتضر الرد ان شاء الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raiden.89
وكورس ممتاز ماشالله واختيار موفق
بالتوفيق
ان شاء الله راح اسوي تقرير لحالتي قبل وبعد هالكورس لكن راح ياخذ وقت طويل ..
الله يجزاكم الف خير ومشكورين عالمساعدة .. والله يوفق الجميع ان شاء الله .. شـــكـــرا :)