العدس صغير حجما كبير فعلا ..... !!!

بسم الله الرحمن الرحيم

معلومة حلوة عالماشي :).

بما انو اليوم الوالدة الله يخليها كانت مسوية أكل في عدس , وبما أنو رياضة كمال الأجسام عودتنا على البحث والتقصي وراء ما نأكله بهدف الحصول على أفيد و أجود أنواع الأكل التي سندخلها إلى أجسادنا. لبنا كتله عضليه قوية

فبحثت عن العدس ولقيت هالكم معلومة

طبعا في مصر يسمونه بروتين الفقراء هههه :)

نجي للمفيد ...

http://www.gn4me.com/gn4meimages/con...tion210174.gif يعتبر العدس من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف النباتية. لذلك فهو يساعد على علاج الإمساك. ومفيد للأطفال إذ يستعمل أحياناً كبديل بروتيني.
ويعتبر العدس من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، ولذا يُلحق هو والبروتينات الجافة الأخرى بمجموعة البروتينات، فكل مائة جرام من العدس الجاف تحتوي على 5.7 جرام ماء، و28 جرام بروتين، و57 جرام كربوهيدرات، و1 جرام دهن، و5 جرامات ألياف، وفيتامينات بي 1، وبي 2، وحمض نيكوتيك ب 3، وصوديوم، وبوتاسيوم وكالسيوم، وماغنسيوم، وحديد، ونحاس، وفوسفور وكبريت، وكلورين.
والعدس غذاء جيد مفيد في حالات فقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يمتص بسهولة عند وجود أغذية غنية بفيتامين سي.
ولكن ننصح المصابين بالنقرس بالإقلال من تناوله لاحتوائه على مادة اليورين.

يا سبحان الله والله معلومة جدا أنا استفدت منها و العدس ما في أرخص منه :) + في أحلى من شوربة العدس يا لبيه قلبه هههه

أتمنى أكون أفدتكم :ee2:

ياسلام عليك
والله توني متغدي وجوعتني
والله حطيته في راسي وابشر من بكرة اخليهم يسون له فالبيت
.
.
.
تسلم على المعلومات المفيدة والغنية
.
.
تقبل ودي

تسلم علي المعلومات المفيدة للجميع

حاظرين لكم وبالهناء والشفاء و العضلات المفتولة :)

العدس سبحان الله وجبه متكامله من ناحيه البروتين والكارب وفي رايي اعنقد انها تنفع وقت التنشيف وتكون ضمن وجبات ما قبل التمرين

ومشكوور على المعلومات القيمه

دايما مستمر ع العدس ...

لما احتار ايش ابغا آكل ,, افكر في العدس

غير كذا ما في أسهل من تحضيره

طيب اذا الواحد ماله ومال الطبخ مثلي :33:

أعطونا طريقة تحضيره علشان نجرب نسويه :bigeyes:

تسلم وماقصرت .. تصدق منزمااان مااكلت عدس ..

والمشكله يوم اروح لمطعم هندي .<<اقرب حل .. يكون مليان دهن .. :)

بشوف باجر في البيت

تحيــاتي ..

تحضير العدس سهل جدا

حط العدس بقدر صغير وحط عليه موية وحطة على الناااااااار وبعدين اشربة

تبغى تسوي حركات

جيب بصل وثوم وبندوة واطبخها مع بعض

العدس يا شباب ممتاز بس بروتين نباتي سمعت انو البقول والحبوب بيعطي وجبة كاملة من البروتين مثل اللحوم
لذلك بما انو العدس بقول بدو معو حبوب يعني مثلا خبز

شكلي باكل العدس كل يوم مع وجبه بعد التمرين

البقول يا أخ زورو , تعتبر مليئة بالبروتيانت بغض النظر عن الحبوب + الخبز عندك بيتحول لسكر جلكوز

و من أكثر البقوليات المليئة البروتين هي العدس و الحمص

يسلموووووووووو اخوي

العدس مع زيت الزيتون ياويلي

بالتوفيق

مشكور اخوي وياليت كل الناس ياخذون بالهم من العدس بروتين الفقراء بس المشكله انه مايحتوي على جميع الاحماض الامينية

يعطيك العافيه على المعلومات الرائعه