استفسار بخصوص كورس مكملات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني لو سمحتم تجاوبوني بالاستفسارات لان خايف اكون عم بعمل شي غلط وجزاكم الله خير..
انا حاليا بمرحلة تضخيم..
وبستخدم هذه المكملات:
1- واي بروتين.
2- بروكمبلكس.
3- امينو 10000
4- انيمال ستاك.
5- اوبتي من
6- اوميجا 3
وهذه اول علبة استخدمها من انيمال ستاك وحابب اغير للانيمال ام ستاك العلبة الجاي فيها مشكلة؟؟
وبخصوص الانيمال ستاك او الام ستاك في ايام الراحة اي وقت اخده؟
وحابب اضيف كرياتين مونو اوبتيمم ممكن؟؟
انا بستخدم الواي بعد التمرين فقط والبروكمبلكس الصبح وقبل النوم..
والباقي معروف طبعا.
العمر 28
الوزن 90
الطول 187
جزاكم الله خيرا وشكرا سلف
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
وعليكم السلام اخي الكريم
انا رح اجاوبك على قدر علمي ومعرفتي:wink2:
بالنسبة للواي بروتين انا من الناس الي عم تستخدمو .. وجداً مرتاح عليه ولاحظت الاختلاف ع جسمي مع استخدامو.. وهو خيار مناسب الك بحكم وزنك..يعني وزنك ما يحتاج بروتين فيه نسبة فات عالية:)
بالنسبة للكرياتين اوبتمم.. انا من جديد بلشت استعملو.. والكل نصحني فيه سواء هون بالمنتدى او بالنادي .. لانو يعطي تفصل ممتاز للعضلة..والان ننتظر النتائج:09:
ان شاء الله الكباتن رح يفيدوك بالنسبة للمكملات التانية
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
جزاك الله خير اخي على الرد..
انا الحمدلله بستخدم الواي بروتين من 9 شهور تقريبا والحمدلله راضي عنو..
والكرياتين انا عارف انو ممتاز ولكن استفساري انو ان شاءالله ما يصير في انعكاسات من كثرة المكملات.. خصوصا الكرياتين مع الانيمال ستاك
بانتظار الردود
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله121
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخواني لو سمحتم تجاوبوني بالاستفسارات لان خايف اكون عم بعمل شي غلط وجزاكم الله خير..
ان شاء الله ما اقصر معك
انا حاليا بمرحلة تضخيم..
تمام
وبستخدم هذه المكملات:
1- واي بروتين.
2- بروكمبلكس.
3- امينو 10000
4- انيمال ستاك.
5- اوبتي من
6- اوميجا 3
كلها ممتازة و لكن لماذا هناك نوعان واي بروتين ؟؟؟؟ نوع واحد كافي !! اختر نوع و لما ينتهي استعمل الثاني
و الانيمال ستاك لا يناسب مرحلة الضخاكة
وهذه اول علبة استخدمها من انيمال ستاك وحابب اغير للانيمال ام ستاك العلبة الجاي فيها مشكلة؟؟
الانيمال ستاك يناسب عمرك و لكن لا يناسب مرحلة التضخيم كان المفروض تبدا باستعمال انيمال ام ستاك من البداية
ارتاح اسبوع و بلش في الانيمال ام ستاك
وبخصوص الانيمال ستاك او الام ستاك في ايام الراحة اي وقت اخده؟
ايام التمرين 45 دقيقية قبل التمرين اما ايام الراحة ياخذ صباحا او بعد الظهيرة حسب ما مكتوب في المكمل نفسه
وحابب اضيف كرياتين مونو اوبتيمم ممكن؟؟
الكرياتين مهم جدا في مرحلة التضخيم و بل اساسي في ظهور نتائج التضخيم
انا بستخدم الواي بعد التمرين فقط والبروكمبلكس الصبح وقبل النوم..
والباقي معروف طبعا.
مثل ما ذكرتلك سابقا الافضل استعمل نوع واحد الى ان تنتهي من النوع الاول ثم ابدا في الثاني
العمر 28
الوزن 90
الطول 187
جزاكم الله خيرا وشكرا سلف
العفو اخي الكريم و اي سؤال لا تتردد
بالتوفيق
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك اخي فرانس على الاجوبة ..
انا استخدم الواي بعد التمرين سكوبين والبروكمبلكس قبل النوم وبعد النوم ( وقبل النوم اكثر شي لان يحتوي على بروتين كازين بطيء الامتصاص ويغذي العضلة وقت النوم ) وفي الصباح صراحة انوع ايام بروكمبلكس وايام واي..
الانيمال ستاك ما في فايده منه في مرحلة التضخيم؟؟ غريبة :)
مع العلم اني قرأت في مواضيع كثيرة انو تقدر تاخذه في وقت التضخيم وهذه احداها..
شوف رد الأخ ذا كاست ..
اقتباس:
ممكن اضيف Animal STAK مع الكورس ولا حيكون كثير ؟
لاني بصراحه قريت عنه الكثير بالمنتدى ومفيد عند الضخامه
انيمال ستاك ممتازوتقدر تضيفه وحيفيدك كثيرخصوصا انه يزيد افراز
الثنائي البناء بالجسم بصوره اكبر(هرمون النمو+التستستيرون)
لكن لابد تكون فوق ال20-21 لان ماله داعي تاخذ محفز تحت هذا السن
وبعظها تكون ممنوعه لتحت ال18
ان شاءالله بضيف الكرياتين بأقرب وقت ممكن .. عملنا اتصالاتنا وحصلناه..
حياك الغالي
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله121
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام وحرمة الله وبركاته
اخواني لو سمحتم تجاوبوني بالاستفسارات لان خايف اكون عم بعمل شي غلط وجزاكم الله خير..
انا حاليا بمرحلة تضخيم..
وبستخدم هذه المكملات:
1- واي بروتين.
سكوب ونضف بعد التمرين فقط
2- بروكمبلكس.
الصبح + قبل النوم يفضل مع حليب قليل الدسم
3- امينو 10000
5 حبات الصبح + 5 بعد التمرين + 5قبل العشا
4- انيمال ستاك.
مناسب
كيس قبل التمرين ب45 دقيقه
5- اوبتي من
خذ حبتين في اليوم واليوم الي تاكل فيه سلطات بكثره لاتاخذ الاوبتي او خذ حبه بالكثير
6- اوميجا 3
ممتازجدا
حبتين في اليوم
الصبح وبعد التمرين اوقبل العشا
وهذه اول علبة استخدمها من انيمال ستاك وحابب اغير للانيمال ام ستاك العلبة الجاي فيها مشكلة؟؟
لا
وبخصوص الانيمال ستاك او الام ستاك في ايام الراحة اي وقت اخده؟
استعمل ياهذا ياذاك فالكورس الواحد ..فقط
ايام الراحه خذ كيس فاي وقت اوقات الصباح ويفضل على معده شبه خاليه
وحابب اضيف كرياتين مونو اوبتيمم ممكن؟؟
تقدرتضيفه
انا بستخدم الواي بعد التمرين فقط والبروكمبلكس الصبح وقبل النوم..
والباقي معروف طبعا.
تمام وكتبتها للفائده
العمر 28
الوزن 90
الطول 187
مناسب وحاول تبعد عن الاكلات الدهنيه والمليئه بالسكر..
جزاكم الله خيرا وشكرا سلف
.............
موفق باذن الله
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير..
صراحة ما كانت خاطرة في بالي مع حليب ( يستوي حليب نيدو بودر )؟؟ او لازم حليب فرش ؟؟
وبخصوص الامينو طال عمرك انا بستخدم ميجا امينو 10000 وحصلت طريقته من جوجل وطلع في المنتدى موضوع انت رادد عليه سبحان الله ( 6 حبات قبل التمرين و6 حبات بعد التمرين )..هل هو بنفس فاعلية انابولك امينو 10000؟؟ شكرا
استفسار عن طريقة استخدام Mega Amino 10000
المنتدى ماشاءالله موسوعة كل شي تحصل فيه;)..جزاكم الله خير :)
وبخصوص الانيمال ستاك طبعا يا اخ ذا كاست بستخدم منتج واحد بنفس الكورس بس انا بقصد بس تخلص العلبة بفكر اجيب ام ستاك شو تنصحني؟؟ طبعا من بعد ما اريح اسبوع..
والباقي واضح جزاك الله خير..
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
ماشوف فايدة انك تستخدم نوعين بروتين يكفي واحد بس
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OBLIVION MAN
ماشوف فايدة انك تستخدم نوعين بروتين يكفي واحد بس
عزيزي كل واحد يعرف شو يحتاج وشو امكانيته..
البروكمبلس السكوبين فيهم 60جرام بروتين والواي السكوب فيه 24 جرام
والبروكمبلكس السكوب تبعه كبير يعني يوميا 6 اسكوبات في اليوم احتمال ما يكفيني شهر,, وثاني شغله والاهم ما اريد اخد 180 جرام بروتين مكملات لأن اكلي كله بروتين وفي حال دخل الواي في الموضوع يصير كالتالي :
60 جرام بروكمبلكس x مرتين في اليوم = 120 جرام + 24 واي بروتين + 144 جرام او 156 جرام مكملات هذه مكملات من دون الامينو..
وانا جسمي يحتاج 225 جرام بروتين يوميا يعني الباقي اكفيه اكل واوقات قبل ما انام باخد سكوب واحد بروكمبلكس لأني بكون حاسب نسبة البروتين الي اكلتها في اليوم..
وطبعا من بعد حساباتي لنسبة البروتين الي احتاجها يوميا تدخل على جسمي انا الي اشوف اذا فيه فائدة من استخدام نوعين بروتين في الكورس مو انت اخوي !!!
وفي رمضان معظم لاعبين كمال الاجسام يستخدم نوعين بروتين في اليوم.
وشكرا للجميع
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله121
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير..
صراحة ما كانت خاطرة في بالي مع حليب ( يستوي حليب نيدو بودر )؟؟ او لازم حليب فرش ؟؟
اخلطه مع حليب سائل كالمراعي قليل الدسم
وتقدر تستغني عن الحليب لكنه يحول الطعم180درجة للافضل
وبخصوص الامينو طال عمرك انا بستخدم ميجا امينو 10000 وحصلت طريقته من جوجل وطلع في المنتدى موضوع انت رادد عليه سبحان الله ( 6 حبات قبل التمرين و6 حبات بعد التمرين )..هل هو بنفس فاعلية انابولك امينو 10000؟؟ شكرا
طبعا في اختلاف بسيط ..والطريقه الي كاتبها للعضونفس المكتوبه عالعلبه
لكن لوتقسمها مثل ماكتبتلك اعلاه 5 5 5 افضل
والماكسموم 6 كل مره لكن مايحتاج تزيد عن 5
المنتدى ماشاءالله موسوعة كل شي تحصل فيه;)..جزاكم الله خير :)
نحمدالله كل هذا بفضل ربي
وبخصوص الانيمال ستاك طبعا يا اخ ذا كاست بستخدم منتج واحد بنفس الكورس بس انا بقصد بس تخلص العلبة بفكر اجيب ام ستاك شو تنصحني؟؟ طبعا من بعد ما اريح اسبوع..
تمام ماعندك مشكلة
والباقي واضح جزاك الله خير..
.............
موفق باذن الله
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله121
عزيزي كل واحد يعرف شو يحتاج وشو امكانيته..
البروكمبلس السكوبين فيهم 60جرام بروتين والواي السكوب فيه 24 جرام
والبروكمبلكس السكوب تبعه كبير يعني يوميا 6 اسكوبات في اليوم احتمال ما يكفيني شهر,, وثاني شغله والاهم ما اريد اخد 180 جرام بروتين مكملات لأن اكلي كله بروتين وفي حال دخل الواي في الموضوع يصير كالتالي :
60 جرام بروكمبلكس x مرتين في اليوم = 120 جرام + 24 واي بروتين + 144 جرام او 156 جرام مكملات هذه مكملات من دون الامينو..
وانا جسمي يحتاج 225 جرام بروتين يوميا يعني الباقي اكفيه اكل واوقات قبل ما انام باخد سكوب واحد بروكمبلكس لأني بكون حاسب نسبة البروتين الي اكلتها في اليوم..
وطبعا من بعد حساباتي لنسبة البروتين الي احتاجها يوميا تدخل على جسمي انا الي اشوف اذا فيه فائدة من استخدام نوعين بروتين في الكورس مو انت اخوي !!!
وفي رمضان معظم لاعبين كمال الاجسام يستخدم نوعين بروتين في اليوم.
وشكرا للجميع
ياخي سبحان الله دام انتا عارف وفاهم في كل شيئ ذي مانتا تقول ليش تسال دام انك ماتتقبل اراء الناس
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
شكرا يا اخ ذا كاست ان شاءالله باخد 5 حبات 3 مرات في اليوم..
فعلا طعم البروكمبلكس مع حليب اطيب بكثييييييير
ما قصرت اخوي
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OBLIVION MAN
ياخي سبحان الله دام انتا عارف وفاهم في كل شيئ ذي مانتا تقول ليش تسال دام انك ماتتقبل اراء الناس
الغالي اولا انا ما كان سؤالي عن البروتين بإمكانك قراءة الموضوع مرة ثانية انا كان استفساري عن الانيمال ستاك والكرياتين..!! المشرف بذاتو ما علق عن نوعين بروتين ..
وباقي المعلومات ذكرتها للعلم فقط كون الشخص الي يبي يرد علي يعرف الكورس بالكامل..
ويا اخي الفاضل لما تريد ترد على استفسار احد الاخوة رد على الأسئله الي هو طارحها وفي حال الشخص ما عنده خبرة للرد لا يرد افضل لأن هذه امور حساسة جدا..
تحياتي للجميع
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله121
الغالي اولا انا ما كان سؤالي عن البروتين بإمكانك قراءة الموضوع مرة ثانية انا كان استفساري عن الانيمال ستاك والكرياتين..!! المشرف بذاتو ما علق عن نوعين بروتين ..
وباقي المعلومات ذكرتها للعلم فقط كون الشخص الي يبي يرد علي يعرف الكورس بالكامل..
ويا اخي الفاضل لما تريد ترد على استفسار احد الاخوة رد على الأسئله الي هو طارحها وفي حال الشخص ما عنده خبرة للرد لا يرد افضل لأن هذه امور حساسة جدا..
تحياتي للجميع
انا كان كلامي بخصوص نقطة البروتين لمجرد باب العلم بلشيئ هذا رائي الشخصي وكل واحد له رئية وفي الاول والاخر انتا حر لكن ماتيجي تقولي خبرة وماخبرة خلي عندك تقبل للراء دام انتا طرحت الموضوع
موفق
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
الانسان الي يدلي برأيه لازم عن علم ومعرفة مو فقط رأي
انتهى النقاش
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
ومن قالك اني ماعندي معرفة يمكن انت الوحيد اللي في المنتدي يخذ نوعين بروتين في نفس الوقت .
عالم كمال الاجسام ليس لة نظام لانة مبني علي مجموعة من الخبرات والتجارب بكرة بتتعمق في الرياضة وتفهم اكثر
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
ههههههههههههههههههههه انا سنين قبلك المنتدي اوكي يافهم يامتعلم علي العموم انا هكتفي بهذا القدر واقول انتهي النقاش
موفق حبوب
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
اولا انا لما قرأت ردك الأخير ما كان هذا الي موجود :)
طبعا انت رجعت غيرته ما ادري شو الدافع الي خلاك تغير معنى النص بالكامل..
ثانيا انت اكتفيت لان ما عندك شي تقولو ولما جبت لك مواضيع اثبتت عدم صحة كلامك بطل عندك شي تقوله..
وثانيا بما انك خبير وقبلي سنين في المنتدى انا راجعت مشاركاتك وردودك ... ما اقول غير الله يهديك..
وانا لي الفخر ان لي شهور كثيرة ادخل المنتدى والحمدلله ما كنت محتاج اسأل لان الامور واضحة والمنتدى فيه كثير من العلم..
بس انصحك نصيحة يا خبير ويلي قبلي بسنين في المنتدى ولسه وسام ما عندك لما تريد تتكلم وتقول شي يا تتكلم عن علم وتقول خير يا تصمت.
أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ (( مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلَا يُؤْذِ جَارَهُ وَمَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيُكْرِمْ ضَيْفَهُ وَمَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَصْمُتْ )) أخرجه البخاري ومسلم
رد: استفسار بخصوص كورس مكملات
طريقة الاخ عبدالله صحيحه وانا حاليا قاعد استعمل الواي + البرو....
الاول يعتبر سريع الامتصاص وينفع لبعد التمرين والاخر يعتبر بطيء الاامتصاص(مخلوط من اكثر من نوع)
مع انه يقدر يستغني عن البرو بخلط الواي مع حليب لكن لامانع من استعمالهم الاثنين
وماله داعي الشحناء وكل شخص حر في انتقاء كورسه وكلكلم اخوه في النهايه
