تجربتي مع كورس مكملات لمدة 21 يوم + مقتطفات من الكورس الجاي

[Orochi202]

بسم الله الرحمن الرحيم

اول شي احب اشكر المنتدى الرائع اللي فادني كثيير
العمر 21
في البداية
الوزن 73
وزن العضلات 34
وزن الدهون 12.1

المكملات
برو كومبلكس العادي
سكوبين اول ما اصحى + سكوبين قبل النوم

وي بروتين
سكوبين بعد التمرين

انيمال ستاك
قبل التمرين ب45 دقيقة
صراحة منتج اكثر من رائع لكن انا لاحظت شي بسيط عليه انه يزود شعر الجسم وحسيت انه صوتي صار اخشن بس يمكن هذي تخيلات

امينو تك
6 حبات قبل التمرين بساعة+6 بعده مباشرة
صراحة اروع امينو قد جربته

نو اكسبلود
سكوبين و احيانا 3 قبل التمرين بنص ساعة
صراحة عطاني بور كويس نوعا ما لكنه كبر العروق بشكل خياااالي انا صرت اخاف منها

جلوتامين
ملعقة مع ماء خلال التمرين + ملعقة قبل النوم

اوبتي مان
3 حبات مع كل وجبة حبة

الجدول
اول يوم صدر +باي+30 دقيقة كارديو
ثاني يوم ظهر+تراي+30 دقيقة كارديو
ثالث يوم 30 دقيقة كارديو او 40 مع بطن وجوانب
رابع يوم اكتاف+ ترابيس+سواعد+30 كارديو
خامس يوم ارجل كاملة
سادس يوم 30 او 40 دقيقة كارديو + بطن و جوانب
ونعيد الجدول
التكرارات للصدر والظهر 12+10+10+8 كل ما نزلت التكرارات زاد الوزن
البطن ٥ جلسات ب٢٠ تكرار
باقي العضلات 12+10+8

التغذية عبارة عن
الفطور كارب+ بروتين
الغدا كاااارب +بروتين
التمرين بعد الغدا بساعتين وبعد التمرين اقطع الكارب تماااما
يعني كانت قريبا جدا للنظام اللي اعطاني اياه ذا كاست جزاه اللله الف خيير
ولا ننسى ٦ لتر مويه يوميا
طبعا يوم العيد وثاني العيد كان فيه تخريب بالتغذية ما يحتاج اقول

والنوم كان حوالي 10 ساعات اهم شي النوم للراحة

بعد الكورس اللي كان امس نهايته

الوزن77
وزن العضلات 36.8
وزن الدهون 12.5

الحمد الله صار في تغير وااضح في جسمي ووصلت المرحلة اللي انا مرتاح فيها شكليا بس باقي الدهون لازم انزلها

وبعد اسبوع ببدا في التنشيف و المكملات اللي ناوي استخدمها

بروكومبلكس
وي بروتين
امينو تك
اوبتي من هذولا الاربعة ما استغني عنهم
انيمال ستاك عشان كذا بريح منه اسبوع
انيمال كت
جلوتامين

انا والمدرب قررنا ان الجدول يكون كل يوم ساعة كارديو وتمارين تنشيف 20 تكرار على نفس الجدول بس باختلاف
بسيط انه الصدر مع التراي والظهر مع الباي

اتمنى اني اكون عدت بفائدة للمنتدى الرائع
ولا تحرمونا من دعواتكم

[hard Target]

ما شاء الله عليك شغل مرتب ونتائج اكثر من رائعة
استمرر يا بطل كل التوفيق لك ..

[absolutely]

الله يوفقك اخوي

شد حيلك ويعجبني الشخص اللي يثابر ويطمح للافضل

لكن عندي ملاحظه اسمحلي الله يطولي بعمرك
بالنسبه لـ نو اكسبلود لاتتجاوز سكوبين وانت تقول انك تستخدم احيانا 3 سكوب انتبه

بعدين ياشيخ فجعتني قلت انك تستخدم اوبتي من 3 حبات مع كل وجبه حبه حسبتك تقول تستخدم 3 حبات مع كل وجبه 3 حبات قلت بيجيب العيد يعني 9 حبات باليوم لوووول
بس فهمتك غلط

عموماً شد حيلك والله يوفقك وآسف على المداخله وسامحني

تقبل مروري واحترامي

[THh Rock]

ماشاء الله تقدم رائع وممممتاز بفتره حلوه ....
استمر يا وحش ولاتنسى تغير تمرينك من فتره وفتره
ومثل ما قالك الاخ ابسولوتلي لا تزيد عن سكوبيين والافضل لو استخدمت الجاك او السوبر شارج
او لو استخدمت التروماس مع الاكسبلود كان عطاك نتيجه قوية
وشد حيلك

[عآشق الـ gym]

وربي شغلك تمام ،، واصل واصل


ونفس ماقال ابو سيلوتلي

3 سكوب نو أكسبلود كثير جدا ..~

وبعدين هل تريح من الاكسبلود كل فترة أم لا ..ٍ~

[. الـشـمـري .]

ماشاء الله علييييييييك تبارك الله ,, اصرار + عزيمه = الوصول للهدف بكل تأكيد

بس عندي استفسار ,,: ما الذي لاحظته من المنتج انيمال ستاك ,, غير اللي ذكرته ,, اقصد من ناحيه البناء العضلي ,,

اتمنى التوضيح لا هنت

شد حيلك و عساك ع القوه

[Orochi202]

ما شاء الله عليك شغل مرتب ونتائج اكثر من رائعة
استمرر يا بطل كل التوفيق لك ..

شكرا اخوي ما تقصر وشكور بمرورك وطلتك

لله يوفقك اخوي

شد حيلك ويعجبني الشخص اللي يثابر ويطمح للافضل

لكن عندي ملاحظه اسمحلي الله يطولي بعمرك
بالنسبه لـ نو اكسبلود لاتتجاوز سكوبين وانت تقول انك تستخدم احيانا 3 سكوب انتبه

بعدين ياشيخ فجعتني قلت انك تستخدم اوبتي من 3 حبات مع كل وجبه حبه حسبتك تقول تستخدم 3 حبات مع كل وجبه 3 حبات قلت بيجيب العيد يعني 9 حبات باليوم لوووول
بس فهمتك غلط

عموماً شد حيلك والله يوفقك وآسف على المداخله وسامحني

تقبل مروري واحترامي

اخوي انا اتبعت اللي مكتوب على العلبة اول كم يوم كان سكوب وبعدين زدت تدريجيا لين 3 لانه العلبة مكتوب الحد الاقصى 3 سكوبات
بالنسبة للاوبتي من ههههههههههههههههههههههه وانا اكتب الموضوع حسيت انه في نا سبتفهمها كذا

وشكرا على مداخلتك الرائعة و مرورك الجميل

اشاء الله تقدم رائع وممممتاز بفتره حلوه ....
استمر يا وحش ولاتنسى تغير تمرينك من فتره وفتره
ومثل ما قالك الاخ ابسولوتلي لا تزيد عن سكوبيين والافضل لو استخدمت الجاك او السوبر شارج
او لو استخدمت التروماس مع الاكسبلود كان عطاك نتيجه قوية
وشد حيلك

اخوي ذا روك انا زي ما قلتله كنت اتبع تعليمات العلبة وبالنسبة للسوبر شارج ولا الجاك انا ما عرفت وش اخذ وقلت خلني اجرب نو اكسبلود
وبالنسبة للتروماس انا اخاف استخدم منتجات الجينر لاني انا وزني كان 180 كيلو واخام من اي شي فيه فات ولا كارب زايد وياليت تعدلي اذا كنت انا غلطان
وشكرا على مرورك حبيبي

ربي شغلك تمام ،، واصل واصل


ونفس ماقال ابو سيلوتلي

3 سكوب نو أكسبلود كثير جدا ..~

وبعدين هل تريح من الاكسبلود كل فترة أم لا ..ٍ~

شكرا اخوي
وبالنسبة للراحة انا ما كملت شهر عليه بس 21 يوم وخلاص وقفته

ماشاء الله علييييييييك تبارك الله ,, اصرار + عزيمه = الوصول للهدف بكل تأكيد

بس عندي استفسار ,,: ما الذي لاحظته من المنتج انيمال ستاك ,, غير اللي ذكرته ,, اقصد من ناحيه البناء العضلي ,,

اتمنى التوضيح لا هنت

شد حيلك و عساك ع القوه

شكرا اخوي
وبالنسبة للانيمال ستاك هو محفز زي ما انت عارف واللي خلاني احس فيه انه اوزاني ما تغيرت كثير لكن العضل زاد حجم وصلابةوزي ما انت عارف الهرمونات لها دور كبير وقبله انا ما كان يزيد العضل بالشكل هذا
واي سؤال ثاني انا حاضر

[. الـشـمـري .]

شكرا اخوي
وبالنسبة للانيمال ستاك هو محفز زي ما انت عارف واللي خلاني احس فيه انه اوزاني ما تغيرت كثير لكن العضل زاد حجم وصلابةوزي ما انت عارف الهرمونات لها دور كبير وقبله انا ما كان يزيد العضل بالشكل هذا
واي سؤال ثاني انا حاضر

كفيت ووفيت بالغلا ,, استفساري كان للمنتج لأنه بدخله بكورس من الكورسات القادمه ان شاء الله

والله يوفق الجميع ,, شكراً جزيلاً ع التوضيح

[DYABOLO]

رائع جدا
بس انتبه انمال ستاك للناس الي فوق 25 سنة وانت 21 سنة يعني مازالت هرموناتك في اوجها
وبرنامجك زين بس ياريت تبتعد على المحفزات في هده السن واعتمد على واي وجلوتمين وملتي
ارجو ان تكون اتضحت رؤيااااا

[jeddah city]

ما شاء الله عليك استمر يا اخوي

بالتوفيق

[MAAXI]

ماشاء الله عليك يابطل
استمر والله يوفقك

[omarzizo]

ما شاء الله تبارك الله , الله يزيدك كمان وكمان

تجربة أكثر من رائعة وأتمنى أن يضع الأعضاء كل تجاربهم المفيدة زيك

قريبا تجربتي + استنتاجتي مع كورسي الحالي

[khzzar]

ما شاء الله عليك ...

شد حيلك يا وحش ..

[THh Rock]

رائع جدا
بس انتبه انمال ستاك للناس الي فوق 25 سنة وانت 21 سنة يعني مازالت هرموناتك في اوجها
وبرنامجك زين بس ياريت تبتعد على المحفزات في هده السن واعتمد على واي وجلوتمين وملتي
ارجو ان تكون اتضحت رؤيااااا

فعلا كلامك
مكتوب لافضل النتائج استخدمهم من 25 وفوق
لكن ايضا مكتوب لا يستخدم اقل من 18 سنه

وبالتوفيق للجميع

[ana84]

ماشاء الله عليك ...والله يعطيك العافية على نقل تجربتك وبعد التنشيف أفدنا بالنتائج *-^
وبالتوفيق ويارب توصل لهدفك