السلام عليكم...
كيف تكون طريقة تمرينهم ؟؟ يعني الاوزان و الجلسات و التكرارات كيف تكون ؟؟ شكرا
ملف مرفق 333087ملف مرفق 333086ملف مرفق 333085
http://www.montada.com/images/misc/pencil.png
عرض للطباعة
السلام عليكم...
كيف تكون طريقة تمرينهم ؟؟ يعني الاوزان و الجلسات و التكرارات كيف تكون ؟؟ شكرا
ملف مرفق 333087ملف مرفق 333086ملف مرفق 333085
http://www.montada.com/images/misc/pencil.png
وعليكم السلام
اخوي موضوعك مخالف كليا !!!
وثقف نفسك في قسم المواضيع المميزه
ليش اخوي شو السبب ؟
اولا هدفك عشوائي ...
ثانيا الصور هذي ممنوعه (تحت السره)
حبيبي كيف هدفي عشوائي ؟؟؟ ال3 نفس الشي تقريبا
و عشان الصور انا اسف و اعتذر
شلون هدفك عشوائي !!!
عرفت اول ما قلتاقتباس:
كيف تكون طريقة تمرينهم ؟؟ يعني الاوزان و الجلسات و التكرارات كيف تكون ؟؟
اكتب موضوع خاص بيناتك وزنك وطولك هدفك ضخامه تنشيف كم صارلك تتمرن كذا مو تحط صور تقول كيف تمرينهم ووزنهم !!
ابدا بنفسك وخلي هدف قدامك
ودامك ما تتمرن او تلعب اللعبه من قلب ما راح توصل لاي شي ...!!
والمصيبه والي قاهرني اجسام جدا جدا جدا عاديه !! العب كوره كل يوم وتصير افضل وانشف منهم
لما تشوف صور مثل ه الصور المفروض تعرف انه هدفي تنشيف
و بالنسبة للقهر مشكلتك
نصيحة مني لك شف واحد ثاني غيرك يفيد الاعضاء
هههههههههههه الحمد لله والشكر ....!!
قالولك عايش معك اعرف انه هدفك تنشيف !! كم وزنك وكم طولك وكم نسبة الفات ولا على بالك كل اجسام العالم متشابهه !!!
واسف من البدايه اني رديت وضيعت وقتي !!
انا لو عارف انك قليل ذوق ما كنت بسأل
والله ما قليل الذوق غيرك انت واشكالكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة v2y
هذا جزاء الرجال انه فكر يساعدك
والله يعينك يا كابتن على الاطفاال
يا شباب هدوا النفوس
صاحب الموضوع انت جاي تستفيد و لا جاي تتهاوش !!!!
اخوي الكابتن احمد صراحه ما غلط بشي بس انت الله يهداك تسرعت وجلست تتكلم وترمي كلام
حدد هدفك وقول وزنك وطولك وخلصت الحكايه
ومثل ما قالك الكابتن ذولي اجسامهم حقين كوره شلون تبي يعطيك تمريناتهم في الحديد
ههههههه ترى لو ما تحشر نفسك يكون احسن و واضح من توقيعك منو الطفل
خلاص ما ابي شي و السموحه
هدو اعصابكم ........ ترا هدا مو انتو الي تتكلمو ترا هرمون التسترون هو الي مخليكم معصبين
كل الي يبغاه يقوله لك ذا روك روح قسم المواضيع المميزه و تعلم منه و بعد ما تسير عندك شويه معلومات تعال و اسأل لين ما تطفش .
شوف هذي الروابط لبعض المواضيع المميزه و انشاء الله تفيدك
http://www.montada.com/showthread.php?t=654134
http://www.montada.com/showthread.php?t=683878
http://www.montada.com/showthread.php?t=686833
http://www.montada.com/showthread.php?t=687847
http://www.montada.com/showthread.php?t=687921
يا صاحبي الدنيا ما تجي بالمهاووش و الخصام . الدنيا يبغالها صبر و تقبل للنصايح
و مثل ما قالولك الشباب عبي هذا الجدول في موضوع جديد و انشاء الله و انشاء الله بتلاقي تجاوب
عمرك :----------------------
وزنك :----------------------
طولك :----------------------
نسبة الدهون :----------------
كم لك في اللعبه ( مبتدأ- متوسط - منذ مده )
هدفك : ضخامه - تنشيف - تقسيم - جسم فتنس - جسم فرنسي
و بعد ما تحط المعلومات بنجاوبك ..... و قصده مكان موضوعك غلط يعني حط موضوع بقسم الاستفسارات
و يله اتمنالك التويق و اتمنىتوصل لهدفك ....... اهم شي توصله قبل كاس العالم 2022 :)
وحدو الله يا جماعه لا الله اله الله محمد عبده ورسوله
هاذا المنتدا يتميز بالخلاق الطيبه والرفيعه
وانتو اب هاذا الموضوع شوهتوه
لا الله اله الله محمد عبده ورسوله
يالغالي ما لها داعي الزعل .... كلنا غلطانيين بس كل هدفي ما ابيك تقتدي بهذول الاجسام خلي طموحك اعلى واكبراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة v2y
http://www.beauty-advise-4-stretch-m...weightlift.jpg
انت اكتب وزنك وطولك وباقي البانات وما يصير الى الا يرضيك
واعتذر مة اخرى
تحياتي لك
كبير يآكآبتن ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
والله كبرت ف عيني عقب هالرد ههههه .. !!
مايتواضع الا الكبير ..
ولا يتكبر الا الحقير ..
آحمد صرحه انت وحش بكل شي
حبيبي انا اسف ..مشكور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموح رياضي
يا غالي انا عتذرت من الريال... بس اذا انت حقير مب كل الناس مثلك
اخي ذا روك انا ما اقدر اشل اوزان عالية لأن عندي فتق و كنت خجلان اقول
و مرة ثانية انا اسف
ما شاء الله عيك ياخوي ذ روك قمة الاخلاق والادب
الصراحة ونعم فيك
وياخوي v2y هدي أعصابك الريال ما يقدر يعطيك جواب شافي الا اذ1ا عرف وزنك وطولك ونسبه الفات
والحمدلله شي شيوخ هنا فالمنتدى يساعدونا ويبينون لنا الصح من الغلط
احسن مانروح مراكز كلهم جذب فجذب وندفع فلوس على الفاضي
احبك في الله يا كابتن أحمد
العكس هاد شي لازم نعرفه قبل لا نعطيك التمرين .......... والا كانت النتائج غير مرضيه وهاد اولا واخيرا خوفا على صحتك وهاد الشي ما في خجل وانا اخووكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة v2y
هادي صحتك ومو لازم تضحي بحياتك
انت كلم الدكتور الخاص فيك لان فتاق عن فتاق يختلف قوله هل حالتي تسمح ادخل حديد باوزان خفيفه او لا ..........
وما تشوف شر ان شاء الله
احبك الله الدي احببتني فيه ......... اعتدر الحرف اخو { د } مو شغال خخخخخخخاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة babelll
آنآ ماققصدتك بكلآمي .. بس اذا تشوف اني قصدك .. هذا يدل على النقص اللي فيك ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة v2y
السالفة انتهت وخلاص وانت جاي تولعة من جديد
اذكر الله