مارايكم بمكمل C L A لانزال الفات؟

السلام عليكم ...
خبرائنا .......
العمر:35
الوزن:76.3
الطول :174
الفات:19%
المكملات: واي بروتين. امينو 2222 .ال كارنتين .اوميقا3.cla
اتدرب كمال اجسام منذ 4 شهور و20 يوم وهدفي عضل صافي (جسم فرنسي)
اول مابديت التمرين كان تضخيم لشهرين ولكن البطن فيه دهون اقترح المدرب بداية برنامج تنشيف وتضخيم في نفس الوقت اي العدات كالتالي 15 15 15 مع زيادة الوزن والقيام بسوبر ست احيانا .مارايكم في البرنامج لاني اريد تنزيل الفات وتضخيم العضل؟

ومارايكم بمكمل c l a لانفاص الوزن وماهي اضراره واعراضه مع العلم انبي اتناول 3 بعد الفطور و2 بعد العشاء؟

ومارايكم بجهاز قياس الدهون الذي يوجد في صيدليات النهدي لانه اظهر الفات عندي 13% ومقياس الفات في النادي قبل عشرة ايام كان 19%؟
شاكر لكم حسن تعاونكم ...............

وعليكم السلام
والله اخوي ما عندي خبرة بالمكملات
ان شاء الله الكباتن يفيدوك
والسموحة

وعليكم السلام

ال CLA نتايجه ممتازة في المختبرات (للفئران) اما بالنسبة للانسان فنتايجه كانت غير مرضية او غير مقنعة بالنسبة لسعره المرتفع

انصحك بالاوميغا 3 او زيت السمك لانها بتفيدك اكثر

بالتوفيق

اخ وليد شكرا
اخ سكيري فيس انا اتناول الاوميقا من 6 سنوات ومقتنع بفوائدة لكنه لايخفض الدهون المتراكمه تحت الجلد انما يخفض الدهون في الاوردة والشرايين فقط وشكرا لمشاركتك...........

عن نفسي جربته اسبوع
لكن سببلي مشاكل وآلام بالمعدة .. يعني ما مشى على جسمي
فللأسف ما اقدر احكم عليه لأني ما قدرت أستمر عليه

http://www.americarx.com/admin/ARXPR...XSDWN45289.jpg

جربته .. لكن مع دايت و نظام بالنادي .. النتائج كانت رائعة ..
وزني نقص فات من 21% لـ14% .. و وزن العضل ازداد تقريباً 5 كجم بشهر و اسبوع .. ما عندي فكرة عن مدى فاعلية الـCLA بالعملية .. لكن ما استخدمت غيره وقتها ..
لكن عموماً لما ابدأ مرحلة التنشيف راح يكون الـCLA موجود ضمن الكورس .. استخدمت Sundown Tonalin CLA 1000 ,, حبتين مع الاكل ثلاث مرات يومياً ..
يعني 6 حبات باليوم .. استفدت من عرض كان على الـ90 حبة ..

عموماً ركز بالدايت و الكارديو .. و لو موجود عندك استخدمه ما بتخسر شيء ..
بالتوفيق ..

اليبو 6 اكس والاوكسي لايت نمبر ون في امريكا

شكرا روميي وصدل وابومجدع لمشاركتكم.............
اخ صدل كم كيلو نزل وزنك وماهو الجهاز الذي قمت بقياس الفات؟

مش متذكر الارقام بالضبط لكن بقول لك تقريباً .. و لسة عندي اوراق التحاليل ..
وزني كان 79 اظن صار 74 .. لكن طز بالوزن بصراحة ما همني .. شكل جسمي تغير بشكل كبيييييييييير .. نسبة الفات نزلت من 21 لـ14.5 ..
و الشيء الي استغربت منه و كنت متوقعه مستحيل انه وزني زاد عضل 5 كيلو .. بصراحة اخر ما يهمني وزني على الميزان بقدر ما يهمني نسبة الدهون و الشكل ..

بالنسبة للجهاز كان بمركز مختص .. شيء كهربائي يعتمد على المقاومة الكهربائية .. و بعد ما يخلص يطلع تحليل كامل للجسم .. وزن العضل و وزن الدهون
و نسبة الدهون و وزن البروتين و المعادن و كمية السعرات الي يحتاجها الجسم و غيرها ..

هل تقصد نفس الجهاز الموجود في نادي وقت اللياقة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟وممكن تدلني على المكان الذي قمت بتحليل الدهون فيه ؟؟؟
وهل رجع الفات بعد التوقف عن المكمل؟
ومشكور جزيل الشكر والله لايريك مكروه.............

انا بالأردن فللأسف ما عندي فكرة عن مكان تلاقي فيه تحليل الدهون .. عموماً لو بتحط صورة ممكن اعطيك نسبة تقريبية للدهون ..
لأنه بين الـ8 و الـ20 .. كل نسبة بتنزلها راح يكون سهل تعرفها .. فممكن من خلال صورة اعطيك نسبة تقريبية .. لكن الجهاز ادق اكيد و الاهم انه بيرفع الدافع عندك ..
صعب جداً اوصفلك شعوري لما شفت نتائج التحليل و لما عرفت انه مجهودي ما ضاع على الفاضي .. هذا الشيء الي خلاني اكمل باللعبة و اعشقها و احط اهداف اعلى
بكثير بعد التجربة .. وزني و الفات ما زاد بعد التوقف بالعكس .. نزل و بعدها وزني بدأ يزداد لكن عضل صافي الحمد لله ..

بالتوفيق لك .. على اي حال الـCLA و غيره ليست حبوب سحرية ..
اهتم بتغذيتك اولاً .. و الكارديو ثانياً .. و خليك على اطلاع و ثقف نفسك و ان شاء الله النتائج مسألة وقت ..

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:E...dy230_side.jpg
هل هذا هو الجهاز؟

نعم هو ..
مشابه له كثييييييييير نفس المبدأ لكن مش هو بالضبط ..

يعطيك العافية

الله يعافيك و بالتوفيق ..
خبرنا بالتطورات ..

ابشرررررررررررررررررررررر

عزيزي SDal حبيت اسألك كم انش او سنتيمتير نزل من خصرك بعد نزول الوزن وظهور السكس باك وممكن طولك ووزنك قبل وبعد؟

بالنسبة للخصر .. كنت البس بنطلونات 36 بفترة من الفترات و وزني كان تقريباً 90 .. او اقل بقليل .. و هالشيء كان راجع لاسلوب اكلي لأني كنت مغترب و اكل اغلبه
اكل مطاعم و شيء مقرف .. رجعت لبلدي بعطلة الصيف و نزل وزني تقريباً 10 كيلوجرام وقتها ما تعبت فيهم ابداً لكن هالشيء قديم .. كنت فقط اكل اكل البيت و اروح
اسبح كثير .. هذي كانت اول مرحلة بنزول الوزن و بصراحة ما تعبت فيها ..

ثاني مرحلة كانت ادق و هي الي استعملت فيها الـCLA .. بعطيك نتائج التحاليل بالضبط موجودة عندي فـ ورق و اهم ما فيها ..
البداية بـ 25 - 9 - 2010 .. النهاية بـ 6 - 11 - 2010
وزن البداية كان 79.1 و وزن النهاية كان 76.4
لكن وزن الفات بالبداية 16.4 كجم ( بنسبة 20.7 ) و وزن الفات بنهاية الفترة كان 11.1 ( بنسبة 14.5 )
الاهم ايضاً وزن العضل بالبداية 35.9 و نزل بمنتصف الفترة لـ35.5 لكن بالنهاية اصبح 37.3

بالنسبة لمقاس البنطلون .. بداية الفترة كان الـ34 ضيق من ناحية الارداف .. نهاية الفترة الـ32 كان ممتاز جداً ..
الان في مرحلة ثانية بعد الـ6 - 11 - 2010 .. كانت اسبوعين سفر ما رحت فيهم نادي .. نزل وزني و اصبح تقريباً 73 و ما خسرت عضل كثير ..
السبب كان اني كنت استعمل كرياتين و وقفته فجسمي بالاسبوعين تخلص من وزن الماء الزائد و الخسارة العضلية كانت بسيطة ..

بالمناسبة ! ..
هناك رأي عليه شبه اجماع بالمنتدى و انا اخالفه من واقع تجربة .. الي هي عدم استخدام الكرياتين بفترة التنشيف و انا ضد هالشيء من تجربتي و تجربة غيري ..
الكرياتين استعملته عوضني كثييييييييير عن نقص السعرات بالدايت .. و ما كنت احس بهبوط بالتمرين .. و بالنسبة لوزن الماء جسمي باسبوعين تخلص منه و ظهر
التحديد العضلي بشكل اوضح بكثييييير .. من غير أي جهد !!! نصيحتي انسى الوزن و ركز على الي تشوفه بالمراة و على الي تحسه فملابسك ..

بالنسبة للسكس باكس ما شفتهم حتى اللحظة .. لأني بعد الانتهاء من اول عملية تنشيف بدأت ببناء عضل صافي .. حتى يكون عندي اساس عضلي اكبر بفترة التنشيف
الثانية .. السكس باكس لازم انزل بنسبة الدهون لـ10% و انا ما وصلت لهذي النسبة فحياتي .. لكن شفت الـV بشكل واضح جداً و بعض المعالم .. وصرت احس شكل
السكس باك لكن عارف انه فوقهم دهون .. هالشيء محفز جداً .. على الاقل تعرف انك راح تشوفهم مع فترة التنشيف ..

بالمناسبة ليش ما تفتح موضوع خاص فيك .. حط فيه تجربتك مباشر .. يعني ابدأ بوضع وزنك و اي استفسار تابع فيه افضل .. لو عملت تحليل لجسمك حط فيه النتائج
و ممكن تكون قدوة لناس كثيييييييييييير .. ما في شيء حمسني اكثر من مواضيع تحويل الجسم بمنتديات BB .. في موضوع لشخص راح احطه هنا لكن مش لاقيه حالياً
و اعتقد انه ممكن يكون مشجع جداً .. بالتوفيق و اهم شيء لا يصيبك الملل .. لا تتوقع نتائج عجيبة لكن اتأكد طول ما انت ملتزم راح تشوف النتائج و تكون فخور جداً ..

http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=131413813

هذا الموضوع .. بصراحة من المواضيع المشجعة جداً لي حالياً ..
بالمناسبة سألته عن كورس التنشيف و المكملات و كانت :

animal cuts, creatine, performance (from shaklee,) and physique (from shaklee.)
ما عندي فكرة عن طبيعة المكملات الي من شركة شاكلي .. لكن لاحظ وجود الكرياتين بكورس التنشيف ..
بصراحة الكرياتين عليه حرب بالمنتدى ما عندي فكرة عن سببها .. مع انه من افضل المكملات !!

شكرا عزيزي على مجهودك وملاحظاتك طيب ماقلت لي كم الطول ؟ وانا عندي الدهون 15 كيلو ونسبة 19% !!!!! غريبة طيب ممكن صورة لجسمك الحالي للمقارنة؟؟؟؟؟؟؟؟ ماعليش كثرنا الاسئلة عليك؟ وممكن تشرح لي مكمل فيزكو وبيرفورمنس فوايدهم ؟

نسبة الدهون مالها علاقة بالوزن .. نسبة الدهون تحسبها ( وزن الدهون \ وزن الجسم ) .. عموماً طولي 180 ..
عندك 15 \ 76.3 = 19.7 تقريباً ..

بالنسبة للصورة بصراحة حالياً ما عندي .. اما مكملات فيزيك و بيرفورمانس بصراحة ما عندي فكرة عنهم .. ممكن ابحث ..
لكن هذا كان كورس التنشيف الي استخدمه .. نصيحتي لك .. حاول انزل بوزن الدهون لمدة شهرين .. و شوف النتائج لو كنت راضي .. ادخل ضخامة لكن حاول تخليها
عضل صافي حتى تقلل من الدهون و استخدم محفز هرموني بهذي المرحلة يعوضلك العمر .. و بعدها ادخل كورس تنشيف و استخدم مكملات مشابهة للي ذكرتها ..
الفترة التقريبية ممن .. شهرين تخسيس .. 4 شهور تضخيم .. شهرين تنشيف .. اعتقد راح تكون راضي جدددددددددداً ..