-
استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم ؟
السلام عليكم
سبق لي وكتبت مواضيع عده استفسر
وانا ناوي ان شاءالله على بناء الجسم بس قبل لازم ارفع من وزني لانه 51 باخر وزنه وطولي 170 وعمري 21 سنه
فا ابي اسال بهالموضوع عن ما اذا كنت اقدر اخذ من المكملات وقرات في مواضيع هنا للاخوان الله يجزاهم خير عن بعض المكملات الي ترفع الوزن لكن مادري انا ودي صراحه ارفع وزني على الاقل 58 او 60 وبعده اسجل بنادي وابدا باللعبه ؟ لاني للحين مابديت باللعبه بس بوش اب بالبيت واكل اكل اكل لي اسبوع بس بدون تنضيم يعني كل شوين اكل لي شي وادور شي اكله ومهو بذاك الزود لاني ماتقبل اي شي فا مادري هل راح ينفعني او لا
وسوالي طبعا ماتضر الممكملات لو اخذتها بدون تمارين مثل مكمل البرو كومبلكس قينر ؟ وغيره يعني لزيادة الوزن
وابي اسال عن الزنك احد سمع فيه وهل تنصحوني باستخدامه او انه شي مايصلح لان واحد قالي استخدمه زين للضعفاء يعني بالجسم ؟
ولا ادري تعرفون عنه شي افيدونا عنه
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
اخوي نادي مع التمارين والمكملات تكسب عضل
اذا خذيت المكملات بروحهم احتمال يصير فيك دهون
انا ماني خبره بس هالشي معروف وياليت الاخوان يساعدونك
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
طيب ادخل النادي وابدا باللعبه وانا بهالجسسسسم النحيل ؟
والله احس حتى شكلي مهو شكل نادي قسم طفشت
اتمنى من الاخوه الخبراء مساعدتهم لي واذا كان لا طيب عطونا اسرع طريقة ارفع فيها هالوووزن لو خمسه كيلو بس تحمسن واقمز للنادي اسجل
شكرن لك اخي
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
اخوى لله يعافيك انا كنت مثلك نحيف طولى 180 وزنى كان 60 او اقل واللحين 77 ولله الحمد
مالك الا النادى ثم النادى ثم النادي .. استمر شهر-شهرين بدون مكملات غذائية واهتم بالتغذيه الجيده 5 وجبات او اكثر .. وبعد ذالك استخدم بروتينات واحماض ومنتجات طاقه
وسوف ترى الفرق الشاسع في جسمك باذن لله بعد التغذيه والتمارين الصحيحه والنوم الكافى ..
المسألة مسألة عزيمة ثم يأتى بعدها الصبر والمثابره ولا تيأس قد يمر عليك شهر بدون تغير ولكن لا تستسلم اكمل مشوارك حتى تحقق هدفكـ ..
بتوفيق
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
اخوي المكملات صنعت خصيصا للاعبين .... ومعلومه مهمه اذا استخدمتها بدون تمرين راح تتشمع عندك على الكبد
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
مشكووووورين جميعا وردك اخي باك تو قلوري اعطاااااني دفعه معنويه والله
لكن تقصد ادخل نادي حديد يعني ابدا بالشغل وانا كذا او تهقى ادخل تمارين لياقه لما يرتفع وزني
انا صراحه لياقه مالي به حماس بس ودييييي ابدا بداية صحيحه لاني اشوف كل الي هنا يحذرون من البداية الخاطئة ودي ابدئها بدايه صحيحه
او ادخل حديد والعب حديد شامل اسبوعين ثلاثه وبعده ابدا بالجداول وبعد كم شهر ابدا بالمكملات ؟
وان شاءالله وزني يرتفع مع الوقت !!
والزنك ماتعرفون عنه شي طيب ؟
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
وعليكم السلام
بخصوص الجسم والنحافة مافي مشكله
انا امس صديقي سجل معاي بالصاله ووزنه 54 وطوله 177
نحيف يسمونه عصا عادي
وبالنسبة استخدام المكملات بدون تدريب انسى اضرار لاتعد ولا تحصى واهمها مثل ماقال اخوي تشمع الكبد
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
أخوي أنا بأمريكا ، وتعلمت هنا أشياء كثير ومن ضمنها ( الثقة بالنفس ) حبيبي أجل وش تقول عن البنت الي تجي النادي بـ ( سروال سبعة ) وماغير المؤخرة تراقص عند الرجال وتبطح وتسوي تمارين وايزي ، كيف أنت الرجال تستحي ؟ لازم تفكر فيها خخخ لوول
ثاني شغلة أحد طلع من بطن أمه وعنده عضلات ؟؟؟؟؟؟؟؟
لازم الواحد يبدأ يا من الصفر يا ينزل من الدرج أي بدين يكون .. والأفضل الي هو بمثل حالتك يطلع الدرج وتوكل على الله وأنا أخوك والحديد هو العلاج الفعال السريع لزيادة الوزن ... توي قبل شوي شفت موضوع لواحد هنا بذا القسم يقول شهرين استخدم بروتين ناسي اسمه بس شهرين وزاد وزنه ٨ كيلو أنا مو مصدق !!!!
اشتري مثل بروتينه وإن شاء الله تزيد أربع كيلو بالشهر :)
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
امين ان شاءالله
خخخ مشكوورين جميعا
والله ان ردودكم تشفي
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
حبيبي بردان بجاوبك على حبوب الزنك
انا نصحني مدرب اني آخذه مع التمرين حبه وحده تساعد على نمو العضل عندك وبشرط يكون قوته 30
جربه وراح تحس بفرق
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
العاشق
انا راح اسجل بالنادي اليوم يعني اخذ الزنك قبل التدريب واخذ قوته 30 يعني وان شاءالله يصير وضعه سليم مافيه مخاطر او اي شي على صحتي
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
لا ان شأ الله مافيه شي بس تأخذه وقت التمرين واذا خايف من قوته عندك فيه شي قوته 15
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
اهاه الله يجزززززااك بالخير اذا كذا باخذ قوه 15 واول اسبوعين تمرين اخذ وتمرين ما اخذ على هالطريقة
وش رايك ؟
او اخذه كل تمرين بس
وهل مفعوله تلاحظه من اوله وهل يزيد بالوزن هو ؟
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
اخوي انا يوم آخذه كنت في الشهر 10 من بداية علبي للحديد كيد في فرق بين المتقدم والمبتدا
وصراحه لاحضة فرق
والي راح يرفع وزنك هوا التغيه وراحه وتمارين
وطريقة اخذه حبه في يوم التمرين
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
مشكوووووور وتعبتك معي
بس مافهمت عليك بالبداية
يوم تاخذ كنت 10 من بداية لعبي للحديد ؟
يعني عشره في ايش ارتفاع الوزن يعني ؟
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
مشكوووووور وتعبتك معي
العفو
بس مافهمت عليك بالبداية
يوم تاخذ كنت 10 من بداية لعبي للحديد ؟
يعني عشره في ايش ارتفاع الوزن يعني ؟
اقصد بعد مورور 10 شهور في العبه بعدين اخذت
بنسبه للوزن عشان توضح الصوره لك انا من النوع الي مايستقبل جسمي دهون انا اضخم ونسبة الدهون 12% يعني بطيئ وزني في الارتفاع
ورتفاع وزني كان من 62 الى 78
وعلى فكره انا توني ماخذه ماخذت سوا اسبوع واحد وصراحه احس بقرق
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
اجل بتوكل على الله وباااخذ 15 وماراح اكله مع كل تمرين تحسبا للمخاطر يعني تمريننين اخذه وتمرين لا او زي كذا
لاني انا اووول شهر لي هذا ووالا الان جسمي ضعيف وزني مايتعدى 52
واتمنى لي ولك وللجميع التووفيق يارب
وان شاءالله احقق حلميييييي يارب برفع وزني لفوق الستين مع تحسن بالمضهرر
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
ياحبيبي راح يرتفع حتى اكثر من 60 بس بتغذيه الجيده
طبعا بذات اول ماتدخل الحديد بتشوف وزنك يرتفع جنون انا اول شهر ارتفع 8 كيلو وبعدين للاسف بطيئ جدآ على مايرتفع كل شخص وجسمه
والله يوفقك ياعزيزي
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
ماشاءالله تبارك الله
اشككرررك كثييييييير الشكر والله انك ماقصررررررررت معي وهذا العشم فيكم والله يااعضاء المنتدى والله تطلعون الواحد بطل وماتركتولنا اي استفسارات ننزلهن
الله يعطيكم العافيه والله
-
رد: استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ماشاءالله تبارك الله
اشككرررك كثييييييير الشكر والله انك ماقصررررررررت معي وهذا العشم فيكم والله يااعضاء المنتدى والله تطلعون الواحد بطل وماتركتولنا اي استفسارات ننزلهن
الله يعطيكم العافيه والله
العفو
الله يعافيك
وكلنا اخوان هنا الي يضرك يضرنا والي نقدر نفيدك فيك راح نعلمك به
وهذآ اعتقادي في هذآ المنتدى
ولاتتردد قبل اي خطوه تعال اسئل
تحياتي
