السلام عليكم
سبق لي وكتبت مواضيع عده استفسر
وانا ناوي ان شاءالله على بناء الجسم بس قبل لازم ارفع من وزني لانه 51 باخر وزنه وطولي 170 وعمري 21 سنه
فا ابي اسال بهالموضوع عن ما اذا كنت اقدر اخذ من المكملات وقرات في مواضيع هنا للاخوان الله يجزاهم خير عن بعض المكملات الي ترفع الوزن لكن مادري انا ودي صراحه ارفع وزني على الاقل 58 او 60 وبعده اسجل بنادي وابدا باللعبه ؟ لاني للحين مابديت باللعبه بس بوش اب بالبيت واكل اكل اكل لي اسبوع بس بدون تنضيم يعني كل شوين اكل لي شي وادور شي اكله ومهو بذاك الزود لاني ماتقبل اي شي فا مادري هل راح ينفعني او لا
وسوالي طبعا ماتضر الممكملات لو اخذتها بدون تمارين مثل مكمل البرو كومبلكس قينر ؟ وغيره يعني لزيادة الوزن
وابي اسال عن الزنك احد سمع فيه وهل تنصحوني باستخدامه او انه شي مايصلح لان واحد قالي استخدمه زين للضعفاء يعني بالجسم ؟
ولا ادري تعرفون عنه شي افيدونا عنه
