عرض للطباعة
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحالهم. .... .
شباب انا لي فتره العب وما شي فاايده
وعندي شباب خذوا لهم ديكا وخلال فتره بسيطه لقيتهم متغييريين بدرجه
لذلك ما لي حل الا عند الابطال وهو انتم هل الخبره
انا ابا اخذ ديكا لمده شهر فقط
هل في ضرر كبير لي انا
مع العلم عمري 21
وزني 49
طولي 178
ولا تنسوني ابا اخذ ابر منظفات الجسم بعد الديكا
ملاحظه : في شباب خذو ديكا والحين لهم ما يقارب خمس او ست سنوات وما في اي ضرر اشتكوا منه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي الغالي كم صارلك تلعب !! والديكا لوحدها مفعولها ضئيل جدا جدا
ووزنك مره ناقص اتوقع بس لو تركز بالمكملات والتغذيه والتمرين تطلع فوق فوق
لعب مقطع شهر اوقف عشر ايام عقب العب سبوع واقطع علي هالموال
ما يقارب سته اشهر
ياخي المكملات كلام فاضي
جربنا وما شي نتيجه
ههههههههههههه كلام فاضي لان اكيد اكلك تعبان وما في تركيز بالتمرين !!!
وفترة 6 اشهر متقطعه غير كافيه ابدا ابدا ابدا للدخول في كورس هرموني !!
لازم على الاقل 3 سنوات متواصله في اللعبه بعدها تفكر في الكورسات
اخي وزنك جدا هابط واذا دخلت كورس هرموني مراح تسفاد اببدا فقط صرف فلوس و تعب على هرموناتك الطبيعيه !
تغذيتك اكيد سيئه جدا وتمرينك ايضا غير منتضم عن حسب كلامك !
ادخل على قسم المواضيع المميزه راح تلقه كل اجوبتك وخليك بعيد عن اي هرمون حاليا
يا ريال ...
الحل يا ناس ملييت من الضعف
ما شي صرفه
الشباب قالولك الحل
ومنو اللي موصلك فكرة انه اذا خذيت الدكا جسمك بيصير نفس جسم اصدقائك انا اابصملك
انه اكلك سيء وتمرينك اسوأ مع كل احترامي لك لكن واضح من كلامك وباين عليك يبيلك معلومات وخبره في اللعبه اخذلك لفة بقسم المواضيع المميزه وبتلاقي مواضيع روعه ثقف نفسك فيها
وبعدين اخوي وين صارت سالفة انك تلعب شهر وتقطع 10 ايام وتلعب اسبوع وتقطع ؟؟ هذي مضيعة للوقت لو تقعد في البيت افضل من انك اضيع وقتك بالهطريقه
وماكو شي يجيك بسرعه شد حيلك وقسم وجباتك لي 5 وجبات مبدئيا ومن ثم زيد عليهم وعقبها بشهر ونص نزل موضوع وراح نعطيك افضل المكملات اللي راح ترفع وزنك وتوصلك لنتيجه مرضيه انشالله
لكن اهم شي الاكل والتركيز بالتمرين
موفق
ماقصروا الشباب
بعدين الديكا اخذها لوحدها غلط , وماتصلح لك لانك ماوصلت لحدك الجيني واساسا تقدر ترفع وزنك بدون اي سترويد
واذكر عضو كان متواجد معنا دخل كورس ديكا 10 اسابيع
التحسن والتقدم كان 0 %
وهذا يثبت مقولة
ان الاكل الجيد هو الاساس ثم التمرين الصحيح والراحه
اما لو بتستمر على هالوضع لاديكا ولاتمرين بينفعوك
اتبع نصائح الشباب وراح تستفيد ان شااالله
وانا اشهد الأكل الجيد الصحي ثم النوم الكافي ليلا 7 ساعات
انا مر علي شهر تقريبا كان عندي ظروف واضطر اسهر بالليل ولا انام زين والله جسمي مكانك راوح خلال الشهر مع اني ما قطعت لاتمرين ولا المكملات
ارفع وزنك اول يا شيخ لو ترفعه دهون اهم شي ارفعه ونظم اكلك..
وترا الكورس مو لعبة اذا اخذته يبيلك تفتح فمك على الاخضر واليابس وتوصل لبعض الناس الى 7000 كالوري باليوم + عضلاتك تكون متعطشة لاي هرمون خارجي يعني بعد سنتين الى 4 سنوات هو الوقت المناسب للكورس بس موب تلعبلي شهرين باربع سنوات وتقول خلاص العب اربع سنوات متواصلة مع راحة اسبوعين الى 3 اسابيع فقط في السنة
شكررا اخواني وما قصرتوا ...
بترك الديكا .. بس هل في شي يساعدني علئ زياده وزني بسرعه كبيره
نعم فيه ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sasalim
pro complex gainer ..
شهر واحد بالضبط .. مع انضباط في الاكل والتمرين والنوم ..
من عندي ..اكثر من 8 كيلو مره وحده .. وتذكر ذلك ..
انا في البداية اخذت بروكمبلكس (العادي) ورفع وزني 8 كيلو خلال اقل من شهر ..
فما بالك بالجينر..!!
لكن بشرط ماتهمل وجباتك الاساسية مهما كان ..
واضف عليها وجبات جانبية (قدر الإمكان) ..
بإذن الله التغير راح يخليك تعيد حساباتك.
بالتوفيق.
^^^
اتفق مع الاخ..
ما قصرتوا اخواني
وان شاء الله ننضبظ في اللعب والاكل
pro complex gainer ..
شو نوعه وشو نسبه الفات فيه
وهل هو افضل من ميغا ماس
وهل اخذ معاه امينو ٢٢٢٢٢
اخووي ممكن معلومات عنه وكيفيه استخدامه
واذا عندك صوره للبروتين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sasalim
شوف هذا الرابط ..http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html
موجود فيه كامل البيانات مع صورة المنتج ..
وانصحك تزور هذا الرابط وتقرأ الموضوع ..
مهم جداً..http://www.montada.com/showthread.php?t=695266
ما قصرت اخووي هاي
لك تحياتي
ترتفع 8 كيلو بشهر؟؟
وين ماخذ كورس هو يمكن تقصد يرتفع 7 ونص كيلو فات والباقي موية وعضل
كـ مبتديء عادي جداً هذه الزيادة السريعة ،اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Broken Sword
لكن بعد فتره يبدأ يقل الاستجابة للتغير بالزيادة..
هذه من تجربة شخصية مررت بها ..
على فكره .. انصحك تاخذ البروتين مع الحليب في كل الجرعات ..
أخوي بعطيك فكرة مبسطة عن التسلسل الصحيح
بقسمها لك لمراحل:
طبعا هذا فقط لمن يكون هدفه الضخامة.
المرحلة الأولى:
عادة اللاعب المبتدئ عند دخوله للعبة تكون استجابة العضلة للتمرين لديه سريعه. فتلاحظ من اول شهر يتحسن وزنه كحد ادنى من 2 كيلو الى 3 في حال كانت تغذيته لديه سليمة .
والشهر الذي يليه يتحسن من 1 الى 2 كيلو كحد ادنى في حال كانت التغذية لديه سليمة. والشهر اللذي يلية تقل كمية الزيادة بنسبة أخرى تتفاوت من لاعب لآخر. وكل هذا من غير استخدام اي مكمل غذائي.
المرحلة الثانية:
يصل اللاعب الى مرحلة يعجز فيها عن زيادة وزنه مهما زاد في تغذيت و هنااا هذا هو التوقيت المثالي للاعب للإنتقال للمرحلة التالية وهي اضافة المكملات الغذائية المتناسبة معه.
عند البداية بإستخدام المكمل الغذائي الغني بالبروتين والكارب لأول مرة يستجيب الجسم ربصورة ممتازة للبروتين وذلك لتعطش العضلة لهذا الكم من البروتين والكارب الممتاز. فتكون الزياده في البداية مرضية ما بين 5 الى 8 واحيانا 9 في الكورس الواحد. يتفاوت من لاعب لآخر حسب مجهوده . وكل شهر تقل نسبة الاستفادة من المكمل الغذائي حتى تصل لمرحلة تكون الفائدة فيها شبه معدومة وغير مرضية.
المرحلة الثالثه:
من هنا يلجا بعض اللاعبين للمرحلة الثالثة: الاستعانة بكورس منشطات ... ضاربا عرض الحائط كل التحذيرات للأعراض الجانبية وخطورة الاقدام على هذا الشي. وتستمر العجلة حتى بعد استخدامة للهرمون يصل اللاعب الى مرحلة تكون الفائدة غير مرضية بالنسبة له.
المرحلة الرابعة:
هنا يلجا اللاعب لاضافة هرمون النمو المشهور جي اتش لكورس المنشطات ونفسي الحكاية... ويكون اللعب هنا مخربها اصلا ماهمه اي تحذيرات واي اضرار.
المرحلة الخامسة:
وهنا يلجا اللاعب لادماج الانسولين الى كورس المنشطات وهرمون الجي اتش!! طبعا هنا اخطر مرحلة وأكثرها تقدما
والفترة يا اخي العزيز بين مرحلة ومرحلة مما ذكرت لا تقل عن سنة ونص الى سنتين!!
والخطورة تزداد كلما انتقلنا للمرحلة اللتي تليها!!
اقدامك للوصول لمرحلة اخذ المنشطات دون الرغبة باحتراف هذه اللعبه امر غير عقلاني !! هل هدفك بطولات !!
بإمكانك تقيم نفسك الآن في اي مرحلة انت وماهو هدفك .
اخوي سته شهور ومتقطعه هذي لاشي يذكر عشان تقول الزيادة غير مرضية
عزيزي أعطيك مثال
انا بديت اللعبة ووزني 60
طولي 182
وبعد 7 سنيييين وصل وزني 90
يعني 30 كيلو في 7 سنين
لا تفقد الامل وتذكر ان الشي اللي يجي بسرعه يروح بسرعة أهم شي الاصرار والعزيمة
شكرا اخوااني علي الردود الطيبه والمفيده
ما قصروتو .... بس اللي ابيه اوصله لكم كفكره اني نحييف لدرجه لاتتصورونها
وخاطري اغير وحتي لو ما يكون الكورس
بس ابغي احس بالفوائد وانا العب
لان احيا الشخص يلعب لفتره ولا يشعر بانه استفاد من شي
وعندها تبدا النفس بالانهيار من شي اسمه كمال اجساام
أخوي ترى يمكن جالس تستخدم مكملات ما تناسبك
أو انت مو مستمر عليها وعلى التمرين بشكل صحيح
حاول تاخذ بروتينات الجينر
مثل بروكومبلكس جينر ... مستحيل ما يتحسن وزنك لو انك تتمرن وتاكل صح
اخوي وائل شوي شوي على الرجال وتقسيمك لنمط اللاعبين ليس بالضروره صحيح , ومن قلك ان الي ياخذون كورسات مش مهتمين بصحتهم ومين قالك ان الهرمونات مضره 100% فهو مخطأ
اعطيك معلومه بعض الكورسات اضرارها تكون معدومه , وازيدك معلومه 99% من الي تشوفهم اخذوا هرمون وتعرضوا لأصابات او عقم هم اما الي اخذ هرمون وماقاعد يريح يعني يضرب ابره بعد ابره ومايريح بعد الكورسات لان النتائج عاجبته , وهو كذلك عدم التنظيم في التعاطي فكل شيء مضر عند المبالغه في تعاطيه
اجيب لك مثال التدخين لو قلنا ان التدخين له فائده معينه مثلا , تخيل ان السيجاره تعطيك شعور بالراحه , شخص يدخن يوميا سجارتين لراحته النفسيه وهو فعلا يرتاح ونسبة الضرر على الرئه بسيط جدا يكاد يكون معدوم (لأن على فكره الرئه ليلا تتخلص من السموم ولذلك تجد المدخنين (بشراهه) يعانون من (الكحه) ليلا) اما الي دخن سجارتين فكأنه مادخن
نفس القاعده على الهرمون من تاخذه بتنظيم وفترات متباعده تكون ضخمت عضلتك وماضريت حالك
ومثال آخر الله يبعدنا ويبعدكم عنه , الخمر , تخيل شخص كل يوم يشرب خمر , اكيد في النهايه رح يجيه تشمع كبد , تخيل شخص بالاسبوع مره يشرب خمر , كأنه ماشرب (رح يجي واحد يقولي انت تشرب خمر :) عشان اقتله ) وهذا كله كمثال لأن الهرمون للأسف يصنف مثل التدخين والخمر بنظر الكثيرين
نرجع لأخونا صاحب الموضوع
اخوي كورس ديكا بدون تيست مايمشي الحال هذا اولا لأن الديكا يقمع انتاج التيست في جسمك
ثانيا وزنك بالنسبه لطولك مش متناسب اطلاقا وعذرا منك لو جبت آنسه بطولك يمكن تزن وزنك ويمكن اكبر واكيد مارح تكون تلعب حديد
ليش انت ضعيف؟ لعدة اسباب برأيي
التغذيه الضعيفه , كثرة الحركه (اذكر صديق كان يدرب معي بس كانت هوايته كرة القدم مامر يوم ماشفته يلعب وطبعا مع الحديد وبدون هو كان وزنه هو هو ماتغير بس تقسمت عضلاته تقسيم صغير وترك النادي)
قلة النوم
ثالثا الديكا عمره طويله بالجسم وبالتالي ان تتمرن 10 ايام وتريح اسبوع انسى , مش بس مارح تشوف نتائج , رح تضر نفسك لأن الهرمون ما ادى عمله الصحيح
اخيرا اعطيك خطه جربها للتضخيم
خذلك منتج جينر على ذوقك بس يكون معروف سيرياس ماس , بروكومبلكس جينر
ابدأ بسكوب يوميا لمدة اسبوع (وحسب قابليتك) اسبوع الثاني سكوبين , اسبوع الثالث ثلاث سكوبات , وطبعا مع تغذيتك الرئيسيه
مثلا الفطور كوب حليب + 6 بياض بيض + خبز + موزه
الغداء رز + دجاج + سلطه + لبن وهكذا ويوجد هناك جداول تغذيه في المنتدى للتضخيم
طبعا الي رح يصير المفروض رح يزيد وزنك زياده كبيره والمفروض تلاحظ بعض الفات في جسمك
وقف العاب الحركه , مثل السباحه , السله , كرة القدم ولامانع من اللعب مره بالاسبوع
والاهم من كل هذا التزم بتمرينك وشد في تمرينك والله يوفقك
شكرا عالنصايح ...
انا اول ما رحت علي gnc
عطاني بروكلمبيكس جنير وقال في افضل منه اللي هو super giner
وانتم ابخص في الموضوع شو اللي احسن
مع انه قال السوبر جنير فات فيه 33 g
اما البروكلمبيكس جينر فات فيه 8g
انصحك خذ بروتين ميغاماس 4000ممتاز لزيادة الوزن خلال شهر صدقني انا مجرب هذا البروتين زاد وزني خلال اسبوعين لكن عيبه يطلع كرش لكن اهم شيء زاد الوزن جرب ان شاءالله ماتخسر افضلك من الديكا لانك مبتدء
الله يوفقك
اخوي ميعرو
انا مجربه في الاشهر المتقطعه وخايف من الكرش مع اني خلال التجربه لم ارى فايده
بس الحين ابا اعرف شو الفرق بين برو كوبيلكس جينير ولا سوبر جينر
لان الشباب هني ما قصروا قالوا خذا برو كوبيلكس جينر بيعطيك
ووصلت للمحل قال في افضل منه وهو سوبر جينر