عضو جديد
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحالهم. .... .
شباب انا لي فتره العب وما شي فاايده
وعندي شباب خذوا لهم ديكا وخلال فتره بسيطه لقيتهم متغييريين بدرجه
لذلك ما لي حل الا عند الابطال وهو انتم هل الخبره
انا ابا اخذ ديكا لمده شهر فقط
هل في ضرر كبير لي انا
مع العلم عمري 21
وزني 49
طولي 178
ولا تنسوني ابا اخذ ابر منظفات الجسم بعد الديكا
ملاحظه : في شباب خذو ديكا والحين لهم ما يقارب خمس او ست سنوات وما في اي ضرر اشتكوا منه
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي الغالي كم صارلك تلعب !! والديكا لوحدها مفعولها ضئيل جدا جدا
ووزنك مره ناقص اتوقع بس لو تركز بالمكملات والتغذيه والتمرين تطلع فوق فوق
عضو جديد
لعب مقطع شهر اوقف عشر ايام عقب العب سبوع واقطع علي هالموال
ما يقارب سته اشهر
عضو جديد
ياخي المكملات كلام فاضي
جربنا وما شي نتيجه
عضو كمال أجسام خبير
ههههههههههههه كلام فاضي لان اكيد اكلك تعبان وما في تركيز بالتمرين !!!
وفترة 6 اشهر متقطعه غير كافيه ابدا ابدا ابدا للدخول في كورس هرموني !!
لازم على الاقل 3 سنوات متواصله في اللعبه بعدها تفكر في الكورسات
عضو كمال اجسام خبير
اخي وزنك جدا هابط واذا دخلت كورس هرموني مراح تسفاد اببدا فقط صرف فلوس و تعب على هرموناتك الطبيعيه !
تغذيتك اكيد سيئه جدا وتمرينك ايضا غير منتضم عن حسب كلامك !
ادخل على قسم المواضيع المميزه راح تلقه كل اجوبتك وخليك بعيد عن اي هرمون حاليا
عضو جديد
يا ريال ...
الحل يا ناس ملييت من الضعف
ما شي صرفه
عضو كمال اجسام خبير
الشباب قالولك الحل
ومنو اللي موصلك فكرة انه اذا خذيت الدكا جسمك بيصير نفس جسم اصدقائك انا اابصملك
انه اكلك سيء وتمرينك اسوأ مع كل احترامي لك لكن واضح من كلامك وباين عليك يبيلك معلومات وخبره في اللعبه اخذلك لفة بقسم المواضيع المميزه وبتلاقي مواضيع روعه ثقف نفسك فيها
وبعدين اخوي وين صارت سالفة انك تلعب شهر وتقطع 10 ايام وتلعب اسبوع وتقطع ؟؟ هذي مضيعة للوقت لو تقعد في البيت افضل من انك اضيع وقتك بالهطريقه
وماكو شي يجيك بسرعه شد حيلك وقسم وجباتك لي 5 وجبات مبدئيا ومن ثم زيد عليهم وعقبها بشهر ونص نزل موضوع وراح نعطيك افضل المكملات اللي راح ترفع وزنك وتوصلك لنتيجه مرضيه انشالله
لكن اهم شي الاكل والتركيز بالتمرين
موفق
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
ماقصروا الشباب
بعدين الديكا اخذها لوحدها غلط , وماتصلح لك لانك ماوصلت لحدك الجيني واساسا تقدر ترفع وزنك بدون اي سترويد
واذكر عضو كان متواجد معنا دخل كورس ديكا 10 اسابيع
التحسن والتقدم كان 0 %
وهذا يثبت مقولة
ان الاكل الجيد هو الاساس ثم التمرين الصحيح والراحه
اما لو بتستمر على هالوضع لاديكا ولاتمرين بينفعوك
اتبع نصائح الشباب وراح تستفيد ان شااالله
عضو كمال اجسام خبير
وانا اشهد الأكل الجيد الصحي ثم النوم الكافي ليلا 7 ساعات
انا مر علي شهر تقريبا كان عندي ظروف واضطر اسهر بالليل ولا انام زين والله جسمي مكانك راوح خلال الشهر مع اني ما قطعت لاتمرين ولا المكملات
عضو نشيط
ارفع وزنك اول يا شيخ لو ترفعه دهون اهم شي ارفعه ونظم اكلك..
وترا الكورس مو لعبة اذا اخذته يبيلك تفتح فمك على الاخضر واليابس وتوصل لبعض الناس الى 7000 كالوري باليوم + عضلاتك تكون متعطشة لاي هرمون خارجي يعني بعد سنتين الى 4 سنوات هو الوقت المناسب للكورس بس موب تلعبلي شهرين باربع سنوات وتقول خلاص العب اربع سنوات متواصلة مع راحة اسبوعين الى 3 اسابيع فقط في السنة
عضو جديد
شكررا اخواني وما قصرتوا ...
بترك الديكا .. بس هل في شي يساعدني علئ زياده وزني بسرعه كبيره
عضو جديد
نعم فيه ..المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sasalim
pro complex gainer ..
شهر واحد بالضبط .. مع انضباط في الاكل والتمرين والنوم ..
من عندي ..اكثر من 8 كيلو مره وحده .. وتذكر ذلك ..
انا في البداية اخذت بروكمبلكس (العادي) ورفع وزني 8 كيلو خلال اقل من شهر ..
فما بالك بالجينر..!!
لكن بشرط ماتهمل وجباتك الاساسية مهما كان ..
واضف عليها وجبات جانبية (قدر الإمكان) ..
بإذن الله التغير راح يخليك تعيد حساباتك.
بالتوفيق.
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
^^^
اتفق مع الاخ..
عضو جديد
ما قصرتوا اخواني
وان شاء الله ننضبظ في اللعب والاكل
pro complex gainer ..
شو نوعه وشو نسبه الفات فيه
وهل هو افضل من ميغا ماس
وهل اخذ معاه امينو ٢٢٢٢٢
ضوابط المشاركة
