هل يوجد حل الترهلات وشحوم البطن غير عمليات شفط الدهون .يوجد صور

السلام عليكم ورحمة الله وبراكاته

في البدايه أتأسف من أخواني المشرفين والأعضاء اذا كان الموضوع والصور مخالف أنظمة وقاونين المنتدي .

انا عمري 29 سنه
وكان وزني في حدود 88 وعملة رجيم ورياضه وحديد والأن وزني 77
وطولي 175
ولكن لدي مشكله وهي الترهلات في منطقة الصدر والبطن وبتحديد البطن بشكل كبير هي الي معذبتني . واما من ناحية البرنامج الغذائي وهو برنامج غذائي عزوبي :D مثل مانتم عارفين حال العزوبي يفطر ولا يتغداء يتغدا ولايتعشاء .

اضعط على الصوره لتكبير
ملف مرفق 336503


ملف مرفق 336504



وياليت تعطوني حل لشحوم والترهلات الي في منطقة البطن هل يوجد لها حل غير عمليات شفط الدهون باليزر

أتمني التفاعل من الخوان اصحاب الخبره وأتأسف مره اخرا اذا وضع الصور مخالف للأنظمة وقوانين المنتدي

ماشاء تبارك الله انا اشوف انه ترهل بسيط جدا ولا تستحق القلق

يعني استمر على التمارين وان شاء الله امورك بالسليم

استمر على جدولك مع التمارين وراح تاصل للهدفك بآذن الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو جويسم

ماشاء تبارك الله انا اشوف انه ترهل بسيط جدا ولا تستحق القلق

يعني استمر على التمارين وان شاء الله امورك بالسليم

استمر على جدولك مع التمارين وراح تاصل للهدفك بآذن الله

---

يعطيك العافيه يابوجويسم على التحفيز والردك الجميل الذي اثلج صدري ومرورك المعطر

مثل ماذكر لك الاخ الترهل بسيط عندك
انا من وجهت نظري ان الترهل راخ يخف اذا ضخمت عضلة الصدر مع الاكتاف راح يسحب الجلد لفوق ان شاء الله
هذا ماحصل معي حيث ان نسبة الترهل خفت بشكل ملحوظ معي مع اني موقف كارديو :)
والسبب يعود لضخامة الصدر + الاكتاف
منطقية تعاني من ترهل بعضلة الصدر ضخم العضله حتى تاخذ مكان الدهون بعد زوالها
انت جيمك يمتلك جلد زائد وهو الترهل ولذالك حين تضخم عضلة الصدر + الاكتاف راح تحل المشكله
والحمدالله ان الترهل عندك بسيط يعني ربما تحل بالطريقه التي ذكرتها لك

تحياتي لك وبالتوفيق

ياخوي هاذا شي طبيعي جدا جدا
انت مبالغ جدا هاذي معا لعب حديد لمده 5 شهور او 6 راح يروح باذن الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan

مثل ماذكر لك الاخ الترهل بسيط عندك
انا من وجهت نظري ان الترهل راخ يخف اذا ضخمت عضلة الصدر مع الاكتاف راح يسحب الجلد لفوق ان شاء الله
هذا ماحصل معي حيث ان نسبة الترهل خفت بشكل ملحوظ معي مع اني موقف كارديو :)
والسبب يعود لضخامة الصدر + الاكتاف
منطقية تعاني من ترهل بعضلة الصدر ضخم العضله حتى تاخذ مكان الدهون بعد زوالها
انت جيمك يمتلك جلد زائد وهو الترهل ولذالك حين تضخم عضلة الصدر + الاكتاف راح تحل المشكله
والحمدالله ان الترهل عندك بسيط يعني ربما تحل بالطريقه التي ذكرتها لك

تحياتي لك وبالتوفيق

---

يعطيك العافيه ياغالي على وجهت نظرك وصراحتك والله يسمع منك
بس هل استخدم حارق دهون او مايحتاج

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goo baby

ياخوي هاذا شي طبيعي جدا جدا
انت مبالغ جدا هاذي معا لعب حديد لمده 5 شهور او 6 راح يروح باذن الله

---

يعطيك العافيه ياغالي على مرورك الكريم والله يسمع منك يابعدي

انا من وجهت نظري بعد ما تزبط شوي عضلات و تتمرن 6 شهور جرب منتج اسمه ريكت هذا حارق دهون و يشد الجلد و انا انشاء الله بجربه و اعطيك خبر

اخي اذا كنت مازلت تريد الانزال من وزنك وتجد صعوبه بذالك لا مانع من استخدام حارق للدهون
وحين تنتهي من ذالك ادخل ضخامه كما تحب عضل صافي او عضل + دهون
وان شاء الله بعد ضخامة العضلاة لديك وبالذات المنطقة الصدر سوف يسحب الجلد من الترهل المحيط بمنطقة البطن والخواصر
انت لو تلاحظ حين تشد صدرك وترفعه للامام تلاحظ ان البطن والخواصر يخف من حولها الترهل هذا ماسوف يحصل
حين تتضخم عضلة الصدر
تحياتي لك

ضخامة عضلة صافية مع نظافة في الاكل وحرق الطبقة بين العضلة والجلد والامور عندك بتمشي .... وأحمد ربك مايسمى ترهلات ممكن اهمال الجسم عن الرياضة سبب ذلك ..... موفق بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Aqili

انا من وجهت نظري بعد ما تزبط شوي عضلات و تتمرن 6 شهور جرب منتج اسمه ريكت هذا حارق دهون و يشد الجلد و انا انشاء الله بجربه و اعطيك خبر

---

يعطيك العافيه ياغالي على مرورك الكريم ووجهت نظرك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan

اخي اذا كنت مازلت تريد الانزال من وزنك وتجد صعوبه بذالك لا مانع من استخدام حارق للدهون
وحين تنتهي من ذالك ادخل ضخامه كما تحب عضل صافي او عضل + دهون
وان شاء الله بعد ضخامة العضلاة لديك وبالذات المنطقة الصدر سوف يسحب الجلد من الترهل المحيط بمنطقة البطن والخواصر
انت لو تلاحظ حين تشد صدرك وترفعه للامام تلاحظ ان البطن والخواصر يخف من حولها الترهل هذا ماسوف يحصل
حين تتضخم عضلة الصدر
تحياتي لك

---

صحيح ياغالي مثل ماذكرت اذا رفعت صدري الأمام الحظ يشد البطن شوي

ان شاء الله ابحرق الدهون وبعدها ابني عضل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf

ضخامة عضلة صافية مع نظافة في الاكل وحرق الطبقة بين العضلة والجلد والامور عندك بتمشي .... وأحمد ربك مايسمى ترهلات ممكن اهمال الجسم عن الرياضة سبب ذلك ..... موفق بطل

---

يعطيك العافيه يابعدي واشكرك على مرورك الكريم والله انها مضايقتني بالحيل
بس ان شاء الله ابسوي مثل ماقلتوا وتضبط الأمور

يا غالي ممكن تذكر نظامك الغذائي وهل تشرب الغازيات ؟؟
هل تشرب أي شيء أثناء الاكل ؟. وش نوعية الاكل اللي تاكله انا عرف ان العزوبيه غداهم وعشاهم كبسه فهل انت منهم ؟

يا ليت تعطينا المعلومات عشان نقدرنساعدك لأنه أكثر مشاكل الدهون من الاكل.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khzzar

يا غالي ممكن تذكر نظامك الغذائي وهل تشرب الغازيات ؟؟
هل تشرب أي شيء أثناء الاكل ؟. وش نوعية الاكل اللي تاكله انا عرف ان العزوبيه غداهم وعشاهم كبسه فهل انت منهم ؟

يا ليت تعطينا المعلومات عشان نقدرنساعدك لأنه أكثر مشاكل الدهون من الاكل.

---

حياك الله اخوي الغالي
والله الأكل ياطويل العمر مهوب هذاك الأنتظام
والله الفطور سندوشتين بيض مسلوق مع حليب شاي سريع سريع وعلى الدوم وبعض الأحيان عدس
الأغداء كذا لحم او سمك مشوي مع سلطه خضراء وزبادي وخبز حليب بعض الأحيان او عصير المراعي
طبعنا الرز ماكله يمكن مره في الشهر والله الشباب كل يوم باسطين سفرة الكبسه قدامنا بس ماسك نفسي عنه
العشاء تمسك بعض الأحيات على فطيرة لوزين:D جبن وخبز وبعض الأحيان مشكل مشويات .اما الغازات ماشربها اشرب عصير المراعي او ربيع

والله هذا نظام الغذاء ياطويل العمر بكل صراحه

ننتظرك ياغالي

اقتباس:

---

حياك الله اخوي الغالي
والله الأكل ياطويل العمر مهوب هذاك الأنتظام
والله الفطور سندوشتين بيض مسلوق مع حليب شاي سريع سريع وعلى الدوم وبعض الأحيان عدس
الأغداء كذا لحم او سمك مشوي مع سلطه خضراء وزبادي وخبز حليب بعض الأحيان او عصير المراعي
طبعنا الرز ماكله يمكن مره في الشهر والله الشباب كل يوم باسطين سفرة الكبسه قدامنا بس ماسك نفسي عنه
العشاء تمسك بعض الأحيات على فطيرة لوزين:D جبن وخبز وبعض الأحيان مشكل مشويات .اما الغازات ماشربها اشرب عصير المراعي او ربيع

والله هذا نظام الغذاء ياطويل العمر بكل صراحه

---

اخوي بعطيك جدولي الغذائي اذا حاب تتبعه

الوجبة الاولى
4 شرائح توست اسمر + ديك رومي قليل الدسم + شريحتين جبن خالي الدسم + حليب خالي الدسم او عصير
أو 4 بيض مسلوق ( بياض البيض فقط) + شريحتين توست اسمر وملعقتين عسل

الوجبة الثانية
نوعين فواكه

الوجبه الثالثه ( قبل التمرين )
خضار مسلوق+سلطة خضراء+نصف صدر دجاج مشوي

الوجبه الرابعه
علبة تونه كبيره بدون زيت

الوجبه الخامسه
مشكل مشاوي دجاج

وانت يالغالي ماتحتاج شفط دهون وباللهي ناظر جسمك بالمرايه واحمد ربك !!

شفط دهون اجل !! ههههههههههه

اذا حاب تمشي ع نفس جدولي كويس واذا ماتقدر حاول تركز على البروتينات وتبعد عن الكربوهيدرات والدهون

وكلها كم شهر تنتظم بأكلك+تمرينك+نومك صدقني بتشوف جسم ولا احلى :biggthump
بس مثل ماقلت لك
ابعد عن الكربوهيدرات والدهون واهتم بالبروتينات

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Meshalona

اخوي بعطيك جدولي الغذائي اذا حاب تتبعه

الوجبة الاولى
4 شرائح توست اسمر + ديك رومي قليل الدسم + شريحتين جبن خالي الدسم + حليب خالي الدسم او عصير
أو 4 بيض مسلوق ( بياض البيض فقط) + شريحتين توست اسمر وملعقتين عسل

الوجبة الثانية
نوعين فواكه




الوجبه الثالثه ( قبل التمرين )
خضار مسلوق+سلطة خضراء+نصف صدر دجاج مشوي

الوجبه الرابعه
علبة تونه كبيره بدون زيت

الوجبه الخامسه
مشكل مشاوي دجاج

وانت يالغالي ماتحتاج شفط دهون وباللهي ناظر جسمك بالمرايه واحمد ربك !!

شفط دهون اجل !! ههههههههههه

اذا حاب تمشي ع نفس جدولي كويس واذا ماتقدر حاول تركز على البروتينات وتبعد عن الكربوهيدرات والدهون

وكلها كم شهر تنتظم بأكلك+تمرينك+نومك صدقني بتشوف جسم ولا احلى :biggthump
بس مثل ماقلت لك
ابعد عن الكربوهيدرات والدهون واهتم بالبروتينات

بالتوفيق

---

يعيطك العافيه اخوي الغالي
والله كنت أفكر في شفط الدهون هههههه الأن يارجل ركضة ركضة لين قلت بس سويت المستحيل عشان انحف وطلع عضلات بس الحمد الله الحين بعد مشاركات الأخوان هونت قاعد افكر في الكلام الي يقولونه وأن شاء الله يتحسن الوضع

اخوي برنامج غذائك زين بس فيه دجاج وابوى الدجاج الي هو الديك الرومي هذا وانا مأكل الدجاج

الدجاج هذا عندي مشاكل معه يارجل بيني وبينه عداوه ههههههههه

بس اباكل محلها سمك او لحم يمشى الحال

ويعطيك العافيه ياغالي وبيض الله وجهك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ayidh

يعيطك العافيه اخوي الغالي
والله كنت أفكر في شفط الدهون هههههه الأن يارجل ركضة ركضة لين قلت بس سويت المستحيل عشان انحف وطلع عضلات بس الحمد الله الحين بعد مشاركات الأخوان هونت قاعد افكر في الكلام الي يقولونه وأن شاء الله يتحسن الوضع

اخوي برنامج غذائك زين بس فيه دجاج وابوى الدجاج الي هو الديك الرومي هذا وانا مأكل الدجاج

الدجاج هذا عندي مشاكل معه يارجل بيني وبينه عداوه ههههههههه

بس اباكل محلها سمك او لحم يمشى الحال

ويعطيك العافيه ياغالي وبيض الله وجهك

---

ابو الدجاج ههههههههههههههههههه

بدلها بسمك اذا ماتحب الدجاج .. وانا قلت الدجاج لأن صدر الدجاج مليان بروتين

ع العموم السمك ممتاز للعظام وفيه بروتين وافي وممتاز

اذا تبي فائده اكثر ياليت تحط برنامج تمارينك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Meshalona

ابو الدجاج ههههههههههههههههههه

بدلها بسمك اذا ماتحب الدجاج .. وانا قلت الدجاج لأن صدر الدجاج مليان بروتين

ع العموم السمك ممتاز للعظام وفيه بروتين وافي وممتاز

اذا تبي فائده اكثر ياليت تحط برنامج تمارينك :)

---

اي والله ياخويك الدجاج بيني وبينه مشاكل هههههههه

ابشر اخوي ابحطلك الجدول حق التمارين انا والله ماني حافظه الأنه مسجل في وقره على شكل صور

هذا برنامج التمارين الي ماشيئ عليه

اول يوم chest and biceps

اليوم الثاني triceps and back

اليوم الثالث shoulder and legs

استغفر الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله