لأول مرة تمارين رائعة فيها كل برامج كمال الأجسام والشرح بالصور كتاب pdf

http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank
http://img8.imageshack.us/img8/7418/31fv9qy8.gif

نبدة عن البرنامج
برنامج لتعليم رياضة كمال الأجسام , وتدريبات خاصة لمحبى اللعبة جبتلكم اليوم برنامج رائع للاعبي رياضة كمال الاجسام . . البرنامج يحتوي علي كل التمارين اللتي يحتاجها اللاعب . . . مع توضيح طرق اداء هذه التمارين بالصور . . . البرنامج مفيد جدا للمحترفين عامة والمبتدئين خاصة . . . لن أطول عليكم أكثر جربوه بنفسكم
يا أخوتي من يحمل من غير رد ليست مشكلة.....لكن الفكرة ان بالرد الموضوع يبقى في الصفحة الاولي وبيستفاد منه كتير . . . . مع العلم أنه يعتبر تشجيع لكاتب الموضوع لأجل الأستمرار في البحث عن كل جديد ومفيد

حمل بعد الرد
صور البرنامج

http://i848.photobucket.com/albums/ab45/souufiane/2.jpghttp://i848.photobucket.com/albums/a...anstitre-9.jpg
سأضع صورتين فقط لتوضيح ما بداخل البرنامج و هو على شكل pdf موسوعة
و فيها الكثير من البرامج و النصائح و كيفية القيام بالحركة أترككم مع البرنامج لتكتشفوه بأنفسكم

http://img484.imageshack.us/img484/751/132ob.gif

http://www.mediafire.com/?quxhedzyl9wl7ye

http://www.arabsys.net/pic/thanx/1.gif

http://img6.imageshack.us/img6/4946/ss6df4.gif

يعطيك العافية

وعليكم السلام

مشكور على النقل المفيد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة uahr

يعطيك العافية

---

العفو أخي الكريم

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته

جاري التحميل اخي الكريم و شكرا جزيلا على طرحك

وودي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . الـشـمـري .

وعليكم السلام و رحمه الله و بركاته

جاري التحميل اخي الكريم و شكرا جزيلا على طرحك

وودي :)

---

العفو أخي الكريم و ان شاء الله سيتم رفع الجديد من أجل ان تعم الفائدة على الجميع

تُشكر أخوي وجاري اللتحميل

تسلم حبيبي وجاري التحميل.

شكرا لك

نحمّل و نشوف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة araar

تُشكر أخوي وجاري اللتحميل

---

فيك كل البركة أخي شكرا لك على مرورك الطيب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

تسلم حبيبي وجاري التحميل.

---

شكرا جزيلا لك أخي الطيب نورت الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Naked_Snake

شكرا لك

نحمّل و نشوف

---

شكرا جزيلا لك أخي الكريم على الكلمات المشجعة
والمرور الطيب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك ومشكوووووووور على النقل القيم والمفيد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك ومشكوووووووور على النقل القيم والمفيد

---

شكرا جزيلا لك أخي الكريم على الكلمات المشجعة
والمرور الطيب

يعطيك العافيه
بس الكتاب فرنسي
كم واحد بالمنتدى يقرأ فرنسي ياترى
مشكور على كل حال بس ياريت لو انك كتبت من البدايه انه لغته فرنسي ماكان غلبنا نفسنا بالتحميل وكان حمله بس اللي يقرأ فرنسي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

يعطيك العافيه
بس الكتاب فرنسي
كم واحد بالمنتدى يقرأ فرنسي ياترى
مشكور على كل حال بس ياريت لو انك كتبت من البدايه انه لغته فرنسي ماكان غلبنا نفسنا بالتحميل وكان حمله بس اللي يقرأ فرنسي

---

أسف اخي الكريم و لكن و ضعت صور و هي توضح أنه فرنسي و لكن ما هي اللغة الثانية في بلدكم لأن في المغرب نتعلم الفرنسية و الانجليزية

مشكور أخوي على الكتاب و جزء التغذيه فيه جيد!

بارك الله فيك اخوي على النقل المفيد
ومنتظرين ابداعاتك ياوحش
ولو فيه نسخة منه انجليزية لان ثقافتي ايطالية<<<<:09:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة crazy.eclipse

أسف اخي الكريم و لكن و ضعت صور و هي توضح أنه فرنسي و لكن ما هي اللغة الثانية في بلدكم لأن في المغرب نتعلم الفرنسية و الانجليزية

---

معلش انا اسف كنت احمل ومتحمس وتفاجأت انه فرنسي وفعلا كان لازم انتبه للصور انه اللغة فرنسي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

بارك الله فيك اخوي على النقل المفيد
ومنتظرين ابداعاتك ياوحش
ولو فيه نسخة منه انجليزية لان ثقافتي ايطالية<<<<:09:

---

مع كامل أحترامي لقد قمت برفع الكتاب و قمت بوضعه أيضا في احد المنتديات و الاسم هو twilight-soft و انا عضو تلبية طلبات السينما و الأسم يخصني لهدا لم يتم نقله و يمكنني وضع الرابط العضوية من أجل التأكيد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Initial

مشكور أخوي على الكتاب و جزء التغذيه فيه جيد!

---

لا شكر على واجب مشكور على مرورك الطيب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

معلش انا اسف كنت احمل ومتحمس وتفاجأت انه فرنسي وفعلا كان لازم انتبه للصور انه اللغة فرنسي

---

لا مشكل اخي الكريم وفقك الله و شكرا لك على المرور الطيب

اخوي في نسخه من الكتاب بالانجليزي؟ لأن ولا كلمه اعرف فرنسي !

ومشكور على موضوعك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Crsa7

اخوي في نسخه من الكتاب بالانجليزي؟ لأن ولا كلمه اعرف فرنسي !

ومشكور على موضوعك

---

هدا ما وجدت أخي الكريم و ان شاء الله ساقوم برفع كتاب أنجليزي عشان خاطر عيونكم

الله يعطيك الصحة

الكتاب واضح عليه جامد جدا لكن للأسف إني لا أجيد الفرنسية لو فيه نسخة انجليزية يكون تمام

عموما مواضيعك أخي في المنتدى رائعة جدا واصل و لا تحرمنا إبداعاتك

لا مشكل اخي الكريم وفقك الله و شكرا لك على المرور الطيب

يعطيك العافية , على البرنامج

مشكووووووووووووور

شكراً اخي على اجتهادك >>>>>> لكن لو كان باللغه الأنجليزية حيكون الاستفادة اكبر

تحياتي لك

مشكور اخوي

جيد لكن مشكلته بلغه غريبه ومافيه الا صفحتين بالانقلش ,,
يعطيك العافيه عموما

شكرا يا وحش ماقصرت والى الامام بأذن الله

شكرا لك
موضوع مميز

مشكور انشاله راح نستفيد من الكتاب كثير

يعطيك العافية

ومشكوور على الطرح الجميل

سلمووو ياكوتش وماقصرت

بارك الله فيك أخي ..

وجعله في ميزان حسناتك ..


تحياتي واحترامي ..

شكرا جزيلا علاى المجهود الرائع وننتظر المزيد

شكرا لكم جميعا على مروركم الطيب

جزاك الله خيرا موضوع مميز

العفو اخوتي

مشكور وانشالله يكون مفيد

جــــــــــاري التحميـــــــــــــــــل

يعطيك العافية على المجهود

جزاك الله خير يا اخوي

جاري التحميل

يعطيك العافية ..

الله يجزاك خير

جاري التحميل...
شكرا لك يابطل

مشكووووووووووووووووووووور

الف شكر اخوي ماقصرت

الله يجزاك الخير على البرنامج ...

مشكوووووووووووووووووووور

جاري التحميل
شكرا مقدما

مشكور بس ليه تجبرنا نرد علشان نحمل الكتاب ؟!!!!!

مشكور اخوي و جاري التحميل

العفو أخوتي اتمنى انكم تسفيدو من البرنامج كما أستفدت انا

تم التحميل وجاري مراجعت الكتاب وشكرا لك

مشكور على الموضوع
;)

يعطيك العافية اخوي على الموضوع

مشكور على الموضوع الجميل ...

بارك الله فيك

جميل جداً:biggthump

مشكووووور يا بطل

جزاك الله خيرا واحسن اليك

الله يعطيك العافيه مووووضوع روووعه

تسلم الايادي

مشكور يابعد قلبي

ماقصرت يالغلا

بارك الله فيك،
جعله الله في ميزان حسناتك

يعطيك العافيه اخي الكريم ماقصرت

مشكووووووووررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

ألف شكر

جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااري التحميل

يعطيك العافيه

شكرا اخوي
تحياتي لك

يسلموا ايديك اخوي

thanks alot

الله يعافيك اخوي ما قصرت وجاري التحميل

مشكوووووووووووووووووووووووووور

وجاري التحميل :)

تــــــــــــــــــسلم ايــــــــــــــــــد يـــــــــك يـــــــــاغالـــــــــــي ماقصرت

جــــــــزاك الله الف خــــــــير

العفو أخوتي هدا واجب و انا جد أسف لانني لم أضع موضوع مند فترة طويلة و هدا راجع للعمل المهم اتمنى ان الموضوع افادكم اخوتي و بار الله فيكم

مشكور .. وجاري التحميل

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

موضوع رائع اخوي

يعطيك العافيه

ولا خلا ولا عدم

مشكوووووووووووووووووور

الله يعطيك العافيه ويديك على قد نياتك واكثر :)

thank you bro

[B;)][/B]مــــــــشـــــــــكــــــــــــــــــور

ثنكيووووو فيري بنك مصر
:)

مشكوووووووووووووووووور

47 ام بي !!!
ياللا ما مشكله
كل شي يهون من اجل البودي بلدنج :أفكر:
ان شاء الله يشتغل وخالي من فيروسات :D
فرصه اجرب سرعة النت الجديد خخخخخخخخخ

مشكور عالبرنامج يعطيك العافيه

جاري التجربه ويعطيك العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

شكرا على الموضوع الذي لم اشاهدة بعد حيث يجب ان اضع رد عليه قبل المشاهدة عموما انا ادري بالاعضاء مجهوداتهم وانهم ما يقصرون
وشكرا

جاري التجربه ويعطيك العافية

للأسف طلع مش عربي ولا حتى انجليزي :(
يصير اغيّر اللغه ؟

شكرا أخي على مساهمتك الرائعة، كنت حقيقة أبحث عن مثل هذا الموضوع..

thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

شكرا لك

ولنا عوده بعد التحميل

thanks a lot

تسلم و بارك الله فيك

شكرا لك اخي لكريم

مشكوووررررررر

بارك الله فيك

مشكووووووورررررررر

السلام عليكم اولا اشكرك اخي الفاضل على هذا الجهد في اثمار الموقع بالفائدةثانيا اخي العزيز الكتاب جميل وفيه رسوم توضيحيه و جداول ولكن للاسف اللغه ليست انجليزية ولا تنفهم فارجو منك اخي ان كانت هناك نسخة اخرى باللغه الانجيليزية بنكون لك من الشاكرين

جاري التنزيل

تشكر على المجهود

يعطيك الف عافية

بارك اللة فيك برنامج جميل ومجهود اجمل

شكراً اخوي

مشكوووووووووووور

يعطيك الف عافيه

شكرا لك

يعطيك العافيــه آخوي

بارك الله فيك

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½

تُشكر أخوي وجاري اللتحميل

جاري التحميل مشكور

شكرا يا بطل

مشكور جاري التحميل
تحياتي

مشكور الله يعطيك العافية

مشكور اخوي

مشكور اخوي على الموضوع ويعطيك العافيه

بارك الله فيك

جاري التحميل
ويعطيك العافيه

مشكوور عزيزي
واتمنى الاستفاده للكل

بارك الله فيك

اخي الكريم و شكرا جزيل

يعطيك العافيه وجاري التحميل

يعطيك العافيه

يعطيك العافية

بارك الله فيك