السلام عليكم
كيف الحال
كثير من الردود والمواضيع تتكلم عن شد الجلد المترهل
هذا الموضوع عملته
عشان كل واحد تخلص من الترهل يكتب تجربته فتعم الفائده باذن الله
كيف تخلصت من الترهل ؟؟
هل استخدمت منتج معين؟؟؟
عرض للطباعة
السلام عليكم
كيف الحال
كثير من الردود والمواضيع تتكلم عن شد الجلد المترهل
هذا الموضوع عملته
عشان كل واحد تخلص من الترهل يكتب تجربته فتعم الفائده باذن الله
كيف تخلصت من الترهل ؟؟
هل استخدمت منتج معين؟؟؟
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أنا الى ما عندي اي تجارب مع الترهلات و ان شاء الله ما اجرب
لكن عندي أخوي كان وزنه 98 وطوله 183
و في فترة رمضان الفائتة نزل وزنه الى80 لكن بدون رياضة لذلك تكونت ترهلات عديدة
فقرر انه يلعب حديد لكن تراجع عن الفكرة و قرر يلعب كارديو و ضغط
وخلال شهرين فقط قلت الترهلات من يده و من صدره و من بطنه
لكن ظل نسبة قليلة في اسفل الصدر و أسفل البطن
و الحين هو تارك اي نشاط رياضي بسبب الامتحانات و ان شاء الله في الاجازة القادمة بعد أسبوعين و مدتها تقريبا شهرين و نصف
هنكمل الرياضة و نشوف أفضل النتائج
موفق
من وجهه نضري احسن علاج للترهلات
لعب رياضه كمال الاجسام رقم 1
انا بعد اقول لعبة كمال الاجسام لان انا قبل سنتين كان وزني 84 وقعت اخفف من الاكل وكل اسوي جري ومشي ونزلت وزني الى 68 خوب بعد مدة يعني واجد وقت بعدين صارت عندي ترهلات واجد في بطن وصدر ففكرة اروح جم ورحت جم والحمدالله تعدل جسمي وكل مال اليه يستوي احسن من تمارين وبناء
اعتقد السباحة لها دور كبير في شد الجسم وازاله الترهلات
والله اني اعاني بشكل كبير من الترهل ..
وحاليا مآشي على نظآم الـ HIIT اول شيء نط الحبل : انط لمده دقيقه ورآحه 30 ثانيه واستمر لين مآاكمل 20 دقيقة
وبعدها مشي - مشي سريع وشوية هرولة لمده ساعة تقريبا ..
والله يعينا على الترهل :(
والله أعرف ناس كان مترهلين وماشاء الله مع التنظيم الاكل والدايت التمرين الجيد والمشي وحوارق الدهون مشت أمورهم
لاكن من شخص الى شخص يختلف
انا الحمدلله نزلت وزني من ١٢٥ لين ٧٠ و طبعا الترهل حدث بلا حرج في البطن طبعا استمريت علي الرياضة و الدايت و كريمات و ما خليت شي خلال ثلاث سنوات ما جربته و طبعا ماشي فايدة و اخر حل كان عملية شد البطن و الحمدلله تخصلت من هالترهل بالجراحه
انا مالي تجارب مع الترهلات ،، بس ابي اسال الاخ اماراتي ،، هل عملية الشد بقى لها اثار العمليهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة emarati9
كل الاشياء اللي قالوها الشباب نعرفها
لكني ازيد عى كلامهم
انا استخدم شامبو دوف لشد الجسم
وكريم كمان
مع الرياضه لقيت نتائج ممتازه
بصراحة انا نزل الحمد الله كثير من وزني وماعندي ترهلات كثير لان الرياضه مع الرجيم تحد من الترهلات
سبحان الله والحمد الله ولا اله الله و الله اكبر
الجري ... + المشي + السباحة + دراجة هوائية + كرة السلة ....
\ بالنسبة للاكل ابتعد عن الوجبات التي تحتوي الدهون بالنسبة عالية ....
ابتعد عن شرب الغازات والكحول .....
ابتعد عن الكريمات او المواد الكيماوية .....
شكرا
من سويتها مر عليها اربع شهور الحين طبعا اثر الخط لازال موجود بس مقارنه من العملية لغاية الحين لونه الخط بدا يخف احسن من اول و طبعا يباله سنه لين ما يروحاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
ياخوان حتى الان لايوجد علاج للترهل بعد السمنة غير العمليات الجراحية لكن العيب الولحيد في الجراحة انة يبين اثر العمليات سواء كانت غرز او تدبيس لذلك مافي غير الصبر يمكن ينطور الطب ويلاقي علاج حتى اني اعرف الكثير لجئو الى مواد وادوية وكذلك تشميس وحتى ان بعضهم استخدم كورسات هرمونية وجي اتش ومواد وما طلعو بأينتيجة فقط مجرد تحسين الشكل الخارجي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبـــراطور
^^
يارجل !!
نظرتك جدا تشاؤمية
اعرف ناس كتيرين جلدهم اتشد ولكن يبغالها صبر طويل واستمرار وتأقلم ...
لان السمين , ما جعله سمين هو اهماله الشديد لنفسه ولبدنه عبر السنين ,, لذا كمان يحتاج سنين من الصبر والمثابرة حتى يصير صاحب بنية ممتازة ورياضي ويتمتع بقوام ممتاز من غير ترهلات
الاستمرار على لعبة كمال الاجسام يختصرلك المدة الزمنية ,, خلال سنتين لـ 3 سنين رح تصير بطل
السباحة فعالة جدا جدا
التشميس
حوض الماء البارد
السونا
البخار
الاطالة بانواعها مثل اطالة رياضة اليوقا
مودتي
والله ب اخوي انا مو متشائم هذي حقائق للاشف
افضل شيء السباحه لمدة ساعه 5 ايام اسبوعياً
وصدقني راح تحس بالفرق كل بعد اسبوع ... من تجربتي
تحياتي
هذه حكايتي مع الترهل طولي 1،77 و كان وزني السابق قبل 10 شهور 120 كيلو ونزلت الى حدود 79 كيلو
تعبت من مختلف انواع التمارين سوى السويدية او الكارديو ولم الحظ نتائج ملموسة ذهبت لدكتور تجميل من اجل ان يجد لي حل غير الجراحة لكن للأسف قالي لازم ازالة الجلد الزائد لا اخفيكم تحطمت كثيراً بعد سماع كلام الدكتور لكن اصريت على نفسي ان اواصل ممارسة الرياضة دون الاهتمام بكلام الدكتور وانا اتمرن بالصالة وجدت شخص بالنادي الذي اتمرن به تحدث لي وقال لي انه كان سمين سابق ووزنة 125 كيلو والان جسمه ماشاء الله تبارك الله لايوجد لديه ترهلات بالجلد فقط كل مالديه تشققت بالجلد من اثار السمنة سابقاً بعد مشاهدتي لهذا الرجل ارتفعت معنوياتي كثيراً والان بعد مرور 3 شهور من ممارسة الرياضة بعد اخر زيارة لدكتور الترهلات خفت بشكل واضح وهذا ما أكده لي العديد من الاصدقاء بأذن الله سوف اواصل ومع لبس المشد والكريمات امل من الله ان اصل الى مبتغاي بعد مرور 6 شهور من ردي هذا الله يعطينا واياكم طولة العمر*
عن نفسي
نزلت من 96 الى 69 في 6 اشهر تقريبا ولله الحمد بدون ترهلات لاني اجري كل ليل 4 الى 5 كيلو بعد اول شهرين صارت المسافه ما بين هروله وركض سريع وبس اول 500 متر هي مشي سريع