عرض للطباعة
شباب
انا من الرياض وامس ادور في محلات جي ان سي الشيكر حق البروتين وماحصلته في جميع فروعهم في الرياض
ومرين على الفالح وحصلته عنده بس يقولي ب50 علشان عليها شعار ادي داس
وش الحل ياشباب اذا تعرفون حلات تبيع الشيكر غير جي ان سي وغير الفالح ياليت تفيدوني لان محتاجها
تحياتي
عندك الشباب الموردين في المنتدى عندهم شيكر حتى اكبر من شيكر جي ان سي
ذا روك الهاشمي ابو مالك
كلمتهم كلهم يقولون ماعندهم مخلصة
امممممممم
طيب شفت الجي ان سي بالبطحاء بالعاده انا اجيب من عنده ؟؟
شوف يالغالي تلقاها في بعض محلات الاواني المنزليه مع الكاسات
هههههه
هلا ابو راكان
كلمتهم وبروح لهم الحين
انا ساكن في مخرج 5 الله يعني على هالزحمة
انا ريحت راسي وشريته من بريطانيا عن طريق موقع ebay وكلفني 20 ريال مع الشحن
يا اخي اصبر لو لسا ما طلعت ممكن اروح اشوفلك لو موجود خذيتلك واحد وعلى راحتك اشوفك بأي مكان ماهي محرزة تضرب مشوار علشان تحصل او لآاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد العزيـز
رحت محل رياضه عادي وشريته ب 15
هلا أبو راكاناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
خلاص شريته
انا امس اتصلت عليهم قبل العشاء جيان سي اللي في البطحاء وقاللي موجود والله صليت العشاء ورحت والحمد الله مافيه زحمة وشريته ب15
على فكرة ترى باقي عنده شيكرين ويخلص
بس أبو راكان وش فايدة الشخال اللي داخل الشيكر ؟
تحياتي
ويعطيك الف عافية
هذا طال عمرك زي صفايه لو انت حاطط مع البروتين مع فواكه مضروبة على الخلاط وفيها شوائب علشان تمسكها وانا بصراحه شايلها مالها لزووم ابدا
ومبروك عليك الشيكر
الله يبارك فيك
اليوم ببداء في البروتين الدب الروسي 1000
سكوبين قبل التمرين بساعه او ساعه ونصف وسكوبين بعد التمرين وسكوب قبل النوم أو اخليها سكوب بعد الفطور بساعه بدال قبل النوم
وش رايك يابرنس
لا عمي مافي داعي تاخذ بروتين قبل التمرين اكتفي بالكربوهيدرات
خذ البروتين صباحا على الريق وبعد التمرين وقبل النوم فقط وخلي اعتمادك على اكلك بالمقام الأول
والله مدري احترت
يعني سكوبين اول مااصحى من النوم
وسكوبين بعد التمرين
وسكوب قبل النوم
؟
بش المشكلة يمكن لو اشرب اول مااصحى من النوم مايفتح شهيتي للاكل ومايخلي افطر علشان كذا قلت قبل التمرين وبعد التمرين
المشـخال يفيدك عشان يذوب البروتين في المويه اوو الحليب سرعه
حتى لو كانت حاط البروتين في كميه قليله من الماء
ممكن اعرف وش هو الشيكر لا هنتو ؟
انا اللي اعرفه سكوب هل هو نفسه ؟؟
الظاهر انه العلبة الي يخلط فيها الابروتين ان ماخاب ظني ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجافي101
الشيكر الكوب الخاص بخلط البروتين وبالنسبة للصفاية الموجود هذي فايدتها انها ماتخلي البروتين يتكتل او يطلع مكعبل يعني يساعد بذوبان البروتين تمام