عضو جديد
شباب
انا من الرياض وامس ادور في محلات جي ان سي الشيكر حق البروتين وماحصلته في جميع فروعهم في الرياض
ومرين على الفالح وحصلته عنده بس يقولي ب50 علشان عليها شعار ادي داس
وش الحل ياشباب اذا تعرفون حلات تبيع الشيكر غير جي ان سي وغير الفالح ياليت تفيدوني لان محتاجها
تحياتي
عضو كمال اجسام خبير
عندك الشباب الموردين في المنتدى عندهم شيكر حتى اكبر من شيكر جي ان سي
ذا روك الهاشمي ابو مالك
عضو جديد
كلمتهم كلهم يقولون ماعندهم مخلصة
عضو كمال اجسام خبير
امممممممم
طيب شفت الجي ان سي بالبطحاء بالعاده انا اجيب من عنده ؟؟
عضو جديد
شوف يالغالي تلقاها في بعض محلات الاواني المنزليه مع الكاسات
عضو جديد
هههههه
هلا ابو راكان
كلمتهم وبروح لهم الحين
انا ساكن في مخرج 5 الله يعني على هالزحمة
عضو جديد
انا ريحت راسي وشريته من بريطانيا عن طريق موقع ebay وكلفني 20 ريال مع الشحن
عضو كمال اجسام خبير
يا اخي اصبر لو لسا ما طلعت ممكن اروح اشوفلك لو موجود خذيتلك واحد وعلى راحتك اشوفك بأي مكان ماهي محرزة تضرب مشوار علشان تحصل او لآالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد العزيـز
عضو جديد
رحت محل رياضه عادي وشريته ب 15
عضو جديد
هلا أبو راكان
خلاص شريته
انا امس اتصلت عليهم قبل العشاء جيان سي اللي في البطحاء وقاللي موجود والله صليت العشاء ورحت والحمد الله مافيه زحمة وشريته ب15
على فكرة ترى باقي عنده شيكرين ويخلص
بس أبو راكان وش فايدة الشخال اللي داخل الشيكر ؟
تحياتي
ويعطيك الف عافية
عضو كمال اجسام خبير
هذا طال عمرك زي صفايه لو انت حاطط مع البروتين مع فواكه مضروبة على الخلاط وفيها شوائب علشان تمسكها وانا بصراحه شايلها مالها لزووم ابدا
ومبروك عليك الشيكر
عضو جديد
الله يبارك فيك
اليوم ببداء في البروتين الدب الروسي 1000
سكوبين قبل التمرين بساعه او ساعه ونصف وسكوبين بعد التمرين وسكوب قبل النوم أو اخليها سكوب بعد الفطور بساعه بدال قبل النوم
وش رايك يابرنس
عضو كمال اجسام خبير
لا عمي مافي داعي تاخذ بروتين قبل التمرين اكتفي بالكربوهيدرات
خذ البروتين صباحا على الريق وبعد التمرين وقبل النوم فقط وخلي اعتمادك على اكلك بالمقام الأول
عضو جديد
والله مدري احترت
يعني سكوبين اول مااصحى من النوم
وسكوبين بعد التمرين
وسكوب قبل النوم
؟
بش المشكلة يمكن لو اشرب اول مااصحى من النوم مايفتح شهيتي للاكل ومايخلي افطر علشان كذا قلت قبل التمرين وبعد التمرين
عضو جديد
المشـخال يفيدك عشان يذوب البروتين في المويه اوو الحليب سرعه
حتى لو كانت حاط البروتين في كميه قليله من الماء
أهـــم شي الأخــ ــلاق
اي خـلاق ؟؟
ضوابط المشاركة
