السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الفديو لقيته في اليوتيوب من الدكتور المشهور / عبدالله المطوع
وحبيت اشاركم في الكلام اللي قاله :)
http://www.youtube.com/watch?v=2dfu1...embedded#at=11
تحياتي
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الفديو لقيته في اليوتيوب من الدكتور المشهور / عبدالله المطوع
وحبيت اشاركم في الكلام اللي قاله :)
http://www.youtube.com/watch?v=2dfu1...embedded#at=11
تحياتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
موضوع مفيد جدا للكثيرين
ولاحظوا اغلب الانظمه الي اعملها للشباب خصوصا الاخير فالموضوع تبع الكت ..يكون فيها
الشوفان
البيض
التفاح
السمك
الدجاج
الزبادي
الخبز الاسمر
اما حبوب الصويا تنفع للمرأه تحديدا , والقرنبيط مفيد لكن عندي بدائل اخرى والقرع كذلك ...
وقبل فترة اجريت دراسه على مناطق اسموها بالمناطق الزرقاء العشر وُجد ان اصحابها معمرين والسبب بعد الله
نمط اكلهم واسلوب المعيشه عندهم
وطبعا ليست الفوائد حصراً على الامور المذكوره
يعطيك العافيه
+
تقييم
الله يعافيك يا ابو منصوراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
صحيح زي ما قلت اغلب الاشياء اللي ذكرها تكون في فترة الكت
اسعدني مرورك وردك ياغالي
يعطيكـ العافيه أخوي ع الطرح ،،
أستفدت كثير منه ،، فيه كم هائل من المعلومات ،،
جاري تحميل الحلقة ،،
تحياتي لكـ ،،
الله يعافيك يا غالي
وهذا هوا هدفنا في المنتدى الاستفاده للكل
بيض الله وجهك
اعجبني المقطع كامل ونزلته
بس خايف من الشوفان لا يكون يزيد الوزن
لاهنت
الله يسعدك حبيبياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
بالنسبه للشوفان لا تخاف مايزيد الوزن لاكن خليه قبل وجبة قبل التمرين او في الافطار والكميه تكون معقوله وبالتالي حيستخدم كمصدر طاقه في التمرين وينحرق
بالنسبة للكاكاو الاسود او الاسمر
,, فعلا مفيد جدا جدا خصوصا انو يخفف من الاجهاد الرياضي ,, ولكن ربما البعض يخاف منه البعض لان سعراته عالية وقد ياخد حصة وجبة خفيفة خاصة لمتبعي نظام السعرات الحرارية
بامكانه يعوض بالتونة او ملعقة فول سوداني خفيف ,, لانها تساعد كمان على رفع الكوليسترول الحميد بالجسم
موضوع توب
الله يسعدك
شكراً على الافادة
تقبل مروري ..,,
بالنسبه لموضوع الكاكاو كتير من الناس يخافو منو عشان الكالوري اللي فيلو وفكرتك جيده بالنسبه للناس المتبعين نظام الكالوري يستبدلوها ب زبدة الفول السودانياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
وتسلملي على مرورك وردك يا وحش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed
العفو يا غالي
تسلم اخوي على المقطع الرائع وشكرا على المشاركة والأفادة
وفقك الله
الله يسلمك اخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam
وبالتوفيق ياغالي
جزاك الله خير حبيبي
على هالموضوع والمقطع الحلو
تشكر يا بطل على المشاركة, بصراحة مقطع فيه المختصر والمفيد
الله يعطيك العافيه ياكابتن
الله يسعدك يا غالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
العفو يا وحشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hard Target
الله يعافيك يا كابتناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939
يعطيك العافية كابتن
هذي الحلقة شفتها من وقت لأني اتابع جميع حلقات الدكتور عبدالله المطوع
الله يعافيك يا كابتناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat