[ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..

بسم الله..



كثير ما نسمع في هذه السنين بالأكسدة, ومضادات الأكسدة, والأغذية المضادة للأكسدة..

ويوجد الكثير من الناس لا يعرف ماهي الأكسدة Oxidation ..


الأكســــــدة(Oxidation)


الأكسدة هي عملية كيميائية ممكن أن تكون بسيطة أو معقدة..

بسيطة مثل أكسدة الكربون ليعطي ثاني أوكسيد الكربون..

ومعقدة مثل أكسدة السكر داخل الجسم والعمليات المتشابكة له في الداخل..

مثال: أكسدة الكولسترول = ترسبه في شرايين القلب ..

وبما أن الغالبية هنا غير مختصين بالكيمياء ومصطلحاتها..

نأتي للمعنى البسيط المفهوم والذي يناسب الكل...

عندما تفتح قشرة الموز, وتترك الموزة بلا قشر.. ما الذي سيحدث؟

ستلاحظ ان الموزة بدأت تسودّ وتبدأ بتغيير لونها الى اللون الأسود أو البني..إذاً هذه أكسدة :)

وذلك بسبب الأوكسجين الموجود في الهواء..

ولكن !! عندما تضع عليها عصير ليمون, ستحافظ على شكلها ولونها, وقد تسأل لماذا؟

سأقول لك لأن الليمون مضاد للأكسدة Antioxidants..



مضادات الأكســـــدة (Antioxidants)

هي مواد تعتبر بمثابة " الدفاع المسلح " للخلايا, وتقوم بالحفاظ عليها من التكسر, وعن طريقها يقوم الغذاء

بالدخول الى الخلية, وما يفضُل ترميه الى الخارج !!



كيف أعلم أن خلايا جسمي تعرضت للأكســـدة ؟

أجسامنا تتعرض يومياً لأكسدة خلاياها, وهناك عدة أسباب:

- التدخين
- المأكولات المعلبة
- تناول غذاء يحتوي على هرمونات صناعية
- تناول الغذاء الملوث
- استنشاق الهواء الملوث
- استنشاق المبيدات الحشرية
- تناول الدهون الضارة
- تناول السكريات

وعلى الرغم من صنع اجسامنا تلقائياً لمضادات الأكسدة, إلا أننا نبقى بحاجة الى الاستزادة منها,عن طريق الخضروات والفواكه,والمأكولات البحرية, وبعض المكسرات

وذلك للمحافظة على أجسامنا من الأمراض, وحماية الأجهزة الحيوية,وأعضاء الجسم, وتقوية جهاز المناعة !


http://www5.0zz0.com/2011/07/08/13/147450931.jpg




أهمية مضادات الأكســـدة

جسم الإنسان يحتوي على حوالي 1.000.000.000.000 تريليون خلية, وكل خلية تهاجم من قبل جذور حرة موجودة في الجسم ( تتغذى على الأوكسجين )

10.000 مرة في اليوم, وتحاول أن تتغذى على الأوكسجين الموجود في الخلية ( طبعاً جميع الخلايا وبما فيها الخلايا العضلية )...

ومن نتائج هذا الهجوم هو الأمراض ونقص المناعة.. بالإضافة الى تحطيم البروتينات والخلايا العضلية والدماغية والعصبية وكل الخلايا..

لذلك فإن جسم الإنسان يحتاج لدفعات من مضادات الأكسدة في كل وقت لمحاربة هذا الهجوم اليومي..

ملاحظة/ السكريات والدهون الضارة من أكبر عوامل انتاج الجذور الحرة في داخل الجسم.



http://www14.0zz0.com/2011/07/08/13/616428675.jpg




أبرز الأضرار للاعب كمال الأجسام

- نقص أو عدم توصيل البروتينات بالشكل المطلوب
- صعوبة الحفاظ على الخلايا العضلية ( الكتلة العضلية )
- عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء
- ظهور الأمراض والتعب في سن مبكر


أقوى الفواكه والخضروات المحتوية على مضادات الأكســــدة


وحدة القياس هي ORAC



http://www4.0zz0.com/2011/07/08/13/483660141.gif


ونلاحظ أن مجموعة التوت تحتل الصدارة في مضادات الأكسدة !

ويليها الشاي الأخضر ثم السبانخ ..

وأول فاكهة والفارق بينها وبين الفواكه والخضروات الأخرى كبييير, وهي فاكهة الأساي ACAI

وهي فاكهة من مجموعة التوت, وتنبت في أمريكا اللاتينية وبالتحديد في البرازيل..

وهي من أقوى مضادات الأكسدة..


http://www9.0zz0.com/2011/07/08/13/432926201.jpg





ويوجد لها علب عصير وسائل مركّز.. العصير يوجد في بنده وقيمته 16 ريال, ولكني متأكد من قلة تركيز الأساي فيه..

لأن الوالد الله يحفظه ماينقطع من عنده مركّز فاكهة الأساي, وقيمته 350 ريال للعلبة الواحدة.. ( العلبة تقريبا 960 مل )..





بهذا إخوتي وأخواتي..

أتمنى أني استطعت توصيل المعلومة بشكل سلس وبسيط..

واعذروني اذا كان الأسلوب ركيك شوي, حفظكم الله


تذكير: الموضوع حصري للمنتدى :)

معلومات مهمة جدا كنت اتصفح على النت ووجدت منتج من شركة now وهو مستخلص من الشاي الاخضر كتب في مواصفاتها انها مضاد اكسدة
لحظة وابحث عن الرابط

ماشاء الله موضوع متعوب عليه

بالنسبه للاساي شفت مؤسسه توزع عصير لها قبل مده ...


يعطيك العافيه يابطل




ينقل للمواضيع المميزه

+
تقييم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid

معلومات مهمة جدا كنت اتصفح على النت ووجدت منتج من شركة now وهو مستخلص من الشاي الاخضر كتب في مواصفاتها انها مضاد اكسدة
لحظة وابحث عن الرابط

---

مستخلص الشاي الأخضر من now تقييمه عالي في البدي بلدنج, وهو مضاد للأكسدة, لكن الفرق كبير بينه وبين الأساي :)

موفق أخوي وشاكر مرورك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

ماشاء الله موضوع متعوب عليه

بالنسبه للاساي شفت مؤسسه توزع عصير لها قبل مده ...


يعطيك العافيه يابطل




ينقل للمواضيع المميزه

+
تقييم

---

الله يبارك فيك يبو منصور, والمنتج اسمه من شركة زادلي..

بغيت احطه في الموضوع ولكن قلت يمكن تعتبر دعاية ولا شي زي كذا :)

بس المنتج الزين يفرض نفسه بنفسه صراحة..وهذا اللي عند الوالد :)

http://islamasel.mobi/vb/imgcache/4876.imgcache.jpg




شاكر مرورك + تقييمك + اضافته للمميزة :)

الله يعطيك العافية يا وحش


عجبني التوضيح


http://www14.0zz0.com/2011/07/08/13/616428675.jpg



لهذا نرى بعض الناس الي يهتم بالاكل الطبيعي والفيتامينات مع كبر سنة لكن لا يزال يحتفظ بشبابة


يعطيك العافية تم الترقية + http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339760

في المرات القادمة يفضل ترفع الصور على الموضوع من المنتدى نفسة عن طريق المرفقات ونسخ الصورة ووضعها بالموضوع او عن طريق موقع مخزن

بالتوفيق يا وحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

الله يعطيك العافية يا وحش


عجبني التوضيح


http://www14.0zz0.com/2011/07/08/13/616428675.jpg



لهذا نرى بعض الناس الي يهتم بالاكل الطبيعي والفيتامينات مع كبر سنة لكن لا يزال يحتفظ بشبابة


يعطيك العافية تم الترقية + http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339760

في المرات القادمة يفضل ترفع الصور على الموضوع من المنتدى نفسة عن طريق المرفقات ونسخ الصورة ووضعها بالموضوع او عن طريق موقع مخزن

بالتوفيق يا وحش

---

حيا الله ابو راشد..

الله يعافيك, وفعلاً فيه بعض كبار السن لا زالوا محتفظين بشبابهم حتى الشيب ما ظهر معهم ما شاء الله, وهذي أكبر نتايج مضادات الأكسدة..

مشكور على الترقية + مرورك :)

بإذن الله يا كابتن ..

http://www.bodybuilding.com/store/now/gtea.htm

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid

http://www.bodybuilding.com/store/now/gtea.htm

---

ممتاز وسعره حلو, الظاهر بطلب من الموقع..

مساكين حنا ماعندنا الا جي ان سي الله يهديهم بس ..

شكراً أخي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

ممتاز وسعره حلو, الظاهر بطلب من الموقع..

مساكين حنا ماعندنا الا جي ان سي الله يهديهم بس ..

شكراً أخي :)

---

سعره حلو وعليه عرض اشتري 2 وخود الثالث مجانا !!
لا بل انا المسكين, لما عنا شي لا من هاد ولا من غيره :(
ولكن هو موجود عندي في سلة المشترياتوان شاء الله طلبية وحدة ضخمة قد تصل ل 300$ او اكثر تكفيني لعدة شهور ولكن سوف تكون مغامرة, فعندنا موظفين البريد ما شاء الله عليهم ممكن توصل البضاعة ناقصة او ما توصل اصلا بالكامل !!!

يعطيك العافية يابطل

موضوع جميل يستحق التقييم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid

سعره حلو وعليه عرض اشتري 2 وخود الثالث مجانا !!
لا بل انا المسكين, لما عنا شي لا من هاد ولا من غيره :(
ولكن هو موجود عندي في سلة المشترياتوان شاء الله طلبية وحدة ضخمة قد تصل ل 300$ او اكثر تكفيني لعدة شهور ولكن سوف تكون مغامرة, فعندنا موظفين البريد ما شاء الله عليهم ممكن توصل البضاعة ناقصة او ما توصل اصلا بالكامل !!!

---

انتبه لا تتهور بس :)

اول شي اطلب طلبية صغيرة, ومن خلالها تحكم اذا بتمشي طلبيتك الكبيرة ولالا..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

يعطيك العافية يابطل

موضوع جميل يستحق التقييم

---

الله يعافيك كابتن حمد ..

شكراً على مرورك + التقييم :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

انتبه لا تتهور بس :)

اول شي اطلب طلبية صغيرة, ومن خلالها تحكم اذا بتمشي طلبيتك الكبيرة ولالا..

---

علم وجاري العمل بالنصيحة:p

موضوع جدا مهم

الله يعطيك العافيه على المعلومات المهمه يا كابتن


تقبل مروري ..

ماشاء الله تبارك الله

عين عليك باردة أخوى متعب موااااضيع مميزة يابطل

وجزاك الله خير ياوحش

شكرا اخي على الموضوع الله يبارك فيك

تدري وش الي قاهرني إنه مهوب أول واحد رد عليك

أول ما قريت الموضوع قلت ما اراح أخش عليه شكله صعب

لكن بفضل ربي ثم توضيحك صار سهل

يسلم لي إيدياتك يارب

لوووودي

الله يديك العافية يا متعب ,,

معلومات ضرورية ثقفتنا بها وما ننحرم منك يابطل

الله يعطيك العافية يابطل على الموضوع الجميل
لا تنسى القهوة تحتوي على انتي اكسيدانت وتروق المزاج ;)

يعطيك العافيه يا خوي علا هلموضوع
وبالمناسبه في حديقه البيت في شجره توت


يا جماعه الكيلو اب 1دينار
لاكن بعد الموضوع ويبين اهميه التوت راح نرفعه لي 2دينارين
ههههههههههههههههههههههههههه

بالتوفيق

حبوب الأساي من شركة NOW بسعر منخفض

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو علي 1

حبوب الأساي من شركة NOW بسعر منخفض

---

مشكور اخي على الرابط تمت اضافته لقائمة المشتريات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nk655

موضوع جدا مهم

الله يعطيك العافيه على المعلومات المهمه يا كابتن


تقبل مروري ..

---

الله يعافيك يا وحش ..

شاكر مرورك وتعليقك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

ماشاء الله تبارك الله

عين عليك باردة أخوى متعب موااااضيع مميزة يابطل

وجزاك الله خير ياوحش

---

:)

وإياك يا بطل ..

وأشكرلك زيارتك وتعليقك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..YouCef..

شكرا اخي على الموضوع الله يبارك فيك

---

العفو كابتن يوسف ..

ووفقك الله :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOODY MONSTER

تدري وش الي قاهرني إنه مهوب أول واحد رد عليك

أول ما قريت الموضوع قلت ما اراح أخش عليه شكله صعب

لكن بفضل ربي ثم توضيحك صار سهل

يسلم لي إيدياتك يارب

لوووودي

---

هههههههه لا انشالله ما يفرق أول ولا ثاني, الأهم هو الاستفادة من الموضوع ..

تسلم ..

رحم الله والديك, وشاكر زيارتك وتعليقك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

الله يديك العافية يا متعب ,,

معلومات ضرورية ثقفتنا بها وما ننحرم منك يابطل

---

الله يعافيك يا بطلنا ..

أشكرك على مرورك وتعليقك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER

الله يعطيك العافية يابطل على الموضوع الجميل
لا تنسى القهوة تحتوي على انتي اكسيدانت وتروق المزاج ;)

---

الله يعافيك يا وحش ...

والقهوة مشكلة بصراحة :) , اذا استلمت الدلة ما اخليها الين تخلص خخخخ

وبعدها مزاااج رايق ..

شااكر مرورك يا كابتن ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goo baby

يعطيك العافيه يا خوي علا هلموضوع
وبالمناسبه في حديقه البيت في شجره توت


يا جماعه الكيلو اب 1دينار
لاكن بعد الموضوع ويبين اهميه التوت راح نرفعه لي 2دينارين
ههههههههههههههههههههههههههه

بالتوفيق

---

هههههههههه على طاري التوت, حتى احنا عندنا شجرة توت في الحوش :)

بس صراحة مدري وش نوعه ( من أي أنواع التوت يعني ! )

أحسه نوع مهجن, لأننا كنا زارعين قبل ( في مكان التوت ) زارعين ليمون ..

صار التوت حااااامض هههههههههههههههههههههههههههههههههه

واذا تبي ترى الـ 30 كيلو بريال .. :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو علي 1

حبوب الأساي من شركة NOW بسعر منخفض

---

اضافة مفيدة للموضوع, أشكرك :)

مشالله موضوع روووووووعه

تشكر يا وحش

وسؤال جانبي كيف طعمه الاساي المشروب الي والدك يتناولل منه الله يحفظلك يا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911

مشالله موضوع روووووووعه

تشكر يا وحش

وسؤال جانبي كيف طعمه الاساي المشروب الي والدك يتناولل منه الله يحفظلك يا

---

الله يعاافيك يا كابتن :)

طعمه زي الفيمتو بالظبببط ..

بعدين ملاحظة يا شباب: علبتين وليس علبة بـ 350


:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

هههههههههه على طاري التوت, حتى احنا عندنا شجرة توت في الحوش :)

بس صراحة مدري وش نوعه ( من أي أنواع التوت يعني ! )

أحسه نوع مهجن, لأننا كنا زارعين قبل ( في مكان التوت ) زارعين ليمون ..

صار التوت حااااامض هههههههههههههههههههههههههههههههههه

واذا تبي ترى الـ 30 كيلو بريال .. :)

---

ههههههههههههه

اصلن التوت حلاته مر وحامض
بالتوفيق يا كبتن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goo baby

ههههههههههههه

اصلن التوت حلاته مر وحامض
بالتوفيق يا كبتن

---

حلوة حلاته مر وحامض ههههههههههه

مخي انعفس !!

:)

مشاءالله
موضوع مميز تشكر عليه
طرح جميل وتنسيق اجمل وشرح رائع
واصل يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

مشاءالله
موضوع مميز تشكر عليه
طرح جميل وتنسيق اجمل وشرح رائع
واصل يا بطل

---

تسلم يا وحش ..

وشاكر لك تعليقك الجميل :)

جزاك الله خير يالطيب .. وبصراحه اليوم كنت في سوق الفواكه واشوف فاكهة الاكاي وماعرف شو اسمها لكن شايفها اكثر عن مره

وان شاء الله اذا مريت مره ثانيه راح أشتريه ..

ربي يوفقك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

جزاك الله خير يالطيب .. وبصراحه اليوم كنت في سوق الفواكه واشوف فاكهة الاكاي وماعرف شو اسمها لكن شايفها اكثر عن مره

وان شاء الله اذا مريت مره ثانيه راح أشتريه ..

ربي يوفقك

---

وياك يا غالي :)

هي نوع من أنواع التوت ..

وانشالله تجربها وتعطينا خبر كيف ! :) خخخ

الله يوفقك مشكور ع الرد ..

ما شاء الله ،،

طرحكـ مره جميل وأستفدت منه كثير ،،
وكان اسلوب وشرحكـ ممتاز ،،

تستاهل التقييم والترقيه يا بطل ،،

يعطيكـ العافية،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

ما شاء الله ،،

طرحكـ مره جميل وأستفدت منه كثير ،،
وكان اسلوب وشرحكـ ممتاز ،،

تستاهل التقييم والترقيه يا بطل ،،

يعطيكـ العافية،،

---

الله يعافيك اخوي راشد ..

الحمدلله أهم شي فائدة الأعضاء ..

تسلم ..

أشكرك على تعليقك الجميل :)

يعطيك ألف عافية أخي ,,

مواضيعك مميزة كالعادة ,,

تحياتي واحترامي ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MR.ROZMAN

يعطيك ألف عافية أخي ,,

مواضيعك مميزة كالعادة ,,

تحياتي واحترامي ..

---

الله يعافيك أخي روزمان :)

شكراً لتعليقك الجميل ..

يعطيك العافية موضوع ممتاز ولم يتناولة احد من قبل

ماشاء الله موضوع متعوب عليه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OBLIVION MAN

يعطيك العافية موضوع ممتاز ولم يتناولة احد من قبل

---

أشكرك أخي, العفو

والله يبارك فيك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهايـم

ماشاء الله موضوع متعوب عليه

---

شكراً

موفق يا أخي :)

اول مره افهم الاكسده واقتنع باهمية مضادات الاكسده ... طيب فيين الاقي عصير الاكاي وهل يوجد فيه سكر ؟ في مدينة جده ماهو اسم العصير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة crazy girlll

اول مره افهم الاكسده واقتنع باهمية مضادات الاكسده ... طيب فيين الاقي عصير الاكاي وهل يوجد فيه سكر ؟ في مدينة جده ماهو اسم العصير

---

هههه شكراً ..

لقيت العصير المخفّف في بنده وقيمته تقريباً 16 ريال

والسكر فيه من الفاكهة نفسها أساساً .. ولا أعلم اذا فيه سكر مضاف ولا لا ..

لكن تركيز الفاكهة فيه أكيد ضعيف ..

العصير المركّز من شركة اسمها ( زادلي ) أتوقع هي المحتكرة له في السعودية ..

علبتين ب350 ريال تقريباً ..

ابحثي عنه في النت بتلاقين أرقامهم وأماكن التوزيع في جده ..

بالتوفيق :)